இரத்த சோகையின் 9 அறிகுறிகள் மற்றும் எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறி சோதனை
• இரத்த சோகையை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது
• இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி
• இரத்த சோகையில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• இரத்த சோகைக்கு எதிரான இரும்புச் சத்து

இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் சிறிது சிறிதாகத் தொடங்கி, தழுவலை உருவாக்குகின்றன, இந்த காரணத்திற்காக அவை உண்மையில் சில உடல்நலப் பிரச்சினையின் விளைவாக இருக்கலாம் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து கொள்வதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், மேலும் அவை ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் ஏற்படுகின்றன, இது ஒன்றாகும் உடல் வழியாக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்குப் பொறுப்பான எரித்ரோசைட்டுகளின் கூறுகளின்.

ஆகவே, பெண்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு 12 கிராம் / டி.எல் க்கும் குறைவாகவும், ஆண்களில் 13 கிராம் / டி.எல் க்கும் குறைவாகவும் இருக்கும்போது இரத்த சோகை கருதப்படுகிறது. இரத்த சோகையின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

1. அடிக்கடி சோர்வு;
2. வெளிர் மற்றும் / அல்லது வறண்ட தோல்;
3. மனநிலை இல்லாதது;
4. நிலையான தலைவலி;
5. பலவீனமான நகங்கள் மற்றும் முடி;
6. நினைவக சிக்கல்கள் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்;
7. உதாரணமாக, செங்கல் அல்லது பூமி போன்ற உண்ண முடியாதவற்றை சாப்பிட விருப்பம்;
8. தலைச்சுற்றல்;
9. இதய துடிப்பு மாற்றம், சில சந்தர்ப்பங்களில்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது, ஏனெனில் இது உருவாவதற்கு அவசியமானது, இது தினசரி அடிப்படையில் இரும்புச்சத்து குறைவாக உட்கொள்வதால் அல்லது நீண்ட இரத்தப்போக்கு காரணமாக ஏற்படலாம். உதாரணமாக, இரைப்பை புண் காரணமாக, செரிமான அமைப்புக்குள் அதிக மாதவிடாய் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

அறிகுறி சோதனை

உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் ஆபத்து என்ன என்பதைக் கண்டறிய இந்த அறிகுறிகளில் நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

1. 1. ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் அதிக சோர்வு
2. 2. வெளிர் தோல்
3. 3. மனநிலை இல்லாமை மற்றும் குறைந்த உற்பத்தித்திறன்
4. 4. நிலையான தலைவலி
5. 5. எளிதான எரிச்சல்
6. 6. செங்கல் அல்லது களிமண் போன்ற விசித்திரமான ஒன்றை சாப்பிட விவரிக்க முடியாத வெறி
7. 7. நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

இரத்த சோகையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், இரத்த சோகைக்கான சாத்தியமான காரணத்தை அடையாளம் காண உதவுவதற்கும் இரத்த சோகையின் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும், தணிப்பதற்கும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் குறிக்க இரத்த பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுவதால் பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது முக்கியம். அறிகுறிகள். இரத்த சோகையின் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வகைகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

இரத்த சோகையை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

இரத்த சோகை இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சிறந்த வழி, ஹீமோகுளோபின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வது, பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவாக உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவது. கூடுதலாக, இரும்பு, வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனைகள் குறிக்கப்படலாம், அத்துடன் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு உதவும் சோதனைகள், அவை இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கும் சாதகமாக இருக்கும். இரத்த சோகையை உறுதிப்படுத்த சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சோதனைகள் பற்றி மேலும் காண்க.

இரத்த சோகைக்கான ஹீமோகுளோபின் மதிப்புகள் வயது மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற கட்டங்களுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். பின்வரும் அட்டவணை வாழ்க்கையின் முக்கிய கட்டங்களையும் இரத்த சோகையைக் குறிக்கும் மதிப்புகளையும் குறிக்கிறது:

இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

இரத்த சோகை பொதுவாக இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான சிவப்பு இறைச்சிகள், பீன்ஸ் மற்றும் பீட் போன்றவற்றின் மூலம் அதிகமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர் இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம், மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், இரும்பு நுகர்வு அதிகரிப்பு எப்போதும் குறிக்கப்படுகிறது.

இரத்த சோகையில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல் மற்றும் ஜிபில்ட்ஸ், கோழி இறைச்சி, மீன் மற்றும் அடர் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். விலங்கு பொருட்களை உட்கொள்ளும் மக்களுக்கு சைவ உணவு உண்பவர்களை விட இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. இவ்வாறு, ஒரு நபர் சைவ உணவு உண்பவராக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சேர்ந்து தேவையான சப்ளிமெண்ட் செய்ய வேண்டும், மேலும் உடலுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறுதிப்படுத்த சரியான உணவுகளின் கலவையும் முக்கியம்.

அதிக இரும்புச்சத்து உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அதே உணவில் வைட்டமின் சி மூலத்தை உட்கொள்வதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பிரைஸ் செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோசு சாப்பிடலாம் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு சாப்பிடலாம், ஏனெனில் வைட்டமின் சி முட்டைக்கோசில் இருக்கும் இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. மற்றொரு முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை உணவுக்குப் பிறகு காபி அல்லது கருப்பு தேநீர் குடிக்கக் கூடாது, ஏனெனில் அவை இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கின்றன. பின்வரும் வீடியோவில் இரத்த சோகை ஏற்பட்டால் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பாருங்கள்:

இரத்த சோகைக்கு எதிரான இரும்புச் சத்து

கடுமையான இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் பின்வருமாறு இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க பரிந்துரைக்கலாம்:

• பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 180 முதல் 200 மி.கி எலிமெண்டல் இரும்பு;
• குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 மி.கி எலிமெண்டல் இரும்பு.

அளவை 3 முதல் 4 அளவுகளாக பிரிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்.

இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் ஒரு வழியாக, கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பாலர் வயது குழந்தைகளில் இரும்புச் சத்து சேர்க்கவும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் தோராயமாக:

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி அடிப்படை இரும்பு;
• பாலர் பாடசாலைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி அடிப்படை இரும்பு மற்றும்
• பள்ளி மாணவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30-60 மி.கி எலிமென்ட் இரும்பு, இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு, குறைந்தது வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது.

இரும்புச் சத்துடன் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகு, சுமார் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த சோகை மறைந்துவிட்டதா என்று சோதனைகளை மீண்டும் செய்யவும்.