நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி
உள்ளடக்கம்
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியின் பார்வை என்ன?
- நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியைத் தடுக்க முடியுமா?
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி (எஸ்.பி.எஸ்) என்பது ஒரு கட்டடத்தில் அல்லது பிற வகை மூடப்பட்ட இடத்தினால் ஏற்படுவதாகக் கருதப்படும் ஒரு நிலைக்கு பெயர். இது உட்புற காற்றின் தரம் குறைவாக இருப்பதற்கு காரணம். இருப்பினும், துல்லியமான காரணம் தெரியவில்லை. நுகர்வோர் தயாரிப்பு பாதுகாப்பு ஆணையத்தின் கூற்றுப்படி, புதிய மற்றும் மறுவடிவமைக்கப்பட்ட கட்டிடங்களில் சுமார் 30 சதவீத கட்டிடங்களில் மோசமான உட்புற காற்றின் தரம் காணப்படுகிறது.
சில நேரங்களில் எஸ்.பி.எஸ் நோயைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அறிகுறிகளின் பரவலானது. இவை ஜலதோஷம் போன்ற பிற நிலைகளையும் பிரதிபலிக்கும். எஸ்.பி.எஸ்ஸின் திறவுகோல் என்னவென்றால், கட்டிடத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும், நீங்கள் அதே இடத்திற்குத் திரும்பும்போது மட்டுமே திரும்பி வர வேண்டும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டிடத்தில் இருக்கும்போதெல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும் அறிகுறிகளைக் கண்டால், நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியை விசாரிப்பதே காரணம் என்று நீங்கள் கருதலாம்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?
எஸ்.பி.எஸ் அறிகுறிகள் உங்கள் தோல், சுவாசம் மற்றும் நரம்பியல் அமைப்புகளை பாதிக்கும். சளி அல்லது காய்ச்சலால் உங்களைத் தவறாகக் கண்டறியலாம்.
சாத்தியமான அறிகுறிகளில்:
- தொண்டை எரிச்சல்
- சுவாச சிரமங்கள்
- மார்பில் இறுக்கம்
- மூக்கு ஒழுகுதல்
- தும்மல் போன்ற ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகள்
- மூக்கில் எரியும் உணர்வுகள்
- வறண்ட, அரிப்பு தோல் வெடிப்பு
- தலைவலி
- தலைச்சுற்றல்
- குவிப்பதில் சிரமம்
- மறதி
- சோர்வு
- எரிச்சல்
- குமட்டல்
- உடல் வலிகள்
- காய்ச்சல்
- குளிர்
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது தற்போதைய சுவாச நோய் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளில் தீவிரம் அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் எஸ்.பி.எஸ் காரணமாக ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.
எஸ்.பி.எஸ் அனைவரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் நேரத்தைச் செலவிடும் அனைவரும் மேலே உள்ள சில அறிகுறிகளைக் காணலாம், இவை மாறுபடும். சிலர் எந்த அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள். மற்றவர்கள் கேள்விக்குரிய கட்டிடத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் - இது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீண்டகால வெளிப்பாடு காரணமாக இருக்கலாம்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் அறிகுறிகளின் சரியான காரணத்தை அடையாளம் காண முடியாதபோது “நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி” என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், பலவகைகள் உள்ளன சாத்தியம் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கக்கூடிய காரணங்கள்.
எஸ்.பி.எஸ்ஸின் பின்னால் உள்ள குற்றவாளிகள் பின்வருமாறு:
- பள்ளிகள், அலுவலகங்கள் மற்றும் பொது இடங்கள் போன்ற மோசமான காற்றோட்டம் கொண்ட கட்டிடங்கள்
- அதிக அளவு தூசி
- புகையிலை புகை
- மோசமான விளக்குகள் கொண்ட அறைகள்
- கண் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் காலாவதியான கணினி காட்சிகள்
- அச்சு அல்லது பூஞ்சை இருப்பது
- ஃபார்மால்டிஹைட் (பெரும்பாலும் மர தளபாடங்கள் மற்றும் தளங்களில் காணப்படுகிறது)
- கல்நார்
- பொருட்களை சுத்தம் செய்வதிலிருந்து காற்றில் உள்ள இரசாயனங்கள்
- பூச்சிக்கொல்லிகள்
- கார்பன் மோனாக்சைடு
- அச்சுப்பொறிகள் மற்றும் தொலைநகல் இயந்திரங்களின் பயன்பாட்டிலிருந்து ஓசோன்
- பள்ளி அல்லது வேலையில் அதிக அளவு மன அழுத்தம்
- குறைந்த பணியிட மன உறுதியும்
- வெப்பம் அல்லது குறைந்த ஈரப்பதம்
- சத்தமில்லாத வேலை சூழல்கள்
- பூச்சி அல்லது விலங்கு நீர்த்துளிகள்
எஸ்.பி.எஸ்ஸை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரே ஒரு காரணத்தைக் குறிப்பிடுவது கடினம். சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகளை அகற்ற உங்கள் முதலாளியுடன் நீங்கள் பணியாற்ற முடியும். இந்த வழியில், நீங்கள் சிக்கலின் மூலத்தைப் பெறலாம்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
எஸ்.பி.எஸ் நோயைக் கண்டறிவது நீக்குவதற்கான செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. குளிர், ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் பிற நிபந்தனைகளை உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிப்பார். உங்கள் வேலை மற்றும் வீட்டுச் சூழல் குறித்தும் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்ய ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். அவை எப்போது, எங்கு தொடங்குகின்றன என்பதையும், அவை எப்போது போகின்றன என்பதையும் எழுதுங்கள். மேலும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை திட்டவட்டமாக இருங்கள்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
இந்த அறிகுறிகளின் காரணங்களுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும்போது, அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் எஸ்.பி.எஸ் முதன்மையாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
ஒவ்வாமை மருந்துகள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் சருமத்தை அரிப்பு செய்ய உதவும். பெனாட்ரில் மற்றும் ஸைர்டெக் போன்ற மேலதிக விருப்பங்கள் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன. மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற சுவாசக் கஷ்டங்களுக்கு ஆஸ்துமா மருந்துகள் தேவைப்படலாம். லுகோட்ரைன் மாற்றியமைப்பாளர்கள் அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளுக்கான இன்ஹேலர் போன்ற நீண்டகால மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.
எஸ்.பி.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில நடவடிக்கைகளை முதலாளிகளும் எடுக்கலாம். நீங்கள் அல்லது உங்கள் முதலாளி பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்:
- குறைந்த தீப்பொறிகள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத துப்புரவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- தூசி அகற்ற தொடர்ந்து வெற்றிடம்.
- ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் காற்று வடிப்பான்களை மாற்றவும் (அல்லது தேவைப்பட்டால்).
- சரியான ஈரப்பதத்தைக் கண்டறியவும் - NHS தேர்வுகள் 40 முதல் 70 சதவிகிதம் வரை ஈரப்பதத்தை பரிந்துரைக்கின்றன.
- சாத்தியமான உட்புற அச்சு அல்லது பூஞ்சைக்கு ஒரு சோதனையைப் பெறுங்கள்.
- கணினி மானிட்டர்கள் மற்றும் பிற காட்சி அமைப்புகளைப் புதுப்பிக்கவும்.
- தேவைக்கேற்ப விளக்குகளை மாற்றவும்.
- குறைந்த ஆற்றல் வெளியீட்டிற்கு எல்.ஈ.டி அல்லது நீல விளக்குகளில் முதலீடு செய்வதைக் கவனியுங்கள்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியின் பார்வை என்ன?
ஆபத்தான கட்டிடத்தை கேள்விக்குள்ளாக்கியவுடன் நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மேம்படும். உங்கள் வெளிப்பாட்டை நீக்கியதும் அல்லது கட்டிடத்தின் உள்ளே இருக்கும் ஆபத்துகள் நீக்கப்பட்டதும் தொடர்ந்து அறிகுறிகள் மேம்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான உட்புற காற்றின் தரத்தை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது ஆஸ்துமா போன்ற நுரையீரல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியைத் தடுக்க முடியுமா?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு உட்புற இடத்தில் மோசமான காற்றின் தரக் காரணிகள் உள்ளனவா என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் எஸ்.பி.எஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.
நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறிக்கான உங்கள் சொந்த ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க நீங்கள் உதவலாம்:
- உதாரணமாக, வெளியில் மதிய உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் கட்டிடத்திற்கு வெளியே வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- முடிந்தால் புதிய காற்றைப் பெற உங்கள் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும் (அதிக அளவு வெளிப்புற மகரந்தத்தின் போது இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பலாம்)
- உங்கள் கணினியிலிருந்து விலகிப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் கண்களுக்கு இடைவெளி கொடுக்கும்
- உங்கள் மேசையில் நின்று அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தை சுற்றி நடக்க
- ப்ளீச் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற எந்த உட்புற வேதிப்பொருட்களிலும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துதல்
ஆசிரியர் தேர்வு
காய்ச்சல் இல்லாமல் காய்ச்சல் இருக்க முடியுமா?
