செரோடோனின்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• செரோடோனின் என்ன செய்கிறது?
• செரோடோனின் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்
• செரோடோனின் அளவிற்கான சாதாரண வரம்புகள்
• செரோடோனின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.
• இயற்கை செரோடோனின் பூஸ்டர்கள்
• செரோடோனின் நோய்க்குறி பற்றி
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

செரோடோனின் என்றால் என்ன?

செரோடோனின் ஒரு வேதியியல் நரம்பு செல்கள் உற்பத்தி செய்கிறது. இது உங்கள் நரம்பு செல்களுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. செரோடோனின் பெரும்பாலும் செரிமான அமைப்பில் காணப்படுகிறது, இருப்பினும் இது இரத்த பிளேட்லெட்டுகளிலும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திலும் உள்ளது.

செரோடோனின் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபனிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த அமினோ அமிலம் உங்கள் உணவின் மூலம் உங்கள் உடலில் நுழைய வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக கொட்டைகள், சீஸ் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது. டிரிப்டோபன் குறைபாடு செரோடோனின் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். இது கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலை கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

செரோடோனின் என்ன செய்கிறது?

செரோடோனின் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது, உங்கள் உணர்ச்சிகள் முதல் உங்கள் மோட்டார் திறன்கள் வரை. செரோடோனின் ஒரு இயற்கை மனநிலை நிலைப்படுத்தியாக கருதப்படுகிறது. இது தூக்கம், உணவு மற்றும் ஜீரணத்திற்கு உதவும் ரசாயனம். செரோடோனின் உதவுகிறது:

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• பதட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
• காயங்களை குணமாக்குங்கள்
• குமட்டலைத் தூண்டும்
• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

உங்கள் உடல் முழுவதும் பல்வேறு செயல்பாடுகளில் செரோடோனின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

குடல் அசைவுகள்: செரோடோனின் முதன்மையாக உடலின் வயிறு மற்றும் குடலில் காணப்படுகிறது. இது உங்கள் குடல் இயக்கங்களையும் செயல்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மனநிலை: மூளையில் உள்ள செரோடோனின் கவலை, மகிழ்ச்சி மற்றும் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. குறைந்த அளவிலான வேதிப்பொருள் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது, மேலும் மருந்துகளால் கொண்டுவரப்பட்ட செரோடோனின் அளவு விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

குமட்டல்: நீங்கள் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தின் ஒரு பகுதியாக செரோடோனின் உள்ளது. வயிற்றுப்போக்கில் தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது வருத்தமளிக்கும் உணவை விரைவாக வெளியேற்ற செரோடோனின் உற்பத்தி உயர்கிறது. இரத்தத்தில் ரசாயனம் அதிகரிக்கிறது, இது குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதியைத் தூண்டுகிறது.

தூங்கு: இந்த வேதிப்பொருள் தூக்கத்தையும் விழிப்பையும் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பாகங்களைத் தூண்டுவதற்கு காரணமாகும். நீங்கள் தூங்குகிறீர்களா அல்லது எழுந்திருக்கிறீர்களா என்பது எந்த பகுதி தூண்டப்படுகிறது மற்றும் எந்த செரோடோனின் ஏற்பி பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

இரத்தம் உறைதல்: காயங்களை குணப்படுத்த இரத்த பிளேட்லெட்டுகள் செரோடோனின் வெளியிடுகின்றன. செரோடோனின் சிறிய தமனிகள் குறுகி, இரத்த உறைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்: எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் செரோடோனின் பங்கு வகிக்கிறது. எலும்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு செரோடோனின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது.

பாலியல் செயல்பாடு: குறைந்த அளவு செரோடோனின் அதிகரித்த லிபிடோவுடன் தொடர்புடையது, அதே நேரத்தில் அதிகரித்த செரோடோனின் அளவு குறைக்கப்பட்ட லிபிடோவுடன் தொடர்புடையது.

செரோடோனின் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்

செரோடோனின் உங்கள் மனநிலையை இயற்கையாக சீராக்க உதவுகிறது. உங்கள் செரோடோனின் அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்:

• மகிழ்ச்சியாக
• அமைதியான
• அதிக கவனம்
• குறைந்த கவலை
• மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானது

2007 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் குறைந்த அளவு செரோடோனின் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. செரோடோனின் குறைபாடு கவலை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மன ஆரோக்கியத்தில் செரோடோனின் பங்கு பற்றி சிறிய கருத்து வேறுபாடுகள் ஏற்பட்டுள்ளன. செரோடோனின் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு மனச்சோர்வை பாதிக்குமா என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேள்வி எழுப்பியுள்ளனர். புதிய ஆராய்ச்சி அது கூறுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, செரோடோனின் சுரப்பைத் தடுக்கும் செரோடோனின் ஆட்டோரெசெப்டர்கள் இல்லாத எலிகளை 2016 ஆய்வு செய்தது. இந்த தன்னியக்க ஏற்பிகள் இல்லாமல், எலிகளின் மூளையில் அதிக அளவு செரோடோனின் கிடைத்தது. இந்த எலிகள் குறைந்த கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு தொடர்பான நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

செரோடோனின் அளவிற்கான சாதாரண வரம்புகள்

பொதுவாக, உங்கள் இரத்தத்தில் செரோடோனின் அளவிற்கான சாதாரண வரம்பு ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 101–283 நானோகிராம் (ng / mL) ஆகும். இருப்பினும், இந்த அளவுகோல் சோதனை செய்யப்பட்ட அளவீடுகள் மற்றும் மாதிரிகளைப் பொறுத்து சற்று வேறுபடலாம், எனவே குறிப்பிட்ட சோதனை முடிவுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அதிக அளவு செரோடோனின் புற்றுநோய்க்குறியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது கட்டிகள் தொடர்பான அறிகுறிகளின் குழுவை உள்ளடக்கியது:

• சிறு குடல்
• பின் இணைப்பு
• பெருங்குடல்
• மூச்சுக்குழாய் குழாய்கள்

நோயைக் கண்டறிய அல்லது அதை நிராகரிக்க உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள செரோடோனின் அளவை அளவிட ஒரு மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனை செய்வார்.

செரோடோனின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

மருந்து மற்றும் அதிக இயற்கை விருப்பங்கள் மூலம் உங்கள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.

மூளையில் குறைந்த அளவு செரோடோனின் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்க பிரச்சனையை ஏற்படுத்தக்கூடும். பல மருத்துவர்கள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டரை (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) பரிந்துரைப்பார்கள். அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிடிரஸன் வகை.

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் ரசாயனத்தின் மறு உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதன் மூலம் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, எனவே அதில் அதிகமானவை செயலில் உள்ளன. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களில் புரோசாக் மற்றும் சோலோஃப்ட் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் செரோடோனின் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் மற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மருந்துகளை கலப்பது உங்களுக்கு செரோடோனின் நோய்க்குறி ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இயற்கை செரோடோனின் பூஸ்டர்கள்

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களுக்கு வெளியே, பின்வரும் காரணிகள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது:

• பிரகாசமான ஒளியின் வெளிப்பாடு: பருவகால மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக சன்ஷைன் அல்லது லைட் தெரபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒளி சிகிச்சை தயாரிப்புகளின் சிறந்த தேர்வை இங்கே காணலாம்.
• உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி மனநிலையை அதிகரிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு: செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகளில் முட்டை, சீஸ், வான்கோழி, கொட்டைகள், சால்மன், டோஃபு மற்றும் அன்னாசி ஆகியவை அடங்கும்.
• தியானம்: தியானம் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், வாழ்க்கையில் நேர்மறையான பார்வையை வளர்க்கவும் உதவும், இது செரோடோனின் அளவை பெரிதும் உயர்த்தும்.

செரோடோனின் நோய்க்குறி பற்றி

உங்கள் உடலில் உங்கள் செரோடோனின் அளவு ஏறவும் சேகரிக்கவும் காரணமான மருந்துகள் செரோடோனின் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கியபின் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் மருந்தின் அளவை அதிகரித்த பிறகு இந்த நோய்க்குறி பொதுவாக ஏற்படலாம்.

செரோடோனின் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நடுக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• குழப்பம்
• நீடித்த மாணவர்கள்
• சிலிர்ப்பு

கடுமையான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இழுக்கும் தசைகள்
• தசை சுறுசுறுப்பு இழப்பு
• தசை விறைப்பு
• அதிக காய்ச்சல்
• விரைவான இதய துடிப்பு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்

செரோடோனின் நோய்க்குறியைக் கண்டறியக்கூடிய சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்களிடம் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார்.

பெரும்பாலும், நீங்கள் செரோடோனைனைத் தடுக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது முதலில் அந்த நிலைக்கு காரணமான மருந்தை மாற்றினால் ஒரு நாளில் செரோடோனின் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் செரோடோனின் நோய்க்குறி உயிருக்கு ஆபத்தானது.

அடிக்கோடு

செரோடோனின் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. நாள் முழுவதும் நமக்கு கிடைக்கும் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளுக்கு இது பொறுப்பு. உங்கள் நிலைகள் சமநிலையில் இல்லை என்றால், அது உங்கள் மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கும். சில நேரங்களில், ஒரு செரோடோனின் ஏற்றத்தாழ்வு என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கும். உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் எந்தவொரு கவலையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.