பருவகால ஒவ்வாமை மற்றும் சிஓபிடி: சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• சிஓபிடி: ஒரு கண்ணோட்டம்
• எனக்கு ஏன் பருவகால ஒவ்வாமை இருக்கிறது?
• கடுமையான சிக்கல்களை நான் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
• நீங்கள் செல்வதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உள்ளே இருங்கள்
• உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• உங்கள் சூழலுக்கு ஒவ்வாமை-ஆதாரம்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

பருவகால ஒவ்வாமை என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு தொல்லை. இருப்பினும், சிஓபிடியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, சுவாசத்தை கடினமாக்கும் எந்த கூடுதல் நிபந்தனையும் தானாகவே மிகவும் தீவிரமானது.

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா மையத்தில் 2012 ஆம் ஆண்டு நடத்திய ஆய்வின்படி, சிஓபிடி மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற மோசமான சுவாச அறிகுறிகளை அனுபவித்தனர்.

அவற்றின் அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுவதற்கும் அவர்கள் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தனர்.

சிஓபிடி: ஒரு கண்ணோட்டம்

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது பொதுவாக நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவற்றால் ஆன நுரையீரல் நிலைகளின் ஒரு குழு ஆகும். சிஓபிடி பொதுவாக சிகரெட் புகைத்த வரலாற்றோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த நிலை காற்றுப்பாதை அடைப்புகள் மற்றும் சளி உற்பத்தியில் விளைகிறது, பெரும்பாலும் கடுமையான சுவாச சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடர்ச்சியான இருமல்
• மூச்சுத்திணறல்
• சோர்வு
• மூச்சு திணறல்
• கடந்த காலத்தில் கடினமாக இல்லாத செயல்களுக்குப் பிறகு காற்று வீசுகிறது
• இருமல் சளி

எனக்கு ஏன் பருவகால ஒவ்வாமை இருக்கிறது?

பருவகால ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவானது. பருவகால ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் அரிப்பு, நீர் நிறைந்த கண்கள் மற்றும் மூக்கு மூக்குகளை மில்லியன் கணக்கான மக்கள் கையாளுகிறார்கள்.

நீங்கள் சுவாசித்த ஒவ்வாமைகளுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வினைபுரியும் போது இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன:

• மகரந்தம்
• தூசி
• அச்சு
• விலங்கு

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஹிஸ்டமைன் உள்ளிட்ட பொருட்களை உற்பத்தி செய்யும் சில செல்களை செயல்படுத்துகிறது. இந்த பொருட்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன.

சிஓபிடியுடன் கூடியவர்கள் மற்ற சுவாச நிலைகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாகத் தெரிகிறது. நிச்சயமாக, உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

கடுமையான சிக்கல்களை நான் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.

ஒவ்வாமை எங்களைச் சுற்றிலும் உள்ளது, ஆனால் உங்கள் தூண்டுதல்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு தொடக்கமாக இருக்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளுடன் உங்கள் தொடர்பைக் குறைக்க இப்போது நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

உங்கள் சிஓபிடி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் பொதுவான ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.

நீங்கள் செல்வதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு உங்கள் உள்ளூர் மகரந்த அறிக்கையைப் பாருங்கள். அக்யூவெதர் போன்ற பல வானிலை தளங்கள் உங்கள் பகுதிக்கான தற்போதைய மகரந்தம் மற்றும் அச்சு அளவுகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்கும்.

வானிலை சேனலின் அலர்ஜி டிராக்கர் குறிப்பிட்ட வகை மகரந்தங்களுக்கான நிலைகளையும் குறிப்பிடுகிறது, அவற்றுள்:

• மரங்கள்
• களைகள்
• புற்கள்

உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க மகரந்தம் மற்றும் அச்சு அளவு குறைவாக இருக்கும் நாட்களில் நீங்கள் பயணங்களைத் திட்டமிட விரும்பலாம்.

உள்ளே இருங்கள்

உங்கள் பகுதியில் காற்றின் தரம் குறைவாக இருக்கும்போது உள்ளே இருப்பது நல்லது. சிஓபிடியுடன் கூடியவர்களுக்கு, 100 க்கு மேல் உள்ள காற்றின் தரக் குறியீடு சுவாச அறிகுறிகளை அழிக்கும்.

நீங்கள் அமெரிக்காவில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், காற்றின் தரத்தை சரிபார்க்க ஒரு நல்ல ஆதாரம் ஏர்நவ் ஆகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் காற்று மாசுபாட்டின் அளவை அளவிடும். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், மாசுபடுத்திகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டிகளை வடிகட்ட முகமூடி அணிய முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

கண்கள் அரிப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமைனை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு வேலைசெய்யக்கூடும்.

டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) மற்றும் செடிரிசைன் (ஸைர்டெக்) போன்ற மருந்துகள் ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதன் பாதையில் நிறுத்தலாம், இதனால் சுவாசக் கஷ்டங்கள் குறையும்.

வீக்கமடைந்த காற்றுப்பாதைகளை குறைக்க நாசி ஸ்டெராய்டுகள், டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் சூழலுக்கு ஒவ்வாமை-ஆதாரம்

எப்போது வேண்டுமானாலும், ஒவ்வாமைகளை உங்கள் இடத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க நடவடிக்கை எடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• உங்கள் ஏர் கண்டிஷனரில் ஒரு நல்ல வடிகட்டுதல் அமைப்பை நிறுவவும்.
• மகரந்த எண்ணிக்கை அல்லது மாசுபாடுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்.
• உங்கள் காருக்கான கேபின் ஏர் வடிப்பானை வாங்கவும், இது ஒவ்வாமைகளை வெளியேற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• வெளியில் இருந்து வந்திருக்கக்கூடிய எந்த மகரந்தம் அல்லது அச்சு வித்திகளிலிருந்து விடுபட வழக்கமாக வெற்றிடம் மற்றும் தூசி.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமை உங்கள் சிஓபிடியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் பலவிதமான விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு மருந்து ஒவ்வாமை மருந்து முயற்சிக்கிறது
• உச்ச ஒவ்வாமை பருவத்தில் உங்கள் இன்ஹேலரை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்
• எந்த ஒவ்வாமை உங்கள் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காண ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையைப் பெறுதல்
• ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒவ்வாமை காட்சிகளை (நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை) முயற்சிக்கிறது