நூலாசிரியர்: John Webb
உருவாக்கிய தேதி: 16 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 15 நவம்பர் 2024
Anonim
சூடான கோடை இரவுகள் | அதிகாரப்பூர்வ டிரெய்லர் HD | A24
காணொளி: சூடான கோடை இரவுகள் | அதிகாரப்பூர்வ டிரெய்லர் HD | A24

உள்ளடக்கம்

உறுதியான அமைப்புடன் லேசான இனிப்பு, மஞ்சள் ஸ்குவாஷ் உணவுகளுக்கு ஸ்க்ரஞ்ச் மற்றும் வண்ணத்தை சேர்க்கிறது, ராபின் மோரேனோ, ஆசிரியர் கூறுகிறார் நடைமுறையில் போஷ், பொழுதுபோக்கிற்கான செய்முறை நிரப்பப்பட்ட வழிகாட்டி.

  • ஒரு பக்கமாக
    ஒரு பேக்கிங் டிஷில், ஒவ்வொரு கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய், க்ரூக்னெக்ஸ் ஸ்குவாஷ் (அனைத்தும் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது), மற்றும் பசில் இலைகள் 1 அடுக்கு. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தெளிக்கவும். இந்த படிகளை இன்னும் இரண்டு முறை செய்யவும். மேல் ¾ கப் பாஸ்தா சாஸ். படலத்தால் மூடி வைக்கவும்; 350°F இல் 40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும்.

  • ஒரு தொடக்கக்காரராக
    1 க்ரூக்னெக் ஸ்குவாஷ் நீளமாக inch இன்ச் தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டி, பின்னர் பாதியாக வெட்டவும். 3 டீஸ்பூன் கலக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் உப்பு, மிளகு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. நறுக்கப்பட்ட ரோஸ்மேரி. ஸ்குவாஷ் மீது துலக்கவும், பின்னர் ஒரு பக்கத்திற்கு 3 அல்லது 4 நிமிடங்கள் கிரில்ஸ்குவாஷ் செய்யவும். பால்சாமிக் வினிகரை தூவி பரிமாறவும்.

  • ஒரு நுழைவாயிலாக
    4 அவுன்ஸ் மரைனேட் செய்யவும். இறால் 4 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய், 4 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு, 2 டீஸ்பூன். ஒளி பழுப்பு சர்க்கரை, மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு. 1 தங்கச் சுரைக்காயை வட்டமாக நறுக்கவும். மாற்றாக சறுக்கி இறால் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் (நீளமாகத் துளைத்தல், விதைகள் வழியாக அல்ல). 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும்.

ஒரு நடுத்தர ஸ்குவாஷ்: 31 கலோரிகள், 514 எம்ஜி பொட்டாசியம், 4,165 எம்சிஜி கரோட்டினாய்டுகள்


க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

புகழ் பெற்றது

தசை மற்றும் கொழுப்பு எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

தசை மற்றும் கொழுப்பு எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...
மறுபயன்பாட்டு கருப்பை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மறுபயன்பாட்டு கருப்பை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பின்னோக்கிச் செல்லப்பட்ட கருப்பை என்பது கருப்பை ஆகும், இது முன்னோக்கி நிலைக்கு பதிலாக கருப்பை வாயில் பின்தங்கிய நிலையில் வளைகிறது. பின்னோக்கிச் செல்லப்பட்ட கருப்பை என்பது “சாய்ந்த கருப்பையின்” ஒரு வடி...