ரோஸ் ஆயிலின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
உள்ளடக்கம்
- ரோஸ் ஆயிலின் நன்மைகள் என்ன?
- வலியைக் குறைக்கிறது
- மாதவிடாய் அச .கரியத்திலிருந்து நிவாரணம்
- கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் பண்புகள்
- செக்ஸ் டிரைவைத் தூண்டுகிறது
- மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
- ரோஸ் ஆயிலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
- அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
- ரோஸ் ஆயிலுக்கும் ரோஸ்ஷிப் விதை எண்ணெய்க்கும் என்ன வித்தியாசம்?
- ரோஸ் ஆயில் வாங்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- டேக்அவே
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
கவிஞர்களும் காதலர்களும் ரோஜாவின் நற்பண்புகளை நீண்ட காலமாகப் புகழ்ந்துள்ளனர், ஆனால் இந்த மலர் மணம் நிறைந்த இதழ்களின் அழகான வரிசையை விட அதிகம்.
ஆராய்ச்சியின் படி, ரோஜா ஆலையிலிருந்து பெறப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் பரவலான சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இன்றுவரை நிறைய ஆராய்ச்சிகள் சிறிய சோதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தாலும், சில தெளிவான உடலியல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகள் வெளிவந்துள்ளன.
இந்த கட்டுரையில், ரோஸ் ஆயில் என்ன செய்ய முடியும், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி நாம் இதுவரை கற்றுக்கொண்டவற்றைக் கூர்ந்து கவனிப்போம்.
ரோஸ் ஆயிலின் நன்மைகள் என்ன?
வலியைக் குறைக்கிறது
2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் குழந்தைகள் பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ் ஆயில் ஆகியவற்றை சுவாசித்தனர். ரோஜா எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும் குழுவில் உள்ள நோயாளிகள் அவர்களின் வலி அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் கண்டனர். ரோஜா எண்ணெய் மூளையை எண்டோர்பின்களை வெளியிட தூண்டியிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர், இது பெரும்பாலும் “ஃபீல்-குட்” ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த ஆய்வின் முடிவின் அடிப்படையில், அறுவை சிகிச்சை செய்த நோயாளிகளுக்கு வலியைக் குறைக்க ரோஜா எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் நறுமண சிகிச்சை ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.
மாதவிடாய் அச .கரியத்திலிருந்து நிவாரணம்
2013 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மாதவிடாய் வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு வயிற்று மசாஜ்கள் கிடைத்தன.
ஒரு குழு ஒரு கேரியர் எண்ணெய் (பாதாம் எண்ணெய்) மூலம் மட்டுமே மசாஜ் செய்யப்பட்டது, மற்ற குழு பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ் ஆயில் கொண்டு மசாஜ் செய்யப்பட்டது. பாதாம் எண்ணெய் குழுவை விட மசாஜ் செய்ததைத் தொடர்ந்து ரோஸ் ஆயில் குழு குறைவான தசைப்பிடிப்பு வலி இருப்பதாக தெரிவித்தது.
கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
ரோஸ் ஆயில் பலருக்கு நிதானமான விளைவைக் கொடுக்கும்.
ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் தோலிலும் ரோஜா எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினர், பின்னர் பதட்டத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் அதன் விளைவுகளை அளவிட்டனர். இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு, சுவாச வீதம், கார்டிசோலின் அளவு மற்றும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு அனைத்தும் குறைந்தது. எண்ணெய் சிகிச்சையின் பின்னர் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறேன்.
பிரசவத்தின்போது ரோஸ் ஆயில் அவர்களின் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைத்தது என்று பிரசவிக்கும் 100 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் சம்பந்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் பண்புகள்
ரோஜாக்களிலிருந்து வடிகட்டப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பரந்த அளவிலான நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இதில் அடங்கும் இ - கோலி, அத்துடன் ஸ்டேப் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாவின் சில விகாரங்கள் (ஸ்டேஃபிளோகோகஸ்) மற்றும் ஸ்ட்ரெப் தொண்டை (ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ்).
கூடுதலாக, ரோஸ் ஆயில் எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ், இது வாய், குடல் மற்றும் யோனியில் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படுத்தும்.
செக்ஸ் டிரைவைத் தூண்டுகிறது
ரோஜா எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது ஆண்களிடையே பாலியல் ஆசை மற்றும் பாலியல் திருப்தியை அதிகரிப்பதாகவும், குறைந்த அளவிற்கு பெண்கள் இருப்பதாகவும் இரண்டு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு ஆய்வில் ஆண் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு கொண்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டனர், மற்ற ஆய்வில் பெண் பங்கேற்பாளர்கள் அதே கோளாறு மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளையும் உள்ளடக்கியது.
மூளையில் டோபமைனின் வெளியீடு, அறியப்பட்ட ஒரு தூண்டுதலானது, பாலியல் ஆசை அதிகரிப்பதைத் தூண்டுவதாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
ரோஸ் ஆயில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று பல மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. 2012 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், மகப்பேற்றுக்குப்பின் ஒரு சிறிய குழு மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளித்தது.
ஒரு குழு வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு கூடுதலாக நறுமண சிகிச்சையைப் பெற்றது. வழக்கமான மருத்துவத்தை மட்டும் பயன்படுத்திய பெண்களை விட நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்திய பெண்கள் கணிசமாக மேம்பட்டனர்.
ரோஜா எண்ணெய் டோபமைன் என்ற வேதிப்பொருளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க இந்த ரசாயனம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
உள்ளிழுப்பதை விட மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அரோமாதெரபி மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் மாற்றத்தைக் காண்பதற்கு முன்பு எட்டு வார அமர்வுகள் ஆகலாம், எனவே நீங்கள் கொஞ்சம் பொறுமை காக்க வேண்டியிருக்கும்.
ரோஸ் ஆயிலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ரோஸ் எண்ணெய் பொதுவாக மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் அதிக சக்தி வாய்ந்தது. அதை உள்ளிழுக்க அல்லது உங்கள் தோலில் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்களா என்பதை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.
- ரோஸ் ஆயில் குளியல் செய்ய, ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் 10 சொட்டு ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, பின்னர் ஒரு சூடான தொட்டியில் சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எப்போதும் தண்ணீரில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்தப்பட வேண்டும்.
- கால் குளிக்க, கால் குளியல் நீர்த்த ரோஜா எண்ணெயை சில துளிகள் சேர்த்து உங்கள் கால்களை 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி ரோஜா எண்ணெயை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது உங்கள் மார்பு, கழுத்து மற்றும் மணிக்கட்டில் லேசாகத் தடவலாம். தேங்காய், பாதாம் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற ஒரு கேரியர் எண்ணெயை தோலில் தொடுவதற்கு முன்பு கலக்க மறக்காதீர்கள். ரோஜா எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடையலாம், இதில் ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு கேரியர் மசாஜ் எண்ணெயில் சேர்க்கப்படுகிறது.
எந்தவொரு மாற்று அல்லது நிரப்பு சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தற்போதைய மருத்துவ நிலைமைகள், சாத்தியமான மருந்து இடைவினைகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சக்திவாய்ந்தவை மற்றும் அதிக செறிவுள்ளவை. நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மூக்கை பாட்டிலுக்கு அருகில் வைப்பதற்குப் பதிலாக சில சொட்டுகளை ஒரு டிஃப்பியூசரில் வைக்கவும் அல்லது கொள்கலனின் மூடியைப் பருகவும். அதிகமாக உள்ளிழுப்பது உங்களுக்கு தலைவலி தரக்கூடும்.
நீங்கள் அதை நேரடியாக உங்கள் தோலில் தடவினால், தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க முதலில் சில துளி ரோஜா எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயில் கலக்கவும்.
ரோஸ் ஆயில், பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே உட்கொள்ளக்கூடாது.
சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு (மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு) தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரப்புகின்ற சூழலில் யார் நுழைகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
உங்கள் வீட்டில் சிறு குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெயை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கால்நடை மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது, ஏனெனில் சில எண்ணெய்கள் குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளவை.
விலங்குகளுக்கான கொடுமையைத் தடுக்கும் அமெரிக்கன் சொசைட்டி செல்லப்பிராணிகளைச் சுற்றி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறது:
- அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் செல்லப்பிராணியில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் செல்லத்தின் கோட் அல்லது தோலில் நேரடியாக வைப்பது நச்சுத்தன்மையளிக்கும். அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒரு நிலையற்ற அல்லது தள்ளாடும் நடை, சோம்பல் அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் வீழ்ச்சி ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் செல்லப்பிள்ளை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொண்டால், நீங்கள் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கையும் காணலாம்.
- நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தும் அறைகளுக்கு வெளியே செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் சுவாச பிரச்சினைகளின் வரலாறு இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. பறவைகள் குறிப்பாக சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு உணர்திறன் கொண்டவை, எனவே அவற்றைச் சுற்றியுள்ள டிஃப்பியூசர்களைத் தவிர்க்கவும்.
- செல்லப்பிராணிகளைப் பெற முடியாத இடத்தில் உங்கள் டிஃப்பியூசரை வைத்திருங்கள். ஒரு டிஃப்பியூசர் தட்டப்பட்டால், கொட்டப்பட்ட திரவத்தை மென்மையாக்கலாம் அல்லது மென்மையான பாவ் பேட்கள் மூலம் உறிஞ்சலாம்.
அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
ஒவ்வாமை இல்லாத ஒரு நபருக்கு உள்ளிழுக்கும்போது அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, தற்போது ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
இருப்பினும், முதல் முறையாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒவ்வாமைகளை சரிபார்க்க தோல் பேட்ச் பரிசோதனை செய்வது எப்போதும் நல்லது.
எண்ணெயைச் சோதிக்க, உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தில் தோலில் ஒரு சிறிய அளவு நீர்த்த ரோஜா எண்ணெயை (ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து) தடவவும். சில மணி நேரங்களுக்குள் அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் எதுவும் இல்லை என்றால், உங்கள் தோலில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.
ரோஸ் ஆயிலுக்கும் ரோஸ்ஷிப் விதை எண்ணெய்க்கும் என்ன வித்தியாசம்?
ரோஜா விதை எண்ணெய் ரோஜாவில் பூக்கும் அடியில் உள்ள விதைகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து வடிகட்டப்படுகிறது - இதழ்கள் வாடி ஆலைக்கு கீழே விழுந்தால் நீங்கள் பார்க்கும் பகுதி. இது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் போல குவிக்கப்படவில்லை.
ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் காட்டிலும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது அழகு நோக்கங்களுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ரோஸ் ஆயில் வாங்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயை இயற்கை உணவுக் கடைகளில் காணலாம் அல்லது ரோஜா எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.
மிகவும் பொதுவான இரண்டு ரோஜா எண்ணெய்கள் வடிகட்டப்படுகின்றன ஆர்.தமாஸ்கேனா, இதில் அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் உள்ளது, மற்றும் ஆர். சென்டிபோலியா வகைகள். மினசோட்டா பல்கலைக் கழகத்தின் வல்லுநர்கள், தாவரத்தின் லத்தீன் பெயர் மற்றும் பிறப்பிடத்திற்கான லேபிளைச் சரிபார்க்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், இதன் மூலம் மூலத்தைப் பற்றிய நல்ல யோசனையைப் பெறலாம்.
இருண்ட அம்பர் அல்லது அடர் நீல பாட்டில்களைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் ஒளி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேதப்படுத்தும்.
நீங்கள் ஒரு செங்கல் மற்றும் மோட்டார் கடையில் ரோஜா எண்ணெயை வாங்குகிறீர்கள் மற்றும் ஒரு சோதனையாளர் கிடைத்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய் காய்கறி எண்ணெயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும். ஒரு சிறிய துளியை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் வைக்கவும், எண்ணெய் வளையத்தைத் தேடுங்கள், இதன் பொருள் எண்ணெய் நீர்த்தப்பட்டுள்ளது.
டேக்அவே
அதன் சில நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், ரோஸ் ஆயில் திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம்:
- கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்
- லிபிடோவை அதிகரிக்கும்
- தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
நீங்கள் ரோஜா எண்ணெயை வாங்கும்போது லத்தீன் பெயர் மற்றும் பிறந்த நாட்டைக் குறிப்பிடும் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி அதை உள்ளிழுக்கலாம், சிலவற்றை உங்கள் குளியல் இடத்தில் வைக்கலாம் அல்லது கேரியர் எண்ணெயால் உங்கள் தோலில் தடவலாம்.
மருத்துவ நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
கூடுதல் தகவல்கள்
எனது இடது விலா எலும்புகளின் கீழ் வலிக்கு என்ன காரணம்?
