உடற் கட்டமைப்பின் ஆரோக்கிய அபாயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• உடற் கட்டமைப்பின் முக்கிய சுகாதார அபாயங்கள்

உடற்கட்டமைப்பு நடைமுறையில் பல உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன, இதில் அதிகப்படியான தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹார்மோன் ஒழுங்குபடுத்தல் மற்றும் வின்ஸ்ட்ரோல் மற்றும் ஜிஹெச் போன்ற ஹார்மோன்களின் பயன்பாடு மற்றும் சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்கட்டமைப்பு என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு நபர் தினமும் கடினமாக பயிற்சி செய்கிறார், ஒரு நாளைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக முயற்சி செய்கிறார், கொழுப்பை குறைந்தபட்ச மற்றும் மிகச்சிறந்த தசை வரையறைக்கு எரிப்பதைத் தேடி, அவரது உடல் வடிவத்தை மிகச் சிறந்ததாக ஆக்குகிறார். அவரது உடலில் கொழுப்பு இருப்பதாகத் தெரியாத நபர். கூடுதலாக, பாடிபில்டிங் ரசிகர்கள் பெரும்பாலும் சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில் தங்கள் உடலை நிரூபிக்க போஸ் மூலம் பங்கேற்கிறார்கள்.

இந்த நடைமுறையை ஆண்களும் பெண்களும் பின்பற்றலாம், மேலும் அதிக அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் தீவிர எடை பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, பி.சி.ஏ.ஏ மற்றும் குளுட்டமைன் போன்ற அதிக தசை வெகுஜனத்தைப் பெற நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும், மேலும் பலர் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் இது ஒரு நல்லதல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான விருப்பம் மற்றும் அவர்கள் புரதங்கள் நிறைந்த மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், தினமும் நீண்ட மாதங்களுக்கு, இதற்கு அர்ப்பணிப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

இதைப் பாருங்கள்: அனபோலிக்ஸ் என்றால் என்ன, அவை எவை

உடற் கட்டமைப்பின் முக்கிய சுகாதார அபாயங்கள்

சரியான உடல் வடிவத்துடன் அதிகப்படியான கவனிப்பு என்பது உடலமைப்பாளர்களின் வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள் மற்றும் அவர்களின் கனவுகளின் உடலை அடைவது, இந்த ரசிகர்கள் குறைவான ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை உருவாக்கலாம், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தலாம், இரத்த சோகை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை உருவாக்கலாம்.

போட்டிக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, பாடிபில்டர் உப்பு எடுப்பதை நிறுத்தலாம், டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, ஐசோடோனிக் பானங்களை 'உலர வைக்க' மற்றும் இடைநிலை திசுக்களில் நீர் செறிவு குறைந்து, தசைகளை மேலும் அதிகரிக்கும்.

உடற் கட்டமைப்பின் முக்கிய சுகாதார அபாயங்கள் பின்வருமாறு:

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு மடிப்பு இல்லாத ஆரோக்கியமான வயது வந்தவரின் உடல் கொழுப்பு விகிதம் 18% ஆகும், இருப்பினும், பாடி பில்டர்கள் 3 அல்லது 5% ஐ மட்டுமே அடைய முடிகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. பெண்களுக்கு இயற்கையாகவே ஆண்களை விட குறைவான தசை இருப்பதால், அவர்கள் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க அதிக அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது பெண்களை இந்த வாழ்க்கை முறையின் அபாயங்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக்குகிறது.

ஆகையால், உடற் கட்டமைப்பில் அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டிலும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் என்று பிரபலமாகக் கருதப்படுவதற்கு நேர்மாறானது ஆரோக்கியமான விருப்பமல்ல, ஏனெனில் ஒரு சாம்பியன் என்ற இலக்கை அடைய அத்தியாவசியமான போதிலும் பயிற்சி, கூடுதல் மற்றும் உணவின் தீவிரம் இருக்கக்கூடாது. நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த தேர்வுகள்.