எனது குழந்தையின் பாட்டில் நான் அரிசி தானியத்தை சேர்க்க வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• இது பாதுகாப்பனதா?
• தூக்கத்தின் விளைவு
• ரிஃப்ளக்ஸ் விளைவு
• அரிசி தானியத்தை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது
• டேக்அவே

தூக்கம்: இது குழந்தைகள் சீரற்ற முறையில் செய்யும் மற்றும் பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு இல்லாத ஒன்று. அதனால்தான் ஒரு குழந்தையின் பாட்டில் அரிசி தானியத்தை வைக்க பாட்டி அறிவுறுத்துவது மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுகிறது - குறிப்பாக தீர்ந்துபோன பெற்றோருக்கு இரவு முழுவதும் குழந்தையை தூங்க வைக்க ஒரு மாய தீர்வைத் தேடுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பாட்டில் அரிசி தானியத்தை ஒரு சிறிய அளவு சேர்ப்பது கூட குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) உள்ளிட்ட வல்லுநர்கள் அரிசி தானியத்தை ஒரு பாட்டிலில் சேர்க்கும் நடைமுறைக்கு எதிராக பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

இது பாதுகாப்பனதா?

குழந்தையின் மாலை பாட்டில் அரிசி தானியத்தை சேர்ப்பது பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வயிற்றை நிரப்ப விரும்பும் ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும், இது அதிக தூக்கத்திற்கு உதவும் என்ற நம்பிக்கையில். ஆனால் ஆம் ஆத்மி, மற்ற உணவு நிபுணர்களுடன் சேர்ந்து, இந்த நடைமுறைக்கு எதிராக பரிந்துரைக்கிறது, குறிப்பாக இது குழந்தைகளின் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கலுடன் தொடர்புடையது.

கலிபோர்னியாவின் நீரூற்று பள்ளத்தாக்கிலுள்ள மெமோரியல் கேர் ஆரஞ்சு கடற்கரை மருத்துவ மையத்தின் குழந்தை மருத்துவரான ஜினா போஸ்னர், ஒரு பாட்டில் அரிசி தானியத்தை சேர்ப்பதில் தான் காணும் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு என்று கூறுகிறார்.

"ஃபார்முலா மற்றும் தாய்ப்பாலில் அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகள் உள்ளன, நீங்கள் அரிசி தானியங்களைச் சேர்க்கத் தொடங்கினால், அந்த கலோரிகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறீர்கள்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

பாட்டில்களில் தானியங்களைச் சேர்ப்பது ஒரு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அபிலாஷை ஆபத்து என்று வர்ஜீனியாவின் வியன்னாவில் உள்ள குழந்தை மருத்துவரான ஃப்ளோரென்சியா செகுரா, எம்.டி. பாட்டில்களில் தானியத்தை சேர்ப்பது ஒரு கரண்டியால் சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பையும் தாமதப்படுத்தும்.

கூடுதலாக, அரிசி தானியத்தை ஒரு பாட்டில் சேர்ப்பது மல நிலைத்தன்மையின் மாற்றத்தின் விளைவாக மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தூக்கத்தின் விளைவு

நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் என்றாலும், உங்கள் குழந்தையின் பாட்டில் அரிசி தானியத்தை சேர்ப்பது சிறந்த தூக்கத்திற்கான பதில் அல்ல.

(சி.டி.சி) மற்றும் ஆம் ஆத்மி கட்சி இந்த கூற்றுக்கு செல்லுபடியாகாது என்பது மட்டுமல்லாமல், அவ்வாறு செய்வது உங்கள் குழந்தைக்கு மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

"அரிசி தானியமானது உங்கள் குழந்தையை வயதானபடி நீண்ட நேரம் தூங்க உதவாது" என்று செகுரா கூறுகிறார்.

மிக முக்கியமாக, நல்ல தூக்கம் எப்போதுமே 2 முதல் 4 மாத வயதிலேயே ஒரு படுக்கை நேர வழக்கத்துடன் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் பிள்ளை ஓய்வெடுக்கத் தயாராக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் வழக்கமானதை தூக்கத்துடன் இணைக்கத் தொடங்கியவுடன்.

ரிஃப்ளக்ஸ் விளைவு

உங்கள் குழந்தைக்கு ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால், ஒரு பாட்டில் சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலில் ஒரு தடித்தல் முகவரைச் சேர்ப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசலாம். அவ்வாறு செய்வது பால் வயிற்றில் கனமாக அமர வைக்கும் என்பதுதான் கருத்து. பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் உணவை தடிமனாக்க அரிசி தானியத்திற்குத் திரும்புகிறார்கள்.

அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவரில் வெளியிடப்பட்ட இலக்கியத்தின் 2015 மதிப்பாய்வு, அரிசி தானியங்கள் போன்ற தடித்தல் முகவர்களைச் சேர்ப்பது உண்மையில் கவனிக்கப்பட்ட மீளுருவாக்கத்தின் அளவைக் குறைக்கும், ஆனால் இந்த நடைமுறை அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் சுட்டிக்காட்டியது.

ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, சிறிய அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஊட்டங்களை வழங்குவது பெற்றோர்கள் ரிஃப்ளக்ஸ் அத்தியாயங்களைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டிய முதல் முறையாக இருக்க வேண்டும் என்றும் கட்டுரை குறிப்பிட்டது.

செகுரா கூறுகையில், அரிசி தானியத்தை ஒரு பாட்டில் சேர்ப்பது மருத்துவ ரீதியாக இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கு (GERD) சுட்டிக்காட்டப்படும்போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். "கடுமையான ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது விழுங்கும் செயலிழப்பு கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தடித்தல் ஊட்டங்களின் சோதனை பாதுகாப்பானது, ஆனால் உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

கூடுதலாக, ஆம் ஆத்மி சமீபத்தில் அரிசி தானியங்களை பரிந்துரைப்பதில் இருந்து ஓட்மீலைப் பயன்படுத்துவதற்கு மருத்துவ ரீதியாக அவசியமானபோது ஊட்டங்களை தடிமனாக்க பரிந்துரைத்தது, ஏனெனில் அரிசி தானியங்களுக்கு ஆர்சனிக் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

அரிசி (அரிசி தானியங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் அரிசி பால் உட்பட) மற்ற தானியங்களை விட அதிக அளவு ஆர்சனிக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், இது இன்னும் பலவகையான உணவுகளைக் கொண்ட உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்

இது GERD உடன் உதவக்கூடும் என்றாலும், கலோரிகளின் அதிகரிப்பு காரணமாக, அவர் அதை பரிந்துரைக்கவில்லை என்று போஸ்னர் கூறுகிறார். "அரிசி தானியங்களை தடிமனாகப் பயன்படுத்துவதற்கு சிறப்பு சூத்திரங்கள் உள்ளன, ஆனால் சரியான கலோரி விகிதத்தை இன்னும் பராமரிக்கின்றன, எனவே அவை மிகவும் பயனுள்ள வழி" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

அரிசி தானியத்தை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தானியத்தை கரண்டியால் உண்ணக்கூடிய நாளை எதிர்நோக்குகிறார்கள். இது ஒரு முக்கிய மைல்கல் மட்டுமல்ல, அவர்கள் திடமான உணவை முதலில் எடுத்துக்கொள்வதால் அவர்களின் எதிர்வினைகளைப் பார்ப்பதும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

இருப்பினும், ஒரு குழந்தையின் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு தானியங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளை பதப்படுத்தத் தயாராக இருப்பதற்கு முன்பே முதிர்ச்சியடைய வேண்டும் என்பதால், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் இந்த நிலை 6 மாத வயதிற்கு முன்னர் நடக்கக்கூடாது என்று ஆம் ஆத்மி கட்சி தெரிவித்துள்ளது.

உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 6 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் கழுத்து மற்றும் தலையின் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உயர் நாற்காலியில் உட்காரலாம், மேலும் அவர்கள் திட உணவில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள் (உங்கள் உணவு), திடமான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம் அரிசி தானியங்கள்.

குழந்தையின் முதல் உணவாகத் தொடங்க சரியான உணவு இல்லை என்று ஆம் ஆத்மி கட்சி கூறுகிறது. சில மருத்துவர்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

பாரம்பரியமாக, குடும்பங்கள் முதலில் அரிசி தானியங்கள் போன்ற ஒற்றை தானிய தானியங்களை வழங்குகின்றன. நீங்கள் தானியத்துடன் தொடங்கினால், அதை சூத்திரம், தாய்ப்பால் அல்லது தண்ணீரில் கலக்கலாம். திட உணவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் வழங்கப்படும் நேரத்தில், உங்கள் குழந்தை தானிய தானியங்களைத் தவிர வேறு பல உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையின் வாயை நோக்கி கரண்டியை நகர்த்தும்போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று அவர்களுடன் பேசுங்கள், மேலும் தானியங்கள் வாயில் வந்தவுடன் அவை எவ்வாறு நகரும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

அவர்கள் உணவை வெளியே தள்ளினால் அல்லது அது அவர்களின் கன்னத்தை கீழே சொட்டினால், அவர்கள் தயாராக இருக்கக்கூடாது. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நிறுத்தி வைப்பதற்கு முன், தானியத்தை இன்னும் நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதை இன்னும் இரண்டு முறை வழங்க முயற்சி செய்யலாம்.

டேக்அவே

உங்கள் குழந்தையின் பாட்டில் அரிசி தானியத்தை சேர்ப்பது ஆபத்தானது மற்றும் எந்த நன்மையும் அளிக்காது என்பதை AAP, CDC மற்றும் பல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தூக்க வழக்கத்தை உருவாக்குவது அவர்களுக்கு அதிக மணிநேர ஓய்வைப் பெற உதவும், மேலும் அதிக தூக்கத்தையும் பெற உங்களை அனுமதிக்கும். ஆனால் அரிசி தானியங்களை அவற்றின் பாட்டில் சேர்ப்பது இந்த வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் குழந்தைக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) அல்லது பிற விழுங்கும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரிஃப்ளக்ஸை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு முறையை மூலோபாயப்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தைக்கு நிவாரணம் அளிக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை இப்போது தூக்கத்துடன் போராடிக்கொண்டிருந்தாலும், அவை இறுதியில் இந்த கட்டத்திலிருந்து வெளியேறும். இன்னும் சிறிது நேரம் அங்கேயே இருங்கள், உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பே உங்கள் குழந்தை அதிலிருந்து வளரும்.