உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி பொறாமையுடன் கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு சரிபார்க்கவும்
• உங்களை அவர்களின் இடத்தில் நிறுத்துங்கள்
• தோண்டுவதற்கான வெறியை எதிர்க்கவும்
• உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்
• அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதை ஏற்றுக்கொள்
• நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் சொந்த மதிப்பை நினைவூட்டுங்கள்
• நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
• உறவு வளர உதவுவதற்கு உங்கள் ஆற்றலை இயக்குங்கள்
• ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்
• ஒரு கூட்டாளருடன் அதைக் கையாள்வது
• இரக்கத்தையும் திறந்த தகவல்தொடர்புகளையும் வழங்குங்கள்
• தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்லது தம்பதிகள் சிகிச்சையில் அவர்களை ஆதரிக்கவும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்களுக்கு பொறாமை, குறிப்பாக காதல் உறவுகளில் சில அனுபவங்கள் உள்ளன. எப்போதாவது பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் வேறொருவருக்கு ஈர்ப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கவலைப்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது.

ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் யாரிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார் என்பது குறித்த பாதுகாப்பின்மை பற்றி என்ன கடந்த காலம்? மாறிவிடும், அதற்கு ஒரு பெயர் இருக்கிறது: பின்னோக்கி பொறாமை. இது உங்கள் கூட்டாளியின் முந்தைய உறவுகளைச் சுற்றியுள்ள பொறாமையைக் குறிக்கிறது.

மேரிலாந்தின் பெதஸ்தாவில் உள்ள ஒரு திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரான எமிலி குக் கூறுகையில், “ஒரு கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தின் மீதான ஆர்வம் ஆர்வத்திலிருந்து வெறித்தனமானவையாகும்.

சாதாரண பொறாமை போலவே, பின்னோக்கி பொறாமை மிகவும் பொதுவானது. இது எப்போதும் சிக்கல்களை உருவாக்காது, ஆனால், இது சில சமயங்களில் வெறித்தனமாக மாறி ஆரோக்கியமற்ற அல்லது அழிவுகரமான வழிகளில் காண்பிக்கப்படலாம் என்று குக் விளக்குகிறார்.

நல்ல செய்தி? நீங்கள் முடியும் இந்த உணர்வுகள் மூலம் வேலை. எப்படி என்பது இங்கே.

உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு சரிபார்க்கவும்

எந்தவொரு கடினமான உணர்ச்சியினாலும் செயல்படுவதற்கான ஒரு முக்கிய முதல் படி அதை ஒப்புக்கொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆகும். இது மிகவும் நன்றாக இருக்காது, ஆனால் பொறாமை ஒரு சாதாரண, சரியான உணர்ச்சி.

உங்கள் பொறாமையை ஏற்றுக்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், ஓரிகானின் போர்ட்லேண்டில் உள்ள மருத்துவ உளவியலாளர் பேட்ரிக் சீதம், உங்கள் பொறாமை உணர்வுகள் உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்.

“அவர்களின் கடந்த காலம் உங்கள் உறவைப் பற்றி ஏதேனும் முன்னறிவிப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் அவர்களை நம்ப முடியாது என நினைக்கிறீர்களா? பொறாமை என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் அந்த அச்சங்களை எதிர்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், ”என்று சீதம் கூறுகிறார்.

பின்னோக்கி பொறாமை அனுபவிப்பது உங்களை ஒரு மோசமான நபராக மாற்றாது, ஆனால் அது தேவையற்ற உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் கவலைப்படலாம், எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படலாம் அல்லது உங்கள் கூட்டாளரைச் சுற்றி அழுத்தமாக இருக்கலாம்.

இந்த உணர்வுகளுக்கு பெயரிடுவதும் உரையாற்றுவதும் முக்கியம். அவை இல்லை என்று நீங்கள் நடித்தால், அவை மோசமடையக்கூடும்.

உங்களை அவர்களின் இடத்தில் நிறுத்துங்கள்

நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை நேசிக்கிறீர்கள், உங்கள் உறவு வெற்றிபெற விரும்புகிறீர்கள். இந்த ஆசை, குறைந்தது, அவர்களின் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

ஆனால் உங்கள் சொந்த கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் சில முன்னாள் கூட்டாளர்களும் இருக்கலாம். இப்போது அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

முறிவுகள் பொதுவாக ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கும். உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளரை விட வழக்கமாக கவர்ச்சிகரமான ஒருவருடன் அல்லது நீங்கள் சிறந்த உடலுறவு கொண்ட ஒருவருடன் தேதியிட்டிருந்தாலும், ஏதோ சரியாக இல்லை. எனவே நீங்கள் நகர்ந்து உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளருடன் உறவை வளர்த்துக் கொள்ளத் தேர்வுசெய்தீர்கள்.

அதேபோல், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் தங்குவதற்கு அதே தேர்வை எடுக்கிறார், அவர்களின் கடந்தகால உறவுகள் அவர்களுக்கு என்ன அர்த்தம்.

தோண்டுவதற்கான வெறியை எதிர்க்கவும்

கடந்த கால அன்புகளிலிருந்து படங்கள் மற்றும் கருத்துகளைத் தேடும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் சமூக ஊடக பக்கங்களைச் சுற்றிப் பார்க்கும் சோதனையை எதிர்க்க முடியாது.

உங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் தற்போதைய இடுகைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது ஒரு விஷயம் என்றாலும், மாதங்கள் அல்லது பல வருட சமூக ஊடக வரலாற்றைக் கடந்து செல்வது மற்றொரு விஷயம். ஆம், நிறைய பேர் இதைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அது ஆரோக்கியமாக இருக்காது.

பிரச்சனை என்னவென்றால், மக்கள் சமூக ஊடகங்களில் தங்களது சிறந்த தன்மையைக் காட்ட முனைகிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த புகைப்படங்களை இடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வெற்றிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். நீங்கள் பார்ப்பது பெரும்பாலும் யதார்த்தமானதை விட சிறந்ததாக இருக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி ஏதாவது இருந்தால் தற்போதைய சமூக ஊடக நடத்தை உங்களைப் பற்றியது, அதை அவர்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். அதையும் மீறி, அவர்களின் கடந்த காலத்தை மதிக்க பொதுவாக சிறந்தது. மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது பேஸ்புக்கில் பார்த்த அளவுக்கு பெரியதாக இல்லை.

உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்

இதைச் சுற்றி எந்த வழியும் இல்லை: பொறாமை உள்ளிட்ட கடினமான உணர்வுகளின் மூலம் செயல்படும்போது திறந்த தொடர்பு அவசியம்.

"கடந்த கால பங்காளிகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றிய ஆர்வம் மிகவும் இயற்கையானது" என்று சீதம் கூறுகிறார். "இந்த விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது தம்பதியர் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வதற்கும் உறவுகளுக்கு ஒருவருக்கொருவர் அணுகுமுறையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்."

உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த சரியான வழியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் போராடலாம், குறிப்பாக நிறைய கூட்டாளர்களைக் கொண்டிருப்பதற்காக நீங்கள் அவர்களை வெட்கப்படுவதாக அவர்கள் நினைக்க விரும்பவில்லை என்றால்.

"நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், கடந்த கால அனுபவங்களுக்குப் பதிலாக உங்கள் தற்போதைய உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் இதை இரக்கமுள்ள, மரியாதைக்குரிய முறையில் செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்:

• "சில நேரங்களில் நான் கவலைப்படுகிறேன், நீங்கள் என்னிடமிருந்து விலகிச் செல்வீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் யாரையும் நீங்கள் தேதியிடலாம் என்று நான் நம்புகிறேன்."
• “நீங்கள் மற்றும் [முன்னாள் பெயர்] திருமணம் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளதை நான் அறிவேன். ஆகவே, எனக்கான உங்கள் உணர்வுகளை நான் நம்பினாலும், சில சமயங்களில் நீங்கள் அவர்களுடன் இருப்பதை விட நீங்கள் உணருவீர்கள் என்று கவலைப்படுகிறேன். ”

உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்வுகளை எளிதாக்க உதவும் வகையில் உரையாற்ற முடியும். ஆனால் அவர்களுக்கு குரல் கொடுப்பது கூட அவற்றை எளிதாக நிர்வகிக்க உதவும்.

அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதை ஏற்றுக்கொள்

உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்வது இந்த நேரத்தில் உதவக்கூடும். ஆனால் பின்னர், சந்தேகம் மீண்டும் தோன்றக்கூடும்.

உங்களுக்காக அவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் இப்போதே நம்பலாம், ஆனால் அவர்களின் கவர்ச்சியான, திறமையான முன்னாள் ஒரு நாள் காட்டி, “பிரிந்து செல்வது ஒரு தவறு. நான் உன்னை திரும்பப் பெற விரும்புகிறேன். ”

ஒருவர் உண்மையிலேயே என்ன நினைக்கிறார் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய முடியாது. அதனால்தான் உறவுகளில் நம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் நம்பினால், அந்த நம்பிக்கையை அவர்கள் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள்.

உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டும் அல்லது தூண்டும் பொறாமை உணர்வுகள் தனியாக வெல்ல கடினமாக இருக்கும், சீதம் கூறுகிறார். ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் பேச இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும், அவர்கள் மூலம் வரிசைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவலாம்.

நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

பொறாமையின் உந்துதல் உணர்வுகளை சுட்டிக்காட்டுவது உதவும்.

அவர்கள் உங்களைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு உங்கள் பங்குதாரர் யார் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், அல்லது முதலில் உங்களை அவர்கள் ஈர்த்தது என்ன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். அல்லது நீங்கள் பொறாமைப்படுவதால் இருக்கலாம் வேண்டாம் விவரங்கள் உள்ளன.

முந்தைய கூட்டாளர்களைப் பற்றி சிலர் கேட்பதை எதிர்க்குமாறு குக் அறிவுறுத்துகிறார், ஏனெனில் அவர்கள் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள் சொந்தமானது கடந்த தனிப்பட்ட அல்லது அவர்கள் துரோகத்தைப் பற்றி கேட்க அஞ்சுகிறார்கள். ஆனால் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்காவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் இன்னும் ஆச்சரியப்படலாம்.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது ஏன் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை உங்கள் கூட்டாளருடன் கொண்டு வருவதற்கான வாய்ப்பை அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் சொந்த மதிப்பை நினைவூட்டுங்கள்

குக்கின் கூற்றுப்படி, உங்களைப் பற்றிய சுய மதிப்பு அல்லது நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவது பொறாமையைத் தூண்டும். உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னாள் தோற்றம், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது பிற ஒப்பீடுகளை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

ஒரு காரணத்திற்காக அவர்கள் உங்களைத் தேடுவதற்குத் தேர்ந்தெடுத்தார்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். ஒரு முன்னாள் எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமான அல்லது சாதனை புரிந்தாலும், அவர்கள் வேறு யாரிடமும் காணாத ஒரு சிறப்பு உங்களுக்கு கிடைத்துள்ளது என்பது முற்றிலும் சாத்தியமானது (மற்றும் சாத்தியமானது).

உங்கள் சொந்த தனித்துவமான திறமைகள் மற்றும் பண்புகளை நினைவூட்டுவதற்கு சில தருணங்களை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளை அடையாளம் காண நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆலோசகருடன் பேசுவது உதவக்கூடும்.

நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் மிகச் சிறந்தவர் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், அவர்களை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். அவர்களைப் பெரியவர்களாக மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் காதல் பங்காளிகள் அனைவரும் தனிப்பட்ட கண்டுபிடிப்பு மற்றும் மாற்றத்திற்கு பங்களிக்க முடியும்.

உறவுகள் ஒரு கற்றல் செயல்முறை. உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் கடந்தகால உறவுகளிலிருந்து அவர்கள் எப்படி வளர்ந்திருந்தாலும் நிறைய வளர்ந்திருக்கலாம்.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் கூட்டாளியின் வரலாற்றைப் பாராட்டவும், கடந்தகால உறவுகளால் குறைந்த அச்சுறுத்தலை உணரவும் உதவும். அந்த உறவுகள் இல்லாமல், அவர்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒருவராக வளர்ந்திருக்கலாம் - நீங்கள் விழுந்திருக்காத ஒருவர்.

உறவு வளர உதவுவதற்கு உங்கள் ஆற்றலை இயக்குங்கள்

உறவுகள் ஒருவித நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் ஆபத்தை உள்ளடக்கியது. உங்களுடையது முடிவடையக்கூடும், அதை நீங்கள் தடுக்க முடியாது. இந்த சாத்தியத்தை ஏற்றுக்கொள்வது பயமாக இருக்கும், அது உண்மைதான். ஆனால் மாற்று பொதுவாக கவலை மற்றும் சந்தேகத்தை உள்ளடக்கியது.

அவர்களின் கடந்தகால உறவுகளின் வீழ்ச்சிக்கு என்ன வழிவகுத்தது என்று தொடர்ந்து யோசிப்பது அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் வேறொருவருக்குச் செல்லக்கூடும் என்று கவலைப்படுவது அதிக சக்தியை எடுக்கும். இது உங்கள் நேரத்தை ஒன்றாக அனுபவிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

அதற்கு பதிலாக உங்கள் உறவில் சிறப்பாக நடக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவற்றை வளர்ப்பதற்கும் ஒற்றுமையை அதிகரிப்பதற்கும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். எதிர்காலத்தை யாராலும் கணிக்க முடியாது, ஆனால் கடந்த காலத்தை நிர்ணயிப்பது பொதுவாக உங்கள் உறவை வெற்றிபெற உதவாது.

ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்

உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தைச் சுற்றியுள்ள பொறாமையைக் கடக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது ஒரு நல்ல வழி.

பொறாமைக்கு ஒரு சிகிச்சையாளர் குறிப்பாக உதவலாம்:

• போகாது
• கவலை அல்லது மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கிறது
• உங்கள் உறவு அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது
• உங்கள் பங்குதாரரின் நம்பிக்கை அல்லது கருத்தை பாதிக்கிறது

குக்கின் கூற்றுப்படி, கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கூட்டாளரின் கடந்த காலத்திலிருந்து உங்கள் சொந்த உரையாடலுக்கு மாற்ற சிகிச்சை உதவும்:

• உறவின் உங்கள் கதை
• அன்பு, நம்பிக்கை, மரியாதை மற்றும் பாசத்தின் உங்கள் தகுதி
• உங்களிடம் உள்ள எந்த வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகளும்

சிலர் ஒ.சி.டி வகையாக பின்னோக்கி பொறாமை அனுபவிக்கக்கூடும். இதுவரை, இந்த வளர்ந்து வரும் கருத்தை ஆராய்வதற்கு சிறிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லை.

எவ்வாறாயினும், சக்கரி ஸ்டாக்கில் தனது புத்தகத்தில் வெறித்தனமான பின்னோக்கி பொறாமை பற்றி விவரிக்கிறார் “பின்னோக்கிச் செல்லும் பொறாமை: உங்கள் கூட்டாளரின் கடந்த காலத்தையும் சமாதானத்தையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான வழிகாட்டி.”

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் இருந்தால் தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்:

• உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி ஊடுருவும் எண்ணங்களைக் கொண்டிருங்கள்
• அவர்களின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது
• துயரத்திலிருந்து விடுபட நிர்பந்தங்களைச் செய்ய வேண்டும்

ஒரு கூட்டாளருடன் அதைக் கையாள்வது

உங்கள் பங்குதாரர் பிற்போக்குத்தனமான பொறாமை உணர்வுகளுடன் போராடுகிறான் என்றால், இந்த உணர்ச்சிகள் உங்களால் தூண்டப்படும்போது, ​​அவை உங்களைப் பற்றி அல்ல என்பதை குக் கூறுகிறார்.

நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பது இங்கே.

இரக்கத்தையும் திறந்த தகவல்தொடர்புகளையும் வழங்குங்கள்

"பொறுமையாக, கனிவாக, நேர்மையாக இருங்கள்" என்று குக் கூறுகிறார். "உங்கள் கூட்டாளியின் துயரத்திற்கு இடமளிக்கும் போது உங்கள் ஒருமைப்பாட்டைத் தொடருங்கள் (எனது கடந்த கால / எனது தேர்வுகள் எனக்கு சொந்தமானது) (எனது கடந்த கால / எனது தேர்வுகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுவதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்)."

உங்கள் கூட்டாளியின் கேள்விகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிப்பது பொறாமையிலிருந்து விடுபட உதவும். இது பொருத்தமாகத் தெரியவில்லை என்றால் நீங்கள் வெளிப்படையான விவரங்களுக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் பொய் சொல்வதையோ அல்லது உண்மையைத் திருப்புவதையோ தவிர்க்கவும்.

பின்வருவனவற்றில் தம்பதியர் ஆலோசனை உதவலாம்:

• அவர்களின் கேள்விகள் சரிசெய்தல் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஒரு நிலையை அடைகின்றன
• நீங்கள் வட்டங்களில் பேசுவது போல் உணர்கிறீர்கள்
• பதிலளிப்பது அதிக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்

தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்லது தம்பதிகள் சிகிச்சையில் அவர்களை ஆதரிக்கவும்

உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளால் நீங்கள் விரக்தியடைந்திருக்கலாம் அல்லது குழப்பமடையலாம். நீங்கள் அவர்களை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை, கடந்தகால உறவுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கவில்லை. அவர்கள் இதை ஏதோ ஒரு மட்டத்தில் அங்கீகரிக்கக்கூடும், ஆனால் பொறாமை மூலம் செயல்படுவதற்கும் அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவி தேவைப்படலாம்.

ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க ஒருவரை ஊக்குவிக்க சரியான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

இதுபோன்ற ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:

• "உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன், ஏனென்றால் அவை எங்கள் உறவைப் பாதிக்க விரும்பவில்லை, ஏனெனில் நான் அதைச் செயல்படுத்த விரும்புகிறேன். நாங்கள் ஒரு ஆலோசகருடன் சேர்ந்து பேசலாமா? ”
• "நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் சமீபத்தில் என்னைச் சுற்றி சோகமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறீர்கள். அந்த உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு ஆலோசகருடன் பேச இது உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ”

சீதமிலிருந்து பிற்போக்குத்தனமான பொறாமை பற்றிய இறுதி குறிப்பு: அதை ரொமாண்டிக் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

"காதலில் இருப்பதைச் சுற்றியுள்ள நிறைய விவரிப்புகள் பொறாமையை யாரோ ஒருவர் உங்களை நேசிக்கும் அடையாளமாக பார்க்கிறார்கள். இது உண்மையில் இல்லை. சிறந்தது, இது ஒரு உறவு விக்கல். மோசமான நிலையில், ஒருவரின் அன்பு உடைமை மற்றும் வரம்புடன் வரக்கூடும் என்பதை இது காட்டுகிறது. ”

அடிக்கோடு

உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்தகால உறவுகள் குறித்து சில ஆர்வங்கள் இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் கையாளும் விதம் உங்களுக்கும் உங்கள் உறவிற்கும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அவர்களுடன் போராடுகிறீர்களானால், ஒரு சிகிச்சையாளர் எப்போதும் ஆதரவை வழங்க முடியும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.