ரெட்ரோ ஃபிட்னஸ் புத்தாண்டுக்கு BOGO இலவச ஜிம் மெம்பர்ஷிப்களை வழங்கி வருகிறது

உள்ளடக்கம்

• உண்மையில், ஒரு உள்ளது நிறைய ஜிம் நேரத்தை கூட்டு முயற்சியாக மாற்றுவதன் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல்.
• வேறொருவருடன் வொர்க்அவுட்டில் ஈடுபடுவதும் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் இரண்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு பொறுப்பு.
• வொர்க்அவுட்டை இலக்குகள் ஒருபுறம் இருக்க, வேறொருவருடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பொதுவாக உங்களை அதிக ஜென் உணர வைக்கும்.
• அடிக்கோடு
• க்கான மதிப்பாய்வு

தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை நசுக்கும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்த ஒரு உடற்பயிற்சி நண்பரை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்திருப்பது இன்னும் சிறந்தது.

ஜிம்மில் உங்கள் சிறந்த நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பங்குதாரர் உங்களுடன் சேர உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்பட்டால், ரெட்ரோ ஃபிட்னஸ் புதிய ஆண்டிற்கான இனிமையான BOGO ஒப்பந்தத்தை வழங்குகிறது: புதிய உறுப்பினர்கள் பதிவு செய்யும் போது, ​​அவர்களால் முடியும் இலவசமாக 1 வருட ஜிம் மெம்பர்ஷிப்பை வேறொருவருக்கு பரிசளிக்கவும்-ஆம், தீவிரமாக.

இப்போது மற்றும் ஜனவரி 17 க்கு இடையில், ரெட்ரோ ஃபிட்னஸ் புதிய உறுப்பினர்களுக்கு அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு வொர்க்அவுட் நண்பருக்கு இலவச வருடாந்திர ஜிம் உறுப்பினர் வழங்குவதற்கான திறனை வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர், சக ஊழியர் அல்லது பங்குதாரருடன் ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் வியர்வையைப் பெறலாம். .

BOGO மெம்பர்ஷிப்கள் மாதத்திற்கு $ 19.99 இல் தொடங்குகின்றன (ஜிஃப்டருக்கு) மற்றும் ஜிம்மின் கார்டியோ, சர்க்யூட் மற்றும் எடை-பயிற்சி உபகரணங்கள், அதன் லாக்கர் அறை (ஷவர்ஸுடன்), அத்துடன் உடற்பயிற்சி மதிப்பீடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டம் ஆகியவை அடங்கும் உடற்தகுதி.ஆனால் உங்கள் பரிசுதாரர் குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், குழந்தை உட்கார்ந்த சேவைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான சலுகைகளைப் பெற ஜிம்மின் "அல்டிமேட்" BOGO உறுப்பினராக மேம்படுத்த தேர்வு செய்யலாம். சிறந்த பகுதி: உங்கள் பரிசளிப்பவர் மேம்படுத்த விரும்பினால், அவர்கள் "அல்டிமேட்" உறுப்பினர் (மாதத்திற்கு $ 29.99) முழு செலவை விட, இரண்டு உறுப்பினர் வகைகளுக்கு (மாதத்திற்கு $ 10) வித்தியாசத்தை மட்டுமே செலுத்த வேண்டும், ஆண்ட்ரூ அல்பானோ , ரெட்ரோ ஃபிட்னஸின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி கூறுகிறார் வடிவம். அழகான இனிப்பு, இல்லையா?

வீட்டில் வேலை செய்வதில் அல்லது தனியாக வியர்வை செய்வதில் நிச்சயமாக எந்த தவறும் இல்லை என்றாலும், அதிகமான மக்கள் குழு உடற்பயிற்சியை நோக்கி ஈர்க்கிறார்கள், அல்ஃபானோ கூறுகிறார். ஃபிட்னஸ் செயின் சமீபத்தில் 18-60 வயதுடைய 1,000 ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்களின் (வெவ்வேறு ஜிம்களில் உறுப்பினர்கள், ரெட்ரோ ஃபிட்னஸ் அல்ல) அவர்களின் உடற்பயிற்சி விருப்பங்களைப் பற்றி அறிய நாடு தழுவிய ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பை நடத்தியது. தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வது பெரும்பாலான மக்களுக்கு அதை குறைக்காது என்று கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்துள்ளது. (தொடர்புடையது: ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவில் சேருவது இறுதியாக உங்கள் இலக்குகளை சந்திக்க உதவக்கூடும்)

"பெரும்பாலான ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்கள் தனியாக அல்லது தங்கள் வீடுகளில் வேலை செய்வதை விட, நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், குறிப்பிடத்தக்க பிறருடன் அல்லது வேறு ஜிம் நண்பருடன் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதை முடிவுகள் காட்டுகின்றன" என்று அல்ஃபானோ விளக்குகிறார். "மக்கள் மக்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள், அது அவர்களுக்கு உந்துதலாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது."

உண்மையில், ஒரு உள்ளது நிறைய ஜிம் நேரத்தை கூட்டு முயற்சியாக மாற்றுவதன் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல்.

ஒரு கூட்டாளருடன் வேலை செய்வதற்கு ஆராய்ச்சி ஆதரவு நன்மைகளுக்கு பஞ்சமில்லை. உதாரணமாக, 2015 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு JAMA உள் மருத்துவம் ஏறக்குறைய 4,000 தம்பதிகளில் சுகாதார நடத்தைகளை ஆராய்ந்து, ஒரு பங்குதாரர் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது போன்றவற்றைக் கண்டறிந்தபோது, ​​மற்ற பங்குதாரர் அதே ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது. (தொடர்புடையது: உங்கள் உடற்பயிற்சி அணிக்கான சிறந்த வொர்க்அவுட் நண்பரை தேர்வு செய்ய 4 வழிகள்)

ஆனால் நீங்கள் இணைந்திருக்காவிட்டாலும் கூட, ஜிம்மில் தனியாக வியர்வை வருவதைத் தவிர்த்து வேறு ஒருவருடன் ஜிம்மில் அடிக்கும்போது நீங்கள் இன்னும் கடினமாக உழைக்கலாம்: 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில்சமூக அறிவியல் இதழ், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தோராயமாக 91 கல்லூரி மாணவர்களை சம நீளம் மற்றும் தீவிரம் கொண்ட மூன்று உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றிற்கு நியமித்தனர்: தனியாக பைக்கிங், ஒரு "உயர் பொருத்தம்" கூட்டாளருடன் பைக்கிங் (அதாவது "தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்தவர்" மற்றும் அவர்கள் உடற்பயிற்சியை எவ்வளவு விரும்புகிறார்கள் என்று தொடர்புபட்டனர்) , அல்லது "குறைந்த பொருத்தம்" கூட்டாளருடன் பைக்கிங் ("தங்களை கடினமாக உழைத்து" மற்றும் "உடற்பயிற்சி செய்வதை வெறுப்பதாக" கூறியவர் என ஆய்வில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது). ஒட்டுமொத்தமாக, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நடத்தையை "ஈர்க்கிறார்கள்" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் தங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளுவது போல் தோன்றும் ஒருவருடன் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் முயற்சிகளை அதிகரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வேறொருவருடன் வொர்க்அவுட்டில் ஈடுபடுவதும் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் இரண்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு பொறுப்பு.

உங்கள் குறிக்கோள்கள் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் நண்பரின் குறிக்கோள்களுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ரெட்ரோ ஃபிட்னஸின் கணக்கெடுப்பு முடிவுகளின்படி, வேறொருவருடன் சேர்ந்து வியர்த்தல் உங்கள் இருவரையும் ஊக்கப்படுத்தலாம். எனவே, உங்கள் ஃபிட்னஸ் தோழன் டெட்லிஃப்டில் பணிபுரியும் போது நீங்கள் 5kக்கான பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தினாலும், ஒருவரையொருவர் ஆதரித்து இருப்பது உங்கள் இருவருக்கும் வெற்றியை அடைய உதவும். (தொடர்புடையது: உங்கள் இலக்குகளை நசுக்க உதவும் 10 ஊக்கமளிக்கும் உடற்பயிற்சி மந்திரங்கள்)

அறிவியலும் இதை ஆதரிக்கிறது: இந்தியானா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 12 மாத காலப்பகுதியில் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் பங்கேற்றவர்களை ஆய்வு செய்தனர், இதில் 16 திருமணமான தம்பதிகள் மற்றும் 30 "திருமணமான ஒற்றையர்" (தங்கள் துணை இல்லாமல் நிகழ்ச்சியில் இணைந்த திருமணமானவர்கள்). திட்டத்தில் ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சியை செய்யாத தம்பதிகள் கூட, தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் வேலை செய்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தங்கள் மனைவி இல்லாமல் வேலை செய்தவர்கள் திட்டத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆய்வு ஆசிரியர்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் தொடர்ந்து இருப்பவர்களுக்கு முதன்மை ஊக்கமளிப்பவராக "கணவனின் ஆதரவு" என்று பெயரிட்டனர்.

வொர்க்அவுட்டை இலக்குகள் ஒருபுறம் இருக்க, வேறொருவருடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பொதுவாக உங்களை அதிக ஜென் உணர வைக்கும்.

இல் வெளியிடப்பட்ட 136 கல்லூரி மாணவர்களின் ஆய்வு சர்வதேச மன அழுத்த மேலாண்மை இதழ் தனியாக சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஒரு நண்பருடன் 30 நிமிடங்களுக்கு நிலையான பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்தவர்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அமைதியாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். (தொடர்புடைய: இந்த BFF கள் ஒரு வொர்க்அவுட் நண்பர் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்தவர் என்பதை நிரூபிக்கிறது)

அடிக்கோடு

ஒரு கூட்டாளருடன் வேலை செய்வதன் நன்மைகள் வரம்பற்றவை. ஆனால் உங்கள் BOGO இலவச ஜிம் உறுப்பினர் பரிசு தவறான வழியில் வருவதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் (இந்த மாத தொடக்கத்தில் அந்த வைரல் பெலோட்டன் விளம்பரத்தின் எதிர்வினை), இது உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் நீங்கள் அதை எப்படி வடிவமைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது என்று அல்பானோ நம்புகிறார்.

"வாங்க ஒரு, ஒரு உறுப்பினர் சலுகை கொடுங்கள் [காட்டுகிறது] நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிப்பதால் இந்த நபர் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்க விரும்புகிறார்," என்று அவர் கூறினார், மேலும் பரிசு உங்களுக்கும் "நெருங்கிய பிணைப்பை" ஊக்குவிக்கும் உங்கள் பரிசளிப்பவர்.

எனவே உங்கள் நண்பரைப் பிடித்து, உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை லேஸ் செய்து, இந்த ஒப்பந்தம் முடிவதற்குள் ரெட்ரோ ஃபிட்னஸை அழுத்தவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு