மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான 5 இயற்கை வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
சரியான பொருட்களில் பந்தயம் கட்டுவது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும், அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இயற்கையான முறையில் இருக்க வேண்டும்.
பேஷன் பழம், ஆப்பிள் மற்றும் நறுமண குளியல் ஆகியவை அமைதியான சிறந்த பொருட்கள். இந்த பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.
1. பேஷன் பழ சிரப்
மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு நல்ல இயற்கை தீர்வு என்னவென்றால், இந்த மருத்துவ தாவரங்கள் அமைதியான மற்றும் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், பேஷன் பழ இலைகள் மற்றும் சுண்ணாம்பு புல் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை சிரப்பை எடுத்துக்கொள்வது.
தேவையான பொருட்கள்
- 4 தேக்கரண்டி சுண்ணாம்பு புல்
- 3 பேஷன் பழ இலைகள்
- 1 கப் ஆரஞ்சு தேன்
தயாரிக்கும் முறை
சுண்ணாம்பு மற்றும் பேஷன் பழ இலைகளை நன்றாக பிசைந்து, பின்னர் அவற்றை தேன் கொண்டு மூடி வைக்கவும். 12 மணி நேரம் நின்று பின்னர் வடிகட்டவும். இந்த சிரப்பை இறுக்கமாக மூடி, ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கவும். ஒரு நல்ல முனை இந்த சிரப்பை வெற்று மயோனைசே ஜாடியில் வைப்பது.
மன அழுத்த அறிகுறிகளின் காலத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கவனம்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பேஷன் பழ இலைகளை உட்கொள்வதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது.
2. ஆப்பிள் சாறு
சோர்வுற்ற நாளுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு கிவி, ஆப்பிள் மற்றும் புதினாவுடன் தயாரிக்கப்படும் சத்தான மற்றும் உற்சாகமூட்டும் சாற்றைக் குடிப்பதாகும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஆப்பிள் தலாம்
- 1 உரிக்கப்படுகிற கிவி
- 1 கைப்பிடி புதினா
தயாரிப்பு முறை
அனைத்து பொருட்களையும் மையவிலக்கு வழியாக கடந்து, பின்னர் சாறு குடிக்கவும்.நீங்கள் விரும்பினால், ஐஸ் சேர்த்து சுவைக்க இனிப்பு.
குளிர்ந்த நாளில் ஒரு சூடான குளியல் அல்லது மிகவும் சூடான நாளில் குளிர்ந்த குளியல் எடுப்பதும் சிறிது நிதானத்தை பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் பார்த்து என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. கருப்பு தேநீர்
மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு, சுகாதார உணவு கடைகளில் காணப்படும் கேமல்லியா சினென்சிஸ் வகையின் கருப்பு தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.
தேவையான பொருட்கள்
- கருப்பு தேயிலை 1 சாச்செட் (கேமல்லியா சினென்சிஸ்)
- 1 கப் கொதிக்கும் நீர்
தயாரிப்பு முறை
கொதிக்கும் நீரில் கருப்பு தேநீர் சாச்சைச் சேர்த்து, மூடி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் நிற்கவும். சச்செட்டை அகற்றி, குறைந்தபட்ச அளவு சர்க்கரையுடன் இனிப்பு செய்து பின்னர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 கப் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பிளாக் டீ இரத்த ஓட்டத்தில் கார்டிசோலின் வீதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது இது பார்கின்சன் நோயைத் தடுப்பதற்கும் பங்களிக்கும். ஆனால் கருப்பு தேநீர் தூண்டப்படுவதால், அதன் 2 வது கோப்பை மாலை 5 மணி வரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அதன் தூண்டுதல் விளைவு தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யாது.
4. நறுமண குளியல்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சை கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் குளியல் ஆகும்.
தேவையான பொருட்கள்
- கடல் உப்பு 225 கிராம்
- 125 கிராம் பேக்கிங் சோடா
- 30 சொட்டு சந்தன அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
- முனிவர் தெளிவான அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
தயாரிப்பு முறை
பேக்கிங் சோடாவுடன் கடல் உப்பை கலந்து, பின்னர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து, கலவையை ஒரு மூடிய கொள்கலனில் சில மணி நேரம் சேமிக்கவும். அடுத்த கட்டமாக 4 முதல் 8 தேக்கரண்டி கலவையை குளியல் தொட்டியில் சூடான நீரில் கரைக்க வேண்டும். குளியல் ஊறவைத்து 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் குளியல் தங்கவும்.
இந்த வீட்டு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் கூறுகள், குளியல் மிகவும் மணம் மற்றும் நறுமண கலவையை உருவாக்குவதோடு, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற எந்த நரம்பு பதற்றத்திற்கும் எதிராக செயல்படும் இனிமையான மற்றும் நிதானமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த உப்புகளின் கலவையை வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பொழிந்து, உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துங்கள்.
5. அல்பால்ஃபா சாறு
அல்பால்ஃபா சாறு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அமைதியான செயலைக் கொண்டுள்ளது, இது பதட்டத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கைப்பிடி அல்பால்ஃபா
- 4 கீரை இலைகள்
- 1 அரைத்த கேரட்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை
அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கழுவவும், கேரட்டை தட்டி, எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் தண்ணீருடன் சேர்க்கவும். நன்றாக அடித்து தினமும் 1 கிளாஸ் அல்பால்ஃபா ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.
மற்ற மூலிகைகள், அமைதியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், அவை கெமோமில் அல்லது லாவெண்டர் ஆகும், அவை தேநீர் வடிவில் எடுக்கப்படலாம் அல்லது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைப் போக்க அரோமாதெரபியில் பயன்படுத்தலாம்.
பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும் இயற்கையான அமைதியைக் காண்க:
போர்டல்
எடை இழப்புக்கு ஃபென்டர்மின் வேலை செய்யுமா? ஒரு டயட் மாத்திரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
