ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க 6 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. அன்னாசி பழச்சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு போமஸ்
• 2. மஞ்சள் தேநீர்
• 3. இலவங்கப்பட்டை கொண்டு ஓட்ஸ் தண்ணீர்
• 4. ஆப்பிள் உடன் பீட் சாறு
• 5. பூண்டு நீர்
• 6. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கரையக்கூடிய இழைகளில் நிறைந்துள்ளது, அவை உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் முக்கியமான சேர்மங்களாக இருக்கின்றன, சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் தேநீருடன் அன்னாசி பழச்சாறு.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரத்தத்தில் காணப்படும் கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் மற்றும் சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் நிறைந்த உணவுகள் அதிகமாக இருப்பதால் அவை இரத்தத்தில் அதிகரிப்பு மற்றும் உடலில் சேரக்கூடும். ட்ரைகிளிசரைடுகள் 200 மி.கி / டி.எல். க்கு மேல் மதிப்புகளை எட்டும்போது அவை ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இதய நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வீட்டு வைத்தியம் உட்கொள்வது மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சிகிச்சையை மாற்றாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு, ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளிட்ட சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், அத்துடன் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை இன்னும் விரிவாகப் பாருங்கள்.

1. அன்னாசி பழச்சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு போமஸ்

ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க அன்னாசி பழச்சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு போமஸ் சிறந்தது, ஏனெனில் ஆரஞ்சு போமஸ் மற்றும் அன்னாசி இரண்டிலும் கரையக்கூடிய இழைகள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு மதிப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கிளாஸ் தண்ணீர்;
• அன்னாசிப்பழத்தின் 2 துண்டுகள்;
• பாகாஸ்ஸுடன் 1 ஆரஞ்சு;
• 1 எலுமிச்சை சாறு.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, தினமும் 2 முறை, காலை மற்றும் இரவு, கஷ்டப்பட்டு குடிக்கவும்.

2. மஞ்சள் தேநீர்

மஞ்சள் தேநீர் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாகும், ஏனெனில் இந்த மருத்துவ ஆலையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் இருந்து கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பு. மஞ்சளின் பிற நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• மஞ்சள் தூள் 1 காபி ஸ்பூன்;
• 1 கப் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு வைத்து, கொதித்த பிறகு மஞ்சள் சேர்க்கவும். மூடி, 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நிற்கட்டும், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 கப் தேநீர் குடிக்கவும்.

தினசரி அடிப்படையில் மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகளைக் கீழே உள்ள வீடியோவில் காண்க:

3. இலவங்கப்பட்டை கொண்டு ஓட்ஸ் தண்ணீர்

ஓட்ஸில் பீட்டா-குளுக்கன்கள் உள்ளன, இது குடல் மட்டத்தில் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்க உதவும் ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பதால், இருவரும் சேர்ந்து ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்புகிறார்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 1/2 கப்;
• 500 மில்லி தண்ணீர்;
• 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி.

தயாரிப்பு முறை

உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை தண்ணீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சியுடன் கலந்து ஒரே இரவில் நிற்க விடுங்கள். அடுத்த நாள் கலவையை வடிகட்டி பின்னர் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும், வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை மூலம் நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது இலவங்கப்பட்டை தூளை இனிப்புக்கு சேர்க்கலாம் அல்லது காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம்.

4. ஆப்பிள் உடன் பீட் சாறு

பீட் என்பது ஆப்பிள்களைப் போலவே நிறைய நார்ச்சத்துள்ள காய்கறியாகும், எனவே அவை ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பு இரண்டையும் குறைக்க உதவுகின்றன, இது "கெட்ட" கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 50 கிராம் பீட்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 எலுமிச்சை சாறு;
• 1 சிறிய துண்டு இஞ்சி.

தயாரிப்பு முறை

பீட் மற்றும் ஆப்பிள்களை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி மற்ற பொருட்களுடன் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். தினமும் 1 கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.

5. பூண்டு நீர்

பூண்டில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

• பூண்டு 1 கிராம்பு;
• 100 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

முதலில், நீங்கள் பூண்டை காயப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் அதை தண்ணீரில் வைக்க வேண்டும். ஒரே இரவில் நின்று வெறும் வயிற்றில் குடிக்க விடுங்கள்.

தண்ணீரைத் தவிர, தேநீர் வடிவில் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கூட உணவை சுவைக்க பூண்டு பயன்படுத்தப்படலாம்.

6. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பினோலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன, முக்கியமாக ஃபிளாவனாய்டுகள், அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க சாதகமாக இருக்கும், எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் இருக்கும்போது.

எப்படி உபயோகிப்பது: இந்த வினிகரின் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ள வேண்டும், இது சாலட்களிலோ அல்லது பருவகால உணவிலோ பயன்படுத்தப்படலாம். தூய வினிகரை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது பல் பற்சிப்பி அரிக்கக்கூடும் அல்லது தொண்டை புண் ஏற்படக்கூடும்.