கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி: அது என்ன, அது எதற்காக, எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• நுட்பத்தை எவ்வாறு செய்வது

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் உடலின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்தவும், நோய்கள் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் காலில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதைக் கொண்டுள்ளது. ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு வகை நிரப்பு சிகிச்சையாகும், இது ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படுகிறது, அவர் உடலின் ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளையும், கால்கள், கைகள், மூக்கு, தலை மற்றும் காதுகளில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளையும் ஆய்வு செய்கிறார்.

வழக்கமாக, ரிஃப்ளெக்சோதெரபிஸ்ட் தனது கட்டைவிரலால் பாதத்தின் பல பகுதிகளை அழுத்துகிறார், ஆற்றல் ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தேடுகிறார், இது இடத்திலுள்ள உணர்திறன் அல்லது தோலின் கீழ் மணல் உணர்வால் வெளிப்படுத்தப்படலாம். ஏற்றத்தாழ்வின் புள்ளிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு, சிகிச்சையாளர் ஒரு சிறிய மசாஜ் கொடுக்கிறார், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது.

இது எதற்காக

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இதில் தொழில்முறை அழுத்தங்கள், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில், நரம்பு முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுடன் ஒத்திருக்கும் காலில் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. எனவே, இந்த நிறுத்தங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம், சுய-குணப்படுத்தும் செயல்முறை சாதகமானது, கூடுதலாக நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலுக்கு ஒரு முக்கியமான கலவையாகும், ஏனெனில் இது வாசோடைலேட்டிங் மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த நுட்பம் நல்வாழ்வையும் தளர்வையும் அளிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற வழிவகுக்கிறது, நோய்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள், மலச்சிக்கல், சிக்கலான அழற்சி, சிறுநீரகம் போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கற்கள், ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒற்றைத் தலைவலி, முதுகுவலி மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்றவை.

நுட்பத்தை எவ்வாறு செய்வது

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜியில் ரிஃப்ளெக்ஸ் சிகிச்சையாளரால் பயன்படுத்தக்கூடிய படிப்படியான எடுத்துக்காட்டு பின்வருமாறு:

1. கட்டைவிரலை ஒரு கையால் விரல்களாலும், மறுபுறம் கட்டைவிரலாலும் பிடித்து, அடிவாரத்தில் இருந்து கட்டைவிரல் நுனி வரை உயரவும். இயக்கத்தை, இணையான வரிகளில், 1 நிமிடம் செய்யவும்;
2. கட்டைவிரலை ஒரு கையால் விரல்களாலும், மறுபுறம் கட்டைவிரலாலும் பிடித்து, கட்டைவிரலின் மையத்தைக் கண்டுபிடிக்க சிலுவையை வரையவும். உங்கள் கட்டைவிரலை வைக்கவும், 15 விநாடிகளுக்கு வட்டங்களை அழுத்தி விவரிக்கவும்;
3. ஒரு கையால் பாதத்தை மீண்டும் வளைத்து, மறுபுறம் கட்டைவிரலால், படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, பக்கவாட்டு இயக்கத்தை உருவாக்கவும். இயக்கத்தை 8 முறை செய்யவும்;
4. படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, உங்கள் பாதத்தை பின்னால் வளைத்து, உங்கள் மறுபுறம் கட்டைவிரலால், கால்விரல்களின் அடிப்பகுதி வரை செல்லுங்கள். அனைத்து விரல்களுக்கும் இயக்கத்தை உருவாக்கி 5 முறை செய்யவும்;
5. ஒரே விரலின் கீழ் 3 விரல்களை வைத்து, இந்த கட்டத்தை லேசாக அழுத்தவும், இரண்டு கட்டைவிரல்களாலும், சிறிய வட்டங்களை உருவாக்கி, 20 விநாடிகள்;
6. படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் கட்டைவிரலால் பாதத்தின் பக்கத்தை நகர்த்தி, இயக்கத்தை 3 முறை செய்யவும்.

ரிஃப்ளெக்சோதெரபிக்கு கூடுதலாக, பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்வது முக்கியம், நடைபயிற்சி மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற உடல் உடற்பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.