சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி: நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு

உள்ளடக்கம்

• சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி என்றால் என்ன?
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
• அழற்சியைக் குறைக்க முடியும்
• Anticancer பண்புகள் இருக்கலாம்
• பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைந்தபட்ச மோனகோலின் கே
• சிலருக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்
• அளவு பரிந்துரைகள்
• அடிக்கோடு

இது கடந்த சில தசாப்தங்களுக்குள் மட்டுமே மருந்தக அலமாரிகளில் இயக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி அதன் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகளுக்காக நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

அதிக கொழுப்பின் அளவிற்கான சிறந்த இயற்கை வைத்தியமாக, சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் காணப்படும் மருந்துகளுக்கு கிட்டத்தட்ட ஒத்த செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் சில இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றாகும்.

கூடுதலாக, சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியின் நன்மைகள் கொழுப்பின் அளவை சரிசெய்வதைத் தாண்டி நீட்டிக்கப்படுகின்றன, வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி இது வீக்கம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் பலவற்றிற்கும் பயனளிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசிக்கான நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு பரிந்துரைகள் இங்கே.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி என்றால் என்ன?

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி என்பது ஒரு வகை புளித்த அரிசி, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அச்சுகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளுக்காக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியில் மோனகோலின் கே கலவை உள்ளது - லோவாஸ்டாடின் (1) போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளில் காணப்படும் அதே செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்.

இந்த காரணத்திற்காக, இது பெரும்பாலும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் விலைமதிப்பற்ற மருந்துகளுக்கு செலவு குறைந்த மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குறைக்கப்பட்ட புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியிலிருந்து மேம்பட்ட இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவு வரை பிற நன்மை பயக்கும் விளைவுகளையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இன்று, சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி பொதுவாக கொழுப்பை நிர்வகிக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சந்தைப்படுத்தப்படும் ஒரு மேலதிக சந்தையாக விற்கப்படுகிறது.

சுருக்கம் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அச்சுடன் அரிசியை நொதித்தல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் அதே செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பிற நன்மைகளுக்காகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

இதய நோய் என்பது மில்லியன் கணக்கானவர்களை பாதிக்கும் ஒரு தீவிர நிலை மற்றும் உலகெங்கிலும் 31.5% இறப்புகளுக்கு காரணமாக இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது (2).

உயர் கொழுப்பு - இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று - தமனிகள் குறுகி, கடினமாவதற்கு காரணமாகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் (3) அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி பொதுவாக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை விட குறைவான பாதகமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது (4).

25 பேரில் ஒரு ஆய்வில், சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி மொத்த கொழுப்பை சராசரியாக 15% ஆகவும், “மோசமான” எல்.டி.எல் கொழுப்பை 21% ஆகவும் குறைத்து இரண்டு மாத சிகிச்சையில் (5) குறைத்தது.

இதேபோல், 79 பேரில் எட்டு வார ஆய்வில், 600 மில்லிகிராம் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியை தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் (6) ஒப்பிடும்போது “கெட்ட” எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கூறியது.

மேலும் என்னவென்றால், 21 ஆய்வுகளின் ஒரு மதிப்பாய்வு, சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி மொத்த மற்றும் "மோசமான" எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவையும், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது (7).

சுருக்கம் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஸ்டேடின்களுடன் இணைந்தால் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலும் இதற்கு இருக்கலாம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளின் தொகுப்பாகும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சில அளவுகோல்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு, அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அல்லது ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் மாற்றங்கள் (8) ஆகியவை அடங்கும்.

பல ஆய்வுகள் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி இந்த சில ஆபத்து காரணிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும் மற்றும் அதன் தடுப்புக்கு உதவ இயற்கை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம் (9).

அதன் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட விளைவுகளில் ஒன்று கொழுப்பைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும். மொத்த மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை (5, 6) திறம்பட குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மற்றொரு சிறிய, 18 வார ஆய்வில், சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியைக் கொண்ட ஒரு துணை, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (10) உள்ளவர்களில் இரத்த சர்க்கரை, இன்சுலின் அளவு மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை (வாசிப்பின் முதல் எண்ணிக்கை) குறைக்க முடிந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.

கூடுதலாக, எட்டு வார ஆய்வில் எலிகள் மீது சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியின் விளைவுகள் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவை அளித்தன. சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க முடிந்தது என்று அது கண்டறிந்தது (11).

சுருக்கம் மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான பல ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும், இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை, அத்துடன் அதிக உடல் எடை ஆகியவை அடங்கும்.

அழற்சியைக் குறைக்க முடியும்

வீக்கம் என்பது கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சாதாரண நோயெதிர்ப்பு பதில் ஆகும்.

இருப்பினும், நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் (12) போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு நீடித்த வீக்கம் பங்களிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியுடன் கூடுதலாக சேர்ப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள 50 பேரில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி மற்றும் ஆலிவ் சாறு கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைத்தது - நாள்பட்ட அழற்சியின் முக்கிய காரணம் - 20% வரை (13).

இதேபோல், ஒரு ஆய்வில் சிறுநீரக பாதிப்பு உள்ள எலிகளுக்கு சிவப்பு ஈஸ்ட் சாறு கொடுப்பது உடலில் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட புரதங்களின் அளவைக் குறைத்தது (14).

சுருக்கம் மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

Anticancer பண்புகள் இருக்கலாம்

தற்போதைய ஆராய்ச்சி விலங்கு மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், சில சான்றுகள் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.

ஒரு ஆய்வில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி தூள் கொடுப்பது ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் (15) ஒப்பிடும்போது கட்டியின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

இதேபோல், ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்களை சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியுடன் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை லோவாஸ்டாடினை விட அதிக அளவில் குறைக்க முடிந்தது, இது ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளுடன் கூடிய கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்து (16).

இருப்பினும், மனிதர்களில் பிற வகை புற்றுநோய்களுக்கு சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

குறிப்பாக, சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியின் எதிர்விளைவு விளைவுகள் பொது மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை அறிய மேலதிக ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

சுருக்கம் விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் குறைக்க சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி உதவக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த மனித அடிப்படையிலான ஆராய்ச்சி குறைவு.

பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைந்தபட்ச மோனகோலின் கே

மோனகோலின் கே என்பது சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியில் காணப்படும் செயலில் உள்ள கலவை ஆகும், இது பொதுவாக பிரித்தெடுக்கப்பட்டு கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஸ்டேடின்கள் மற்றும் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி காரணமாக, குறிப்பாக அதன் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகள் குறித்து கூறப்படும் பெரும்பாலான சுகாதார நன்மைகளுடன் இது பொதுவாக வரவு வைக்கப்படுகிறது.

எஃப்.டி.ஏ படி, மோனகோலின் கே கொண்டிருக்கும் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி பொருட்கள் ஒரு மருந்தாக கருதப்பட வேண்டும், அவை நிலையான ஓவர்-தி-கவுண்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட கடுமையான விதிமுறைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன (17).

1998 முதல், சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி சாற்றை விற்கும் பல நிறுவனங்களுக்கு எதிராக எஃப்.டி.ஏ நடவடிக்கை எடுத்துள்ளது, இந்த தயாரிப்புகளை அமெரிக்காவில் கூடுதல் பொருட்களாக விற்பனை செய்வது சட்டவிரோதமானது என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பல சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெளிவந்துள்ளன, அவற்றில் பல எஃப்.டி.ஏ விதிமுறைகளைத் தவிர்த்து மோனகோலின் கே அளவை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன.

இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் உண்மையில் எவ்வளவு பயனுள்ளவை என்பதும், அவை உண்மையான சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி (17) போன்ற ஆரோக்கியத்தில் அதே நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

சுருக்கம் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியாக விற்பனை செய்யப்படும் பல தயாரிப்புகளில் கடுமையான எஃப்.டி.ஏ விதிமுறைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான மோனகோலின் கே குறைந்த அளவு உள்ளது.

சிலருக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியுடன் தொடர்புடைய நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியல் இருந்தபோதிலும், அதனுடன் கூடுதலாக சில மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், இது தசை பிரச்சினைகள், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளைப் போன்றது (1).

இந்த காரணத்திற்காக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவோடு ஒட்டிக்கொள்வதும், சிறந்த சில்லறை விற்பனையாளரிடமிருந்து வாங்குவதும் முக்கியம், நீங்கள் சிறந்த தரத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியின் நீண்டகால பாதுகாப்பில் ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாக இருப்பதால், தற்போது ஸ்டேடின்கள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஏதேனும் பாதகமான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் அளவைக் குறைப்பது அல்லது பயன்பாட்டை நிறுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு நம்பகமான சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

சுருக்கம் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் தசை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஸ்டேடின்கள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அளவு பரிந்துரைகள்

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி காப்ஸ்யூல் அல்லது டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் CoQ10, நாட்டோகினேஸ் அல்லது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற பிற பொருட்களுடன் இணைந்து வடிவமைக்கப்படுகிறது.

இந்த கூடுதல் சுகாதார உணவு கடைகள், மருந்தகங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்கள் ஆகியவற்றில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன.

மருத்துவ பரிசோதனைகளில் 200–4,800 மி.கி வரையிலான அளவுகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, பொதுவாக மொத்த மோனகோலின் (18) சுமார் 10 மி.கி.

சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான பெரிய துணை பிராண்டுகள் பொதுவாக தினமும் 1,200–2,400 மி.கி வரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன, அவை இரண்டு முதல் மூன்று அளவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி சாறுடன் தொடர்புடைய பாதகமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கவலைகள் இருப்பதால், உங்களுக்கான சிறந்த அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

சுருக்கம் சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி காப்ஸ்யூல் மற்றும் டேப்லெட் வடிவத்தில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. இது 200–4,800 மி.கி வரையிலான அளவுகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் பெரும்பாலான கூடுதல் மருந்துகள் தினசரி 1,200–2,400 மி.கி.

அடிக்கோடு

சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவு, வீக்கம், புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்.

இது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் தசை பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஸ்டேடின்கள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பெரும்பாலான கூடுதல் தினசரி 1,200–2,400 மி.கி. இருப்பினும், இன்று சந்தையில் உள்ள பல தயாரிப்புகளில் அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் குறைந்த அளவு உள்ளது, இது சிவப்பு அரிசி சாறுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு சுகாதார நன்மைகளையும் மறுக்கக்கூடும்.

உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவதும், புகழ்பெற்ற பிராண்டிலிருந்து உயர்தர சப்ளிமெண்ட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் இந்த சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள் வழங்கும் தனித்துவமான நன்மைகளைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழியாகும்.