ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் என்றால் என்ன?
• ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு
• ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகள்
• ஆற்றல் பானங்களின் தீமைகள்
• அடிக்கோடு

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இரண்டு பிரபலமான எனர்ஜி பானம் பிராண்டுகள்.

அவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களில் ஒத்தவை, ஆனால் சில சிறிய வேறுபாடுகளையும் கொண்டுள்ளன.

கூடுதலாக, கருத்தில் கொள்ள சில தீமைகள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரை ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இடையேயான ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதன் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றை மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் என்றால் என்ன?

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இரண்டு சிறந்த எனர்ஜி பானம் பிராண்டுகள்.

எரிசக்தி பானங்கள் என்பது காஃபின் கொண்ட கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், அதே போல் டவுரின் மற்றும் குரானா () போன்ற ஆற்றல் அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் ஆகும்.

நாள் முழுவதும் ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்க காபி போன்ற பிற காஃபினேட்டட் பானங்களுக்கு மாற்றாக அவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் பல வழிகளில் ஒத்தவை, ஆனால் சற்று வித்தியாசமான பொருட்கள் மற்றும் சுவை சுயவிவரங்களைக் கொண்டுள்ளன.

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இரண்டு பிரபலமான எரிசக்தி பானங்கள் ஆகும், அவை காஃபினேட் செய்யப்பட்ட, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், அவை மற்ற ஆற்றல் அதிகரிக்கும் சேர்மங்களையும் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை, இது 8 அவுன்ஸ் (240-மில்லி) சேவைக்கு (,) பின்வருவனவற்றை வழங்குகிறது:

இரண்டு பிராண்டுகளும் கலோரிகள், புரதம், கார்ப்ஸ் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றில் மிகவும் சமமானவை, ஒவ்வொரு 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லி) அதே அளவு காபியை விட சற்றே குறைவான காஃபின் கொண்டிருக்கும் ().

அவை சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளிலும் நிரம்பியுள்ளன, அவை அவற்றின் கார்ப் உள்ளடக்கங்களில் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன.

இரண்டு ஆற்றல் பானங்களும் பி வைட்டமின்களில் அதிகம் உள்ளன, அவை செயலாக்கத்தின் போது சேர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன ().

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் கலோரிகள், கார்ப்ஸ், புரதம் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. அவை சர்க்கரை அதிகம் ஆனால் அதிக அளவு பி வைட்டமின்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.

ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகள்

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இதே போன்ற ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, ஆனால் அவற்றின் பொருட்கள் மற்றும் சுவையில் சற்று வேறுபடுகின்றன.

ரெட் புல்லில் காஃபின், டவுரின், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளன - இவை அனைத்தும் குறுகிய கால ஆற்றல் ஊக்கத்தை (,) வழங்கக்கூடும்.

மான்ஸ்டர் இந்த பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் குரானா, ஜின்ஸெங் ரூட் மற்றும் எல்-கார்னைடைன் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது, இது ஆற்றல் மட்டங்களையும் அதிகரிக்கக்கூடும் (,,).

மேலும், ரெட் புல் பெரும்பாலும் ஒற்றை சேவை, 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லி) கேன்களில் விற்கப்படுகையில், மான்ஸ்டர் வழக்கமாக 16-அவுன்ஸ் (480-மில்லி) கேன்களில் கிடைக்கிறது, அதில் 2 பரிமாணங்கள் உள்ளன.

எத்தனை சர்வீஸ் இருந்தாலும், ஒரே கேனில் முழு கேனையும் பெரும்பாலான மக்கள் குடிக்கிறார்கள். எனவே, 16 அவுன்ஸ் (480 மில்லி) மான்ஸ்டர் குடிப்பதால் 8 அவுன்ஸ் (240 மில்லி) ரெட் புல் () குடிப்பதை விட இரண்டு மடங்கு கலோரி, சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் கிடைக்கும்.

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் மிகவும் ஒத்தவை. மான்ஸ்டர் சில கூடுதல் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக இரண்டு, 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லி) பரிமாணங்களைக் கொண்ட பெரிய கேனில் வருகிறது.

ஆற்றல் பானங்களின் தீமைகள்

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் போன்ற ஆற்றல் பானங்கள் சில குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றை நீங்கள் தவறாமல் குடிக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்.

ரெட் புல் அல்லது மான்ஸ்டரின் 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லி) சேவை அதே அளவு காபியை விட சற்றே குறைவான காஃபின் மட்டுமே வழங்குகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி வரை காஃபின் பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு நான்கு, 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லி) எரிசக்தி பானங்களை குடிப்பது - அல்லது இரண்டு, 16-அவுன்ஸ் (480-மில்லி) மான்ஸ்டர் கேன்கள் - தலைவலி அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் காரணமாக எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். தூக்கமின்மை (,).

கூடுதலாக, டவுரின் () போன்ற ஆற்றல் பானங்களில் அதிக ஆற்றல் அதிகரிக்கும் சில கூறுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

குறிப்பாக இளையவர்களில், அதிகப்படியான எனர்ஜி பானம் உட்கொள்வது அசாதாரண மாரடைப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் - சில அரிய சந்தர்ப்பங்களில் - மரணம் (,,) ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆற்றல் பானங்களில் சர்க்கரையும் அதிகம் உள்ளது, இது உடல் பருமன், பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது. உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, எரிசக்தி பானங்கள் போன்ற கூடுதல் சர்க்கரைகள் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 5% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது (,,,).

ரெட் புல் வலைத்தளத்தின்படி, கிளாசிக் 8.4-அவுன்ஸ் (248-மில்லி) ரெட் புல்லில் 27 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. இது கிட்டத்தட்ட 7 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமம்.

மான்ஸ்டர் 8.4-அவுன்ஸ் (248-மில்லி) கேனுக்கு 28 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, இது ரெட் புல்லுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. இந்த எரிசக்தி பானங்களில் ஒன்றை தினமும் குடிப்பதால் நீங்கள் அதிக அளவு சர்க்கரை உட்கொள்ளலாம், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது ().

இந்த குறைபாடுகளால், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் அல்லது காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் ஆற்றல் பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அவற்றின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க காபி அல்லது தேநீர் போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

ஆற்றல் பானங்கள் சர்க்கரை நிறைந்தவை, அதிகப்படியான எரிசக்தி பானம் நுகர்வு அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதால் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் இந்த பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

ரெட் புல் மற்றும் மான்ஸ்டர் இரண்டு பிரபலமான ஆற்றல் பானங்கள் ஆகும், அவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் ஒத்தவை, ஆனால் சுவை மற்றும் பொருட்களில் சற்று வேறுபடுகின்றன.

இரண்டுமே சர்க்கரை அதிகம் மற்றும் காஃபின் மற்றும் பிற ஆற்றல் அதிகரிக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு, எரிசக்தி பானங்கள் உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள், இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் காஃபின் உணர்திறன் உடைய நபர்கள் அவர்களை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.