எண்டோமெட்ரியோசிஸிற்கான ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருவதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கான 3 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது
• 2. புதிய சமாளிக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றல்
• 3. அனுபவங்களைப் பகிர்வது
• ஒரு ஆதரவு குழுவை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• டேக்அவே

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது. இது அமெரிக்காவில் 15 முதல் 44 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் சுமார் 11 சதவீத பெண்களைப் பாதிக்கிறது. அந்த அதிக எண்ணிக்கையில் இருந்தபோதிலும், மருத்துவ வட்டங்களுக்கு வெளியே இந்த நிலை பெரும்பாலும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

இதன் விளைவாக, பல பெண்கள் தங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைக் காணவில்லை. அன்பான, இரக்கமுள்ள நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் கூட தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒருவருக்கு அணுகல் இருக்காது.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நோயறிதல் ஆகும். வாழ்க்கையை மாற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பற்றி பெண்கள் தீவிரமான தேர்வுகளை எடுக்க வேண்டும். இதை தனியாக செய்வது கடினம்.

ஒரு ஆதரவு குழு ஆறுதல், ஊக்கம் மற்றும் தகவல் பரிமாற்றத்திற்கான ஒரு மன்றத்தை வழங்குகிறது. சவாலான காலங்களில் பெண்கள் உதவி பெறக்கூடிய இடம் இது. அவர்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும் நுட்பங்களையும் பெறலாம்.

இந்த முக்கியமான சமூக இணைப்பு பெரும்பாலும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பெண்களின் உடல்நலம் குறித்து தகவலறிந்த தேர்வுகளை செய்ய அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. ஆன்லைனில் அல்லது நேரில், ஒரு குழு என்பது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் முக்கியமான உயிர்நாடியை அணுகுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

1. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் சவாலான அனுபவங்களைக் கொண்டுவரும். நீங்கள் தனிமை மற்றும் தனியாக உணர முடியும். ஆனால் உண்மையில், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள மற்ற பெண்களுடன் நீங்கள் உணர்ந்ததை விட உங்களுக்கு பொதுவானதாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில் உள்ள பல பெண்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் சமூக அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டனர், ஏனெனில் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அவர்களின் வாழ்க்கையை பாதித்துள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்கள் அறிகுறிகளின் காரணமாக வேடிக்கையான நிகழ்வுகள் அல்லது செயல்பாடுகளைத் தவறவிடுவது பொதுவானது. எண்டோமெட்ரியோசிஸின் வலியை நிர்வகிப்பது கடினம். சில பெண்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வலியைச் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், அவர்கள் விரும்புவதை விட வித்தியாசமான தேர்வுகள் மற்றும் திட்டங்களைச் செய்ய இது வழிவகுக்கும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸுடன் மற்றவர்களுடன் பேசுவது உங்கள் அனுபவங்கள் “பாடநூல்” மட்டுமல்ல, மற்ற பெண்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் நிஜ வாழ்க்கை சவால்களும் என்பதை உணர உதவும். கூடுதலாக, அவர்களின் கதைகளைக் கேட்பது நீங்கள் அடையாளம் காணாத அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும்.

மற்றவர்களுடன் ஈடுபடுவதன் மூலம், அந்த தனிமை உணர்வை நீங்கள் உடைக்க முடியும். உங்களைப் போலவே மற்றவர்களும் உணர்கிறார்கள் என்பதை அறிவது நிலைமையை மேலும் சமாளிக்கும்.

2. புதிய சமாளிக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றல்

உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் 24 மணி நேரமும் வாழ்கிறீர்கள். சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதில் அதிக கட்டுப்பாட்டை உணர உதவும்.

உங்கள் ஆதரவு குழுவில் உள்ள மற்றவர்கள் வலி மேலாண்மை குறித்த உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்கலாம். அவர்கள் ஒரு புதிய பயிற்சியை பரிந்துரைக்கலாம், புதிய தளர்வு நுட்பத்தை உங்களுக்குக் கற்பிக்கலாம் அல்லது புதிய புத்தகத்தை பரிந்துரைக்கலாம். மற்றவர்களுடன் பேசுவதன் மூலம், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்களுக்கான புதிய யோசனைகளைப் பெறுவீர்கள்.

ஆதரவு குழுக்களின் உறுப்பினர்கள் நிர்வாக, மருத்துவ, சட்ட அல்லது சமூக தகவல்களுக்கும் உங்களுக்கு உதவலாம். பெரும்பாலும் வசதிகள் பெண்கள் மட்டுமே சுகாதார கிளினிக்குகளின் பட்டியல்கள் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்களின் பெயர்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு ஆதரவு குழு மூலம், பிற சமூக சவால்களுக்கு நீங்கள் உதவி பெறலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பணியிட தடைகளை சமாளிக்க உதவும் ஒரு சட்ட மருத்துவமனை அல்லது அரசு நிறுவனம் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

3. அனுபவங்களைப் பகிர்வது

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்கள் வெளிப்படையாக விவாதிக்கப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிப்பது எவ்வளவு பொதுவானது என்பது குறித்த தகவல்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். உதாரணமாக, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பல பெண்களுக்கு கடுமையான உடல் வலி உள்ளது. இந்த அறிகுறி பிற அனுபவங்களுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது:

• உடல் நெருக்கத்துடன் சவால்கள்
• வேலையில் சிரமம்
• குடும்ப உறுப்பினர்களை கவனிப்பதில் சிரமம்

ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் ஈடுபடுவதன் மூலம், உங்கள் பணியிடத்திலிருந்து உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள் வரை உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நீங்கள் எதிர்கொண்ட தடைகளைப் பற்றி பேசலாம். ஒரு ஆதரவுக் குழுவில், மக்கள் பெரும்பாலும் போதாமை அல்லது அவமானம் போன்ற உணர்வுகளை விட்டுவிட முடிகிறது, இது ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையில் உள்ள எவருக்கும் எழக்கூடும்.

ஒரு ஆதரவு குழுவை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

நீங்கள் கலந்து கொள்ளக்கூடிய உள்ளூர், தனிப்பட்ட ஆதரவு குழுக்களின் பட்டியலை உங்கள் மருத்துவர் வைத்திருக்கலாம். உங்கள் பகுதியில் குழுக்களைக் கண்டுபிடிக்க இணையத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் இப்போதே நீங்கள் கலந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை.உங்களுக்கு ஒரு தேவைப்படும்போது பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்க மக்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது ஒரு ஆதரவுக் குழுவின் யோசனை.

அரட்டை மற்றும் செய்தி பலகைகளில் பெண்கள் தொடர்பு கொள்ளும் ஏராளமான ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்களும் உள்ளன. எண்டோமெட்ரியோசிஸ்.ஆர்ஜில் பேஸ்புக் மன்றம் உட்பட ஆன்லைன் ஆதரவு விருப்பங்களின் பட்டியல் உள்ளது. அமெரிக்காவிற்கு வெளியே உள்ள பல தேசிய அமைப்புகளான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் யுகே மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆஸ்திரேலியா போன்றவை ஆன்லைனில் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

டேக்அவே

நீங்கள் ஒரு நீண்டகால நோயுடன் வாழ்ந்தால், அதை அடைவது கடினம். பெரும்பாலும் ஆதரவு குழுக்கள் பேசுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், கேட்கவும் ஒரு இடத்தை வழங்குகின்றன. உங்களுடன் இணைக்க விரும்பும் மற்றவர்களும் இருப்பதை அறிவது ஆறுதலுக்கும் குணப்படுத்துதலுக்கும் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கும்.