குளோரெல்லாவின் உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• குளோரெல்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• குளோரெல்லாவை எப்படி சாப்பிடுவது
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஊட்டச்சத்து உலகில், பச்சை உணவு உச்சத்தில் ஆட்சி செய்கிறது. முட்டைக்கோஸ், கீரை மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை நல்ல ஊட்டச்சத்து சக்தி வாய்ந்தவை என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். எனவே இப்போது உங்கள் பச்சை உணவை இலைகளுக்கு அப்பால் விரிவுபடுத்துவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். குளோரெல்லா ஒரு பச்சை மைக்ரோஅல்கே ஆகும், இது ஒரு பொடியாக உலர்த்தும்போது, ​​ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்திற்காக உணவுகளில் சேர்க்கலாம். எளிதாக பாப் சப்ளிமெண்ட்டுக்காக பொடியை டேப்லெட்டிலும் அழுத்தலாம். (எனவே, உங்கள் சமையலறையிலிருந்து கடல் காய்கறிகள் சூப்பர்ஃபுட் காணாமல் போகிறதா?)

குளோரெல்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆல்காவில் வைட்டமின் பி 12 செயலில் உள்ளது, இது உங்கள் உடலில் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். இல் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில் மருத்துவ உணவு இதழ், வைட்டமின் குறைபாடுள்ள சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் 60 நாட்களுக்கு தினமும் 9 கிராம் குளோரெல்லா சாப்பிட்ட பிறகு சராசரியாக 21 சதவிகிதம் தங்கள் மதிப்புகளை மேம்படுத்தினர். (உங்களுக்கு வைட்டமின் பி 12 ஊசி போட முடியும் என்பது தெரியுமா?)

குளோரெல்லாவில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, இது இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய தாவர நிறமிகள். ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஊட்டச்சத்து இதழ் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் குளோரெல்லாவை உட்கொள்பவர்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் பதுங்கியிருக்கும் ட்ரைகிளிசரைடுகள், கெட்ட கொழுப்புகளின் அளவை 10 சதவிகிதம் குறைத்துள்ளனர். குளோரெல்லா கொழுப்புகளின் குடல் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் என்பதால் இது இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். அவர்கள் லுடீன் மற்றும் ஜீஆக்ஸாந்தின் (கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது) அளவு 90 சதவிகிதம் மற்றும் ஆல்பா கரோட்டின் அளவு (முன்பு ஒரு நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற) 164 சதவிகிதம் அதிகரித்தது.

இன்னும் சிறப்பாக, குளோரெல்லா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். இருந்து மற்றொரு ஆய்வில் ஊட்டச்சத்து இதழ், குளோரெல்லாவை உண்டவர்கள் இயற்கையான கொலையாளி உயிரணுக்களில் அதிகரித்த செயல்பாட்டைக் கொண்டிருந்தனர், இவை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கும் ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்.

குளோரெல்லாவை எப்படி சாப்பிடுவது

செல்வா வோல்கேமுத், எம்.எஸ்., ஆர்.டி.என்., ஹேப்பி பெல்லி நியூட்ரிஷனின் உரிமையாளர், ஒரு 1/2 தேக்கரண்டி குளோரெல்லா பொடியை ஒரு பழ ஸ்மூதியில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறார். "அன்னாசி, பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆல்காவின் மண்/புல் சுவையை நன்றாக மறைக்கின்றன," என்கிறார் வோல்கெமுத்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இனிப்புக்கு, 1/4 தேக்கரண்டி குளோரெல்லாவை ஒரு தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப் மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். அந்த கலவையை ஒரு கப் தேங்காய் பாலில் கலக்கவும், சியா விதை புட்டு தயாரிக்க பயன்படும், வோல்கேமுத் அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் அதை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குவாக்காமோலிலும் சேர்க்கலாம்.

மற்றொரு விருப்பம்: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கொட்டைப் பாலில் குளோரெல்லாவை வேலை செய்யவும். 1 கப் ஊறவைத்த முந்திரியை (ஊறவைத்த தண்ணீரை நிராகரிக்கவும்) 3 கப் தண்ணீர், 1 தேக்கரண்டி குளோரெல்லா, சுவைக்க மேப்பிள் சிரப், 1/2 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கடல் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு