ஐ.பி.எஃப்-க்கு நுரையீரல் மறுவாழ்வின் 7 நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. புதிய சுவாச உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்
• 2. பி.ஆர் உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க உதவும்
• 3. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் உணவுக்கு வழிகாட்டலாம்
• 4. பி.ஆர் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம்
• 5. நீங்கள் மதிப்புமிக்க வளங்களைப் பெறுவீர்கள்
• 6. நீங்கள் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்
• 7. உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படக்கூடும்
• டேக்அவே

இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் (ஐபிஎஃப்) இலிருந்து உங்கள் மூச்சுத் திணறல் மோசமடைகிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் நுரையீரல் மறுவாழ்வு (பிஆர்) பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வகை மறுவாழ்வு பல்வேறு வகையான நுரையீரல் நோய்களுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால சுவாசக் கஷ்டங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு நோக்கம் கொண்டது. ஐ.பி.எஃப் தவிர, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு உதவவும் பிஆர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

PR இன் சில முக்கியமான நன்மைகள் இங்கே உள்ளன, எனவே இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

1. புதிய சுவாச உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்

ஐ.பி.எஃப் இன் மிகவும் சங்கடமான அம்சம் நீங்கள் பழகிய வழியில் சுவாசிக்க இயலாமை. பி.ஆர் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக வெவ்வேறு சுவாச நுட்பங்களை கற்பிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த சுவாச நுட்பங்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுக்க உதவும், இது மேலும் வடு மற்றும் பிற ஐபிஎஃப் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையையும் உருவாக்குவீர்கள், எனவே நீங்கள் நீண்ட நேரம் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

2. பி.ஆர் உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க உதவும்

ஐ.பி.எஃப் உடன் வாழும்போது சுவாசிப்பது கடினமாக இருப்பதால், நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சியைப் பெற முடியாது. நீங்கள் முதலில் PR ஐத் தொடங்கும்போது, ​​உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி திறன்களை அளவிட சோதனைகளுக்கு உட்படுவீர்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் தசை வெகுஜனத்தையும் அளவிடலாம்.

இந்த தகவலுடன், உங்கள் பி.ஆர் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி திறன்களை அதிகரிக்க உதவும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்க முடியும். செயல்பாட்டின் காலங்களில் சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் விரைவில் காற்று வீச மாட்டீர்கள். உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவாக இருந்தால், ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் உணவுக்கு வழிகாட்டலாம்

பிஆர் பெரும்பாலும் நிபுணர்களின் குழுவைக் கொண்டுள்ளது. இவர்களில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் இருக்கலாம்.

பசியின்மை மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் சாப்பிடுவது கடினமானது ஐ.பி.எஃப். இதன் காரணமாக, நீங்கள் தற்செயலாக எடை இழப்பை சந்திக்க நேரிடும். உணவுப் பற்றாக்குறையிலிருந்து எடை இழப்பு உங்கள் உடல் செயல்பாட்டை தொடர்ந்து வைத்திருக்க வேண்டிய முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை விரைவாக எதிர்மறையான வழியில் பாதிக்கும்.

மறுபுறம், உங்களிடம் அதிக எடை இருந்தால், இது உங்கள் மூச்சுத் திணறலை அதிகரிக்கும்.

பி.ஆரின் போது, ​​உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும். நீங்கள் வசதியாக சாப்பிட முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும் உணவுத் திட்டங்களையும் உத்திகளையும் அவர்கள் வழங்குவார்கள்.

4. பி.ஆர் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம்

ஐ.பி.எஃப் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை கூட அனுபவிக்கலாம். மனநல கவலைகள் ஒரு மனநல நிபுணருடன் சிறப்பாக உரையாற்றப்பட்டாலும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறை உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுடன் பி.ஆரில் நீங்கள் செய்யும் மாற்றங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டையும் குறைக்க உதவும். உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்க உதவும் சில சமாளிக்கும் திறன்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

5. நீங்கள் மதிப்புமிக்க வளங்களைப் பெறுவீர்கள்

கல்வி பி.ஆரின் முக்கிய அங்கமாகும். நிரல் சில மாதங்கள் நீடிக்கும் என்பதால், உங்கள் மறுவாழ்வு முடிந்ததும் உங்களுக்குத் தேவையான ஆதாரங்கள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் குழு விரும்பும். ஐபிஎஃப், கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் நீண்டகால மேலாண்மை உத்திகள் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

PR மூலம், நீங்கள் ஐபிஎஃப் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் உள்ளூர் நிகழ்வுகளைக் கூட காணலாம். மேலும், உங்கள் வழக்கமான மருத்துவர் வருகைகளை பிஆர் மாற்றாது என்றாலும், மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம்.

6. நீங்கள் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்

உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவை உங்களை ஒருவரையொருவர் பூர்த்திசெய்து, உங்களது சிறந்த, மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த சுயமாக வைத்திருக்கின்றன. ஐ.பி.எஃப்-ல் இருந்து வரும் சோர்வு பொதுவானது, மேலும் இது சாப்பிட மற்றும் வேலை செய்ய முடியாமல் போவது அல்லது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

காலப்போக்கில், உங்கள் PR அமர்வுகளில் உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கும், மேலும் நீங்கள் ரசிக்கப் பயன்படுத்திய காரியங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதைக் காணலாம்.

7. உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படக்கூடும்

உங்கள் ஐபிஎஃப் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த பி.ஆரின் அனைத்து அம்சங்களும் ஒன்றிணைகின்றன. சுவாச நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் முன்னுரிமையாகும், ஆனால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற பிற மறுவாழ்வு அம்சங்களும் இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனைப் பாதிக்கின்றன.

பிஆர் நேரடியாக நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவில்லை என்றாலும், இது உங்கள் நுரையீரலின் தற்போதைய செயல்பாட்டை அதிகம் பயன்படுத்த உதவும். இது குறைவான சுவாச பிரச்சினைகள் மற்றும் உலர் இருமல் போன்ற பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

டேக்அவே

ஐ.பி.எஃப்-க்கு நுரையீரல் மறுவாழ்வின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை திட்டத்தை PR மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஐபிஎஃப் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் இரு அணுகுமுறைகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படலாம்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், PR என்பது உங்கள் பங்கில் ஒரு பெரிய அர்ப்பணிப்பு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வகையான சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் வேலியில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சந்திப்பு மற்றும் வாழ்த்து நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்க முடியுமா அல்லது முதலில் ஒரு சோதனை சந்திப்பை மேற்கொள்ள முடியுமா என்று பாருங்கள். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் போலவே, PR உடன் நிலைத்தன்மையும் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும்.

இந்த வகையான மறுவாழ்வில் பொதுவாக சில அபாயங்கள் இருந்தாலும், சில பயிற்சிகள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்காது. ஒட்டுமொத்தமாக, பி.ஆரின் நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசுங்கள்.