ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் தயாரிப்புகள்: நீங்கள் அவற்றை முயற்சிக்க வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன?
• கெட்டோன்கள் என்றால் என்ன?
• கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன?
• ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• வெளிப்புற கெட்டோன்களின் சாத்தியமான நன்மைகள்
• தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்
• பசியைக் குறைக்க முடியும்
• மன வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவலாம்
• கெட்டோசிஸை இன்னும் விரைவாக அடைய உங்களுக்கு உதவலாம்
• கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சாத்தியமான அபாயங்கள்
• நீங்கள் ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?
• அடிக்கோடு

கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்புள்ள உணவாகும், இது எடை இழப்பு மற்றும் வயது தொடர்பான மன வீழ்ச்சியைத் தடுக்கும் () உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த உணவு பிரபலமடைந்து வருவதால், பல கெட்டோ நட்பு கூடுதல் நுகர்வோருக்கு கிடைத்துள்ளன.

நுகர்வோர் ஒன்றைப் பின்பற்றாவிட்டாலும் கூட, கெட்டோஜெனிக் உணவின் நன்மைகளை வெளிப்புற கெட்டோன் கூடுதல் வழங்குவதாகக் கூறப்படுகிறது.

Prüvit Keto OS என்பது ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், தடகள செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், பசியைக் குறைப்பதற்கும் அவற்றின் திறனுக்காக சந்தைப்படுத்தப்பட்ட இந்த கூடுதல் பொருட்களின் ஒரு பிராண்ட் ஆகும்.

இந்த கட்டுரை ப்ராவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸை மதிப்பாய்வு செய்கிறது மற்றும் வெளிப்புற கீட்டோன்களின் பின்னால் உள்ள ஆதாரங்களை ஆராய்கிறது.

ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன?

கெட்டோன் ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கெட்டோன் தொழில்நுட்பத்தில் உலகளாவிய அளவில் அறிவிக்கப்பட்ட பிரீவிட் என்பவரால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

கெட்டோ ஓஎஸ், இது “கெட்டோன் ஆப்பரேட்டிங் சிஸ்டம்” என்பதைக் குறிக்கிறது, இது பல்வேறு வகையான சுவைகளில் வழங்கப்படும் ஒரு வெளிப்புற கெட்டோன் பானமாகும்.

இது மொத்த கொள்கலன்களிலும் “பயணத்தின்போது” (OTG) பாக்கெட்டுகளிலும் ஒரு தூளாக வருகிறது, மேலும் இது குளிர்ந்த நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும்.

கெட்டோ ஓஎஸ்ஸின் ஒரு பெரிய ஸ்கூப்பை 12 முதல் 16 அவுன்ஸ் குளிர்ந்த நீரில் கலந்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சிகிச்சை நன்மைகளுக்காக அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை “உகந்த செயல்திறனுக்காக” எடுத்துக்கொள்ளுமாறு ப்ராவிட் பரிந்துரைக்கிறார்.

கெட்டோன்கள் என்றால் என்ன?

கீட்டோன்கள், அல்லது “கீட்டோன் உடல்கள்” என்பது எரிபொருளுக்கு () பயன்படுத்த குளுக்கோஸ் (இரத்த சர்க்கரை) கிடைக்காதபோது மாற்று ஆற்றல் மூலமாக உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கலவைகள் ஆகும்.

உடல் கீட்டோன்களை உருவாக்கும் நேரங்களின் எடுத்துக்காட்டுகளில் பட்டினி, நீடித்த உண்ணாவிரதம் மற்றும் கெட்டோஜெனிக் உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சூழ்நிலைகளில், உடல் கெட்டோசிஸ் எனப்படும் வளர்சிதை மாற்ற நிலைக்குச் சென்று ஆற்றலுக்காக கொழுப்பை எரிப்பதில் மிகவும் திறமையாகிறது.

கெட்டோஜெனீசிஸ் எனப்படும் ஒரு செயல்பாட்டில், கல்லீரல் கொழுப்பு அமிலங்களை எடுத்து, அவற்றை சக்தியாகப் பயன்படுத்த கீட்டோன்களாக மாற்றுகிறது.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை கிடைக்கும் காலங்களில், இந்த கீட்டோன்கள் மூளை மற்றும் தசை திசுக்கள் உட்பட திசுக்களை உடைக்கக்கூடிய முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகின்றன.

கீட்டோஜெனீசிஸின் போது தயாரிக்கப்பட்ட கீட்டோன்கள் அசிட்டோஅசிடேட், பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் மற்றும் அசிட்டோன் () ஆகும்.

கீட்டோன்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• எண்டோஜெனஸ் கீட்டோன்கள்: இவை கெட்டோஜெனீசிஸ் செயல்முறையின் மூலம் உடலால் இயற்கையாகவே உருவாக்கப்படும் கீட்டோன்கள்.
• வெளிப்புற கீட்டோன்கள்: இவை ஊட்டச்சத்து போன்ற வெளிப்புற மூலத்தால் உடலுக்கு வழங்கப்படும் கீட்டோன்கள்.

கெட்டோ ஓஎஸ் உள்ளிட்ட பெரும்பாலான வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ், பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட்டை அவற்றின் வெளிப்புற கெட்டோன் மூலமாகப் பயன்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் இது உடலால் மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது ().

கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன?

வெளிப்புற கெட்டோன் கூடுதல் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன:

• கீட்டோன் உப்புகள்: கெட்டோ ஓஎஸ் உட்பட சந்தையில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான கெட்டோன் கூடுதல் பொருட்களில் இது காணப்படுகிறது. கீட்டோன் உப்புகளில் கீட்டோன்கள் உள்ளன, அவை பொதுவாக சோடியம், கால்சியம் அல்லது பொட்டாசியத்துடன் பிணைக்கப்படுகின்றன.
• கெட்டோன் எஸ்டர்கள்: கெட்டோன் எஸ்டர்கள் முதன்மையாக ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை தற்போது நுகர்வோருக்கு கிடைக்கவில்லை. இந்த வடிவம் மற்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தூய பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட்டைக் கொண்டுள்ளது.

பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட்டைத் தவிர, ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸில் காஃபின், எம்.சி.டி (நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடு) தூள், மாலிக் அமிலம், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் இயற்கை, பூஜ்ஜிய கலோரி இனிப்பு ஸ்டீவியா ஆகியவை உள்ளன.

ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பசையம் இல்லாதவை ஆனால் பால் பொருட்கள் உள்ளன.

சுருக்கம் ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் என்பது ஒரு வெளிப்புற கெட்டோன் யாகும், இது நுகர்வோருக்கு கெட்டோன்களின் உடனடி மூலத்தை வழங்குகிறது. ப்ராவிட் ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸில் காணப்படும் கீட்டோனின் வகை பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நுகர்வோர் அவற்றை உட்கொண்ட 60 நிமிடங்களுக்குள் ஊட்டச்சத்து கெட்டோசிஸின் நிலையை அடைய அனுமதிக்கிறது என்று ப்ரெவிட் கூறுகிறார்.

கெட்டோஜெனிக் உணவின் மூலம் உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு கொண்டுவருவதற்கு எடுக்கும் கடின உழைப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பால் அணைக்கப்படுபவர்களுக்கு இது கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம், இது வாரங்கள் ஆகலாம்.

நிலையான கெட்டோஜெனிக் உணவு பொதுவாக 5% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 15% புரதம் மற்றும் 80% கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டது. நீண்ட காலத்திற்கு அதைப் பின்பற்றுவது கடினம்.

கெட்டோசிஸை அடைவதற்கும், அதனுடன் தொடர்புடைய நன்மைகளை அனுபவிப்பதற்கும் ஒரு கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றவோ அல்லது உண்ணாவிரதத்தில் பங்கேற்கவோ இல்லாமல் மக்களுக்கு கீட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உருவாக்கப்பட்டன.

கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றுவதோடு தொடர்புடைய கீட்டோன்களின் மெதுவான உயர்வுக்கு மாறாக, கெட்டோ ஓஎஸ் போன்ற ஒரு வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட் குடிப்பதால் இரத்த கீட்டோன்கள் () விரைவாக அதிகரிக்கும்.

உட்கொண்ட பிறகு, பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு பின்னர் உடலுக்கு ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாக மாற்றப்படுகிறது.

வெளிப்புற கீட்டோன்களின் வேண்டுகோள் என்னவென்றால், நுகர்வோர் அவற்றை உட்கொள்வதற்கு முன்பு கெட்டோசிஸ் நிலையில் இல்லாதபோது கூட அவை கீட்டோன் அளவை உயர்த்துகின்றன.

கூடுதல் மூலம் ஊட்டச்சத்து கெட்டோசிஸை அடைவது கெட்டோஜெனிக் உணவின் மூலம் அல்லது உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் கெட்டோசிஸை அடைவது போன்ற பலன்களை அளிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த நன்மைகள் எடை இழப்பு, அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் மன தெளிவு ஆகியவை அடங்கும்.

சுருக்கம் வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவு அல்லது உண்ணாவிரதம் மூலம் கெட்டோசிஸை அடைய வேண்டிய அவசியமின்றி உடலுக்கு கெட்டோன்களின் உடனடி விநியோகத்தை வழங்குகிறது.

வெளிப்புற கெட்டோன்களின் சாத்தியமான நன்மைகள்

கெட்டோஜெனிக் உணவு விரிவாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு அதன் நன்மைகள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டாலும், வெளிப்புற கீட்டோன்கள் குறித்த ஆராய்ச்சி அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது.

இருப்பினும், வெளிப்புற கீட்டோன்களின் சாத்தியமான நன்மைகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் உள்ளன, அவை நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்

தீவிர பயிற்சியின் போது உடலுக்கு குளுக்கோஸ் (இரத்த சர்க்கரை) தேவைப்படுவதால், வெளிப்புற கீட்டோன்களின் குளுக்கோஸ்-மிதக்கும் குணங்கள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உதவக்கூடும்.

குறைந்த அளவிலான தசை கிளைகோஜன் (குளுக்கோஸின் சேமிப்பு வடிவம்) தடகள செயல்திறனை () தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உண்மையில், "சுவரைத் தாக்குவது" என்பது தசை மற்றும் கல்லீரல் கிளைகோஜன் இருப்புக்கள் () குறைவது தொடர்பான சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இழப்பை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சொல்.

சில ஆய்வுகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்குவது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது.

39 உயர் செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களின் ஒரு ஆய்வில், உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு பவுண்டு உடல் எடைக்கு (573 மி.கி / கி.கி) 260 மி.கி கெட்டோன் எஸ்டர்களைக் குடிப்பது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

கெட்டோன் பானத்தை உட்கொண்ட ஆய்வில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது கொழுப்பு () கொண்ட பானத்தை உட்கொண்டவர்களை விட சராசரியாக 1/4 மைல் (400 மீட்டர்) அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் பயணம் செய்தனர்.

தசை கிளைகோஜனை நிரப்புவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு வெளிப்புற கீட்டோன்கள் விரைவாக மீட்க உதவும்.

இருப்பினும், ஸ்ப்ரிண்டிங் போன்ற ஆற்றல் குறுகிய வெடிப்புகள் தேவைப்படும் பயிற்சிகளில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெளிப்புற கீட்டோன்கள் பயனுள்ளதாக இருக்காது. இந்த பயிற்சிகள் இயற்கையில் காற்றில்லா (ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல்) இருப்பதால் தான். கீட்டோன்களை உடைக்க உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவை ().

கூடுதலாக, தற்போது சந்தையில் கிடைக்கும் வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கீட்டோன் உப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தற்போதைய ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் கீட்டோன் எஸ்டர்களைக் காட்டிலும் குறைவான சக்தி வாய்ந்தவை.

பசியைக் குறைக்க முடியும்

பசியைக் குறைப்பதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் உதவுவதற்கான கெட்டோஜெனிக் உணவின் திறன் பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ().

கீட்டோஜெனிக் உணவுடன் தொடர்புடைய இரத்தத்தில் கீட்டோன்களின் உயர்வு பசியின்மை (,,) உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வெளிப்புற கீட்டோன்களுடன் கூடுதலாகப் பசியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கீட்டோன்கள் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையை () கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹைபோதாலமஸை பாதிப்பதன் மூலம் பசியை அடக்க முடியும்.

ஒரு கார்போஹைட்ரேட் பானத்தை உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு (1.9 கலோரி / கிலோ) 0.86 கலோரி கெட்டோன் எஸ்டர்களை உட்கொண்டவர்களுக்கு கணிசமாக குறைவான பசியும் சாப்பிட விருப்பமும் இருப்பதாக 15 பேரின் ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், கெட்டோன் எஸ்டர் பானம் () ஐ உட்கொண்ட குழுவில் கிரெலின் மற்றும் இன்சுலின் போன்ற பசியை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள் கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தன.

மன வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவலாம்

குறைந்த குளுக்கோஸ் கிடைக்கும் காலங்களில் மூளைக்கு கீட்டோன்கள் ஒரு சிறந்த மாற்று எரிபொருள் மூலமாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன.

உடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் புரத வளாகங்களின் ஒரு குழுவான அழற்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் நரம்பியல் சேதத்தை குறைக்க கீட்டோன் உடல்கள் உதவுகின்றன என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன ().

வெளிப்புற கீட்டோன்களுடன் கூடுதலாக வழங்குவது பல ஆய்வுகளில், குறிப்பாக அல்சைமர் நோய் () உள்ளவர்களில் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவியது.

அல்சைமர் நோய் அல்லது லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு மூளை குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பது பலவீனமடைகிறது. எனவே, மூளை குளுக்கோஸின் படிப்படியான குறைவு அல்சைமர் நோயின் () வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஒரு ஆய்வு அல்சைமர் நோய் அல்லது லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடுள்ள 20 பெரியவர்களைப் பின்பற்றியது.

கீட்டோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வகை நிறைவுற்ற கொழுப்பு - எம்.சி.டி எண்ணெயுடன் சேர்ப்பதன் மூலம் பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட்டின் இரத்த அளவை அதிகரிப்பது - மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது அறிவாற்றல் செயல்திறனில் அதிக முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது.

அல்சைமர் நோயுடன் எலிகள் மற்றும் எலிகள் பற்றிய பல ஆய்வுகள், கீட்டோன் எஸ்டர்களுடன் கூடுதலாக வழங்குவது நினைவகம் மற்றும் கற்றல் மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுத்தது, மேலும் கவலை தொடர்பான நடத்தை (,) குறைக்க உதவியது.

கால்-கை வலிப்பு மற்றும் பார்கின்சன் நோய் (,,) தொடர்பான நரம்பியல் சேதத்தை குறைக்க வெளிப்புற கீட்டோன்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

கெட்டோசிஸை இன்னும் விரைவாக அடைய உங்களுக்கு உதவலாம்

கெட்டோசிஸ் நிலையை அடைவது எடை இழப்பு, சிறந்த பசியின்மை மற்றும் நீரிழிவு நோய் (,) போன்ற நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இருப்பினும், கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அல்லது நோன்பு நோற்பதன் மூலம் கீட்டோசிஸை அடைவது பலருக்கு கடினமாக இருக்கும். வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீங்கள் விரைவாக அங்கு செல்ல உதவும்.

ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் மற்றும் எம்சிடி பவுடர் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது.

பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் மற்றும் எம்.சி.டி ஆகிய இரண்டிற்கும் கூடுதலாக உணவு மாற்றத்தின் தேவையில்லாமல் இரத்தத்தில் உள்ள கீட்டோன்களின் அளவை திறம்பட உயர்த்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், கெட்டோ ஓஎஸ்ஸில் காணப்படும் கெட்டோன்களின் வகையான கெட்டோன் உப்புகள், கீட்டோன் எஸ்டர்களை விட கீட்டோன் அளவை உயர்த்துவதில் மிகவும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பல ஆய்வுகளில், கீட்டோன் உப்புகளுடன் கூடுதலாக 1 மி.மீ.

நன்மை சிறியதாக இருந்தாலும், கெட்டோ ஓஎஸ் போன்ற வெளிப்புற கெட்டோன் உப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கீட்டோன்களின் விரைவான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

இரத்த கெட்டோன் அளவிற்கான பரிந்துரைகள் உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் 0.5–3.0 மிமீல் / எல் இடையே வரம்பை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கீட்டோஜெனிக் உணவைத் தொடங்குபவர்கள் சில நேரங்களில் கீட்டோனின் அளவை உயர்த்துவதில் மட்டுமல்லாமல் “கெட்டோ காய்ச்சல்” அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும் வெளிப்புற கீட்டோன்கள் உதவியாக இருக்கும். குமட்டல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது சில நேரங்களில் உணவின் முதல் வாரங்களில் உடல் சரிசெய்யும்போது ஏற்படுகிறது.

சுருக்கம் வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், பசியைக் குறைக்கவும், மன வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும். கெட்டோசிஸை விரைவாக அடைய முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கும் அவை பயனளிக்கும்.

கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சாத்தியமான அபாயங்கள்

கீட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதில் சில நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் உள்ளன.

• செரிமான சிக்கல்கள்: வயிற்றுப்போக்கு, வலி ​​மற்றும் வாயு () உள்ளிட்ட வயிற்றுப்போக்கு இந்த கூடுதல் பொருட்களின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.
• கெட்ட சுவாசம்: கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​உடலில் உயர்ந்த கீட்டோன் அளவு கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் () எடுக்கும்போது இதுவும் நிகழலாம்.
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை: கீட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாகக் குறைக்கும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
• செலவு: "உகந்த செயல்திறனுக்காக" ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கெட்டோ ஓஎஸ் சேவையை ப்ராவிட் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த பரிந்துரையைத் தொடர்ந்து, இரண்டு வாரங்கள் மதிப்புள்ள ப்ராவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சுமார் 2 182 செலவாகும்.
• விரும்பத்தகாத சுவை: கீட்டோன் எஸ்டர்களை விட கீட்டோன் உப்புகள் குடிக்க மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியவை என்றாலும், கெட்டோ ஓஎஸ் நுகர்வோரின் முக்கிய புகார் என்னவென்றால், துணைக்கு விரும்பத்தகாத சுவை உள்ளது.

கூடுதலாக, கெட்டோஜெனிக் அல்லாத உணவை வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் இணைப்பதன் நீண்டகால விளைவுகள் தெரியவில்லை. சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

இந்த நேரத்தில் வெளிப்புற கீட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது, மேலும் அவற்றின் சாத்தியமான நன்மைகள் குறித்த ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன.

விஞ்ஞான ஆய்வுகள் மூலம் கூடுதல் தகவல்கள் கண்டறியப்படுவதால், வெளிப்புற கீட்டோன்களின் பயன்பாடுகள் மற்றும் வரம்புகள் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படும்.

சுருக்கம் வயிற்று வலி, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் கெட்ட மூச்சு ஆகியவை வெளிப்புற கீட்டோன்களை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள். கூடுதலாக, வெளிப்புற கீட்டோன்கள் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்த அறிவியல் ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

நீங்கள் ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?

வெளிப்புற கீட்டோன்களைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக மக்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றாதது ஒரு புதிய போக்கு.

இந்த சான்றுகள் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கும், மன செயல்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும் என்று சில சான்றுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் குறித்து உறுதியான முடிவுகளை வழங்கும் ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

வெளிப்புற கீட்டோன்களின் பயன்பாடு தொடர்ந்து ஆராயப்படுவதால், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் சிறப்பாக நிறுவப்படும் என்று நம்புகிறோம்.

ஏற்கனவே கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றி, கெட்டோசிஸை சற்று விரைவாக அடைய விரும்பும் நபர்களுக்கு அல்லது செயல்திறன் ஊக்கத்தைத் தேடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, கெட்டோ ஓஎஸ் போன்ற ஒரு வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட் நன்மை பயக்கும்.

எவ்வாறாயினும், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய குறைந்த தகவல்கள் மற்றும் அதிக செலவு காரணமாக, மேலும் விஞ்ஞான ஆய்வுகள் அவற்றின் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் வரை கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸில் முதலீடு செய்வதைத் தடுப்பது நல்லது.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கீட்டோன் எஸ்டர்களின் நன்மைகளை ஆராய்ந்தன, கெட்டோ ஓஎஸ் போன்ற கூடுதல் பொருட்களில் காணப்படும் கெட்டோன் உப்புகள் அல்ல, நுகர்வோருக்கு கிடைக்கின்றன.

பொது நுகர்வுக்காக சில கீட்டோன் எஸ்டர் தயாரிப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு வந்தாலும், இந்த நேரத்தில் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

வெளிப்புற கீட்டோன்கள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள் குறித்து அதிகம் அறியப்படாததால், இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

சுருக்கம் கெட்டோ ஓஎஸ் போன்ற வெளிப்புற கெட்டோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒப்பீட்டளவில் புதிய தயாரிப்புகளாகும், அவை உறுதியான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் உறுதிப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்னர் மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

அடிக்கோடு

பொது மக்களால் வெளிப்புற கீட்டோன்களைப் பயன்படுத்துவது சமீபத்திய நிகழ்வு.

அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு வெளிப்புற கீட்டோன்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் இருந்தாலும், மற்ற பகுதிகளில் அவற்றின் பயன்பாடு குறித்த ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

ஒரு சில ஆய்வுகள் இந்த கூடுதல் பசியின்மை மற்றும் தடகள செயல்திறனுக்கு பயனளிக்கும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ப்ராவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸின் அதிக விலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுவை காரணமாக, பல வாரங்கள் மதிப்புள்ள கூடுதல் மருந்துகளில் முதலீடு செய்வதற்கு முன் முயற்சிக்க சில பாக்கெட்டுகளை வாங்குவது நல்லது.

ப்ரெவிட் கெட்டோ ஓஎஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதில் சில நன்மைகள் இருக்கலாம், ஆனால் வெளிப்புற கீட்டோன்களுடன் கூடுதலாக வழங்குவது உண்மையில் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு மொழிபெயர்க்கிறதா என்பது குறித்து நடுவர் மன்றம் இன்னும் இல்லை.