நான் தாய்மைக்காகவும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்காகவும் தயாராகி வருகிறேன்

உள்ளடக்கம்

• நான் தயாரிக்க என்ன செய்கிறேன்
• நான் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைப் பற்றி நான் பயப்படுகிறேனா? ஆம், ஆனால் என்ன வந்தாலும் நான் தயாராக இருக்கிறேன்.

நான் 17 வார கர்ப்பிணியாக இருக்கிறேன், நான் முதல் முறையாக அம்மாவாக மாற தயாராகி வருகிறேன். ஆனால் நான் தூக்கமில்லாத இரவுகள், தாய்ப்பால் கொடுப்பது, டயபர் மாற்றங்கள் மற்றும் ஒரு புதிய குழந்தையைப் பெறுவதில் வரும் முடிவற்ற கவலைகள் ஆகியவற்றிற்கு நான் தயாராகி வருவது மட்டுமல்லாமல் - நான் ஏற்கனவே மிகவும் நேசிக்கிறேன் - ஆனால் நான் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு தயாராகி வருகிறேன்.

எனக்கு இருமுனை கோளாறு உள்ளது. நான் எப்போதுமே ஹைபோமானிக் அறிகுறிகளை மட்டுமே அனுபவித்திருக்கிறேன் - இது எனக்கு பொதுவாக தூக்கமின்மை, எரிச்சலை உணருவது, பெரிய யோசனைகளைக் கொண்டிருப்பது, மனக்கிளர்ச்சியை உணருவது, மோசமான முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் அதிக ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல் - ஒரு மேனிக் எபிசோடிற்கு எதிராக, ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது நான் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்திற்கு அதிக ஆபத்து.

நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன், எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. எனது இருமுனைக் கோளாறுடன் சில மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருந்தேன், மேலும் நான் மோசமாக உணர்ந்தேன். கீழே, உணர்ச்சியற்ற, வெற்று. நான் வாழவும், பாதுகாக்கவும், நேசிக்கவும் என் குழந்தையைப் பெற்றிருந்தாலும், தோல்வி அடைந்தால் நான் பயப்படுகிறேன்.

ஒரு புதிய அம்மாவாக மாறிய முதல் சில மாதங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் திரும்பப் பெற விரும்பவில்லை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மைக்கு ஆளாக நேரிடும். நான் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறேன் என்று உணர விரும்புகிறேன்.

நான் தயாரிக்க என்ன செய்கிறேன்

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட குழுவினருடனான மனநல சந்திப்பின் போது எனக்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது, எனது கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் என்னை எவ்வாறு ஆதரிப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும், நான் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை சரிபார்க்கவும் விரும்பினேன்.

நம்பமுடியாத நிமிட அபாயங்கள் இருந்தாலும் - பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே - எனது சொந்த நல்வாழ்வைப் பாதுகாப்பதற்கும், கர்ப்ப காலத்தில் நான் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும் தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன்.

எனது கர்ப்பம் முழுவதும் சிகிச்சையளிக்க நான் தேர்வுசெய்துள்ளேன், இதன்மூலம் தனிப்பட்ட மட்டத்திலும், குறைந்த மருத்துவத்திலும் எனக்கு அதிக ஆதரவு உள்ளது.

நான் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் செய்வது போல் என் தனிப்பட்ட கவலைகளைப் பற்றி பேசுவது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன். பேசுவது எனது கவலைகளை வெளிப்படுத்தவும், இந்த கவலைகளைப் பற்றி பகுத்தறிவு உரையாடல்களுக்கும், என் குழந்தை இங்கு வருவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றிப் பேசவும் உதவும்.

ஒரு வகையில், நான் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கக்கூடும் என்று கூறப்பட்டதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஏனென்றால், எனது கர்ப்பம் முழுவதும் எனக்கு கூடுதல் ஆதரவு வழங்கப்பட்டுள்ளது - இந்த வகையான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் பல தாய்மார்கள் பெற மாட்டார்கள்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், நான் வரவிருக்கும் விஷயங்களைத் தயாரித்து முழுமையாக எதிர்பார்க்கிறேன், இது எனக்கு ஒரு தலையைத் தருகிறது, மேலும் நிலை, சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் நான் எவ்வாறு எனக்கு உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய அனுமதிக்கிறது.

கூடுதலாக, இது நடப்பதற்கு முன்பு எனது குடும்பத்தினர், கூட்டாளர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேச முடியும் என்று அர்த்தம் - அது நடந்தால் - அதனால் என்னை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் ஆதரிப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

நான் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்

நான் பயந்துவிட்டேன், ஆனால் நான் அதைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு அந்த நிலையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது - நான் அதைக் கண்டறிந்தால் - அதைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு நேரம் இருக்கிறது என்று அர்த்தம். மேலும், இது என் தலைக்குள் குடியேற நேரம் இருக்கிறது.

நான் எச்சரிக்கையின்றி அதை அனுபவித்திருந்தால், நான் மறுத்து வந்திருக்கலாம், நான் அனுபவிப்பதைப் பற்றி நான் திறந்தால், நான் ஒரு மோசமான தாயாகவோ அல்லது என் குழந்தைக்கு ஆபத்தாகவோ பார்க்கப்படுவேன் என்று கவலைப்படுகிறேன்.

ஆனால் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு 13 முதல் 19 சதவிகித தாய்மார்களுக்கு இடையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிவது இது உண்மை இல்லை என்பதை உணர எனக்கு உதவுகிறது. நான் தனியாக இல்லை என்று. மற்றவர்களும் அதைக் கடந்து செல்கிறார்கள், அவர்கள் மோசமான தாய்மார்கள் அல்ல.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலை காரணமாக, நீங்கள் ஒரு தகுதியற்ற தாயாகக் கருதப்படலாம், ஒருவேளை உங்கள் பிள்ளைகளை அழைத்துச் செல்லலாம். ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் நடக்க வாய்ப்பில்லை, ஏனெனில் எனது மனநல குழு மற்றும் மருத்துவச்சி எனக்கு உறுதியளித்தார்.

இதை அறிந்திருந்தாலும், இது ஒரு வலுவான பயம் மற்றும் பல தாய்மார்கள் ஏன் பேசக்கூடாது என்று நினைக்கிறேன்.

எனவே, இது நடப்பதற்கு முன்பு என்னிடம் கூறப்பட்ட ஒரு நல்ல விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன் - ஏனென்றால் அவை நடப்பதற்கு முன்பு விஷயங்களைப் பற்றி கேட்க இது என்னை அனுமதிக்கிறது. எனது அணியுடன் எப்போதும் நேர்மையாக இருக்கும்படி என்னிடம் கூறப்பட்டுள்ளது, நான் இன்னும் ஒரு நல்ல அம்மாவாக இருப்பேன் என்று உறுதியளிக்கும்படி கேட்க முடிந்தது.

இதுவரை, விஷயங்கள் மிகச் சிறப்பாக நடந்து கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் எனது மன ஆரோக்கியம் குறித்து மிகச் சிறந்த அறிக்கைகள் எனக்கு கிடைத்தன. நான் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யவில்லை என்று நினைக்கும் போது கூட நான் இருக்கிறேன் என்று உறுதியளித்தேன், ஆனால் இது கவலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதன் ஒரு பகுதியாகும் என்று நினைக்கிறேன்.

நாள் முடிவில், ஒவ்வொரு புதிய அம்மாவும் ஒரு நல்லவராக இருக்க விரும்புகிறார். ஒவ்வொரு புதிய அம்மாவும் தங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்க விரும்புகிறார்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுடன் இதை என்னால் இன்னும் செய்ய முடியும் என்பதை நான் அறிந்தேன். இது வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. மற்ற தாய்மார்களும் அவதிப்படுகிறார்கள், அவர்கள் இன்னும் அற்புதமான பெண்கள்.

என் அழகான குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​அவர்களை நேசிக்கவும் பாதுகாக்கவும் எல்லாவற்றையும் செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பது முக்கியமல்ல.

நான் தாய்மையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் செல்லும்போது என் மனம் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நான் உதவி கேட்பேன், கூடுதல் ஆதரவைப் பெறுவேன், நான் செய்ய வேண்டியதைச் செய்வேன்.

எனக்கு அதிர்ஷ்டவசமாக, இது சாத்தியம் என்று நான் அறிந்தேன் - உதவி கேட்க நான் வெட்கப்பட தேவையில்லை.

ஹட்டி கிளாட்வெல் ஒரு மனநல பத்திரிகையாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் வழக்கறிஞர். களங்கம் குறைந்து, மற்றவர்களை பேச ஊக்குவிக்கும் நம்பிக்கையில் அவர் மனநோயைப் பற்றி எழுதுகிறார்.