நூலாசிரியர்: Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி: 14 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 பிப்ரவரி 2025
Anonim
What will happen to your body if you eat potassium rich foods in Tamil | Rahul Health tips in Tamil
காணொளி: What will happen to your body if you eat potassium rich foods in Tamil | Rahul Health tips in Tamil

உள்ளடக்கம்

பொட்டாசியம் என்றால் என்ன?

பொட்டாசியம் என்பது நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு கனிமமாகும். இது ஒரு எலக்ட்ரோலைட். எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடல் முழுவதும் மின் தூண்டுதல்களை நடத்துகின்றன. அவை அத்தியாவசியமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன, அவற்றுள்:

  • இரத்த அழுத்தம்
  • சாதாரண நீர் சமநிலை
  • தசை சுருக்கங்கள்
  • நரம்பு தூண்டுதல்கள்
  • செரிமானம்
  • இதய தாளம்
  • pH சமநிலை (அமிலத்தன்மை மற்றும் காரத்தன்மை)

உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே பொட்டாசியத்தை உற்பத்தி செய்யாது. எனவே, பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் சரியான சமநிலையை உட்கொள்வது முக்கியம்.

பொட்டாசியத்தை மிகக் குறைவாக உட்கொள்வது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொள்வது தற்காலிக அல்லது நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் உடலில் சாதாரண பொட்டாசியம் அளவைப் பராமரிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை சிறுநீர் மூலம் அதிகப்படியான அளவை அகற்றுகின்றன.

பொட்டாசியத்தின் ஆதாரங்கள்

பொட்டாசியத்தின் மிகவும் பொதுவான ஆதாரம் உணவில் இருந்து. பொட்டாசியம் நிறைந்த ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:


  • பழங்கள், பாதாமி, வாழைப்பழங்கள், கிவி, ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்றவை
  • காய்கறிகளான இலை கீரைகள், கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்றவை
  • மெலிந்த இறைச்சிகள்
  • முழு தானியங்கள்
  • பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள்

சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் போதுமான பொட்டாசியம் பெறுகிறார்கள். குறைந்த பொட்டாசியம் அளவிற்கு, ஒரு மருத்துவர் கனிமத்தை துணை வடிவத்தில் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு கடுமையான குறைபாடு இருந்தால், உங்களுக்கு நரம்பு (IV) சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பொட்டாசியம் குறைபாடு

சில நிபந்தனைகள் பொட்டாசியம் குறைபாடுகளை அல்லது ஹைபோகாலேமியாவை ஏற்படுத்தும். இவை பின்வருமாறு:

  • சிறுநீரக நோய்
  • டையூரிடிக்ஸ் அதிகப்படியான பயன்பாடு
  • அதிகப்படியான வியர்வை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி
  • மெக்னீசியம் குறைபாடு
  • கார்பெனிசிலின் மற்றும் பென்சிலின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு

உங்கள் குறைபாடு எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து ஹைபோகாலேமியாவின் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன.

பொட்டாசியத்தின் தற்காலிக குறைவு எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கடினமான உடற்பயிற்சியில் இருந்து நிறைய வியர்த்தால், உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை குடித்த பிறகு ஏதேனும் சேதம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு இயல்பாக்கப்படலாம்.


இருப்பினும், கடுமையான குறைபாடுகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை. பொட்டாசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • தீவிர சோர்வு
  • தசை பிடிப்பு, பலவீனம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு
  • ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
  • மலச்சிக்கல், குமட்டல் அல்லது வாந்தி

ஹைபோகாலேமியா பொதுவாக இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள பி.எச் அளவை அளவிட உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இதயத்தின் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் மற்றும் தமனி இரத்த வாயு பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.

பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடை.

பொட்டாசியம் அதிகப்படியான அளவு

அதிக பொட்டாசியம் ஹைபர்கேமியாவை ஏற்படுத்தும். சீரான உணவை உண்ணும் மக்களில் இது அரிது. அதிகப்படியான அளவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

  • பல பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது
  • சிறுநீரக நோய்
  • நீடித்த உடற்பயிற்சி
  • கோகோயின் பயன்பாடு
  • பொட்டாசியம் பாதுகாக்கும் டையூரிடிக்ஸ்
  • கீமோதெரபி
  • நீரிழிவு நோய்
  • கடுமையான தீக்காயங்கள்

அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தின் மிக தெளிவான அறிகுறி அசாதாரண இதய துடிப்பு (அரித்மியா) ஆகும். கடுமையான வழக்குகள் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.


அதிக பொட்டாசியத்தின் லேசான வழக்குகள் உள்ளவர்களுக்கு அரிதாகவே குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் அவ்வப்போது இரத்த வேலை செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிட வேண்டும்.

சமநிலையற்ற பொட்டாசியம் அளவிற்கு சிகிச்சையளித்தல்

சமநிலையற்ற பொட்டாசியம் அளவுகளுக்கு வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் அளவு மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் சார்ந்துள்ளது.

ஹைபோகாலேமியா (குறைந்த)

பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக மிகக் குறைவான நிலைகளுக்கான முதல் நடவடிக்கை. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நல்ல நிலையில் இருந்தால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கடுமையான ஹைபோகாலேமியாவுக்கு IV சிகிச்சை தேவைப்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அசாதாரண இதயத் துடிப்பை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால்.

பொட்டாசியம்-ஸ்பேரிங் டையூரிடிக்ஸ் அதிகப்படியான சோடியத்தின் உடலை அகற்றும். இது எலக்ட்ரோலைட் அளவை இயல்பாக்க உதவும். ஆனால், சில டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செரிமான மண்டலத்தில் கடுமையானதாக இருக்கும்.

செரிமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் மெழுகு பூசப்பட்ட மாத்திரைகளை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ளவர்கள் மட்டுமே பொட்டாசியம்-மிதக்கும் டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்த முடியும்.

ஹைபர்கேமியா (உயர்)

பொட்டாசியம் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் மருந்து மருந்துகளுடன் ஹைபர்கேமியாவின் லேசான வழக்குகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மற்ற முறைகளில் டையூரிடிக்ஸ் அல்லது எனிமா ஆகியவை அடங்கும்.

கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் சிக்கலான சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். சிறுநீரக டயாலிசிஸ் பொட்டாசியத்தை அகற்றும். சிறுநீரக செயலிழப்பு நிகழ்வுகளுக்கு இந்த சிகிச்சை விரும்பப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு, ஒரு மருத்துவர் இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸை பரிந்துரைக்கலாம். இவை பொட்டாசியத்தை இரத்தத்திலிருந்து உயிரணுக்களுக்கு அகற்ற உதவுகின்றன.

ஒரு அல்புடெரோல் இன்ஹேலரும் ஆபத்தான உயர் அளவைக் குறைக்கும். கால்சியம் குளுக்கோனேட் தற்காலிகமாக இதயத்தை உறுதிப்படுத்தவும், ஹைபர்கேமியாவிலிருந்து கடுமையான இதய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சமநிலையற்ற பொட்டாசியம் அளவுகளின் பார்வை என்ன?

உங்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் இல்லையென்றால் உடல் பொட்டாசியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கவலைப்படாது. உடல் பொட்டாசியத்தை சீராக்க ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் பெரும்பாலும் போதுமானவை.

நிலைகளை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

பிரபல வெளியீடுகள்

மஞ்சள் காய்ச்சல்

மஞ்சள் காய்ச்சல்

மஞ்சள் காய்ச்சல் என்பது கொசுக்களால் பரவும் வைரஸ் தொற்று ஆகும்.மஞ்சள் காய்ச்சல் கொசுக்களால் மேற்கொள்ளப்படும் வைரஸால் ஏற்படுகிறது. இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட கொசுவால் கடித்தால் இந்த நோயை நீங்கள் உருவாக்...
ரேபிஸ்

ரேபிஸ்

ரேபிஸ் என்பது ஒரு கொடிய வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது முக்கியமாக பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளால் பரவுகிறது.ரேபிஸ் வைரஸால் தொற்று ஏற்படுகிறது. கடித்த அல்லது உடைந்த தோல் வழியாக உடலில் நுழையும் நோய்த்தொற்று உமிழ்நீ...