தோரணை வடிகால்: இது உண்மையில் வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• காட்டி வடிகால் செய்வது எப்படி?
• பொதுவான வழிமுறைகள்
• உங்கள் முதுகில்
• உங்கள் பக்கங்களில்
• உங்கள் வயிற்றில்
• தோரணை வடிகால் வேலை செய்யுமா?
• காட்டி வடிகால் சம்பந்தப்பட்ட ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

காட்டி வடிகால் என்றால் என்ன?

தோரணை வடிகால் சிக்கலானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது உண்மையில் நிலைகளை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளியை வெளியேற்ற ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நிமோனியா போன்ற தற்காலிக நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

உங்களுக்கு மோசமான சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளியை வெளியேற்ற உதவும் போஸ்டரல் வடிகால் பயன்படுத்தலாம். மைய சுவாசப்பாதையில் சளியை நகர்த்துவதே குறிக்கோள், அங்கு அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது எல்லா வயதினருக்கும் பாதுகாப்பானது, இது வீட்டிலோ அல்லது மருத்துவமனையிலோ அல்லது நர்சிங் வசதியிலோ செய்யப்படலாம்.

போஸ்டரல் வடிகால் பெரும்பாலும் தாளத்தின் அதே நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது, சில நேரங்களில் கைதட்டல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நுரையீரலில் இருந்து சளியைத் தளர்த்துவதற்காக யாரோ ஒருவர் உங்கள் முதுகு, மார்பு அல்லது பக்கங்களில் ஒரு கப் கையால் கைதட்டுவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த நுட்பங்கள், அதிர்வு, ஆழமான சுவாசம், மற்றும் ஹப்பிங் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றுடன் மார்பு பிசியோதெரபி, மார்பு உடல் சிகிச்சை அல்லது காற்றுப்பாதை அனுமதி சிகிச்சை என குறிப்பிடப்படுகின்றன.

காட்டி வடிகால் செய்வது எப்படி?

நீங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது செவிலியருடன் பல நிலைகளுடன் காட்டி வடிகால் செய்யலாம்.

பொதுவான வழிமுறைகள்

• ஒவ்வொரு பதவியும் குறைந்தபட்சம் ஐந்து நிமிடங்கள் நடத்தப்பட வேண்டும்.
• ஒரு படுக்கையில் அல்லது தரையில் நிலைகள் செய்யலாம்.
• ஒவ்வொரு நிலையிலும், சளி வெளியேற அனுமதிக்க உங்கள் மார்பு உங்கள் இடுப்பை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
• உங்களால் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க தலையணைகள், நுரை குடைமிளகாய் மற்றும் பிற சாதனங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பதவிகளில் இருக்கும்போது, ​​அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக நீங்கள் சுவாசிப்பதை விட நீண்ட நேரம் உங்கள் மூக்கு வழியாகவும், உங்கள் வாய் வழியாகவும் சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• இரவில் இருமலைத் தடுக்க ஒரே இரவில் அல்லது படுக்கைக்கு முன்னால் கட்டப்பட்ட சளியை அழிக்க காலையில் இந்த நிலைகளைச் செய்யுங்கள்.

ஒரு சுவாச சிகிச்சையாளர், செவிலியர் அல்லது மருத்துவர் சளி இருக்கும் இடத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு காட்டி வடிகால் செய்ய சிறந்த வழிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

உங்கள் முதுகில்

• உங்கள் மார்பு உங்கள் இடுப்பை விடக் குறைவாக இருக்க வேண்டும், இது சாய்ந்த மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்வதன் மூலமோ அல்லது தலையணைகள் அல்லது வேறொரு பொருளைக் கொண்டு 18 முதல் 20 அங்குலங்கள் வரை உங்கள் இடுப்பை முட்டுவதன் மூலமும் அடையலாம்.
• உங்கள் நுரையீரலின் கீழ் முன் பகுதிகளை வடிகட்ட இந்த நிலை சிறந்தது.

உங்கள் பக்கங்களில்

• உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே தலையணைகள் வைத்து, ஒரு பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் மார்பு உங்கள் இடுப்பை விடக் குறைவாக இருக்கும்.
• வலது நுரையீரலின் கீழ் பகுதியில் இருந்து நெரிசலை அழிக்க, உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் இடது நுரையீரலின் கீழ் பகுதியில் இருந்து நெரிசலை அழிக்க, உங்கள் வலது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வயிற்றில்

• தலையணைகள் அல்லது பீன் பேக் போன்ற பிற பொருளின் மீது உங்கள் உடலை வரைந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையால் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மார்பை உங்கள் இடுப்பை விடக் குறைவாக இருக்கும்.
• இந்த நிலை நுரையீரலின் கீழ் பகுதியில் சளியை அழிக்க சிறந்தது.

தோரணை வடிகால் வேலை செய்யுமா?

பொது மார்பு பிசியோதெரபி குறித்து பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, ஆனால் மிகச் சிலரே குறிப்பாக காட்டி வடிகால் குறித்து உரையாற்றுகின்றனர்.

வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு மார்பு பிசியோதெரபி நுட்பங்கள் குறுகிய கால நிவாரணத்தை வழங்கியுள்ளன, ஆனால் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை.

மற்றொரு ஆய்வில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு காட்டி வடிகால் விட சுவாச நுட்பங்களின் செயலில் சுழற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

நிமோனியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, போஸ்டரல் வடிகால் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை முறை அல்ல என்று பரிந்துரைத்தது. இருப்பினும், கிடைக்கக்கூடிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் 10 முதல் 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்யப்பட்டன என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர், மேலும் மார்பு பிசியோதெரபி நுட்பங்கள் அன்றிலிருந்து நீண்ட தூரம் வந்துள்ளன.

காட்டி வடிகால் உண்மையில் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இதற்கிடையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடிய தோரணை வடிகால் நிலைகள் அல்லது பிற மார்பு பிசியோதெரபி நுட்பங்களை பரிந்துரைக்க முடியும். மார்பு பிசியோதெரபியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சுவாச சிகிச்சையாளர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் அவர்கள் உங்களைக் குறிப்பிடலாம்.

காட்டி வடிகால் சம்பந்தப்பட்ட ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே போஸ்டரல் வடிகால் செய்தால் வாந்தி எடுக்கலாம். சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது உணவுக்கு 1 1/2 முதல் 2 மணி நேரம் வரை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நுரையீரலில் உள்ள சளி ஒரு மோசமான நிலைக்கு மாறும், எனவே நீங்கள் போஸ்டரல் வடிகால் முயற்சிக்க முடிவு செய்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும். உங்களுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நுரையீரலில் உள்ள சளி நாள்பட்ட நுரையீரல் தடுப்பு நோய் (சிஓபிடி) போன்ற மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் தொடங்கினால், இருமலை நிறுத்த முடியாது, அல்லது 100.4 ° F (38 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். பழுப்பு, இரத்தக்களரி அல்லது மணம் கொண்ட சளி அல்லது சளி அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

பிந்தைய வடிகால் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் அவசர சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்:

• மூச்சு திணறல்
• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• குழப்பம்
• நீல நிறமாக மாறும் தோல்
• இருமல் இருமல்
• கடுமையான வலி

அடிக்கோடு

உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளியை வெளியேற்ற போஸ்டரல் வடிகால் ஈர்ப்பு சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது. சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அதன் செயல்திறன் குறித்து சில விவாதங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அதனுடன் எந்தவிதமான ஆபத்துகளும் இல்லை, எனவே உங்கள் நுரையீரலில் சளியை தளர்த்த வேண்டுமானால் முயற்சித்துப் பாருங்கள். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் போலவே, போஸ்டல் வடிகால் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.