பிஸ்தான்ட்ரோபோபியாவைப் புரிந்துகொள்வது, அல்லது மக்களை நம்புவதற்கான பயம்
உள்ளடக்கம்
- பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள் என்ன?
- அதற்கு என்ன காரணம்?
- இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- ஒரு பயம் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
- ஒரு பயம் உதவி
- பிஸ்தான்ட்ரோபோபியா உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?
- அடிக்கோடு
வேறொரு நபரை நம்பும்போது, குறிப்பாக ஒரு காதல் உறவில் நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு வேகத்தில் நகர்கிறோம்.
சிலருக்கு, நம்பிக்கை எளிதாகவும் விரைவாகவும் வருகிறது, ஆனால் ஒருவரை நம்புவதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகலாம். இன்னொரு குழுவினருக்கு, மற்றொரு நபரை காதல் ரீதியாக நம்புவது சாத்தியமற்ற காரியமாகத் தோன்றலாம்.
பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா என்றால் என்ன?
பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா என்பது ஒரு காதல் உறவில் யாரோ ஒருவர் காயப்படுவதற்கான ஒரு பயம்.
ஒரு பயம் என்பது ஒரு வகை கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபர், செயல்பாடு, நிலைமை, விலங்கு அல்லது பொருள் பற்றிய தொடர்ச்சியான, பகுத்தறிவற்ற மற்றும் அதிகப்படியான அச்சமாக முன்வைக்கிறது.
பெரும்பாலும், உண்மையான அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்து எதுவும் இல்லை, ஆனால் எந்தவிதமான கவலையும் துயரமும் ஏற்படாமல் இருக்க, ஒரு பயம் உள்ள ஒருவர் தூண்டக்கூடிய நபர், பொருள் அல்லது செயல்பாட்டை எல்லா விலையிலும் தவிர்ப்பார்.
ஃபோபியாக்கள், வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், தினசரி நடைமுறைகளை சீர்குலைக்கலாம், உறவுகளைத் திணறடிக்கலாம், வேலை செய்யும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம், சுயமரியாதையை குறைக்கலாம்.
பிஸ்தான்ட்ரோபோபியா குறித்து குறிப்பாக அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை. மாறாக, இது ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் என்று கருதப்படுகிறது: ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது விஷயத்துடன் தொடர்புடைய தனித்துவமான பயம்.
குறிப்பிட்ட பயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. தேசிய மனநல நிறுவனத்தின்படி, 12.5 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தை அனுபவிப்பார்கள்.
"பிஸ்தான்ட்ரோபோபியா என்பது மற்றவர்களை நம்புவதற்கான அச்சமாகும், இது பெரும்பாலும் முந்தைய உறவுக்கு கடுமையான ஏமாற்றத்தை அல்லது வேதனையான முடிவை அனுபவிப்பதன் விளைவாகும்" என்று உரிமம் பெற்ற திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரான டானா மெக்நீல் கூறுகிறார்.
அதிர்ச்சியின் விளைவாக, மெக்னீல் கூறுகையில், இந்த பயம் உள்ள நபர் மீண்டும் காயமடைவார் என்ற பயம் கொண்டிருப்பதாகவும், எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற வலி அனுபவங்களிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழியாக மற்றொரு உறவில் இருப்பதைத் தவிர்க்கிறார்.
ஆனால் நீங்கள் உறவுகளைத் தவிர்க்கும்போது, ஒருவரின் நேர்மறையான அம்சங்களை நீங்கள் அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறீர்கள்.
இது நிகழும்போது, எதிர்கால உறவை நீங்கள் கொண்டிருக்க முடியாது என்று மெக்னீல் கூறுகிறார், இது முந்தைய உறவு ஏன் தொடங்குவதற்கு நல்ல பொருத்தமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான முன்னோக்கு அல்லது புரிதலைப் பெற உதவும்.
அறிகுறிகள் என்ன?
பிஸ்டான்ட்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் மற்ற பயங்களின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் அவை மக்களுடனான உறவுகளுக்கு மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கும். பொதுவாக, ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- பீதி மற்றும் பயம், இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான, தொடர்ச்சியான மற்றும் அச்சுறுத்தலின் அளவிற்கு பகுத்தறிவற்றது
- தூண்டுதல் நிகழ்வு, நபர் அல்லது பொருளிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டுகோள் அல்லது வலுவான விருப்பம்
- மூச்சு திணறல்
- விரைவான இதய துடிப்பு
- நடுக்கம்
இந்த பயம் உள்ள ஒருவருக்கு, பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது பொதுவானது என்று மெக்நீல் கூறுகிறார்:
- உரையாடல்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒரு அன்பான ஆர்வமுள்ள ஒரு நபருடனான ஆழமான தொடர்புகள்
- பாதுகாக்கப்படுவது அல்லது திரும்பப் பெறுதல்
- ஊர்சுற்றல், டேட்டிங் அல்லது காதல் உறவுகளில் ஈடுபட மற்றொரு நபரின் முயற்சிகளை ஏற்கமுடியாது
- கவலை அல்லது அச com கரியமாக மாறும் உரையாடல்களில் இருந்து வெளியேற அல்லது வெளியேற விரும்பும் தோற்றம், குறிப்பாக அவை நெருக்கம், டேட்டிங் அல்லது வருங்கால காதல் கூட்டாளருடன் தொடர்புடையவை
"இந்த நடத்தைகள் அனைத்தும் ஒரு பிசாந்த்ரோபோபிற்கு பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஒரு ஆழமான உறவுக்கு வழிவகுக்கும் என்ற அச்சத்தில் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்ட நடத்தைகளில் தங்களை பங்கேற்க அனுமதிப்பதில் மிகுந்த விழிப்புடன் இருக்கின்றன" என்று மெக்நீல் கூறுகிறார்.
அதற்கு என்ன காரணம்?
மற்ற பயங்களைப் போலவே, பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா பொதுவாக ஒரு நபர் அல்லது நிகழ்வால் தூண்டப்படுகிறது.
NY பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவமனை வெயில்-கார்னெல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மனநல மருத்துவத்தின் இணை பேராசிரியர் டாக்டர் கெயில் சால்ட்ஸ் கூறுகையில், “கடந்த கால உறவில் பலருக்கு மோசமான அனுபவம் ஏற்பட்டுள்ளது.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் இதேபோன்ற அனுபவத்தின் பயத்தில் வாழ்கிறார்கள், இது எல்லா உறவுகளையும் தவிர்க்க காரணமாகிறது என்று சால்ட்ஸ் கூறுகிறார்.
இந்த பயம் உள்ள சிலருக்கு மோசமான உறவில் அனுபவம் இருக்காது என்றும் சால்ட்ஸ் கூறுகிறார். ஆனாலும், அவர்களுக்கு மிகுந்த பதட்டம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் யாராவது அவர்களைத் தெரிந்துகொண்டால், அவர்கள் நிராகரிக்கப்படுவார்கள் அல்லது காட்டிக் கொடுக்கப்படுவார்கள் என்ற பயம் அவர்களுக்கு இருக்கிறது.
இறுதியில், ஒரு மோசமான அனுபவம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான உறவின் காரணமாக ஏற்படும் உணர்வுகள் நிராகரிப்பு, துரோகம், காயம், சோகம் மற்றும் கோபம் போன்ற எண்ணங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன.
அல்லது, சால்ட்ஸ் சொல்வது போல், உண்மையில் வேறொருவருடன் தொடர்பு கொள்வதிலிருந்து எழக்கூடிய எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து எதிர்மறை உணர்வுகளும்.
இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா, அல்லது எந்தவொரு பயமும், ஒரு மனநல நிபுணரால் கண்டறியப்பட வேண்டும்.
இது பிஸ்டன்ட்ரோபோபியா ஒரு உத்தியோகபூர்வ நோயறிதலாக மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் (டி.எஸ்.எம் -5) மிக சமீபத்திய பதிப்பில் சேர்க்கப்படவில்லை.
ஆகையால், உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவிற்கான டி.எஸ்.எம் -5 இன் கண்டறியும் அளவுகோல்களைக் கருத்தில் கொள்வார், இது ஐந்து வெவ்வேறு வகையான ஃபோபியாக்களை பட்டியலிடுகிறது:
- விலங்கு வகை
- இயற்கை சூழல் வகை
- இரத்த-ஊசி-காயம் வகை
- சூழ்நிலை வகை
- பிற வகைகள்
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களுடைய தற்போதைய அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய பல கேள்விகளைக் கேட்கலாம், அவற்றில் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் இருந்தீர்கள், அவை எவ்வளவு கடுமையானவை. குடும்ப வரலாறு, பிற மனநல நிலைமைகள் மற்றும் கடந்தகால அதிர்ச்சிகள் பற்றியும் அவர்கள் விசாரிப்பார்கள்.
"உளவியல் உலகில் ஒரு பயம் என்று கருதப்படும் எதையும் கண்டறியக்கூடிய மனநலப் பிரச்சினையின் வரையறையை பூர்த்தி செய்கிறது, இது ஒரு வாடிக்கையாளரின் வாழ்க்கையின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அம்சங்களில் முழுமையாக பங்கேற்கும் திறனில் தலையிடும் போது," என்று மெக்நீல் கூறுகிறார்.
உங்கள் தனிப்பட்ட, தொழில்முறை அல்லது கல்வி உலகங்கள் கவனம் செலுத்தவோ, செயல்படவோ அல்லது பொதுவாக எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவுகளை உருவாக்கவோ இயலாமையால் பாதிக்கப்படும்போது, நீங்கள் ஃபோபியாவால் பலவீனமாக கருதப்படுவதாக மெக்நீல் கூறுகிறார்.
ஒரு பயம் 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடித்திருக்கும் போது கண்டறியப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் உங்களை பாதிக்கிறது; பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா ஒரு உறவுக்கு குறிப்பிட்டதல்ல, ஆனால் உங்கள் காதல் உறவுகள் அனைத்தும்.
ஒரு பயம் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
சிகிச்சை, குறிப்பாக, அனைத்து வகையான பயங்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவும். சிகிச்சைகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு போன்றவை, மனோதத்துவ உளவியல் சிகிச்சை வரை இருக்கலாம் என்று சால்ட்ஸ் கூறுகிறார்.
"சிலந்திகள் அல்லது உயரங்களுக்கு பயந்த வாடிக்கையாளர்களுக்காக நாங்கள் செய்வது போலவே, அவர்கள் அஞ்சும் தூண்டுதலுக்கு மெதுவாக வெளிப்பாடு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு ஒரு பிஸ்தான்ட்ரோபோபிக் கிளையனுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம்," என்று மெக்நீல் கூறுகிறார்.
ஃபோபியாஸ் உள்ளவர்களுடன் மருத்துவர்கள் பணிபுரியும் போது, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது பயம் அல்லது பேரழிவுடன் தொடர்புடைய ஒரு பொருளைப் பற்றி ஒரு நபர் பார்க்கும் அல்லது நினைக்கும் விதத்தை மாற்றியமைப்பதற்கான ஒரு வழியாக அவர்கள் பெரும்பாலும் நடத்தை மாற்றத்தில் கவனம் செலுத்துவதாக மெக்நீல் விளக்குகிறார்.
"ஒரு பிஸ்டான்ட்ரோபோபிக் கிளையனுடன் பணிபுரியும் மருத்துவர் ஒரு காதல் உறவில் எப்படி இருப்பார் என்பதைக் கற்பனை செய்யச் சொல்வதன் மூலமும், தற்போதுள்ள மருத்துவருடனான அனுபவத்தின் மூலம் பேச அவர்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் சிறியதாகத் தொடங்குவார்" என்று மெக்நீல் விளக்குகிறார்.
இதைச் செய்வதன் மூலம், கவலை அல்லது பயம் தொடங்கும் போது வாடிக்கையாளருக்கு சமாளிக்கும் திறன் அல்லது சுய-ஆற்றலுக்கான வழிகளை உருவாக்க மருத்துவர் உதவ முடியும்.
கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநல நிலைமைகள் இருந்தால், ஒரு பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் பிற முறைகளில் மருந்துகள் இருக்கலாம்.
ஒரு பயம் உதவி
நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் பிஸ்டான்ட்ரோபோபியாவைக் கையாண்டால், ஆதரவு கிடைக்கும்.
பயம், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பல சிகிச்சையாளர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் உள்ளனர். உங்களுக்கு பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க அவர்கள் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றலாம், இதில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் இருக்கலாம்.
பிஸ்தான்ட்ரோபோபியாவுக்கு உதவியைக் கண்டறிதல்எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் பகுதியில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உதவும் சில இணைப்புகள் இங்கே உள்ளன, அவர்கள் பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்:
- நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சைகளுக்கான சங்கம்
- அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்
- உளவியல் இன்று
பிஸ்தான்ட்ரோபோபியா உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?
இந்த பயத்திற்கான சிகிச்சை நேரம் மற்றும் வேலை மூலம் வெற்றிகரமாக முடியும். பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்திற்கு சரியான சிகிச்சையையும் ஆதரவையும் பெறுவது மீண்டும் நம்ப கற்றுக்கொள்ள உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானதாகும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் உள்ளவர்களுக்கு சில நோய்களுக்கு அதிக நிகழ்தகவு இருப்பதாக 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது:
- சுவாச நோய்
- இருதய நோய்
- வாஸ்குலர் நோய்
பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா போன்ற ஒரு ஃபோபியாவின் பார்வை நேர்மறையானது, நீங்கள் வழக்கமான சிகிச்சையில் ஈடுபடவும், இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய வேறு எந்த நிலைமைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பணியாற்றவும் தயாராக இருக்கும் வரை.
அடிக்கோடு
பிஸ்டான்ட்ரோபோபியா போன்ற ஃபோபியாக்கள் மற்றவர்களுடன் காதல் ரீதியாக இணைக்கும் உங்கள் திறனில் தலையிடக்கூடும்.
பயத்தைத் தூண்டும் அடிப்படை பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்பது சங்கடமானதாக இருக்கலாம், காலப்போக்கில் நீங்கள் மக்களை நம்புவதற்கும் ஆரோக்கியமான உறவில் நுழைவதற்கும் புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
சுவாரசியமான
இது என் ஆண்குறியில் ஒரு மோல்?
