Pesto Eggs TikTok ரெசிபி உங்கள் வாயில் தண்ணீர் வரவிருக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• டிக்டோக்கில் இருந்து பெஸ்டோ முட்டைகளை உருவாக்குவது எப்படி
• பெஸ்டோ ஆரோக்கியமானதா?
• க்கான மதிப்பாய்வு

"உங்கள் முட்டைகளை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்?" என்ற கேள்விக்கு பல எதிர்பார்க்கப்படும் பதில்கள் உள்ளன. மிகவும் சுலபமான, சுறுசுறுப்பான, சன்னி பக்கமாக ... மீதமுள்ளவை உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் சமீபத்திய டிக்டாக் போக்குகளில் ஒன்று தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு சுவையாக இருந்தால், இங்கிருந்து "பெஸ்டோவில் சமைக்கப்பட்டவை" என்று பதிலளிக்க விரும்பலாம்.

பெஸ்டோ முட்டைகள் டிக்டோக் போக்கு, பயன்பாட்டில் அதன் முதல் தோற்றங்களில் ஒன்றான பயனர் @amywilichowski இன் இடுகையில் தோன்றியது, உங்கள் சலிப்பான முட்டைகளுக்கு தைரியமான சுவையை சேர்க்க ஒரு எளிய வழியாகும். எண்ணெய், வெண்ணெய் அல்லது சமையல் ஸ்ப்ரேயில் முட்டைகளை சமைப்பதற்குப் பதிலாக, நடுவில் ஓரிரு முட்டைகளை உடைக்கும் முன், உங்கள் நான்-ஸ்டிக் பாத்திரத்தில் ஒரு ஸ்பூன் பெஸ்டோவை பரப்பவும். @amywilichowski இன் படி, நீங்கள் வறுத்த அல்லது துருவல் முட்டைகளுக்கான முறையைப் பயன்படுத்தலாம். (தொடர்புடையது: வேகவைத்த ஓட்மீல் என்பது டிக்டாக் காலை உணவு ட்ரெண்ட், இது அடிப்படையில் கேக்)

டிக்டோக்கில் இருந்து பெஸ்டோ முட்டைகளை உருவாக்குவது எப்படி

TikTok இல் பிரபலமான பெஸ்டோ முட்டை செய்முறையை உருவாக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு ஸ்பூன் பெஸ்டோவை ஒரு பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் சூடாக்கவும். பிறகு, நீங்கள் வாணலியில் இரண்டு அல்லது மூன்று முட்டைகளை உடைத்து (முட்டை முட்டை வேண்டுமென்றால் முதலில் முட்டைகளை அடிக்கவும்), பின்னர் அவற்றை உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப சமைக்கவும். அது எடுக்கும் அவ்வளவுதான், ஆனால் படைப்பாளிகள் டிக்டோக்கில் பெஸ்டோ முட்டைகளை அலங்கரிப்பதற்கான கண்டுபிடிப்பு வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு வீடியோவில், @amywilichowski ரிக்கோட்டா சீஸ், வெண்ணெய், பெஸ்டோ முட்டைகள், தேன் ஒரு துளி, மிளகு உப்பு, மிளகு, மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு செதில்களுடன் சிற்றுண்டி துண்டில் முதலிடம் பெற்று, பன்றி இறைச்சி, சீஸ் உடன் பெஸ்டோ முட்டை காலை உணவு , வெண்ணெய் மற்றும் ஆங்கில மஃபின்கள் மற்றொரு இடுகையில். (உங்கள் வாயில் இன்னும் தண்ணீர் வரவில்லையா?) பயனர் @darnitdamon பெஸ்டோ முட்டைகளை சீஸ் மற்றும் மிளகாய் எண்ணெயுடன் ஒரு ரோட்டியில் போர்த்தினார், மேலும் @healthygirlkitchen முட்டையின் இடத்தில் டோஃபு பயன்படுத்தி ஒரு சைவ சுழற்சியை உருவாக்கியது. (தொடர்புடையது: இந்த ஜீனியஸ் டிக்டாக் மடக்கு ஹேக் எந்த உணவையும் கையடக்க, குழப்பம் இல்லாத சிற்றுண்டாக மாற்றுகிறது)

பெஸ்டோ ஆரோக்கியமானதா?

முட்டை புரதம் நிறைந்த காலை உணவுப் பொருளாக புகழ் பெற்றிருப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் பெஸ்டோ அதன் சொந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறதா என்று நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், குறுகிய பதில் ஆம். வழக்கமான பெஸ்டோ செய்முறையானது ஆலிவ் எண்ணெய், பைன் நட்ஸ், பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் ஒரு உணவு செயலியில் தாராளமாக புதிய துளசி இலைகளை சேர்த்து ஒரு சாஸாக கலக்க வேண்டும், ஆனால் பெஸ்டோவில் ஏராளமான ஆக்கப்பூர்வமான சுழல்கள் உள்ளன, அவை மற்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். அதன் சுவை அல்லது ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை மாற்ற. நீங்கள் சிறிது நேரத்தை மிச்சப்படுத்த விரும்பினால், ஜாரெட் பெஸ்டோ (மற்றும் இன்னும் சுவையாக) வர எளிதானது. (தொடர்புடையது: வேகமான காலையில் 3-மூலப்பொருள், எளிதான மிருதுவான சமையல் வகைகள்)

ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பைன் கொட்டைகளுக்கு நன்றி, பெஸ்டோவில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்) நிறைந்துள்ளன. மற்ற பாலாடைக்கட்டிகளைப் போலவே, பார்மேசனும் புரதம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, துளசியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது - இது முனிவர், ரோஸ்மேரி மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றுடன் மிகவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் கீரை அல்லது முட்டைக்கோஸ் பிடிக்கவில்லை என்றால், பச்சை நிற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க உதவும். ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து முறிவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு தேக்கரண்டி பெஸ்டோவில் பொதுவாக 92 கலோரிகள், 1 கிராம் புரதம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 9 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது என்று அமெரிக்க விவசாயத் துறை (யுஎஸ்டிஏ) தெரிவித்துள்ளது.

முட்டை ஒரு காலை உணவு உன்னதமானது, ஆனால் அவற்றை நீங்களே சாப்பிடும் போது அவை சாதுவாக சுவைக்கின்றன. பெஸ்டோவுக்கு உங்கள் சமையல் எண்ணெயை மாற்றுவது முக்கிய சுவையை சேர்க்க மற்றும் ஒரு பிரகாசமான வண்ண, சத்தான கலவையுடன் முடிவடைய எளிதான வழியாகும்.

க்கான மதிப்பாய்வு