புற நரம்பியல் இயற்கை சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• புற நரம்பியல் என்றால் என்ன?
• புற நரம்பியல் அறிகுறிகள்
• மோட்டார் நரம்புகள்
• உணர்ச்சி நரம்புகள்
• தன்னியக்க நரம்புகள்
• புற நரம்பியல் நோய்க்கு 8 இயற்கை சிகிச்சைகள்
• 1. வைட்டமின்கள்
• 2. கெய்ன் மிளகு
• 3. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• 4. சூடான குளியல்
• 5. உடற்பயிற்சி
• 6. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• 7. தியானம்
• 8. குத்தூசி மருத்துவம்
• அவுட்லுக்

புற நரம்பியல் என்றால் என்ன?

புற நரம்பியல் என்பது உங்கள் முனைகளில் (பொதுவாக கை, கால்கள்) பலவீனம், வலி ​​மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.

உங்கள் புற நரம்புகள் உங்கள் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பிலிருந்து உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செய்திகளை அனுப்புகின்றன. அந்த நரம்புகள் சேதமடையும் போது, ​​இந்த செய்திகள் குறுக்கிடப்படுகின்றன, மேலும் வலி, வெப்பநிலை மற்றும் பிற அனிச்சைகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.

இது பெரும்பாலும் புற நரம்புகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதன் விளைவாகும். சில விஷயங்கள் இந்த சேதத்தை ஏற்படுத்தும்:

• நீரிழிவு நோய்
• அதிர்ச்சிகரமான காயம்
• குடிப்பழக்கம்
• தொற்று

புற நரம்பியலின் விளைவுகள் திடீரென்று உருவாகலாம் அல்லது காலப்போக்கில் மெதுவாக பரவக்கூடும்.

சிகிச்சையின் முறைகள் நிபந்தனையின் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். பல இயற்கை மற்றும் பாரம்பரிய முறைகள் வலி அறிகுறிகளைப் போக்க கவனம் செலுத்துகின்றன.

புற நரம்பியல் அறிகுறிகள்

புற நரம்பியலின் அறிகுறிகள் சேதமடைந்த நரம்புகளின் வகையைப் பொறுத்தது. மூன்று வகைகள் மோட்டார் நரம்புகள், உணர்ச்சி நரம்புகள் மற்றும் தன்னியக்க நரம்புகள்.

மோட்டார் நரம்புகள்

உங்கள் மோட்டார் நரம்புகள் மூளையில் இருந்து தசைகளுக்கு செய்திகளை அனுப்புகின்றன, இதனால் உங்கள் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உங்கள் மோட்டார் நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• தசை பலவீனம் அல்லது அட்ராபி
• உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களை நகர்த்துவதில் சிரமம்
• தசை பிடிப்பு அல்லது கட்டுப்பாடற்ற இழுத்தல்
• குறைவான அனிச்சை

உணர்ச்சி நரம்புகள்

உணர்ச்சி நரம்புகள் மற்ற உடல் பாகங்களிலிருந்து மூளைக்கு செய்திகளை அனுப்பி உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டும். நீங்கள் ஒரு குளிர் உணர்வை அனுபவிக்கும்போது அல்லது கூர்மையான ஒன்றைத் தொடும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சி நரம்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் புற நரம்பியல் உங்கள் உணர்ச்சி நரம்புகளை பாதித்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
• தொடுவதற்கான உணர்திறன்
• உணர்வு குறைந்தது
• வெப்பநிலை மாற்றங்களை அல்லது வெப்பத்தையும் குளிரையும் உணர இயலாமை
• அனிச்சை இழப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு

தன்னியக்க நரம்புகள்

இந்த நரம்புகள் இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு, சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடுகள் மற்றும் வியர்வை உள்ளிட்ட தன்னிச்சையான மற்றும் அரை தன்னார்வ செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

உங்கள் நரம்பியல் நரம்புகள் புற நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• உட்கார்ந்து நிற்கும்போது நிலையை மாற்றும்போது அல்லது நிலையை மாற்றும்போது தலைச்சுற்றல்
• அதிகப்படியான வியர்வை
• குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த இயலாமை
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• விழுங்குவதில் சிரமம்

புற நரம்பியல் நோய்க்கு 8 இயற்கை சிகிச்சைகள்

புற நரம்பியல் சிகிச்சைக்கான காரணம் காரணத்தைப் பொறுத்தது. சில பொதுவான சிகிச்சைகள் உடல் சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அதிகரித்த நரம்பு அழுத்தத்திற்கான ஊசி ஆகியவற்றை உள்ளடக்குகின்றன. பிற சிகிச்சைகள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளுடன் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

அறிகுறிகள் மற்றும் புற நரம்பியல் நோய்களைக் குறைக்க உதவும் பல இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன.

1. வைட்டமின்கள்

புற நரம்பியல் நோயின் சில வழக்குகள் வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் பி அவசியம். ஒரு குறைபாடு குறிப்பிடத்தக்க நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் உணவில் இருந்து வைட்டமின் பி பெறும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க பரிந்துரைக்கலாம். நச்சுத்தன்மை மற்றும் மோசமான அறிகுறிகளைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸில் ஒட்டிக்கொள்க.

வைட்டமின் டி நரம்பு வலியைத் தடுக்கவும் உதவும். உங்கள் தோல் பொதுவாக சூரிய ஒளிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது. ஒரு குறைபாடு நரம்பியல் வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு துணை எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

2. கெய்ன் மிளகு

கெய்ன் மிளகில் சூடான மிளகுத்தூள் உள்ள கேப்சைசின் என்ற மூலப்பொருள் உள்ளது, அவை காரமானவை. கேப்சைசின் அதன் வலி நிவாரண பண்புகளுக்கு மேற்பூச்சு கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடல் வழியாக அனுப்பப்படும் வலி சமிக்ஞைகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.

உங்கள் உணவில் கெய்ன் மிளகு சேர்த்துக்கொள்வது அல்லது கேப்சைசின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

மேற்பூச்சு கேப்சைசின் களிம்புகளையும் உடலில் பயன்படுத்தலாம். இது ஆரம்பத்தில் எரியக்கூடும் என்றாலும், தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது படிப்படியாக நரம்பியல் உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கும்.

பாதகமான அறிகுறிகளைத் தடுக்க இந்த சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதைப் பற்றி விவாதிக்க மறக்காதீர்கள்.

3. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைபிடித்தல் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. இரத்த நாளங்கள் குறுகிய மற்றும் குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தத்தை அடையலாம். சரியான இரத்த ஓட்டம் இல்லாமல், உங்கள் புற நரம்பியலில் இருந்து அதிகரித்த உணர்வின்மை மற்றும் வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நீக்குவது உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும். இது நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கட்டும்.

4. சூடான குளியல்

ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது இனிமையானது மற்றும் நரம்பியல் நோயிலிருந்து வலி அறிகுறிகளையும் போக்கலாம். சூடான நீர் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, உணர்வின்மை இருந்து வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் உணர்ச்சி நரம்புகள் புற நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, நீங்கள் வெப்பநிலையைப் போல உணரவில்லை என்றால், உங்கள் குளியல் நீரை மிகவும் சூடாக மாற்றாமல் கவனமாக இருங்கள்.

5. உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி வலியை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம், இது நரம்பு சேதத்தை குறைக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இவை அனைத்தும் அச om கரியம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் காரணிகள்.

6. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கெமோமில் மற்றும் ரோமன் லாவெண்டர் உள்ளிட்ட சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலில் சுழற்சியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. அவை வலி நிவாரணம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை குணப்படுத்துவதை அதிகரிக்கும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் 1 அவுன்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (சில சொட்டுகள்) நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். இந்த நீர்த்த எண்ணெய்களை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்துவதால் புற நரம்பியலில் இருந்து கொட்டுதல் மற்றும் கூச்ச வலிகள் குறையும்.

7. தியானம்

நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் போராடும் மக்கள் தங்கள் வலியால் வாழ தியான நுட்பங்கள் உதவும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வலி தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவும். மனம்-உடல் அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது என்பது உங்கள் நிலைக்கு அதிக கட்டுப்பாட்டை வழங்கும் ஒரு எதிர்மறையான நுட்பமாகும்.

8. குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் உடலின் அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நுட்பம் வலி அனுபவத்தை அல்லது வாசலை மாற்றக்கூடிய ரசாயனங்களை வெளியிட நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கும் உடலுக்கு ஆற்றல் சமநிலையை வழங்க உதவுகிறது.

அவுட்லுக்

சிகிச்சையை விட தடுப்பு மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரைகளை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது உங்கள் நரம்பியல் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் நரம்பியல் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையது என்றால், நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க இப்போது குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

புற நரம்பியலின் வலி அறிகுறிகளைப் போக்க இயற்கை வைத்தியம் சில வெற்றிகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஒரு புதிய சிகிச்சை முறையில் பங்கேற்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். இயற்கை வைத்தியத்திலிருந்து ஒழுங்கற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், அல்லது உங்கள் நிலைமைகள் மோசமடைந்துவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்.