ஆண்குறி துளைப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
உள்ளடக்கம்
- அது என்ன?
- வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?
- அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?
- பாலியல் நன்மைகள் உள்ளதா?
- உங்கள் நலனுக்காக
- உங்கள் கூட்டாளியின் நலனுக்காக
- யாராவது ஒரு துளைக்க முடியுமா?
- இந்த துளையிடுதலுக்கு என்ன வகையான நகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
- உங்கள் நகைகளுக்கு என்ன பொருள் விருப்பங்கள் உள்ளன?
- இந்த துளையிடலுக்கு பொதுவாக எவ்வளவு செலவாகும்?
- இந்த துளைத்தல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- அது வலிக்குமா?
- இந்த துளையிடுதலுடன் என்ன ஆபத்துகள் உள்ளன?
- குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
- உங்கள் துளையிடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் கவனிப்பது
- பார்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
- குணமடைந்த துளைத்தல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
- நகைகளை மாற்றுவது எப்படி
- குத்துவதை எவ்வாறு ஓய்வு பெறுவது
- உங்கள் வருங்கால துளைப்பானுடன் பேசுங்கள்
அது என்ன?
ஆண்குறி துளைத்தல் என்பது எந்த வகையான நகைகளையும் குறிக்கிறது:
- உங்கள் ஆண்குறியின் தலை அல்லது முனை
- முன்தோல் குறுக்கம் (உங்கள் ஆண்குறி விருத்தசேதனம் செய்யப்படாவிட்டால், இது கண்களை உள்ளடக்கியது)
- தண்டு, உங்கள் ஆண்குறியின் நீளம்
- ஸ்க்ரோட்டம், உங்கள் விந்தணுக்களை வைத்திருக்கும் சாக்
இது பாலியல் இன்பம் முதல் அழகியல் வரை அனைத்து வகையான காரணங்களுக்காகவும் செய்யப்படுகிறது.
வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?
ஆண்குறி துளைத்தல் பெரும்பாலும் குடை வார்த்தையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆண்குறியைத் துளைக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு துளையிடலுக்கும் அதன் சொந்த பெயர் உண்டு:
- அபத்ரவ்யா: மேலிருந்து கீழாக அல்லது நேர்மாறாக, பார்வைகள் வழியாக செங்குத்தாக துளைக்கப்படுகிறது
- ஆம்பல்லாங்: கிடைமட்டமாக இடமிருந்து வலமாகத் துளைக்கப்படுகிறது
- ஆழமான தண்டு: பொதுவாக ஒரு ஆம்பல்லாங், அபத்ரவ்யா, அல்லது தலைகீழ் இளவரசர் ஆல்பர்ட் ஆண்குறி தளத்தை நோக்கி தண்டு கீழே செய்யப்படுகிறது
- டைடோ / ராஜாவின் கிரீடம்: ஆண்குறி தலையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ரிட்ஜ் வழியாக, செங்குத்தாக ரிட்ஜ் வழியாக இயங்கும்
- மொட்டு முனைத்தோல்: நீங்கள் விருத்தசேதனம் செய்யாவிட்டால், முன்தோல் குறுக்குவெட்டு வழியாக அல்லது கீழே தண்டு நோக்கி நகைகளை வைத்திருக்கும் நகைகள் வைக்கப்படுகின்றன
- ஃப்ரினம்: தண்டுக்கு கீழே உள்ள பார்வைகளுக்கு பின்னால் கிடைமட்டமாக செய்யப்படுகிறது, இது ஃப்ரெனுலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அல்லது தண்டுக்கு அடியில் பல கிடைமட்ட வரிசைகளில்
- குய்சே (பெரினியம்): உங்கள் பெரினியம் வழியாக கிடைமட்டமாக இயங்குகிறது, உங்கள் பிட்டம் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உங்கள் ஸ்க்ரோட்டத்தின் அடியில் இருக்கும் தோல்
- ஹஃபாடா (ஸ்க்ரோடல்): உங்கள் ஸ்க்ரோட்டத்தில் எங்கும் செய்யப்படுகிறது, பெரும்பாலும் உங்கள் ஸ்க்ரோட்டத்தின் நடுப்பகுதியில் ஸ்க்ரோடல் ரேபேவுடன்
- லோரம்: தண்டின் அடிப்பகுதி ஸ்க்ரோட்டத்தை சந்திக்கும் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியில் கிடைமட்டமாக அல்லது செங்குத்தாக செய்யப்படுகிறது
- மேஜிக் குறுக்கு: கண்கள் வழியாக 2 முதல் 3 துளையிடல்கள் உள்ளன, வழக்கமாக இரண்டு பார்பெல்கள் ஒருவருக்கொருவர் கடக்கின்றன, நான்கு மணிகள் தோலின் அடியில் இருந்து வெளியேறும்
- இளவரசர் ஆல்பர்ட்: சிறுநீர்ப்பை என்று அழைக்கப்படும் சிறுநீர் கழிக்கும் திறப்பு வழியாக உள்ளே சென்று, ஆண்குறி தண்டுகளின் அடிப்பகுதி வழியாக வெளியே வருகிறது
- பொது: ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள எந்தப் பகுதியினூடாகவும் ஒரு துண்டு நகைகளைக் கொண்டுள்ளது
- தலைகீழ் PA: இளவரசர் ஆல்பர்ட்டுக்கு நேர்மாறாக, நகைகள் சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் நுழைந்து தண்டுக்கு மேலே வெளியேறும்
அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?
பாலியல் நன்மைகள் உள்ளதா?
சில ஆண்குறி துளையிடல்கள் உங்களுக்காக அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கு பாலியல் நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் நலனுக்காக
சுயஇன்பம் மற்றும் வாய்வழி அல்லது ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவின் போது இயக்கத்தால் தூண்டப்பட்ட கண்ணி அல்லது தண்டு உள்ள துளையிடல்கள், இன்பம் அதிகரிக்கும்.
இந்த அதிகரித்த உணர்விற்காக இளவரசர் ஆல்பர்ட் பரவலாகக் கருதப்படுகிறார்.
உங்கள் கூட்டாளியின் நலனுக்காக
சில துளையிடல்கள் யோனி, கிளிட்டோரிஸ் அல்லது ஆசனவாய் ஆகியவற்றில் கூடுதல் நரம்புகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஊடுருவக்கூடிய பாலினத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- ampallang
- apadravya
- frenum
- மந்திர குறுக்கு
யாராவது ஒரு துளைக்க முடியுமா?
நீங்கள் விரும்பும் சரியான துளைத்தல் உங்கள் உடற்கூறியல் மூலம் வேலை செய்யுமா என்பதை உங்கள் துளைப்பான் தீர்மானிக்க முடியும்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விருத்தசேதனம் செய்யப்பட்ட ஆண்குறி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு முன்தோல் குத்துவதைப் பெற முடியாது.
சில துளையிடல்கள் - குறிப்பாக பார்வையில் அல்லது தண்டு மீது - ஆணுறைகளை சிறுநீர் கழிக்கும் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கலாம்.
சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக அமைந்துள்ள நகைகளும் மெல்லிய ஆணுறை பொருளைத் துளைக்கக்கூடும்.
ஆண்குறி துளைப்பது உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்காது.
இந்த துளையிடுதலுக்கு என்ன வகையான நகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
நகைகளின் வகை பொதுவாக துளையிடும் இடத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் துளைப்பான் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம்:
- வட்ட பார்பெல்: ஒவ்வொரு முனையிலும் நீக்கக்கூடிய மணிகள் கொண்ட குதிரைவாலி வடிவ வளையம்
- சிறைப்பிடிக்கப்பட்ட மணி வளையம்: இரண்டு முனைகள் சந்திக்கும் ஒற்றை, நீக்கக்கூடிய மணிகளைக் கொண்ட வட்ட வளையம்
- நேரான பார்பெல்: ஒவ்வொரு முனையிலும் நீக்கக்கூடிய மணிகளைக் கொண்டு நேராகவும் தடி வடிவமாகவும் இருக்கும்
உங்கள் நகைகளுக்கு என்ன பொருள் விருப்பங்கள் உள்ளன?
பின்வரும் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் துளைப்பவரிடம் பேசுங்கள்:
- அறுவை சிகிச்சை டைட்டானியம்: ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றது
- உயிர் இணக்கமான பாலிமர்கள் (பிளாஸ்டிக்): ஆரம்ப துளையிடல்களுக்கு நெகிழ்வான, நீடித்த மற்றும் பாதுகாப்பானது
- நியோபியம்: மற்ற உலோகங்களைப் போல எளிதில் உடைக்காத மற்றொரு ஹைபோஅலர்கெனி பொருள்
- தங்கம்: குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது 14 காரட் மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை தங்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; தங்கமுலாம் பூசப்பட்ட நகைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்
- வன்பொன்: இது மிகவும் நீடித்த மற்றும் துணிவுமிக்கது, ஆனால் அதிக விலை மற்றும் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருப்பதால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
இந்த துளையிடலுக்கு பொதுவாக எவ்வளவு செலவாகும்?
குறைந்தது $ 50 முதல் $ 60 வரை செலவழிக்க எதிர்பார்க்கலாம். ஒரு பொதுவான செலவு முறிவு இங்கே:
- துளையிடும் சேவை செலவு. இது anywhere 40 முதல் $ 100 வரை எங்கும் இருக்கலாம். சில துளையிடல்கள் வேலையின் சிக்கலான தன்மை அல்லது திசுக்களின் சுவையாக இருப்பதன் அடிப்படையில் அதிக செலவு செய்கின்றன.
- நகைகளின் விலை. டைட்டானியம் அல்லது எஃகுக்கு $ 15 வரை செலவாகும், ஆனால் தங்கம், வைரம் அல்லது பிளாட்டினம் நூற்றுக்கணக்கான செலவாகும்.
- உங்கள் துளைப்பவருக்கான உதவிக்குறிப்பு. உங்கள் துளையிடுபவருக்கு குறைந்தது 20 சதவிகிதம் - அதிகமாக இல்லாவிட்டால் - அவர்களின் சேவைக்கு உதவவும்.
இந்த துளைத்தல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
உங்கள் துளைப்பவர்:
- மலட்டு கையுறைகளில் போட்டு, பின்னர் அந்த பகுதியைக் கழுவி, கருத்தடை செய்யுங்கள்.
- ஊசி நுழைந்து வெளியேறும் மார்க்கருடன் லேபிள்.
- நுழைவு துளைக்குள் ஊசியை அழுத்தி வெளியேறும் துளைக்கு வெளியே. அவர்கள் ஊசியைச் செருகும்போது மெதுவாக சுவாசிக்கும்படி அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.
- நகைகளைச் செருகும்போது சருமத்தை மெதுவாகப் பிடிக்க ஃபோர்செப்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பகுதியை சுத்தம் செய்து கட்டு.
அது வலிக்குமா?
இது சார்ந்துள்ளது. சிலருக்கு வேதனையானது மற்றவர்களுக்கு அவ்வளவு தீவிரமாக இருக்காது.
துளைத்தல் எங்கு வைக்கப்படுகிறது என்பது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, நுரையீரலை விட கண்கள் அதிக நரம்பு முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
இந்த துளையிடுதலுடன் என்ன ஆபத்துகள் உள்ளன?
பின்வரும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி உங்கள் துளைப்பவரிடம் பேசுங்கள்:
- உடலுறவின் போது உங்கள் கூட்டாளியின் பிறப்புறுப்புகளை காயப்படுத்துகிறது
- பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) அதிகரிக்கும் ஆபத்து
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்)
- துளையிடும் இடத்தில் தொற்று
- துளையிடலை நிராகரிக்கும் திசுக்கள்
குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
ஒரு ஆண்குறி துளைத்தல் பொதுவாக 3 மாதங்களுக்குள் குணமாகும். உங்கள் துளையிடுபவரின் பிந்தைய பராமரிப்பு வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்றால், அதற்கு அதிக நேரம் ஆகலாம்.
முதல் சில நாட்களில் உங்களுக்கு லேசான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், அதே போல் முதல் இரண்டு வாரங்களில் லேசான வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும்.
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் துளையிடலைப் பாருங்கள்:
- மஞ்சள் அல்லது பச்சை சீழ்
- தொடுவதற்கு வெப்பமான தோல்
- காய்ச்சல்
உங்கள் துளையிடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் கவனிப்பது
உங்கள் துளையிடலின் வெற்றிக்கு சரியான சுத்தம் முக்கியமானது.
குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, செய்:
- பகுதியை ஒரு கட்டுடன் மூடி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மாற்றவும்.
- அந்தப் பகுதியைத் தொடும் முன் உங்கள் கைகளை மென்மையான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- துளையிடுவதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் மற்றும் உமிழ்நீர் கரைசலில் துவைக்கவும்.
- உருவாகும் எந்த மேலோட்டத்தையும் மெதுவாக கழுவி துவைக்கலாம்.
- நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் துவைக்கும்போது உங்கள் ஆண்குறியை சுத்தமான காகித துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
- நீங்கள் பொழியும்போது ஆண்குறி ஈரமாகாமல் இருக்கவும்.
- துணிகளை கழற்றி கவனமாக வைக்கவும்.
- பகுதி முழுமையாக குணமாகும் வரை ஆணுறைகள் அல்லது பிற பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும் (ஆரம்ப வலி மற்றும் வீக்கம் குறைந்துவிட்ட பிறகு).
அதே நேரத்தில், வேண்டாம்:
- அழுக்கு கைகளால் துளையிடுவதைத் தொடவும்.
- ஆரம்ப வலி மற்றும் வீக்கம் குறையும் வரை உடலுறவு கொள்ளுங்கள் (வாய்வழி, பிறப்புறுப்பு அல்லது குத) அல்லது சுயஇன்பம் செய்யுங்கள்.
- இறுக்கமான உள்ளாடை அல்லது ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- பகுதியை சுத்தம் செய்ய ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான துவைக்க பயன்படுத்தவும்.
- குத்துகையில் ஆண்டிசெப்டிக் துவைக்க அல்லது சோப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் ஆண்குறியை ஒரு குளத்தில் அல்லது குளியல் நீரில் மூழ்க வைக்கவும்.
- ஆண்குறி சுற்றிச் செல்லவோ அல்லது காயமடையவோ கூடாது என்பதற்காக விளையாடுங்கள் அல்லது பிற தீவிரமான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
- துளையிடுதல் குணமாகும் வரை (சுமார் 3 மாதங்கள்) நகைகளுடன் விளையாடுங்கள் அல்லது அகற்றவும்.
- உங்கள் அந்தரங்க முடியை நகைகளில் சிக்க வைக்க அனுமதிக்கவும்.
பார்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
எந்தவொரு புதிய துளையிடலுக்கும் லேசான வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் சாதாரணமானது. இது பொதுவாக முதல் சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.
நோய்த்தொற்று அல்லது நிராகரிப்பு அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உங்கள் துளைப்பவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்:
- காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும் தீவிர வலி
- வீக்கத்தின் பெரிய பகுதிகள்
- அசாதாரண சூடான தோல்
- பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிற சீழ் அல்லது வெளியேற்றம்
- அப்பகுதியில் இருந்து வரும் துர்நாற்றம் வீசும் வாசனை
- சிவப்பு, நமைச்சல் புடைப்புகள்
- சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகும் நகைகள் இடத்திற்கு வெளியே விழுகின்றன
- நகைகள் வெளியே விழுகின்றன, அதிக முயற்சி இல்லாமல் மீண்டும் உள்ளே வைக்க முடியாது
குணமடைந்த துளைத்தல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
பாரம்பரியமற்ற துளையிடுதல்களைப் போலவே, துளையிடும் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோல் மீண்டும் வளர்ந்து, காலப்போக்கில் நகைகளை வெளியேற்றக்கூடும்.
இது எப்போது நிகழும் என்பதற்கான திட்டமிடப்பட்ட அட்டவணை எதுவும் இல்லை.
துளையிடுதல் சில மாதங்கள் அல்லது சில ஆண்டுகள் நீடிக்கிறதா என்பதை உங்கள் தனிப்பட்ட திசுக்களும், நீங்கள் வழங்கும் கவனிப்பின் அளவும் தீர்மானிக்கும்.
நகைகளை மாற்றுவது எப்படி
உங்கள் நகைகளை மாற்ற முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் துளைத்தல் குணமாகும் வரை காத்திருங்கள்.
இது தயாரா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் துளையிடலைக் கேளுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்களுக்காக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
இதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக மாற்றுவது என்பது இங்கே:
- உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மென்மையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- துளையிடும் பகுதியை உப்பு கரைசலுடன் துவைக்கவும்.
- தற்போதைய நகைகளிலிருந்து எந்த மணிகளையும் மெதுவாக அகற்றவும்.
- துளையிலிருந்து நகைகளை மெதுவாக அகற்றவும்.
- உங்கள் புதிய நகைகளிலிருந்து எந்த மணிகளையும் அகற்றவும்.
- புதிய நகைகளை உறுதியாக ஆனால் கவனமாக துளை வழியாக தள்ளுங்கள்.
- எந்த மணிகளையும் நகைகளில் மீண்டும் வைக்கவும்.
- இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது நகரும்போது வெளியேறாது.
- துளையிடும் பகுதியை உமிழ்நீர் கரைசலுடன் ஒரு முறை துவைக்கவும். கவனமாக பேட் உலர்ந்த.
குத்துவதை எவ்வாறு ஓய்வு பெறுவது
துளையிடுதல் முழுமையாக குணமாகும் வரை நகைகளை அகற்ற வேண்டாம். இது துளைக்குள் பாக்டீரியாக்கள் சிக்குவதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் இன்னும் குணப்படுத்தும் பணியில் இருந்தால், காத்திருக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் துளைப்பவரிடம் பேசுங்கள். அதை வெளியே எடுப்பது பாதுகாப்பானதா என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள்.
நீங்கள் நகைகளை அகற்றியதும், உங்கள் ஆண்குறி திசுக்கள் முழுமையாக குணமாகும் வரை இன்னும் சில வாரங்களுக்கு அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும் அல்லது திசுவை சிதைக்கும்.
உங்கள் குத்துதல் ஏற்கனவே குணமாகிவிட்டால், அதை வெளியே எடுத்து, திறப்பு தன்னை மூடிவிடட்டும். அதற்குப் பிறகு வேறு எதுவும் தேவையில்லை.
உங்கள் வருங்கால துளைப்பானுடன் பேசுங்கள்
ஆண்குறி குத்துவதைப் பெற நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், நன்கு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட, புகழ்பெற்ற கடையில் ஒரு தொழில்முறை துளைப்பவரிடம் செல்வதை உறுதிசெய்க.
சிறந்த இடமளிப்பு மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்கள் முதல் தனிப்பட்ட குணப்படுத்தும் நேரங்கள் மற்றும் பிந்தைய பராமரிப்பு வரை அனைத்தையும் பற்றிய அவர்களின் நுண்ணறிவை அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
ஆண்குறி குத்துவதற்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் எந்த மருத்துவ அல்லது உடற்கூறியல் வரம்புகளையும் அவர்கள் விவாதிக்க முடியும்.
இந்த வகையான துளைத்தல் அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்-சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடல் அல்லது தோல் வகை அதற்காக வெட்டப்படாமல் போகலாம், அது சரி.
இன்று படிக்கவும்
இந்த மண்டூகா யோகா மூட்டை ஒரு வீட்டு பயிற்சிக்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும்