கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பப்பாளி சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் பப்பாளியைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?
• பழுத்த பப்பாளி (மஞ்சள் தோல்)
• பழுக்காத பப்பாளி (பச்சை தோல்)
• பப்பாளியில் ஏன் லேடெக்ஸை தவிர்க்க வேண்டும்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து முக்கியம். கர்ப்பம் முழுவதும், பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவு மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றிய பரிந்துரைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

பழம் ஒரு நல்ல சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், பப்பாளி உட்பட சில பழங்கள் - கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வருவதைத் தவிர்க்குமாறு கூறப்படுகிறது:

• திராட்சை. திராட்சையில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் திராட்சை தோல்களை ஜீரணிப்பதில் உள்ள சிரமத்தின் அடிப்படையில் திராட்சை மற்றும் கர்ப்பம் குறித்து பல்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன.
• அன்னாசி. அன்னாசிப்பழம் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, ஆனால் இது அறிவியல் சான்றுகளால் திரும்பவில்லை.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் பப்பாளியைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

ஆமாம் மற்றும் இல்லை. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பப்பாளி சாப்பிடுவதில் குழப்பம் உள்ளது, ஏனெனில் பழுத்த பப்பாளி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது, பழுக்காத பப்பாளி இல்லை.

பழுத்த பப்பாளி (மஞ்சள் தோல்)

பழுத்த பப்பாளி ஒரு இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆதாரமாகும்:

• பீட்டா கரோட்டின்
• கோலைன்
• ஃபைபர்
• ஃபோலேட்
• பொட்டாசியம்
• வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி

பழுக்காத பப்பாளி (பச்சை தோல்)

பழுக்காத பப்பாளி இதன் வளமான ஆதாரமாகும்:

• லேடக்ஸ்
• பாப்பேன்

பப்பாளியில் ஏன் லேடெக்ஸை தவிர்க்க வேண்டும்

பழுக்காத பப்பாளிப்பழத்தில் உள்ள மரப்பால் வகை கர்ப்பிணிப் பெண்களால் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில்:

• இது குறிப்பிடத்தக்க கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடும், இது ஆரம்பகால உழைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களுக்கு உங்கள் உடல் தவறாகக் கருதக்கூடிய பாப்பேன் இதில் உள்ளது. இது கருவை ஆதரிக்கும் முக்கிய சவ்வுகளையும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
• இது ஒரு பொதுவான ஒவ்வாமை ஆகும், இது ஆபத்தான எதிர்வினையைத் தூண்டும்.

டேக்அவே

பழுத்த பப்பாளி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்தின் ஒரு பயனுள்ள பகுதியாக இருந்தாலும், பழுக்காத பப்பாளி மிகவும் ஆபத்தானது. சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் பழுத்த பப்பாளி சாப்பிடுவதைத் தொடர்கின்றனர். இருப்பினும், சில பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க ஊட்டச்சத்துக்கான பல ஆதாரங்கள் இருப்பதால், எல்லா பப்பாளிகளையும் அவர்கள் பெற்றெடுக்கும் வரை உணவில் இருந்து அகற்ற முடிவு செய்கிறார்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உள்ளிட்ட சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.