அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
உள்ளடக்கம்
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை என்றால் என்ன?
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகள்
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை சிகிச்சை
- இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை
- மருந்து
- போடோக்ஸ்
- நரம்பு தூண்டுதல்
- அறுவை சிகிச்சை
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை ஏற்படுகிறது
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோயறிதல்
- சிறுநீர் மாதிரி (சிறுநீர் கழித்தல்)
- உடல் பரிசோதனை
- சிறுநீர்ப்பை ஸ்கேன்
- யூரோடைனமிக் சோதனை
- சிஸ்டோஸ்கோபி
- ஆண்களில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
- பெண்களில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
- குழந்தைகளில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறுவை சிகிச்சை
- புனித நரம்பு தூண்டுதல்
- சிறுநீர் திசை திருப்புதல்
- சிஸ்டோபிளாஸ்டி
- சிறுநீர்ப்பை அகற்றுதல்
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை உணவு
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை இயற்கை சிகிச்சை
- வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல்
- குத்தூசி மருத்துவம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- ஹோமியோபதி வைத்தியம்
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை பயிற்சிகள்
- இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள்
- யோனி கூம்புகள்
- சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி
- இரவில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மற்றும் போடோக்ஸ்
- டேக்அவே
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை என்றால் என்ன?
ஒரு அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை (OAB) சிறுநீர் கழிக்க திடீர் தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது. இது இயலாமை எனப்படும் சிறுநீரின் தன்னிச்சையான இழப்பைத் தூண்டும். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை சுமார் 33 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது. ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது கடினம், ஏனெனில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம். இது நிபந்தனை உள்ள சிலரின் சமூக நடவடிக்கைகளை மட்டுப்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். இது தனிமை மற்றும் உணர்ச்சி துயரத்தையும் தூண்டும்.
ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்துவதோடு, அடங்காமை நிகழ்வுகளையும் குறைக்கும்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகள்
எப்போதாவது அடங்காமை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக சிரிக்கிறீர்கள் போன்ற பிற காரணங்களுக்காக சிறுநீர் கசிவு ஏற்படலாம். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வெறியுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் சிறுநீர் இழப்பையும் அனுபவிக்கலாம்.
ஒரு சிறுநீர்ப்பை சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் அவசரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சிறுநீர் கழிக்க அவசர மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற தேவை
- அடிக்கடி தன்னிச்சையாக சிறுநீர் இழப்பு
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (24 மணி நேர காலத்தில் எட்டு முறைக்கு மேல்)
- குளியலறையைப் பயன்படுத்த ஒரு இரவுக்கு மேற்பட்ட முறை எழுந்திருத்தல்
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகள் மாறக்கூடும். அவர்கள் நபருக்கு நபர் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், இது மருத்துவரின் உதவியின்றி சிக்கலை அடையாளம் காண்பது கடினம். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது சிறந்த சிகிச்சையை விரைவாகக் கண்டறிய உதவும்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை சிகிச்சை
OAB இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை
இடுப்பு தசைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர். இலக்கு தசை பயிற்சிகள் மற்றும் வலுப்படுத்துவதன் மூலம், அவை அவசரம், அதிர்வெண் மற்றும் இரவுநேர அறிகுறிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சிறுநீர் பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
மருந்து
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள் இரண்டு விளைவுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன: அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் தூண்டுதல் மற்றும் அடங்காமை ஆகியவற்றின் அத்தியாயங்களைக் குறைத்தல். இந்த மருந்துகளில் டோல்டெரோடைன் (டெட்ரோல், டெட்ரோல் எல்.ஏ), ட்ரோஸ்பியம் (சான்குரா) மற்றும் மிராபெக்ரான் (மைர்பெட்ரிக்) ஆகியவை அடங்கும்.
OAB மருந்துகள் வறண்ட கண்கள், வறண்ட வாய் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மருந்து மற்றும் பிற கருத்தாய்வுகளால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளைப் பற்றி படிக்கவும்.
போடோக்ஸ்
போடோக்ஸின் சிறிய அளவு தற்காலிகமாக சிறுநீர்ப்பை தசைகளை செயலிழக்கச் செய்யலாம் அல்லது பலவீனப்படுத்தலாம். இது அடிக்கடி சுருங்குவதைத் தடுக்கிறது, இது அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். உட்செலுத்தலின் விளைவுகள் பொதுவாக ஆறு முதல் எட்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், எனவே உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.
நரம்பு தூண்டுதல்
இந்த செயல்முறை சிறுநீர்ப்பைக்கு தூண்டுதல்களைக் கொண்டு செல்லும் நரம்புகளின் மின் சமிக்ஞையை மாற்றுகிறது. குறைந்த முதுகில் செருகப்பட்ட ஒரு சிறிய கம்பி அல்லது கீழ் காலின் தோல் வழியாக செருகப்பட்ட ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி மின் தூண்டுதல் செய்யப்படலாம்.
இது தெளிவாக நிறுவப்படவில்லை என்றாலும், சில ஆராய்ச்சிகள் இது ஒரு செயலற்ற சிறுநீர்ப்பையின் அதிர்வெண் மற்றும் அவசரத்தை நீக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
அறுவை சிகிச்சை
மருந்துகள், நரம்பு தூண்டுதல் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படாவிட்டால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் திறனை அதிகரிக்க அறுவை சிகிச்சை செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை ஏற்படுகிறது
உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அந்த சிறுநீர் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு பயணிக்கிறது. பின்னர், உங்கள் மூளை உங்கள் உடலை சிறுநீர் கழிக்கச் சொல்லும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் சிறுநீர் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற அனுமதிக்கிறது.
ஒரு அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்குகிறது. இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பவில்லை என்றாலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை அளிக்கிறது.
வெவ்வேறு நிலைமைகள் மற்றும் காரணிகள் OAB இன் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:
- அதிக திரவம் குடிப்பது
- சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
- காஃபின், ஆல்கஹால் அல்லது பிற சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலூட்டும் நுகர்வு
- சிறுநீர்ப்பை முழுவதுமாக காலியாக்கத் தவறியது
- சிறுநீர்ப்பை கற்கள் போன்ற சிறுநீர்ப்பை அசாதாரணங்கள்
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் சரியான வழக்கு தெரியவில்லை. இந்த நிலையை உருவாக்கும் ஆபத்து வயது அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாக இல்லை, எனவே நீங்கள் அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவும்.
சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு நல்ல சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தை நம்பியுள்ளது. அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் உள்ள சிக்கல்களின் விளைவாகும்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோயறிதல்
உங்கள் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகளின் காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பல சோதனைகளை முடிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சிறுநீர் பாதையில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருத்துவர்கள் சிறுநீரக மருத்துவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை கண்டறிய பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகள் பின்வருமாறு:
சிறுநீர் மாதிரி (சிறுநீர் கழித்தல்)
உங்கள் சிறுநீரின் மாதிரி சேகரிக்கப்பட்டு பின்னர் இரத்தம் உள்ளிட்ட ஏதேனும் அசாதாரணங்களுக்கு சோதிக்கப்படுகிறது. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று அல்லது பிற சிறுநீர் பாதை சிக்கல்களை அடையாளம் காண சிறுநீர் கழித்தல் உதவும்.
உடல் பரிசோதனை
இது உங்கள் வயிறு மற்றும் சிறுநீரகங்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையை உணர அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்டை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை அனுமதிக்கிறது.
சிறுநீர்ப்பை ஸ்கேன்
இந்த சோதனை பயன்படுத்துகிறது நீங்கள் சிறுநீர் கழித்த பிறகு உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் எஞ்சியிருக்கும் சிறுநீரின் அளவை அளவிட அல்ட்ராசவுண்ட்.
யூரோடைனமிக் சோதனை
சோதனைகளின் இந்த வகைப்படுத்தலானது சிறுநீர்ப்பையின் சிறுநீரைப் பிடித்து சேமிக்கும் திறனை மதிப்பிடலாம்.
சிஸ்டோஸ்கோபி
இந்த சோதனையின் போது, நீங்கள் மயக்க நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உங்கள் மருத்துவர் ஒளிரும் நோக்கத்தை செருகுவார். உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள ஏதேனும் அசாதாரணங்களால், சிறுநீர்ப்பை கற்கள் அல்லது கட்டிகள் போன்றவற்றால் உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு சிஸ்டோஸ்கோபி உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது. பயாப்ஸிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோயறிதலை நிராகரிக்க அல்லது உறுதிப்படுத்த உதவலாம். இந்த சோதனைகள் ஒவ்வொன்றையும், அவற்றை முடிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் பற்றி மேலும் வாசிக்க.
ஆண்களில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
OAB பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அமெரிக்காவில் குறைந்தது 30 சதவிகித ஆண்கள் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளை தவறாமல் அனுபவிக்கின்றனர். அந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் ஆண்கள் OAB இன் அறிகுறிகளை தங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க மாட்டார்கள்.
ஆண்களில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகள் அடங்கும்
- சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம்
- ஒரு நாளைக்கு எட்டு முறை வரை சிறுநீர் கழித்தல்
- சிறுநீர் கசிவை அனுபவிக்கிறது
- அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு வலிமையான சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு
ஆண்களிடையே OAB இன் பல வழக்குகள் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்டின் விளைவாகும். சுரப்பி வீக்கமடைவதால், இது சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை மிகவும் பொதுவானதாகிவிடும்.
வயதான ஆண்களில் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் மிகவும் பொதுவானது, எனவே அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை வயதான ஆண்களிடமும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது OAB இன் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும். ஆண்களில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.
பெண்களில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
பெண்கள் OAB இன் அறிகுறிகளை தங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. உண்மையில், அமெரிக்க பெண்களில் குறைந்தது 40 சதவீதம் பேர் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். இன்னும் பலர் அனுபவங்களை தங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கக்கூடாது.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் அடங்கும்
- சிறுநீர் கழிக்க திடீர் தேவை உணர்கிறேன்
- சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை
- ஒவ்வொரு இரவிலும் குறைந்தது இரண்டு முறை சிறுநீர் கழித்தல்
- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது எட்டு முறை சிறுநீர் கழித்தல்
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு என்ன காரணம் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு OAB மிகவும் பொதுவானது. அது ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.
பெண்களில் OAB க்கு மருந்து, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சில உடல் பயிற்சிகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்களுக்கு சரியானதா என்று தீர்மானிக்க இந்த பயிற்சிகள் மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க.
குழந்தைகளில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை ஒரு பொதுவான குழந்தை பருவ நிலை, ஆனால் ஒவ்வொரு விபத்து அல்லது அழுக்கடைந்த படுக்கையும் OAB இன் விளைவாக இல்லை. குழந்தைகள் அடிக்கடி சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகளிலிருந்து வளர்கிறார்கள், ஆனால் சிகிச்சையானது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.
குழந்தைகளில் OAB இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சிறுநீர் கழிக்க அவசர அல்லது அடிக்கடி தேவை
- விபத்துக்கள் அல்லது சிறுநீர் கசிவு
- ஒரு நாளில் எட்டு முறைக்கு மேல் சிறுநீர் கழித்தல்
- சிறுநீர் கழித்தாலும் அவர்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ததைப் போல உணரவில்லை
குழந்தைகள் வயதாகும்போது OAB இன் அறிகுறிகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. வயதுக்கு ஏற்ப, குழந்தைகள் தங்கள் சிறுநீர்ப்பையை சரியாகக் கட்டுப்படுத்தவும், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய சமிக்ஞைகளை அடையாளம் காணவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படுவதாகத் தெரியவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
குழந்தைகளில் OAB இன் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று
- ஒவ்வாமை
- காஃபின்
- கவலை மற்றும் மன அழுத்தம்
- கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள்
- மலச்சிக்கல்
பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கான சிகிச்சைகள் எந்தவொரு அடிப்படை காரணங்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக, உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் உதவி பெற இது ஒரு நல்ல தருணம்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறுவை சிகிச்சை
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மற்ற எல்லா சிகிச்சை முறைகளையும் முயற்சித்து நிவாரணம் பெறாத வரை அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
புனித நரம்பு தூண்டுதல்
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை பெரும்பாலும் தவறான நரம்பு தூண்டுதலின் விளைவாகும். இந்த தூண்டுதல்கள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியதில்லை என்று கூட கூறுகின்றன. இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே சிறுநீர் கழித்த பிறகு வலியுறுத்துகிறது.
இந்த நடைமுறையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பிட்டம் அல்லது அடிவயிற்றின் தோலின் கீழ் ஒரு சிறிய மின்முனையை வைக்கலாம். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் உடலுக்குச் சொல்லும் இந்த சமிக்ஞைகளை சீராக்க உதவும் பருப்புகளை இந்த மின்முனை அனுப்பும்.
சிறுநீர் திசை திருப்புதல்
உங்கள் சிறுநீர்க்குழாய்களை (உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து சிறுநீர்ப்பைக்குச் செல்லும் குழாய்கள்) மாற்றியமைப்பது அதிர்வெண்ணைக் குறைத்து சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் சிறுநீர்ப்பையைத் தவிர்த்து, உங்கள் வயிற்றுச் சுவரில் ஒரு திறப்பை உருவாக்குவார், அங்கு சிறுநீர் ஒரு ஆஸ்டமி பையில் காலியாகிவிடும்.
சிஸ்டோபிளாஸ்டி
உங்கள் OAB அறிகுறிகள் சிறுநீர்ப்பையின் விளைவாக மிகச் சிறியதாக இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், இந்த நடைமுறையின் போது அதை பெரிதாக்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், சிஸ்டோபிளாஸ்டி பொதுவாக பிற சிகிச்சை விருப்பங்களிலிருந்து எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணாதவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.
சிறுநீர்ப்பை அகற்றுதல்
OAB அறிகுறிகளையும் சிக்கல்களையும் அகற்றுவதற்கான ஒரே வழி உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முழுவதுமாக அகற்றுவது மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம். அவர்கள் இதைச் செய்யும்போது, அவை உங்கள் சிறுநீரகங்களிலிருந்து சிறுநீரை உங்கள் உடலுக்கு வெளியே ஒரு ஆஸ்டமி பையில் மாற்றுகின்றன.
இந்த அறுவை சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை பல ஆபத்துகளையும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களையும் கொண்டுள்ளன. அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் இந்த OAB சிகிச்சை விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை உணவு
நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சிறுநீர் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உணவு மற்றும் பானங்கள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும், எரிச்சல் மற்றும் OAB அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
இருப்பினும், உங்களை பாதிக்கும் விஷயங்கள் மற்றொரு நபரை பாதிக்காது. உணவுப் பதிவை வைத்திருப்பது எந்தெந்த உணவுகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
சிறுநீர் ஆரோக்கியத்தில் குறுக்கிடக்கூடிய உணவு தொடர்பான காரணிகள் பின்வருமாறு:
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். குமிழி பானங்கள் OAB இன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள தசைகளை எரிச்சலூட்டும்.
- திரவ உட்கொள்ளல். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம், ஆனால் அதிகமாக குடிப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.
- படுக்கைக்கு முன் குடிப்பது. படுக்கைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் திரவத்தை குடித்தால், இரவில் சிறுநீர் கழிக்க நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருப்பதைக் காணலாம்.
- பசையம் உணர்திறன். பசையம் (கோதுமை சார்ந்த உணவுகளில் ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் பட்டாசுகள் போன்றவற்றில் காணப்படும் ஒரு புரதம்) ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை இயற்கை சிகிச்சை
இயற்கை சிகிச்சையில் பயிற்சிகள், நடத்தை மற்றும் உடல் சிகிச்சை, மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல்
சில மூலிகைகள், கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு மாற்று சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கோஷா-ஜன்கி-கன் போன்ற சீன மூலிகை கலவைகள், கணோடெர்மா லூசிடம் போன்ற காளான் சாறுகள் மற்றும் சோள பட்டு மற்றும் கேப்சைசின் போன்ற தாவர சாறுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு மற்றும் எல்-அர்ஜினைன் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ், அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அல்லது அடங்காமை உள்ளவர்களில் மிகவும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளன.
இந்த கூடுதல் அல்லது வைட்டமின்களை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். சில கூடுதல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும்.
குத்தூசி மருத்துவம்
குத்தூசி மருத்துவம் என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் நன்றாக நனைத்த ஊசிகளை வைப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த புள்ளிகளைச் செயல்படுத்துவது ஆற்றல் ஓட்டத்தை (“குய்”) மீட்டெடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் இது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். OAB அறிகுறி நிவாரணத்திற்காக குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாக்குறுதி இருப்பதாக சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், இது செயல்படுகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் இந்த நேரத்தில் போதுமானதாக இல்லை.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை பெரும்பாலும் நரம்புகள் துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் தசைகள் எதிர்பாராத விதமாக சுருங்குவதன் விளைவாகும். இந்த நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை அமைதிப்படுத்த உதவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அறிகுறிகளின் நிவாரணத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
OAB சிகிச்சைக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:
- ylang-ylang எண்ணெய்
- லாவெண்டர் எண்ணெய்
- கிளாரி முனிவர் எண்ணெய்
- பூசணி விதை எண்ணெய்
ஹோமியோபதி வைத்தியம்
இந்த வகை OAB சிகிச்சையானது உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளை மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முழு உடலையும் நிவர்த்தி செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. பொதுவான ஹோமியோபதி மருந்துகளில் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சிறுநீர் அவசரத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை வெட்டுவது அடங்கும்.
அதேபோல், சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் தசை பயிற்சி ஆகியவை ஹோமியோபதி என்று கருதலாம். சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வேட்கையை உணருவதற்கும் உண்மையில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கும் இடையில் நீங்கள் செல்லக்கூடிய நேரத்தின் நீளத்தை அதிகரிக்க இவை கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
வீடு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, சிறுநீர் கழிப்பதை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது சரியானது என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிக.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை பயிற்சிகள்
உங்கள் சிறுநீர் பாதையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் உங்களுக்கு ஒரு தூண்டுதல் இருக்கும்போது சிறுநீரைப் பிடிக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாக காலி செய்ய அவை உதவுகின்றன. உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள தசைகளைப் போலவே, உடற்பயிற்சியால் அந்த தசைகளை வலுப்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.
இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள்
இந்த பயிற்சிகள், கெகல்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். அதிகரித்த வலிமை சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்தி வெற்றிகரமாக தொடங்க உதவுகிறது, இது தேவையற்ற அல்லது திட்டமிடப்படாத சிறுநீர் கழிப்பதைக் குறைக்கும்.
ஒரு அடிப்படை கெகல் உங்கள் இடுப்பு மாடியில் உள்ள தசைகளை கசக்கி பல விநாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும். எந்த தசைகள் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்த முயற்சிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் இதை பல முறை செய்யுங்கள்.
யோனி கூம்புகள்
அந்த தசைகளைப் பயன்படுத்துவதை கற்பனை செய்வது மிகவும் சுருக்கமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ தோன்றினால், உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை தனிமைப்படுத்த உதவும் யோனி கூம்பு எனப்படும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு கூம்பு வைக்கவும், அதை உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் மூலம் வைக்க முயற்சிக்கவும். நடைமுறையில், கனமான கூம்புகளை உயர்த்த உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி
சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி உங்கள் சிறுநீரை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் உள்ள தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை மீண்டும் அடையலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலுக்கும் நீங்கள் உண்மையில் சிறுநீர் கழிக்கும் நேரத்திற்கும் இடையில் நேரத்தை அதிகரிக்க இந்த பயிற்சி உதவுகிறது.
நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு முறையும் இதை முயற்சி செய்யலாம். மூன்று நிமிடங்கள் போன்ற குறுகிய காலத்துடன் தொடங்கவும். மெதுவாக கட்டியெழுப்பவும்.
தசை வலுப்படுத்துவதில் எவ்வளவு பாதிப்பு இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை உள்ள பெண்களுக்கு இந்த ஐந்து பயிற்சிகளைத் தொடங்கவும்.
இரவில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
இரவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சிறுநீர் கழிக்க நீங்கள் எழுந்திருப்பதைக் கண்டால், உங்களுக்கு நொக்டூரியா அல்லது இரவில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை என்று ஒரு நிலை இருக்கலாம். நொக்டூரியா அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு சமமானதல்ல. உண்மையில், பகலில் OAB அறிகுறிகளை அனுபவிக்காத சிலருக்கு இன்னும் நொக்டூரியா இருக்கலாம்.
60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் நோக்டூரியா மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு ஒவ்வொரு இரவும் குளியலறையில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பயணங்கள் தேவை. பெரும்பாலான பெரியவர்கள் எழுந்திருக்காமல் ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்கலாம். மற்றவர்கள் ஒரு முறை மட்டுமே எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.
உங்கள் தூக்கத்தின் போது அதிக குளியலறைகள் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இரவில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையை அனுபவிக்கலாம்.
உங்களுக்கு நோக்டூரியா இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக, இதனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மற்றும் போடோக்ஸ்
போடோக்ஸ் முகத்திற்கு ஒரு சிறந்த சுருக்கக் குறைப்பாளராக அறியப்படலாம். ஆனால் இந்த ஊசி உண்மையில் பல மருத்துவ நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சையாக பெரும் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளது.
பெரும்பாலான அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மருந்துகள் சிறுநீர் பாதையில் உள்ள தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தசைகளில் போடோக்ஸை செலுத்துவதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிக்கலாம். இது தசைகளை அமைதிப்படுத்தவும் OAB அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கான போடோக்ஸ் ஊசி சில பக்க விளைவுகளுடன் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. உட்செலுத்தலின் விளைவுகள் பொதுவாக ஆறு முதல் எட்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மற்றொரு சுற்று ஊசி மருந்துகளைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
போடோக்ஸ் ஊசி சாத்தியமான சிக்கல்கள் அல்லது கவலைகள் இல்லாமல் இல்லை, எனவே இந்த OAB சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு முன்பு அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.
டேக்அவே
ஒரு செயலற்ற சிறுநீர்ப்பை அன்றாட வாழ்க்கையில் சவால்களை முன்வைக்கும். ஆனால் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருந்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதுதான். OAB பெரும்பாலும் குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறது.
இந்த நிலைக்கு சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் புரிந்துகொள்ள மருத்துவர்களுக்கு உதவுவதில் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சைகள் நீண்ட தூரம் வந்துள்ளன. உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இணைந்து பணியாற்றலாம் மற்றும் உங்களிடம் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அதை நிவர்த்தி செய்யலாம்.
பிரபல வெளியீடுகள்
உலர் காலஸை அகற்ற ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்துவது எப்படி
