புகை மற்றும் கண்ணாடிகள்: “ஆர்கானிக்” சிகரெட்டுகள் பற்றிய உண்மை

உள்ளடக்கம்

• லேபிள்களை டிகோடிங் செய்கிறது
• மார்க்கெட்டிங் செய்ய வேண்டாம்
• எல்லா சிகரெட்டுகளும் ஒரே பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன…
• … அதே நீண்ட கால அபாயங்கள்
• எப்படி வெளியேறுவது
• ஒரு தேதியை அமைக்கவும்
• ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்
• சாத்தியமான தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்
• கூடுதல் ஆதரவைப் பெறுங்கள்
• அடிக்கோடு

இந்த கட்டத்தில், சிகரெட் புகைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிவார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் இறக்கும் 5 பேரில் 1 பேர் சிகரெட் புகைப்பதால் இறக்கின்றனர் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆனால் புகைபிடித்தல் போதைக்குரியது, மேலும் வெளியேறுவது எளிதானது. இருப்பினும், அமெரிக்கன் ஸ்பிரிட் உள்ளிட்ட சில நிறுவனங்கள் சிகரெட்டுகளை “இயற்கை,” “ஆர்கானிக்” அல்லது “சேர்க்கை இல்லாதவை” என்று விற்பனை செய்கின்றன, அவை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் சிகரெட் என்று சிலர் கருதுகின்றனர்.

சிகரெட்டைப் பொறுத்தவரை இந்த சொற்கள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? கரிம புகையிலை உண்மையில் வழக்கமான புகையிலையை விட பாதுகாப்பானதா? கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.

லேபிள்களை டிகோடிங் செய்கிறது

சிகரெட் மற்றும் புகையிலை உலகில், “ஆர்கானிக்” மற்றும் இதே போன்ற சொற்கள் அதிகம் பொருந்தாது. இதனால்தான் இந்த விதிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகரெட் பொதி செய்வது தயாரிப்பு மற்றவர்களை விட பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை விளக்கும் ஒரு மறுப்பையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

தாவரங்களைப் பொறுத்தவரை, ஆர்கானிக் என்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆலை மண்ணில் வளர்ந்துள்ளது, இது கூட்டாட்சி அங்கீகாரம் பெற்ற, செயற்கை அல்லாத பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் உரங்களுடன் மட்டுமே நடத்தப்படுகிறது. ஆனால் இந்த சொல் புகையிலைத் தொழிலுக்குள் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே இது பெரும்பாலும் அர்த்தமற்றது.

ஒரு சிகரெட்டில் உள்ள புகையிலை உண்மையிலேயே கரிமமாக இருந்தாலும், சிகரெட் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதில் இது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

“ஆர்கானிக்” சிகரெட்டுகள் அல்லது “இயற்கை” மற்றும் “சேர்க்கை இல்லாத” புகையிலை என்ற கருத்து புகையிலைக்கு பதிலாக சிகரெட்டில் உள்ள அனைத்து செயற்கை சேர்க்கைகளும் சிகரெட்டுகளை தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற பிரபலமான தவறான எண்ணத்திலிருந்து வருகிறது. ஆனால் இது உண்மை இல்லை.

கரிம மற்றும் வழக்கமான புகையிலை எரியும் போது, ​​இது பலவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியிடுகிறது:

• கார்பன் மோனாக்சைடு
• ஃபார்மால்டிஹைட்
• ஆர்சனிக்

நீங்கள் ஒரு சிகரெட்டைப் புகைக்கும்போது இந்த ரசாயனங்கள் அனைத்தையும் உள்ளிழுக்கிறீர்கள். கூடுதலாக, புகையிலையில் உள்ள சர்க்கரைகள் எரிக்கப்படும்போது அசிடால்டிஹைட் என்ற சேர்மத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த கலவை சுவாச பிரச்சினைகள் மற்றும் அதிகரித்த புற்றுநோய் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது புகையிலையின் சேர்க்கும் தன்மையுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மார்க்கெட்டிங் செய்ய வேண்டாம்

“ஆர்கானிக்” சிகரெட்டுகளின் மார்க்கெட்டிங் தந்திரத்திற்கு நீங்கள் விழுந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

ஒரு 2018 ஆய்வில் புகைபிடிக்கும் 340 க்கும் மேற்பட்டவர்கள் உட்பட 1,000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களின் கருத்துக்களை ஆராய்ந்தது. சிகரெட் விளம்பரங்களில் “ஆர்கானிக்” மற்றும் ஒத்த சொற்களைப் பயன்படுத்துவது சிகரெட்டால் ஏற்படும் தீங்குகளை மக்கள் எவ்வாறு உணர்ந்தார்கள் என்பதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதாக விசாரணையாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

அந்த மறுப்பு அவர்கள் பேக்கேஜிங்கில் வைக்க வேண்டும், “ஆர்கானிக்” என்பது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை விளக்குகிறது? இது ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை, இருப்பினும் இது தீங்கு விளைவிப்பதில் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், சிலர் நன்றாக அச்சிடும் உரையைக் கூட கவனிக்கவில்லை என்றும், மற்றவர்கள் தகவலை முழுமையாக நம்பவில்லை என்றும் கூறினர்.

சுருக்கமாக, பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை விட “ஆர்கானிக்” அல்லது “சேர்க்கை இல்லாத” சிகரெட்டுகள் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

எல்லா சிகரெட்டுகளும் ஒரே பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன…

சிகரெட் புகை நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று பலருக்குத் தெரியும், ஆனால் சிகரெட் புகை உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் புகைப்பிடிப்பதை சுவாசிப்பவர்கள் எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

எந்தவொரு சிகரெட்டையும் புகைப்பதன் சில முக்கிய பக்க விளைவுகளை இங்கே காணலாம்.

சுவாச விளைவுகள்:

• சுவாசிப்பதில் சிக்கல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• தொடர்ச்சியான இருமல் (புகைப்பிடிப்பவரின் இருமல்)
• மோசமான ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்
• உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருப்பது

காணக்கூடிய விளைவுகள்:

• வறண்ட, மந்தமான தோல்
• ஆரம்ப சுருக்கம் உருவாக்கம்
• தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு
• தோல் தொனி மற்றும் அமைப்புக்கான பிற மாற்றங்கள்
• மஞ்சள் நிற பற்கள் மற்றும் நகங்கள்

வாய்வழி விளைவுகள்:

• குழிகள், தளர்வான பற்கள் மற்றும் பல் இழப்பு போன்ற பல் பிரச்சினைகள்
• வாய் புண்கள் மற்றும் புண்கள்
• கெட்ட சுவாசம்
• ஈறு நோய்
• வாசனை மற்றும் சுவை சிரமம்

கேட்டல் மற்றும் பார்வை விளைவுகள்:

• குறைக்கப்பட்ட இரவு பார்வை
• கண்புரை (மேகமூட்டப்பட்ட கண்கள்)
• மாகுலர் சிதைவு (பார்வை இழப்பு)
• உள் காது சேதம் (காது கேளாமை)

இனப்பெருக்க சுகாதார விளைவுகள்:

• கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிரமம்
• கர்ப்ப சிக்கல்கள் அல்லது இழப்பு
• கடுமையான இரத்தப்போக்கு உள்ளிட்ட தொழிலாளர் சிக்கல்கள்
• விறைப்புத்தன்மை
• சேதமடைந்த விந்து

புகைபிடிப்பதும் கூட:

• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டைக் குறைத்து, நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டு, குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்
• உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியைக் குறைக்கவும், இதனால் உங்கள் எலும்புகள் உடைந்து எளிதில் உடைந்து போகும்
• காயங்கள் மற்றும் காயங்களிலிருந்து குணமடைய உங்கள் உடலின் திறனைக் குறைக்கும்

… அதே நீண்ட கால அபாயங்கள்

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு நீண்டகால பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், புற்றுநோய், சுவாச நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

பொதுவாக புகைபிடித்தல் தொடர்பான சுகாதார நிலைமைகளின் விளைவாக புகைபிடிக்காதவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களை விட இளமையாக இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• புற்றுநோய். புகைபிடித்தல் பல வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
• நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி). சிஓபிடியில் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் புகைபிடித்தால் அல்லது அடிக்கடி புகைபிடித்தால் சிஓபிடிக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும். எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• தடித்த இரத்தம் மற்றும் இரத்த உறைவு. இவை இரண்டும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது புற வாஸ்குலர் நோய்க்கும் (பி.வி.டி) வழிவகுக்கும். பி.வி.டி மூலம், உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இது வலி மற்றும் நடைபயிற்சி சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
• புற தமனி நோய் (பிஏடி). PAD என்பது உங்கள் தமனிகளைத் தடுக்கத் தொடங்கும் பிளேக் கட்டமைப்பை உள்ளடக்கிய ஒரு நிபந்தனையாகும். பிஏடி மூலம், உங்களுக்கு மாரடைப்பு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

எப்படி வெளியேறுவது

நீங்கள் தினமும் புகைபிடித்தாலும் அல்லது சந்தர்ப்பத்தில் மட்டுமே இருந்தாலும், வெளியேறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உடனடி மற்றும் நீண்டகால நன்மைகளைத் தரும்.

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நேரிடும் என்பதற்கான இந்த காலவரிசையைப் பாருங்கள்.

ஒரு தேதியை அமைக்கவும்

முதல் படி எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், செயல்முறையைத் தொடங்க ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் முன்பு வெளியேற முயற்சித்தாலும் தோல்வியுற்றாலும், உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். பலர் பல முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர்.

கூடுதலாக, புகையிலையில் காணப்படும் நிகோடின் போதைப்பொருள், எனவே புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது இனி புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று தீர்மானிப்பதை விட மிகவும் சிக்கலானது.

ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்

நீங்கள் ஒரு நாள் தேர்வுசெய்தவுடன், நீங்கள் வெளியேற விரும்புவதற்கான காரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கத் தொடங்குவது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். உங்களுக்கு நினைவூட்டல் தேவைப்படும்போது இந்த பட்டியலுக்கு மீண்டும் வரலாம்.

சாத்தியமான தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்

இறுதியாக, தூண்டுதல்களைச் சமாளிக்க உங்களை தயார்படுத்துங்கள். நீங்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் சிகரெட் இடைவெளி எடுத்தால், அதற்கு பதிலாக அந்த நேரத்தை எதைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானியுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக புகைபிடிக்கும் சூழ்நிலைகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் பிடிக்கக்கூடிய ஒன்றைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.

கூடுதல் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் நிறைய புகைபிடித்தால் அல்லது நீண்ட காலமாக புகைபிடித்திருந்தால், நீங்கள் சொந்தமாக வெளியேறத் தெரியவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். சிலருக்கு, நிகோடின் திட்டுகள் அல்லது பசை உள்ளிட்ட மருந்துகள் மற்றும் ஆலோசனை ஆகியவை அவர்களுக்குத் தேவையான கூடுதல் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

அடிக்கோடு

சிகரெட் பொதிகளான “ஆர்கானிக்” மற்றும் “சேர்க்கை இல்லாத” விதிமுறைகள் தவறாக வழிநடத்தும், ஏனெனில் இந்த சிகரெட்டுகள் பாதுகாப்பானவை என்ற எண்ணத்தை அவை தரக்கூடும். உண்மை என்னவென்றால், எந்த சிகரெட்டும் புகைப்பதற்கு பாதுகாப்பானது அல்ல.

எரிக்கும்போது, ​​தூய்மையான புகையிலை கூட புற்றுநோய் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

நீங்கள் பாதுகாப்பான சிகரெட்டுக்கு மாற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், “ஆர்கானிக்” என்பது நீங்கள் தேடுவது அல்ல. புகைப்பழக்கத்தின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை குறைப்பதற்கான ஒரே வழி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.