ஆரஞ்சு என்பது புதிய பிளாக்ஸின் அலீசியா ரைனர்: "நான் ஒரு மொத்த முஷ் பால்"

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வெற்றிகரமான நெட்ஃபிக்ஸ் தொடரில் அவர் கையாளும், கடினமான, நகங்கள் போன்ற உதவி சிறைக் காவலர் நடாலி "ஃபிக்" ஃபிகுரோவாவாக நடிக்கலாம். ஆரஞ்சு புதிய கருப்பு (அதன் இரண்டாவது சீசனை இன்று தொடங்குகிறது!), ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில், அலிசியா ரெய்னர் ஒரு முழுமையான காதலி. டவுன் டு எர்த் நடிகை ஒரு அர்ப்பணிப்புள்ள அம்மா மற்றும் ஆர்வமுள்ள சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர், அவர் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பொருத்தமாக இருக்கிறார். ப்ரூனெட்டின் ஒர்க்அவுட் ரகசியங்கள் மற்றும் இரண்டாவது சீசனில் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அவளுடன் ஒருவரையொருவர் உரையாடினோம். OITNB.

வடிவம்: நிகழ்ச்சியில் உங்கள் கதாபாத்திரம் மிகவும் குளிராகவும் கணக்கிடக்கூடியதாகவும் உள்ளது. நிஜ வாழ்க்கையில் நடாலி "ஃபிக்" ஃபிகுரோவாவிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள்?

AR: நான் ஒரு மனிதனைப் போல் வித்தியாசமாக இருக்கிறேன். நான் பணக்கார பிச்சாக நிறைய நடிக்கிறேன். நான் உயரமாக இருக்கிறேன், அதனால் நான் அதை மாதிரியாகக் கொண்டேன், ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில், நான் இரண்டு வினாடிகளில் என் உணர்வுகளை காயப்படுத்திய பெண் மற்றும் அதிகமாக மன்னிப்பு கேட்கும் ஒரு மொத்த முள் பந்து. மேலும் நான் ஒரு அம்மா. என்னை அறிந்தவர்கள் இந்த கதாபாத்திரங்களை நான் தொடர்ந்து நடிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.

வடிவம்: பிஸியான அம்மா மற்றும் நடிகையாக, உடற்பயிற்சிக்கு எப்படி நேரம் ஒதுக்குகிறீர்கள்?

AR: நான் காலையில் தியானம் செய்கிறேன், என் மகள் அதை என்னுடன் செய்வாள், மிகச்சிறந்த சிறிய புத்தர் போல. நான் பத்து நிமிட யோகா செய்து இரண்டு முதல் பத்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்வேன். பாதி நேரம் அவள் அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பாள். எனக்கு வேலை செய்வது உண்மையில் எனது படப்பிடிப்பு அட்டவணையைப் பொறுத்தது, ஆனால் நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் உடலை நகர்த்த முயற்சிக்கிறேன். நான் உண்மையில் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாக உடற்பயிற்சியை நம்புகிறேன். இது நன்றாக உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும். என் பதின்ம வயதில், உடற்பயிற்சி உடல் எடையை குறைத்து ஒல்லியாக இருந்தது. இப்போது, ​​அது உண்மையில் என் உடல் மீது அன்பு மற்றும் நான் அனுபவிக்க நேரம். விளையாட்டுத்தனமான முறையில் அல்லது மிகவும் சவாலான வழியில் நான் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும் உடற்பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்கிறேன்.

வடிவம்: உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு பிடித்த சில வழிகள் யாவை?

AR: பாட்ரிசியா மோரேனோவின் இன்டென்சாட்டி வகுப்பை நான் விரும்புகிறேன். இது மண், மிருதுவான மற்றும் மிகவும் வேடிக்கையானது-நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உறுதிமொழிகளைச் சொல்கிறீர்கள். நான் சோல் சைக்கிள் மற்றும் ஃப்ளைவீலையும் எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனக்கும் கிக் பாக்ஸிங் பிடிக்கும், அதனால் இன்று நான் பாக்ஸ் செய்து ஸ்பேர்ட் செய்தேன், இது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. நான் தினமும் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கிறேன். நான் பல்வேறு வகையான ராணி.

வடிவம்: உங்கள் உணவு பற்றி என்ன? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட மெனுவில் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்களா?

AR: செட்டில், நான் உண்மையில் அதிர்ஷ்டசாலியாக உணர்கிறேன் ஏனென்றால் எங்களிடம் சாறு உள்ளது-அது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. எனவே நான் பச்சை சாறு மற்றும் ஒரு கீரை, காளான் மற்றும் ஜலபெனோ ஆம்லெட் ஆகியவற்றை காலை முழுவதும் சாப்பிடுவேன்.மதிய உணவில், அவர்கள் எப்போதும் ஒரு அற்புதமான சாலட் பார் வைத்திருப்பார்கள். நான் 70 சதவிகிதம் பச்சையாக மற்றும் சமைத்த காய்கறிகள் அல்லது கடற்பாசி மற்றும் 30 சதவிகிதம் புரதம் பெரும்பாலும் முட்டை, சோயா, பீன்ஸ் மற்றும் எப்போதாவது மீன்களிலிருந்து சாப்பிடுவேன். நான் பெரிய கோழி அல்லது இறைச்சி உண்பவன் அல்ல, ஆனால் சில சமயங்களில் அது உள்ளூரில் வளர்க்கப்பட்டால் நான் சாப்பிடுவேன். குடும்ப விருந்து வறுவலாக இருக்கும் அல்லது பழுப்பு அரிசி, கீரை, சால்மன், எள் எண்ணெய், எள் மற்றும் கடற்பாசி ஆகியவற்றைக் கொண்டு எங்கள் சொந்த சுஷியை உருட்டுவோம். குழந்தைகள் அதை விரும்புகிறார்கள்!

வடிவம்: ஒரு நடிகையாக, ஒல்லியாக இருக்க கூடுதல் அழுத்தமாக உணர்கிறீர்களா?

AR: சமூகம் நமக்கு எவ்வளவு அழுத்தம் கொடுக்கிறது என்பதை விட நமக்கு எவ்வளவு அழுத்தம் கொடுக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது சுவாரஸ்யமானது. நான் உண்மையில் சமூக அழுத்தத்தை உணர்ந்ததில்லை. நான் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​நான் கொழுத்திருந்தேன், நான் இரக்கமின்றி கிண்டல் செய்யப்பட்டேன். ஆனால் நான் வளர்ந்ததும், உணவுடனான எனது ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து வெளியே வந்தவுடன், பெரும்பாலும் நான் மிகவும் ஆரோக்கியமான பார்வையைப் பெற்றேன். சிவப்புக் கம்பளத்தில் நான் எப்படிப் பார்ப்பேன் என்று எப்போதாவது கவலைப்பட்டால், நான் ஒரு படி பின்வாங்கி உள்ளே உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பேன். கொஞ்சம் ஆழமாகப் பார்த்து, ‘எங்களையே பட்டினி கிடக்க ஆரம்பிப்போம்’ என்று நினைப்பதற்கு மாறாக உங்களுக்கு எது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் என்று யோசிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது பிரச்சினையை தீர்க்காது.

வடிவம்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உங்கள் சிறந்த ஆலோசனை என்ன?

AR: மகிழ்ச்சியை ஒருங்கிணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களுடன் வேலை செய்யுங்கள்! என் மகள் சிறியவளாக இருந்தபோது, ​​எங்கள் வீட்டில் எப்போதும் நடன விருந்துதான். நீங்களும் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். நான் அவ்வாறு செய்யும்போது நான் ஒரு சிறந்த அம்மா. அந்த இருப்பு கண்டுபிடிக்க. அதை மதிப்பிடாதீர்கள். அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஒரு நியாயமான வழியில் அல்ல, ஒரு புறநிலை சோதனை வழியில் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு என்ன வேலை என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

அலிசியா ரெய்னரைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள் ஆரஞ்சு புதிய கருப்பு சீசன் இரண்டு, இன்று.

க்கான மதிப்பாய்வு