ஆளி விதை எண்ணெய் என்றால் என்ன, எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• எப்படி உபயோகிப்பது
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆளி விதை எண்ணெய் என்பது ஆளி விதைகளின் குளிர் அழுத்தத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது ஆளிச் செடியின் விதை, மற்றும் ஒமேகா 3 மற்றும் 6, கரையக்கூடிய இழைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அவற்றைத் தடுக்க சுட்டிக்காட்டலாம் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பி.எம்.எஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்.

ஆளிவிதை எண்ணெயை சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது மருந்தகங்களில் காணலாம், மேலும் மருத்துவர், மூலிகை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் படி அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இது எதற்காக

ஆளிவிதை எண்ணெயில் ஒமேகா 3 மற்றும் 6, கரையக்கூடிய இழைகள், வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே, பல சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தலாம், அவற்றில் முக்கியமானவை:

• இருதய நோய்களைத் தடுக்கும், இது ஒமேகாக்களில் நிறைந்திருப்பதால், தமனி சுவர்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது;
• கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், முக்கியமாக கெட்ட கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) குறைந்து, நல்ல கொழுப்பை (எச்.டி.எல்) அதிகரித்தது, ஏனெனில் இது தமனிகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் இரத்த விநியோகத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு, இது உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிக்கிறது என்பதால்;
• குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துதல், இது இழைகளில் நிறைந்திருப்பதால்;
• இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு, நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை மேலும் சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது;
• வயதானதைத் தடுக்கும் உயிரணு மற்றும் தோல், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அவை வயதானவர்களுக்கு காரணமாகின்றன.

கூடுதலாக, ஆளி விதை எண்ணெய் பி.எம்.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நிவாரணம் பெறவும் உதவும், அதாவது சூடான ஃப்ளாஷ், பிடிப்புகள் மற்றும் முகப்பரு போன்றவை, எடுத்துக்காட்டாக, இது பெண் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதால்.

எப்படி உபயோகிப்பது

ஆளி விதை எண்ணெயின் பயன்பாடு மருத்துவர், மூலிகை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் அறிகுறிக்கு ஏற்ப மாறுபடலாம். இருப்பினும், பொதுவாக, 1 முதல் 2 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி வரை சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை உணவுக்கு முன் எண்ணெய் உறிஞ்சுதல் அதிகமாக இருக்கும், இதனால் நபர் அதிக நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். ஆளிவிதை அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆளிவிதை எண்ணெயின் நுகர்வு பொதுவாக பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, இருப்பினும் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளுக்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது, ​​நபர் வாயு, பெருங்குடல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். கூடுதலாக, ஆளி விதைகள் வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும், இருப்பினும் இந்த பக்க விளைவு காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.

ஆளி விதை எண்ணெய் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் செரிமான தடை அல்லது குடல் முடக்கம் போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு முரணாக உள்ளது.