நீங்கள் ஏன் கர்ப்பம் இரவு வியர்த்தல் இருக்க முடியும் - மற்றும் அவர்களைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• இரவு வியர்வை, விளக்கினார்
• கர்ப்ப காலத்தில் இரவு வியர்வையின் காரணங்கள்
• ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தது
• தைராய்டு சிக்கல்கள்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• மருந்து பக்க விளைவுகள்
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை
• கர்ப்ப காலத்தில் இரவு வியர்வை மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும் போது
• அவை கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?
• மகப்பேற்றுக்கு முதல் மூன்று மாதங்கள்
• கொஞ்சம் நிவாரணம் பெறுதல்
• டேக்அவே

நாளுக்கு நாள், நீங்கள் சூப்பர் ப்ரீகோ. நீங்கள் மூச்சுத்திணறல், மூளை மூடுபனியிலிருந்து வெளியேறுகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தையின் அல்ட்ராசவுண்ட் படங்கள் குறித்து உங்கள் பார்வையை உலகின் உச்சியில் உணர வைக்கிறீர்கள்.

அதாவது, மிகவும் தேவைப்படும் தூக்கத்தின் ஒரு இரவுக்கு உங்கள் தலை தலையணையைத் தாக்கும் வரை. நீங்கள் ஒரு ஹீரோவைப் போல கசக்க நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி பயணங்களை வெல்லும்போது, ​​இரவு வியர்த்ததா? அவர்கள் உங்கள் கிரிப்டோனைட் மற்றும் நீங்கள் தோற்கடிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.

எனவே, இரவு வியர்வை என்றால் என்ன, அவை கர்ப்ப காலத்தில் என்ன அர்த்தம்? அவை சாதாரணமா? பொதுவானதா? உங்களிடம் நிறைய கேள்விகள் இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

அதை வியர்வை செய்யாதீர்கள் - உங்களுக்கு தேவையான பதில்களுக்கு வழிகாட்ட நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

இரவு வியர்வை, விளக்கினார்

விஞ்ஞான இலக்கியத்தில், இரவு வியர்வைகள் தூக்கத்தின் போது வியர்வையை நனைப்பது என வரையறுக்கலாம், அவை உங்களுக்கு ஆடைகளை மாற்ற வேண்டும். ஆனால் அவை குறைந்த கடுமையான இரவுநேர சூடான ஃப்ளாஷ்களையும் குறிக்கலாம், அவை உங்களைத் திணறடிக்கும்.

பொதுவாக, இரவு வியர்வை மிகவும் பொதுவானது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரவு வியர்த்தல் அதிகமாக இருப்பது குறித்த தரவு எங்களிடம் இல்லை குறிப்பாக, ஆனால் பெண்களைப் பற்றிய 2013 ஆய்வில், 35 சதவீதம் பேர் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சூடான ஃப்ளாஷ் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால் ஏன்?

தைராய்டு கோளாறு, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஆம் - கர்ப்பத்துடன் வரும் சாதாரண உடலியல் மாற்றங்கள் உட்பட பல நிபந்தனைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளால் இரவு வியர்த்தல் மற்றும் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். அதைக் கொதிக்க வைப்போம்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரவு வியர்வையின் காரணங்கள்

ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

இது உண்மை: இந்த முக்கியமான (ஆனால் சில நேரங்களில் கண் ரோல் தூண்டும்) கட்டுப்பாட்டாளர்கள் உங்கள் உடலை வெப்ப மண்டலத்திற்குள் தள்ளலாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாற்றங்களிலிருந்து தோன்றக்கூடும், இது ஒரு கொணர்வி சவாரி முதல் ஒரு பரபரப்பான ரோலர் கோஸ்டருக்கு ஒரே இரவில் தோன்றும்.

தெர்மோர்குலேஷனில் பாலியல் ஹார்மோன்களின் விளைவுகள் குறித்த இந்த 2016 ஆய்வில், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உடலின் வெப்பத்தை வெப்பத்தை சிதறடிக்கும் திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கின்றன என்பதை விளக்குகிறது. ஆனால் எப்படி? வியர்வை! கூடுதலாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்தும் விளையாட்டில் இருக்கலாம்.

எனவே இந்த இரவு வியர்வை வணிகம் அனைத்தும் உங்கள் உடல் திடீர் அல்லது கடுமையான ஹார்மோன் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்ய முயற்சித்ததன் விளைவாக இருக்கலாம்.

இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தது

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்த பிளாஸ்மா அளவு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது 40 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில் இது தொடர்ந்து 60 சதவீதமாக (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக) உயர்கிறது.

உங்கள் இரத்த நாளங்கள் உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் அதிக இரத்தத்தை வழங்குவதற்காக விரிவாக்குகின்றன (அகலப்படுத்துகின்றன). மற்றும் வோய்லா! எப்போதும் "வெப்பமான" உணர்வை நீங்கள் உணருகிறீர்கள்.

தூங்கும் போது உங்கள் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மேலும் சிக்கலானது என்பதற்கான ஆதாரங்கள் உள்ளன. இயற்கையான மனித சர்க்காடியன் தாளத்தின் போது, ​​முக்கிய உடல் வெப்பநிலை தூக்க சுழற்சிகள் முழுவதும் சீராகக் குறைகிறது, ஆனால் இந்த செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துவது எது என்று யூகிக்கிறீர்களா? உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்புற வெப்பநிலை, இது 2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின் படி, சருமத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்ய, முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் புற தோல் வெப்பநிலையின் இயல்பான உயர்வு தூக்கத்தில் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதற்கான உடலின் இயல்பான பொறிமுறையில் தலையிடக்கூடும் என்பது நம்பத்தகுந்த விஷயம். இது நனைந்த உணர்வின் காரணமாக திடீரென எழுந்திருக்கக்கூடும்.

தைராய்டு சிக்கல்கள்

ஹார்மோன்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தபோதே, உங்களிடம் மேலும் சொல்ல நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம் - இந்த நேரத்தில், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பிக்கு நன்றி.

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகின்றன. அதிக தைராய்டு ஹார்மோன் பொதுவாக அல்லது தூக்கத்தின் போது அதிக வெப்பத்தை உணரக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலியல் மாற்றங்களைப் பற்றிய இந்த 2016 மதிப்பாய்வு முதல் மூன்று மாதங்களில், தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தைராக்ஸின் (டி 4) மற்றும் ட்ரை-அயோடோதைரோனைன் (டி 3) அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நுழையும்போது மீண்டும் சற்று வீழ்ச்சியடைகிறது.

மறுபுறம், டி.எஸ்.எச் (தைராய்டு தூண்டுதல் ஹார்மோன்) முதல் மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில் குறைந்து இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு மீண்டும் அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பம் ஒரு அயோடின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் செயல்பாட்டை மேலும் மாற்றும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த சாதாரண தைராய்டு ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், மேலும் கடுமையான தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் நோய்களால் ஏற்படக்கூடியவை தவிர, வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே, இரவு வியர்வைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களிடம் நாள்பட்ட இரவு வியர்வை இருந்தால் அல்லது தைராய்டு சிக்கல்களின் வரலாறு இருந்தால், மேலும் மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் OB-GYN உடன் பேசுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

நோய்த்தொற்றுகள்

இரவு வியர்வை முடியும் மிகவும் கடுமையான தொற்று அல்லது நிலையின் சமிக்ஞையாக இருங்கள். இது காசநோய் மற்றும் லிம்போமாவின் உன்னதமான அறிகுறியாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் இரவு வியர்த்தலுக்கு மிகவும் அரிதான காரணியாக இருக்கும்.

ஆனால் கர்ப்பம் முடியும் பிற உடலியல் மாற்றங்களுக்கிடையில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் இயல்பான மாற்றங்கள் காரணமாக இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில தொற்றுநோய்களின் ஒரு பெண்ணின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2014 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சில உயிரினங்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடும் - மேலும் கடுமையாக பாதிக்கப்படலாம் என்று விளக்குகிறது. இவற்றில் சில பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல் வைரஸ் (காய்ச்சல்)
• ஹெபடைடிஸ் இ வைரஸ்
• ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ்
• மலேரியா ஒட்டுண்ணிகள்

கர்ப்ப காலத்தில், பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் உணவு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது லிஸ்டீரியா மோனோசைட்டோஜென்கள்.

உங்கள் இரவு வியர்வை தசை வலி, காய்ச்சல், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் - உடனடியாக உங்கள் OB ஐ அழைப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மருந்து பக்க விளைவுகள்

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் முதல் ஓவர்-தி-கவுண்டர் குளிர், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் டிகோங்கஸ்டன்ட் மருந்துகள் வரை, பல மருந்துகள் அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது இரவு வியர்வையின் பக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏதேனும் மருந்து அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் இரவு வியர்வை அபாயத்தைப் பற்றி உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது ஓ.பி.

விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய ஒரு மருந்து ஒன்டான்செட்ரான் (சோஃப்ரான்) ஆகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் குமட்டலை போக்க உதவும். நீங்கள் சோஃப்ரானை எடுத்து, தொடர்ந்து இரவு வியர்வையை அனுபவித்தால், உங்கள் OB உடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் உங்கள் குழந்தைக்கு வெறும் விதைகளின் அளவிலிருந்து ஒரு தர்பூசணி வரை வளரத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொடுக்க அதிக வேகத்தில் உள்ளது. நாள் முழுவதும் நீங்கள் போதுமான கலோரிகளையோ அல்லது சமமான சீரான கலோரிகளையோ உட்கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் கொஞ்சம் குறைந்து விடலாம்.

இதுபோன்றால், நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை அனுபவிக்கலாம். இரவு வியர்த்தல், அல்லது இரவு நேர இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, சொல்லக் கூடிய அடையாளமாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு இல்லாத கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அரிதானது என்று இந்த ஆய்வு கூறுகிறது என்றாலும், எந்தவொரு நீரிழிவு நோயும் அல்லது அதன் ஆபத்து காரணிகளும் உள்ள பெண்கள் இரவு வியர்வையுடன் சாத்தியமான தொடர்பைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரவு வியர்வை மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும் போது

அவை கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?

கர்ப்பத்தின் அதிகாலை நிலைகளில், இரவு வியர்வை அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்களுக்கு அடுப்பில் ஒரு ரொட்டி கிடைத்ததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்ற வதந்தியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது என்பது உண்மைதான். ஒரு முட்டையை வெளியிட உங்கள் உடல் உங்கள் கருப்பையை சமிக்ஞை செய்யும் போது இந்த ஸ்பைக் வழக்கமாக நிகழ்கிறது, இது உங்கள் வளமான சாளரமாக கருதப்படுகிறது - நீங்கள் கருத்தரிக்கக்கூடிய காலம்.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்களை சூடாக அல்லது கீழே நனைத்திருக்கக்கூடும் என்பதும் முற்றிலும் சாத்தியம், ஆனால் உங்கள் நம்பகமான கர்ப்ப பரிசோதனையில் சாய்ந்து கொள்ளவும், OB “நேர்மறையாக” இருக்கவும் எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

மகப்பேற்றுக்கு முதல் மூன்று மாதங்கள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முக்கிய உடல் வெப்பநிலை முதல் மூன்று மாதங்களில் மிக அதிகமாக பதிவுசெய்கிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் மற்றும் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகும் குறைகிறது என்று 2010 தீர்க்கதரிசன ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

இருப்பினும், ஒரு 2013 ஆய்வில், 29 சதவீத பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சூடான ஃப்ளாஷ் இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் ஏற்ற தாழ்வுகள் உங்கள் வெப்பநிலையுடன் எதிர்பாராத ஏற்ற தாழ்வுகளையும் கொண்டு வரக்கூடும் என்பதே இதெல்லாம்.

கர்ப்பத்தின் “தேனிலவு” கட்டத்தின் போது நீங்கள் ஊறவைக்கிறீர்கள் என்றால், அது முதல் மூன்று மாத கால சோர்வுடன் சேர்ந்து விரைவில் முடிவடையும்.

கொஞ்சம் நிவாரணம் பெறுதல்

அந்த முன் மாமா கவலைகள் நொடிகளில் மோசமான சூழ்நிலைக்கு செல்லக்கூடும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கான பதில் பெரும்பாலும் ஒரு எளிய தீர்வாகும்.

இரவு வியர்வையை நிர்வகிப்பது அவற்றுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, இந்த உற்சாகமான நேரம் முழுவதும் அவ்வப்போது இரவு வியர்வை உடலின் மாற்றங்களின் சாதாரண விளைவாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் நிவாரணம் பெற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. சாத்தியமான காரணத்தையும் தீர்வுகளையும் தீர்மானிக்க, இரவு வியர்வை உட்பட உங்களிடம் ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இதற்கிடையில், உங்கள் தூக்க சூழலை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அறை வெப்பநிலை மற்றும் பைஜாமா தேர்வுகள் கூட உங்கள் Zzz ஐப் பெறும்போது உங்கள் உடல் தன்னை குளிர்விக்கும் திறனை பாதிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உங்கள் ஏ.சி.யை சில டிகிரிகளை நிராகரித்து, இலகுவான எடை கொண்ட படுக்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் இரவு ஆடைகளுக்கு மென்மையான பருத்தி அல்லது அதிக சுவாசிக்கக்கூடிய துணியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலை அல்லது மருந்து உங்கள் இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அல்லது உங்கள் இரவுகளில் வியர்வை ஏற்பட்டால் உடன் காய்ச்சல், சொறி அல்லது பிற அறிகுறிகளைப் பற்றி, உடனடியாக உங்கள் OB-GYN ஐ தொடர்பு கொள்வது அவசியம்.

டேக்அவே

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இங்கே ஒரு இரவு வியர்வை அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமாக கருதப்படுகிறது - ஆனால் அது இல்லை என்று எங்களுக்குத் தெரியும் உணருங்கள் சாதாரண. ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் ஐஸ் கட்டியைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். இந்த காட்டு (மற்றும் சில நேரங்களில் வியர்வை) வழியாக உங்கள் தாய்மைக்குச் செல்லும்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட இரவு வியர்த்தல் அல்லது இரவு வியர்வைகள் பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உதவிக்கு உங்கள் OB ஐ அழைக்கவும்.