நிகோடின் போதை: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• நிகோடின் போதைப்பொருளின் விளைவுகள்
• நிகோடின் போதைக்கான காரணங்கள்
• ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?
• நிகோடின் போதை அறிகுறிகள்
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது
• இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது
• மருந்துகள்
• ஆதரவு குழுக்கள்
• வீட்டு பராமரிப்பு
• மாற்று மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்
• நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதன் விளைவுகள்
• நிகோடின் போதைக்கான அவுட்லுக்

நிகோடின் போதை என்றால் என்ன?

நிகோடின் என்பது புகையிலை ஆலையில் காணப்படும் அதிக போதை மருந்து. போதை என்பது உடல் ரீதியானது, அதாவது பழக்கமான பயனர்கள் ரசாயனத்தை ஏங்குவதற்காக வருகிறார்கள், மேலும் மனநிலை, அதாவது பயனர்கள் உணர்வுபூர்வமாக நிகோடினின் விளைவுகளை விரும்புகிறார்கள். நிகோடின் போதை பழக்கமும் கூட. மக்கள் புகையிலையைப் பயன்படுத்துவதில் ஈடுபடும் செயல்களைச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் புகையிலையைப் பயன்படுத்துவதையும் பழக்கப்படுத்துகிறார்கள்.

புகையிலை சிகரெட்டுகளின் புகையை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் நிகோடின் முதன்மையாக நுகரப்படுகிறது. புகையிலை புகைப்பதற்கான பிற வழிகள் குழாய்கள் மற்றும் சுருட்டுகள். புகைபிடிக்காத புகையிலை மூக்கின் வழியாக ஒரு தூளாக சுவாசிக்கப்படுகிறது அல்லது வாயில் வைக்கப்படுகிறது.

புகையிலை ஆபத்தானது. படி, புகைபிடித்தல் தொடர்பான நோய்கள் அமெரிக்காவில் ஆண்டுக்கு சுமார் 435,000 இறப்புகளுக்கு காரணமாகின்றன. இது அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு 5 இறப்புகளில் 1 ஆகும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் புகைபிடித்திருந்தாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பயனளிக்கும்.

நிகோடின் போதைப்பொருளின் விளைவுகள்

நிகோடின் உடலிலும் மனதிலும் இனிமையான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் புகையிலையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் மூளை நரம்பியக்கடத்திகளான டோபமைன், உணர்வு-நல்ல வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது. இது மனநிறைவு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் சுருக்கமான உணர்வை உருவாக்குகிறது.

ஆனால் நிகோடின் தவிர, புகையிலை சிகரெட்டுகள் மற்றும் புகைபிடிக்காத புகையிலை ஆகியவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும் முகவர்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. புகையிலையில் காணப்படும் கிட்டத்தட்ட 4,000 இரசாயனங்கள் உடல், மன மற்றும் உளவியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. புகையிலையைப் பயன்படுத்துவது கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அவற்றுள்:

• நுரையீரல் புற்றுநோய்
• எம்பிஸிமா
• நாட்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• புற்றுநோய், குறிப்பாக சுவாச அமைப்பில்
• லுகேமியா
• இருதய நோய்
• பக்கவாதம்
• நீரிழிவு நோய்
• கண்புரை மற்றும் கணுக்கால் சிதைவு போன்ற கண் பிரச்சினைகள்
• மலட்டுத்தன்மை
• இயலாமை
• கருச்சிதைவு மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்கள்
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
• சளி, காய்ச்சல் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்
• சுவை அல்லது வாசனை உணர்வு இழப்பு
• ஈறு நோய் மற்றும் பல் பிரச்சினைகள்
• முன்கூட்டிய வயதான தோற்றம்
• பெப்டிக் அல்சர் நோய்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடையே நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தையும் செகண்ட் ஹேண்ட் புகை அதிகரிக்கிறது. படி, செகண்ட் ஹேண்ட் புகை உள்ள வீடுகளில் வாழும் குழந்தைகள் அதிகம்:

• திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி
• ஆஸ்துமா
• சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்
• காது நோய்த்தொற்றுகள்
• பிற நோய்கள்

நிகோடின் போதைக்கான காரணங்கள்

சிகரெட் புகைப்பது அல்லது பிற புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நிகோடின் போதைக்கு காரணமாகிறது. நிகோடின் மிகவும் அடிமையாகும், எனவே அரிதான பயன்பாடு கூட சார்புக்கு வழிவகுக்கும்.

நிகோடின் கம், லோஸ்ஜென்ஸ் அல்லது திட்டுகள் போன்ற புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் பொருட்கள் நிகோடின் போதைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. ஏனென்றால், இந்த தயாரிப்புகளில் நிகோடினின் அளவு குறைவாகவும், புகையிலையில் உள்ள நிகோடினை விட மெதுவாகவும் வழங்கப்படுகிறது.

ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?

புகையிலையைப் பயன்படுத்தும் எவருக்கும் போதைப்பொருள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. போதைப்பொருளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி புகையிலையைத் தவிர்ப்பது.

சில காரணிகள் போதை பழக்கத்தை அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நிகோடின் போதை பழக்கத்தின் குடும்ப வரலாறு கொண்டவர்கள் மற்றும் புகையிலை பயன்படுத்துபவர்களுடன் வீடுகளில் வளரும் நபர்கள் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்குவதற்கும் போதை பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும், இளம் வயதிலேயே புகைபிடிக்கத் தொடங்கும் நபர்கள் இளமைப் பருவத்தில் புகைபிடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. புகைபிடிப்பவர்களில் 80% பேர் 18 வயதிற்குள் புகைபிடிக்கத் தொடங்கினர் என்று ஒருவர் குறிப்பிடுகிறார். இளம் வயதினரை புகைப்பதைத் தொடங்குவது வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் சார்புநிலையை அதிகரிக்கும். அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்ஷன் மெடிசின் கூற்றுப்படி, பெரியவர்கள் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்குவது அல்லது போதை பழக்கத்தை உருவாக்குவது குறைவு.

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் அல்லது மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நிகோடின் சார்ந்திருக்கும் அபாயமும் அதிகம்.

நிகோடின் போதை அறிகுறிகள்

நிகோடின் போதை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த இயலாமை
• நிகோடின் பயன்பாடு நிறுத்தப்படும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்
• உடல்நல சிக்கல்கள் தோன்றும்போது கூட புகைபிடிப்பதை விரும்புவது
• புகையிலை பொருட்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதித்தாலும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல்

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

நிகோடின் போதை நோயைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தற்போதைய பயன்பாடு மற்றும் சுகாதார வரலாறு பற்றி விவாதிப்பார். அவர் அல்லது அவள் உங்கள் சார்பு அளவை தீர்மானிப்பார்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைப்பார்கள்.

போதைக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பும் மக்கள் அதை நிறுத்துவதில் ஈடுபட வேண்டும்.

இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது

போதை பழக்கத்தின் உடல் பகுதி சமாளிக்க சவாலாக இருக்கும். வெற்றிகரமாக இருக்க, நபர் நடத்தைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை மாற்ற வேலை செய்ய வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் உட்பட நிகோடின் போதைக்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

மருந்துகள்

சில மருந்துகள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும். அவர்கள் பசி குறைக்க வேலை செய்கிறார்கள். திட்டுகள், ஈறுகள், லோசன்கள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது இன்ஹேலர்கள் வழியாக நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாகும். இந்த விருப்பங்கள் புகையிலையில் காணப்படும் பிற இரசாயனங்கள் இல்லாமல் நிகோடினை வழங்குகின்றன. போதை பழக்கத்தை மெதுவான மற்றும் முறையான முறையில் தோற்கடிக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நிகோடின் அல்லாத விருப்பங்களில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அடங்கும். உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த டோபமைன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இவை வேலை செய்கின்றன.

ஆதரவு குழுக்கள்

நீங்கள் ஒரு நபர் ஆதரவு குழு அல்லது மெய்நிகர் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்தாலும், ஆதரவு குழுக்கள் உங்களுக்கு சமாளிக்கும் திறன்களைக் கற்பிக்கலாம், உங்கள் போதை பழக்கத்தின் மூலம் செயல்பட உதவலாம், உங்களைப் போன்ற சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் கூட்டுறவு கொள்ளலாம்.

வீட்டு பராமரிப்பு

நிகோடின் போதைக்கான சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் மருந்துகளில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளின் மூலம் வேலை செய்வதற்கும் சமாளிக்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நேரம் ஒதுக்குகிறது. நிகோடினில் இருந்து உங்கள் மாற்றத்தை எளிதாக்க இந்த பரிந்துரைகளை முயற்சிக்கவும்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் வாய் மற்றும் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்கும் தின்பண்டங்களைத் தேர்வுசெய்க.
• உங்கள் வீடு மற்றும் காரிலிருந்து அனைத்து புகையிலை பொருட்களையும் அகற்றவும்.
• பிற புகைப்பிடிப்பவர்களைச் சுற்றி இருப்பது உட்பட, மறுபடியும் தூண்டக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்வுசெய்க.
• உங்கள் சிகிச்சையைப் பற்றி யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்.
• சிறிய இலக்குகளை அமைத்து, அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.

மாற்று மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்

உங்கள் போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவும் பிற தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

• ஹிப்னாஸிஸ்
• குத்தூசி மருத்துவம்
• மூலிகைகள்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

இருப்பினும், ஒவ்வொரு விருப்பத்தின் பாதுகாப்பும் செயல்திறனும் பெரும்பாலும் தெரியவில்லை.

நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதன் விளைவுகள்

நிகோடின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும் அடிமையாக்கும் புகையிலை பயனர்கள் திரும்பப் பெறுவதை எதிர்கொள்வார்கள். நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதன் விளைவுகளில் எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் உடல் அறிகுறிகளான தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு முதல் வாரம் மிக மோசமாக இருக்கும், ஆனால் கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நாளும் எளிதாகிவிடும். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் தணிந்தாலும் கூட, திடீர் பசி பொதுவானது. இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு ஒழுக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்வது மிக முக்கியம்.

நிகோடின் போதைக்கான அவுட்லுக்

நிகோடின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு சுவாச நோய்கள், புற்றுநோய்கள் (குறிப்பாக நுரையீரல் புற்றுநோய்), பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்றவற்றின் அபாயம் அதிகம். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் புகைபிடித்திருந்தாலும், நிறுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.