அமிலாய்டோசிஸிற்கான 8 இயற்கை மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இயக்கம்
• 2. தூக்க சிகிச்சை
• 3. குறைக்கப்பட்ட-உப்பு உணவு
• 4. உணவு மாற்றுதல்
• 5. பிற உணவு மாற்றங்கள்
• 6. திரவ மாற்றங்கள்
• 7. டையூரிடிக்ஸ்
• 8. கால் மசாஜ்
• டேக்அவே

அமிலாய்டோசிஸின் முன்னேற்றம் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் சேதத்தைத் தடுக்க, உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகள் அல்லது நடைமுறைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைக்க வேண்டும். இருப்பினும், அமிலாய்டோசிஸிற்கான சிகிச்சையானது வழக்கமான மருத்துவத்துடன் நிறுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.

உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கான வழிகள் உள்ளன மற்றும் இயற்கை மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் தொடங்க எட்டு இங்கே.

1. இயக்கம்

அமிலாய்டோசிஸ் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் கடைசியாக செய்ய விரும்புவது உடற்பயிற்சி. கூடுதலாக, இருதய பிரச்சினைகள் கேள்விக்கு வெளியே தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். இயங்கும் மற்றும் பிற உயர்-தீவிர பயிற்சிகள் அமிலாய்டோசிஸுடன் சவாலாக இருக்கும், ஆனால் இது நீங்கள் முழுமையாக நகர்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

ஒளி அல்லது மிதமான-தீவிர பயிற்சிகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வது சிறந்தது - எதையும் நீங்கள் மிகவும் சிரமப்படாமல் நகர்த்த உதவுகிறது.

இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• டாய் சி
• யோகா
• எடை பயிற்சி
• நடை நிகழ்ச்சிகள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், அமிலாய்டோசிஸ் தொடர்பான வலி மற்றும் சோர்வுக்கு எதிராக போராட உதவலாம். முக்கியமானது, பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது. ஒரு வொர்க்அவுட் நண்பரைக் கண்டுபிடிப்பது உதவும்.

2. தூக்க சிகிச்சை

பகல்நேர சோர்வு இரவில் தூங்குவது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் நிறைய தூக்கங்களை எடுத்துக் கொண்டால். பின்னர், தூக்கமின்மை பகலில் சோர்வை மோசமாக்கும். இது ஒரு தீய சுழற்சி, இது நள்ளிரவில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தால் மோசமடையக்கூடும்.

தூக்கமின்மை மற்றும் பகல்நேர சோர்வு ஆகியவற்றில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், தூக்க சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். படுக்கைக்கு முன் தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் எளிதாக தூங்க உதவும்.

3. குறைக்கப்பட்ட-உப்பு உணவு

உங்கள் உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைப்பது உடலில் திரவத்தை உருவாக்குவதிலிருந்து வீக்கத்திற்கு உதவும்.

அமிலாய்டோசிஸ் மூலம், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் புரதத்தை திறமையாக வைத்திருக்காது. இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதற்கான உங்கள் இதயத்தின் திறனும் பலவீனமடையக்கூடும். ஒன்றாக, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கால்கள் போன்ற கீழ் முனைகளில்.

அதிகப்படியான உப்பு இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். வீக்கத்திற்கு உதவ குறைந்த உப்பு உணவைப் பின்பற்றுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

4. உணவு மாற்றுதல்

அமிலாய்டோசிஸுடன் வாழும் மக்கள் பெரும்பாலும் உணவில் இருந்து போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதில்லை. இது நாக்கு வீக்கம், விழுங்குவதில் சிரமம், பசியின்மை அல்லது குடல் செயலிழப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.

எப்போதாவது உணவைத் தவிர்ப்பது தீங்கு விளைவிக்காது, வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு மேல் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருப்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, அமிலாய்டோசிஸ் தற்செயலாக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பாரம்பரிய உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் உணவு மாற்று குலுக்கல்கள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் பற்றி பேச வேண்டும். இந்த வழியில், உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் மற்றும் மூளை மற்றும் தசை செயல்பாட்டை பராமரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறலாம்.

5. பிற உணவு மாற்றங்கள்

தெளிவான அமிலாய்டோசிஸ் உணவு இல்லை என்றாலும், உணவு மாற்றங்கள் சிலருக்கு நன்றாக உணர உதவியுள்ளன.

இந்த பகுதியில் நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சீரான உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். இதில் மெலிந்த புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும்.

மேலும், நீங்கள் குடல் அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை அனைத்தும் ஒரு மென்மையான இரைப்பைக் குழாயை மோசமாக்கும்.

அமிலாய்டோசிஸில் தேயிலை ஏற்படக்கூடிய நரம்பியல் தாக்கங்கள் குறித்தும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. படி, தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது அமிலாய்ட் புரத திரட்டல் மற்றும் படிவு ஆகியவற்றைத் தடுக்கக்கூடும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்னும், நன்மைகளைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

6. திரவ மாற்றங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம் என்றாலும், நீங்கள் குடிக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் கூட அதிக நீர். அமிலாய்டோசிஸ் தொடர்பான இதய பிரச்சினைகளை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை.

கார்டியாக் அமிலாய்டோசிஸைப் பொறுத்தவரை, தேசிய அமிலாய்டோசிஸ் மையம் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை லிட்டருக்கு மேல் திரவங்களை பரிந்துரைக்காது. இது சுமார் 50 அவுன்ஸ் அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஆறு கப் மட்டுமே. திரவ உட்கொள்ளலின் இந்த சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலம், கால் வீக்கத்தின் குறைவான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது மூச்சுத் திணறலுக்கும் உதவக்கூடும்.

7. டையூரிடிக்ஸ்

டையூரிடிக்ஸ் (“நீர் மாத்திரைகள்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அமிலாய்டோசிஸ் தொடர்பான திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். இவை மருந்து மூலம் கிடைக்கின்றன.

டையூரிடிக்ஸ் சரியான பொருத்தமாக இருக்கிறதா, நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். குறைந்த முனை வீக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம், குறிப்பாக குறைந்த உப்பு உணவோடு இணைந்தால்.

8. கால் மசாஜ்

வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு இடையில், சில நேரங்களில் உங்கள் கால்களுக்கு இடைவெளி பிடிக்க முடியாது என்று தோன்றலாம்.

நீங்கள் வசதியான பாதணிகளை அணிந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் வலியையும் அச om கரியத்தையும் அனுபவிக்கலாம். ஒரு கால் மசாஜ் உதவும் இடம் இது. இது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

மற்றவர்கள் உங்கள் கால்களைத் தொடுவதில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், நீங்களும் கால் மசாஜ் செய்யலாம்.

டேக்அவே

நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது அமிலாய்டோசிஸுக்கு பிற சிகிச்சைகள் செய்தாலும், நிரப்பு சிகிச்சைகள் உதவும். வழக்கமான மருத்துவத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளையும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளையும் சமாளிப்பதை எளிதாக்கும்.

இந்த சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்குச் செல்ல முடியும்.