காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு 10 இயற்கை வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை குடிக்கவும்
• நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்
• சூடான குழம்பு குடிக்கவும்
• உங்கள் துத்தநாகம் உட்கொள்ளல் வரை
• உப்பு நீரில் கழுவவும்
• மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்
• நீராவி உள்ளிழுக்கவும்
• சாதுவான உணவை உண்ணுங்கள்
• வயிற்றில் எளிதான உணவுகள்
• உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• காய்ச்சல் அறிகுறிகள்
• காய்ச்சல் சிக்கல்கள்
• காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகள்
• எப்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்
• காய்ச்சல் எதிராக குளிர்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

காய்ச்சல் (அல்லது காய்ச்சல்) ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது. பல வகையான வைரஸ்கள் உங்களுக்கு காய்ச்சலைக் கொடுக்கும். காய்ச்சலுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க உதவும் இயற்கை வைத்தியம் உள்ளன. உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் காய்ச்சல் உள்ளது என்பதைக் குறைக்கவும் அவை உதவக்கூடும்.

நாங்கள் 10 இயற்கை வைத்தியங்களை மதிப்பாய்வு செய்து அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, அவை ஏன் உதவலாம் என்பதை விளக்குவோம்.

தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை குடிக்கவும்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது குடிநீர் மற்றும் பிற திரவங்கள் இன்னும் முக்கியம். உங்களுக்கு சுவாச காய்ச்சல் அல்லது வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்பது உண்மைதான்.

உங்கள் மூக்கு, வாய் மற்றும் தொண்டை ஈரப்பதமாக இருக்க நீர் உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல் கட்டமைக்கப்பட்ட சளி மற்றும் கபத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடவில்லை அல்லது குடிக்கவில்லை என்றால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் காய்ச்சல் (காய்ச்சலின் இரண்டு பொதுவான அறிகுறிகள்), நீர் இழப்பையும் ஏற்படுத்தும்.

ஏராளமானவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க முடியும்:

• தண்ணீர்
• தேங்காய் தண்ணீர்
• விளையாட்டு பானங்கள்
• மூலிகை தேநீர்
• புதிய சாறு
• சூப்
• குழம்பு
• மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை குடிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்:

• நீங்கள் தவறாமல் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்
• உங்கள் சிறுநீரின் நிறம் கிட்டத்தட்ட தெளிவானது அல்லது வெளிர் மஞ்சள்

உங்கள் சிறுநீர் ஆழமான மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து அம்பர் நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கலாம்.

உங்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்வதால், முடிந்தவரை புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும் இது உதவியாக இருக்கும்.

நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அதிக தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். தூக்கம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் உடல் காய்ச்சல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை ரத்துசெய்து, உங்கள் கால்களைத் திரும்பப் பெற தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும்.

சூடான குழம்பு குடிக்கவும்

சூடான கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி எலும்பு குழம்பு குடிப்பது நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது மூக்கு மற்றும் சைனஸ் நெரிசலை தளர்த்தவும் உடைக்கவும் உதவுகிறது.

எலும்பு குழம்பு இயற்கையாகவே புரதம் மற்றும் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களிலும் அதிகமாக உள்ளது. குழம்பு குடிப்பது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை மீண்டும் உருவாக்க புரதம் முக்கியமானது.

நீங்கள் ஆயத்த வகைகளை வாங்கலாம், ஆனால் சோடியம் (உப்பு) குறைவாக இருப்பதைக் காண மறக்காதீர்கள். கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி எலும்புகளை வேகவைப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த குழம்பு செய்யலாம். எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக நீங்கள் குழம்பின் பகுதிகளை உறைய வைக்கலாம்.

எலும்பு குழம்புக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யலாம்.

உங்கள் துத்தநாகம் உட்கொள்ளல் வரை

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு துத்தநாகம் தாது முக்கியமானது. இந்த ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடல் கிருமியை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை எளிதாக்க துத்தநாகம் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. துத்தநாகம் உங்கள் உடல் காய்ச்சல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் அது எவ்வளவு விரைவாகப் பெருகும் என்பதைக் குறைக்கலாம்.

காய்ச்சல் பருவத்தில் துத்தநாகத்துடன் ஒரு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் அல்லது மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சீரான தினசரி உணவில் இருந்து நீங்கள் பொதுவாக துத்தநாகம் நிறைய பெறலாம். துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு இறைச்சி
• மட்டி
• பயறு
• சுண்டல்
• பீன்ஸ்
• கொட்டைகள்
• விதைகள்
• பால்
• முட்டை

நீங்கள் ஆன்லைனில் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம்.

உப்பு நீரில் கழுவவும்

ஒரு சூடான நீர் மற்றும் உப்பு துவைக்க (சில நேரங்களில் உப்பு நீர் கர்ஜில் என்று அழைக்கப்படுகிறது) ஒரு தொண்டை புண்ணை ஆற்றும். இது சளியை அழிக்கவும் உதவும். உப்பு நீரில் கழுவுவது எப்படி என்பது இங்கே:

1. தண்ணீரை வேகவைத்து அல்லது சூடாக்கி, அது சூடாக அல்லது அறை வெப்பநிலையில் இருக்கும் வரை குளிர்ந்து விடவும். 1/2 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு கலக்கவும்.
2. உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உப்பு நீரை இழுத்து சுமார் 10 முதல் 30 விநாடிகள் வரை வதக்கி, அது உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையை துவைக்க வேண்டும்.
3. தண்ணீரை ஒரு மடுவில் துப்பிவிட்டு 2 முதல் 4 முறை செய்யவும்.

உப்பு நீரை விழுங்க வேண்டாம். வெற்று நீரில் பாதுகாப்பாக கவரும் வரை குழந்தைகள் கசக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்

பல மூலிகைகள் இயற்கை வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்டார் சோம்பு என்பது ஒரு நட்சத்திர வடிவ மசாலா ஆகும், அதில் இருந்து ஓசெல்டமிவிர் பாரம்பரியமாக பிரித்தெடுக்கப்பட்டது.

ஓசெல்டமிவிர் பாஸ்பேட் (டமிஃப்ளூ என அழைக்கப்படுகிறது) என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து ஆகும், இது காய்ச்சலிலிருந்து விரைவாக மீட்க அல்லது தடுக்க பயன்படுகிறது. இது வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் சில வகையான காய்ச்சல் வைரஸ்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன. மற்ற மூலிகைகள் மற்றும் பச்சை இலை டீஸிலும் கிருமி-சண்டை மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகள் உள்ளன.

ஒரு மூலிகை தேநீர் உங்கள் உடல் காய்ச்சல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஒரு சூடான மூலிகை பானம் உங்கள் தொண்டை மற்றும் சைனஸ்களுக்கும் இனிமையானது.

நட்சத்திர சோம்பு மற்றும் பிற மூலிகைகள் மூலம் காய்ச்சலுடன் சண்டையிடும் மூலிகை தேநீரை நீங்கள் செய்யலாம்:

• பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர்
• மஞ்சள்
• புதிய அல்லது உலர்ந்த இஞ்சி, அல்லது இஞ்சி பேஸ்ட்
• புதிய பூண்டு
• கிராம்பு

தூய தேனுடன் மூலிகை டீஸை இனிமையாக்கவும். தேன், ராயல் ஜெல்லி மற்றும் பிற தேனீ தயாரிப்புகளில் இயற்கையான வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உலர்ந்த பொருட்கள் ஒன்றாக இணைந்ததால் பல பேக் டீக்கள் கிடைக்கின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

சில வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சில வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். ஒரு ஆய்வில் தேயிலை மர எண்ணெய் காய்ச்சல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆய்வின் படி, தேயிலை மர எண்ணெய் தொற்று ஏற்பட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் பயன்படுத்தப்படும்போது சிறப்பாக செயல்படும். காய்ச்சல் வைரஸ் பெருக்கப்படுவதைத் தடுக்க இது உதவக்கூடும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

நடைமுறையில், நீங்கள் கைகளை கழுவும்போது அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் லோஷனில் கலக்கும்போது தேயிலை மர எண்ணெயை திரவ கை சோப்பில் சேர்க்கலாம். வணிக ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட சில மவுத்வாஷ்கள் இதை ஒரு மூலப்பொருளாகக் கொண்டுள்ளன.

பிற தாவர மற்றும் மூலிகை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளாகவும் செயல்படக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:

• இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய்
• மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
• ஜெரனியம் எண்ணெய்
• எலுமிச்சை எண்ணெய்
• தைம் எண்ணெய்
• ஆர்கனோ எண்ணெய்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயக்கியபடி மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ள வேண்டாம், பல நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை.பாதாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்களுடன் கலந்தபின் பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோலில் பயன்படுத்தப்படலாம். இதேபோன்ற நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் உணவில் புதிய மற்றும் உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு டிஃப்பியூசர் மூலம் காற்றில் பரப்புவதும் சில வகையான வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக உதவக்கூடும். நறுமண சிகிச்சையானது குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

காய்ச்சல் வைரஸ் உலர்ந்த உட்புறக் காற்றில் நீண்ட காலம் வாழ்கிறது. இது வைரஸ் எளிதில் பரவக்கூடும். குளிர், வெளிப்புற வெப்பநிலை பொதுவாக காற்றில் ஈரப்பதத்தை குறைக்கிறது. உட்புற காற்று வெப்பம் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் பயன்பாட்டிலிருந்து உலரலாம். உங்கள் வீடு மற்றும் பணியிடத்தில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது காற்றில் காய்ச்சல் வைரஸ்களைக் குறைக்க உதவும்.

நீராவி உள்ளிழுக்கவும்

ஒரு சூடான பானையில் இருந்து நீராவி சுவாசிப்பது உங்கள் மூக்கு, சைனஸ்கள், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை ஆற்ற உதவும். நீராவி உள்ளிழுத்தல் அல்லது நீராவி சிகிச்சை சளி நெரிசலைத் தளர்த்த நீர் நீராவியைப் பயன்படுத்துகிறது.

சூடான ஈரமான காற்று மூக்கு மற்றும் நுரையீரலில் வீக்கத்தை நீக்கும். நீராவி உள்ளிழுப்பது உலர்ந்த இருமல், எரிச்சலூட்டப்பட்ட மூக்கு மற்றும் மார்பு இறுக்கத்தை ஆற்ற உதவும்.

நீராவிக்கு நீரை சூடாக்க வழிகள்:

• அடுப்பில் ஒரு தொட்டியில்
• மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில் அல்லது மைக்ரோவேவில் குவளையில்
• ஒரு ஆவியாக்கி

கொதிக்கும் நீரிலிருந்து நீராவியைத் தவிர்க்கவும். நீராவியின் சுவாசத்தை சுவாசிப்பதற்கு முன்பு அதன் வெப்பநிலையை சோதிக்க கவனமாக இருங்கள். உங்கள் முகத்தையும் கைகளையும் வெகுதூரம் அல்லது நீங்களே எரிப்பதைத் தவிர்க்கவும். கூடுதல் ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளுக்கு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது ஒரு மருந்து நீராவி தேய்க்கவும்.

சாதுவான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருந்தால், ஒரு நேரத்தில் சிறிய அளவிலான உணவை உண்ணுங்கள். கை அளவிலான பகுதிகளை முயற்சிக்கவும்.

வயிற்று காய்ச்சல் உங்களுக்கு குமட்டல், பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும். சாதுவான உணவுகள் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் உங்கள் வயிற்று அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.

வயிற்றில் எளிதான உணவுகள்

• BRAT உணவு (வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாறு, சிற்றுண்டி)
• பட்டாசுகள்
• சமைத்த தானியங்கள் (ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமையின் கிரீம்)
• ஜெலட்டின் (ஜெல்-ஓ)
• வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
• வறுக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த கோழி
• சூப் மற்றும் குழம்பு
• எலக்ட்ரோலைட் பணக்கார பானங்கள்

உங்கள் வயிறு மற்றும் செரிமானத்தை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

• பால்
• சீஸ்
• காஃபின்
• இறைச்சிகள்
• காரமான உணவுகள்
• வறுத்த உணவுகள்
• கொழுப்பு உணவுகள்
• ஆல்கஹால்

காய்ச்சல் அறிகுறிகள்

காய்ச்சல் பொதுவாக சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது - மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரல் - அறிகுறிகள். சிறந்த காய்ச்சல் அறிகுறிகள்:

• காய்ச்சல்
• குளிர்
• தலைவலி
• உடல் வலி
• மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு
• தொண்டை வலி
• வறட்டு இருமல்
• சோர்வு மற்றும் சோர்வு

வயிற்று காய்ச்சல் என்பது காய்ச்சல் வைரஸ் ஆகும், இது செரிமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களிடம் இருக்கலாம்:

• குளிர்
• காய்ச்சல்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• வயிற்றுப்போக்கு

காய்ச்சல் சிக்கல்கள்

காய்ச்சல் சில நேரங்களில் சுகாதார சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது நுரையீரல், தொண்டை, காதுகள் மற்றும் பிற பகுதிகளில் பிற வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தூண்டும். இவை பின்வருமாறு:

• நிமோனியா
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• சைனசிடிஸ்
• காது தொற்று
• என்செபாலிடிஸ் (மூளை தொற்று)

காய்ச்சலால் ஏற்படும் சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள் பின்வருமாறு:

• 5 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகள்
• பெரியவர்கள் 65 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்
• பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்

காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகள்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்களுக்கும் ஒரு நீண்டகால உடல்நிலை இருந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இவை பின்வருமாறு:

• ஆஸ்துமா
• இருதய நோய்
• நுரையீரல் நிலைமைகள்
• நீரிழிவு நோய்
• சிறுநீரக நோய்
• கல்லீரல் நோய்
• பக்கவாதம்
• கால்-கை வலிப்பு
• அரிவாள் செல் இரத்த சோகை

அறிகுறிகளையும் காய்ச்சலின் நீளத்தையும் குறைக்க உதவும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். காய்ச்சல் வந்த இரண்டு நாட்களுக்குள் இந்த மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

எப்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்

உங்களுக்கு 100.4 ° F (38 ° C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். மேலும், ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்:

• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• நெஞ்சு வலி
• 100.4 ° F (38 ° C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
• குளிர் அல்லது வியர்வை
• சளி ஒரு விசித்திரமான நிறம்
• உங்கள் சளியில் இரத்தம்
• கடுமையான இருமல்

காய்ச்சல் எதிராக குளிர்

வைரஸ்கள் காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இரண்டு வகையான நோய்த்தொற்றுகளும் உங்களுக்கு காய்ச்சலைத் தரும். சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. காய்ச்சலுக்கும் சளிக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு மோசமானவை, அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதே.

காய்ச்சல் அறிகுறிகள் திடீரென்று தொடங்கி பொதுவாக கடுமையானவை. காய்ச்சல் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை. உங்களுக்கு ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் சளி இருக்கலாம்.

காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

டேக்அவே

காய்ச்சலின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க தேவையில்லை. வீட்டிலேயே இருங்கள், அதை உங்கள் பணியிடத்திற்கு அல்லது பள்ளிக்கு கொண்டு வர வேண்டாம். ஆண்டு காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுங்கள். திரவங்களை குடித்து ஓய்வெடுக்கவும்.

வீட்டு வைத்தியம் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், எனவே உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும், எளிதாக ஓய்வெடுக்கவும் முடியும் - மற்றும் ஓய்வு விரைவாக விரைவாக வருவதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.