நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை கோளாறு
உள்ளடக்கம்
- நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை கோளாறு பண்புகளை அடையாளம் காணுதல்
- நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள்
- நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான காரணங்கள்
- நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை
- நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரின் பார்வை என்ன?
- நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுடன் வாழ்வது
- கே:
- ப:
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு (என்.பி.டி) என்பது ஒரு ஆளுமைக் கோளாறு ஆகும், இதில் மக்கள் தங்களைப் பற்றி ஒரு பெருகிய கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர். மற்றவர்களின் போற்றுதலுக்கும் கவனத்திற்கும் அவர்களுக்கு ஒரு தீவிர தேவை உள்ளது.
NPD உடையவர்கள் பொதுவாக அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள், ஏமாற்றமடையக்கூடும், அவர்கள் தகுதியுள்ளவர்கள் என்று நம்பும் பாராட்டு அல்லது சிறப்பு உதவிகள் அவர்களுக்கு வழங்கப்படாது. மற்றவர்கள் அவர்களை மோசமானவர்களாகவும், கண்ணியமானவர்களாகவும் பார்க்கக்கூடும், மேலும் அவர்களைச் சுற்றி இருப்பதை ரசிக்கக்கூடாது.
NPD வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், அவற்றுள்:
- வேலை
- பள்ளி
- உறவுகள்
இருப்பினும், கோளாறு பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் சில வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகளுடன் நிர்வகிக்கப்படலாம்.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை கோளாறு பண்புகளை அடையாளம் காணுதல்
NPD உள்ளவர்கள் பொதுவாக பின்வருவனவாக விவரிக்கப்படுகிறார்கள்:
- திமிர்பிடித்த
- சுய மையம்
- கோரி
அவர்கள் பெரும்பாலும் உயர்ந்த சுயமரியாதை கொண்டவர்கள், மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் உயர்ந்தவர்கள் அல்லது சிறப்புடையவர்கள் என்று நம்பலாம். இருப்பினும், அவர்களுக்கு அதிகப்படியான பாராட்டும் புகழும் தேவைப்படுவதாகத் தெரிகிறது, மேலும் அவை உணரப்பட்ட விமர்சனங்களுக்கு மோசமாக செயல்படக்கூடும்.
நாசீசிஸ்டுகளும் தங்கள் திறமைகளையும் சாதனைகளையும் பெரிதுபடுத்த முனைகிறார்கள், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களின் திறமைகளை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். அவர்கள் பொதுவாக சக்தி, வெற்றி மற்றும் அழகு ஆகியவற்றால் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவர்கள் ஆபத்தான செக்ஸ் மற்றும் சூதாட்டம் போன்ற மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைகளில் கூட ஈடுபடக்கூடும்.
NPD இன் சில குணாதிசயங்கள் நம்பிக்கையைப் போலவே தோன்றலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான நம்பிக்கையும் NPD யும் ஒன்றல்ல.
ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் பொதுவாக தாழ்மையானவர்கள், அதே சமயம் NPD உடையவர்கள் ஒருபோதும் இல்லை. அவர்கள் தங்களை ஒரு பீடத்தில் நிறுத்தி, எல்லோரையும் விட தங்களை சிறந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள்.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள்
NPD பொதுவாக முதிர்வயதில் தோன்றும். கோளாறு உள்ளவர்கள் தங்களது சுய உருவத்திற்கு எதிராகச் செல்வதால் தங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை அடையாளம் காண முடியாது. பின்வருவனவற்றில் உங்களுக்கு NPD இருக்கலாம்:
- நீங்கள் பாசாங்குத்தனமாகவும் பெருமையாகவும் பார்க்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் உங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள்
- உங்கள் உறவுகள் நிறைவேறவில்லை
- விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் செல்லாதபோது நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, கோபப்படுகிறீர்கள், குழப்பமடைகிறீர்கள்
- உங்களிடம் தொடர்ந்து சிக்கல்கள் உள்ளன:
- வேலை
- பள்ளி
- உறவுகள்
- நிதி
- ஆல்கஹால்
- மருந்துகள்
உங்களிடம் NPD இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணருடன் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். உங்களிடம் இந்த ஆளுமைக் கோளாறு இருக்கிறதா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்ட மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் (டி.எஸ்.எம் -5) புதிய பதிப்பை மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் என்.பி.டி போன்ற மனநல குறைபாடுகளை கண்டறிய பயன்படுத்துகின்றனர். NPD க்கான DSM-5 கண்டறியும் அளவுகோல்களில் பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:
- சுய முக்கியத்துவம் மற்றும் உரிமையின் ஊக்கமளிக்கும் உணர்வு
- நிலையான பாராட்டு மற்றும் பாராட்டு தேவை
- உணரப்பட்ட மேன்மையின் காரணமாக சிறப்பு சிகிச்சையை எதிர்பார்க்கிறது
- சாதனைகள் மற்றும் திறமைகளை மிகைப்படுத்துதல்
- விமர்சனத்திற்கு எதிர்மறையாக செயல்படுகிறது
- சக்தி, வெற்றி மற்றும் அழகு பற்றிய கற்பனைகளில் ஆர்வமாக இருப்பது
- மற்றவர்களைப் பயன்படுத்தி
- மற்றவர்களின் தேவைகளையும் உணர்வுகளையும் அங்கீகரிக்க இயலாமை அல்லது விருப்பமின்மை
- திமிர்பிடித்த விதத்தில் நடந்துகொள்வது
இந்த நிபந்தனைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர் ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்பும்படி கேட்கலாம். பிற மனநல கோளாறுகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கும் நீங்கள் சோதிக்கப்படலாம்.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான காரணங்கள்
NPD இன் காரணங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், மரபுவழி மரபணு குறைபாடுகள் NPD இன் பல நிகழ்வுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை பங்களிப்பதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- குழந்தை பருவ துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிப்பு
- அதிகப்படியான பெற்றோரின் பரிதாபம்
- பெற்றோரிடமிருந்து நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்
- பாலியல் வருத்தம் (பெரும்பாலும் நாசீசிஸத்துடன் வருகிறது)
- கலாச்சார தாக்கங்கள்
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை
NPD க்கான சிகிச்சையானது முதன்மையாக பேச்சு சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது, இது உளவியல் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு அல்லது மற்றொரு மனநல நிலைக்கு NPD இன் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், பிற கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொருத்தமான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், NPD க்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் எதுவும் இல்லை.
பேச்சு சிகிச்சையானது மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு சிறப்பாக தொடர்பு கொள்வது என்பதை அறிய உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உறவுகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும், நெருக்கமாகவும், பலனளிப்பதாகவும் மாறும். மற்றவர்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகளை வளர்ப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். பேச்சு சிகிச்சையானது எப்படி என்பதைக் காண்பிக்கும்:
- சக ஊழியர்கள் மற்றும் சகாக்களுடன் உங்கள் ஒத்துழைப்பை மேம்படுத்தவும்
- உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பேணுங்கள்
- உங்கள் பலங்களையும் ஆற்றலையும் அடையாளம் காணுங்கள், இதனால் நீங்கள் விமர்சனங்கள் அல்லது தோல்விகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்
- உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்கவும்
- எந்த சுயமரியாதை சிக்கல்களையும் சமாளிக்கவும்
- உங்களுக்காக யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்
ஆளுமைப் பண்புகளை மாற்றுவது கடினம் என்பதால், நீங்கள் ஒரு முன்னேற்றத்தைக் காண்பதற்கு முன்பு பல ஆண்டுகள் சிகிச்சை எடுக்கலாம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சிகிச்சையை நேரத்தை வீணடிப்பதாகக் காணத் தொடங்கலாம், மேலும் வெளியேற ஆசைப்படுவீர்கள். இருப்பினும், சிகிச்சையுடன் ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம்.
உங்கள் அனைத்து சிகிச்சை அமர்வுகளிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவிற்கும் வித்தியாசத்தைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.
நீங்கள் சிகிச்சையின் மூலம் செல்லும்போது பின்வரும் வாழ்க்கை முறை வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
- எதிர்மறை நடத்தைகளைத் தூண்டும் ஆல்கஹால், மருந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
- மனநிலையை அதிகரிக்க வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களில் ஈடுபடுங்கள்.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறிலிருந்து மீட்க நேரம் எடுக்கும். உங்கள் மீட்பு இலக்குகளை மனதில் வைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக உள்ளடக்கமாக மாற சேதமடைந்த உறவுகளை சரிசெய்ய நீங்கள் வேலை செய்யலாம் என்பதை நினைவூட்டுவதன் மூலம் உந்துதலாக இருங்கள்.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரின் பார்வை என்ன?
உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் சிகிச்சையில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சையின் நன்மைகள் மாறுபடலாம்.
இருப்பினும், பொதுவாக, NPD இன் அறிகுறிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மேம்படும். நீங்கள் உந்துதலாக இருந்து, மாற்றத்தை நோக்கி தீவிரமாக செயல்பட்டால், சேதமடைந்த உறவுகளை சரிசெய்யவும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தி அடையவும் முடியும்.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுடன் வாழ்வது
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சவாலானது என்றாலும், நீங்கள் அதன் மூலம் செயல்படலாம். ஆலோசகருக்கான ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்ப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், அதேபோல் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் மற்றவர்களுடன் பழகும் விதத்தை மாற்றலாம்.
உங்கள் நடத்தைக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் மாற்றலாம்.
கே:
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருடன் நான் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?
ப:
இது NPD உடனான நபருடனான உங்கள் உறவைப் பொறுத்தது. இது ஒரு சாதாரண அறிமுகம் என்றால், நீங்கள் அவர்களை குறுகிய காலத்திற்கு சமாளிக்க முடியும், அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்க்க நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இருப்பினும், NPD உடையவர் ஒரு குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தால், நீங்கள் உறவை தியாகம் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், NPD உடைய நபரின் நடத்தை தொடர்பாக உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும்.
- திமோதி ஜே. லெக், பிஎச்.டி, சைடி
பதில்கள் எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கின்றன. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.
நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி நிபுணர்களிடையே சில விவாதங்கள் உள்ளன. அவர்கள் எதையாவது சரியாகவோ அல்லது சிறப்பாகவோ செய்யும்போது அவர்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.
பொருத்தமான போது பச்சாத்தாபத்தை தெரிவிக்கவும், அவர்கள் ஏமாற்றமடையும்போது ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். மாறாக, அந்த நபர் பெருமிதத்தோடும் முரட்டுத்தனமாகவோ நடந்து கொள்ளும்போது அவற்றைச் சுட்டிக்காட்டவும் நீங்கள் தயங்க வேண்டும்.
உங்கள் “அவர்களை வெளியே அழைப்பதை” அடிப்படையாகக் கொண்ட வாதங்களுக்கு தயாராக இருங்கள், ஆனால் NPD உடைய நபர் அவர்களின் நடத்தைகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை உணரவில்லை என்றால், அவர்கள் உதவியை நாடுவதற்கு குறைந்த உந்துதல் இருப்பதை நினைவில் கொள்க.
NPD உடைய நபர் சிக்கலைக் காணாவிட்டாலும், அல்லது அவர்களின் நடத்தையை மாற்றியமைக்க சிகிச்சையைத் தேடக்கூடாது என்று தேர்வுசெய்தாலும், அவர்களின் நடத்தைக்கு அவர்களை அழைப்பது, உங்கள் முன்னிலையில் அவர்களின் நடத்தையை சுய-ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், நீங்கள் வைக்க மாட்டீர்கள் என்பதை அறிந்து அவர்களின் நடத்தைகளுடன்.
சுவாரசியமான பதிவுகள்
சோடியம் ஆக்ஸிபேட்