ஒர்க்அவுட் மீட்புக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் மஷ்ரூம் காபி என்ன செய்ய முடியும்
உள்ளடக்கம்
அந்த உடற்பயிற்சியெல்லாம் நீங்கள் கீழே ஓடியதா? ஆற்றல் ஊக்கத்திற்காக, கார்டிசெப்ஸ் காபியைத் தூண்டும் காலை கோப்பையை அடையுங்கள். உங்கள் முதல் எதிர்வினை என்றால் “நான் வைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்ன என் காபியில்? ” எங்களுடன் தங்கு!
மருத்துவ காளான் நன்மைகள்
- ஆக்ஸிஜனை மிகவும் திறமையாக பயன்படுத்த உடல் உதவுகிறது
- வைரஸ் தடுப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் குணங்கள் உள்ளன
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளன
- மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கலாம்
இந்த மருத்துவ காளான் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது கார்டிசெப்ஸை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு சிறந்த காளான் ஆக்குகிறது.
இந்த யானது உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய தசை மீட்பையும் துரிதப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
கார்டிசெப்ஸ் என்பது பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே. காளான்கள் பொதுவாக டன் சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவை சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் குணங்கள் கொண்டவை எனக் காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் செரிமான-நட்பு ப்ரீபயாடிக்குகளால் ஏற்றப்படுகின்றன.
நீங்கள் காளான் காபியை ஆன்லைனில் அல்லது முழு உணவுகள் போன்ற சுகாதார உணவு ரியல் எஸ்டேட்டர்களில் வாங்கலாம். ஆனால் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு தூள் காளான் வகையை வாங்குவதன் மூலமும் அதை உங்கள் காலை கஷாயத்தில் சேர்க்கலாம்.
மருத்துவ காளான்கள் தூள் வடிவில் கிடைப்பதால் (அவை ஒருபோதும் பச்சையாகவோ அல்லது முழுவதுமாகவோ சாப்பிடக் கூடாது என்பதால் அவை உண்ணக்கூடிய காளான்களைப் போல ஜீரணிக்க முடியாதவை), காபியைத் தவிர மற்ற விஷயங்களுக்கும் பூஞ்சைகளை குணப்படுத்தும் ஸ்கூப்பைச் சேர்ப்பது எளிது - போன்றவை மிருதுவாக்கிகள், தேநீர், சூடான கொக்கோ, அல்லது ஒரு அசை-வறுக்கவும்.
காளான்களைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நோக்கத்திற்கும் ஒரு வகை இருக்கிறது.
காளான் காபிக்கான செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 தேக்கரண்டி. உங்களுக்கு விருப்பமான காளான் தூள்
- 1/2 கப் காய்ச்சிய காபி, சூடாக
- விருப்பமான 1 கப் பால் (முழு, தேங்காய், பாதாம், முதலியன), வெப்பமடைகிறது
- தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை, இனிமையாக்க
- ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை, சுவைக்க
திசைகள்
- காளான் தூள், சூடான காபி, சூடான பால், இனிப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை நுரைக்கும் வரை கலக்கவும்.
- விரும்பினால், ஒரு சிட்டிகை கூடுதல் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு ஒரு குவளை மற்றும் மேல் ஊற்றவும்.
அளவு: அரை டீஸ்பூன் அல்லது 2,500 மில்லிகிராம் (மி.கி) காளான் தூளை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும், இரண்டு வார காலத்திற்குள் நன்மைகள் உதைப்பதைக் காணவும். கடுமையான சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு கார்டிசெப்ஸின் நன்மைகளைப் பற்றி ஆய்வு செய்யும் ஆராய்ச்சி ஒரு நாளைக்கு அளவைப் பயன்படுத்துகிறது.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பக்க விளைவுகள் லேசான செரிமான எரிச்சலை மீறுவது அரிது என்றாலும், காளான்களின் பாதுகாப்பு குறித்து ஆராய்ச்சி கலக்கப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், காளான்களின் மருத்துவ பயன்பாடு பல நூற்றாண்டுகளாக நீடிக்கிறது, குறிப்பாக சீன கலாச்சாரத்தில், எனவே மனிதர்களால் உட்கொள்ளப்பட்ட ஒரு நீண்ட வரலாறு உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் பார்ஸ்னிப்ஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரீஸ் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார். அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவரது வலைப்பதிவில் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பார்வையிடவும்.
சுவாரசியமான
வாங்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
