எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் மரபணு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

உள்ளடக்கம்

• MTHFR பிறழ்வின் மாறுபாடுகள்
• MTHFR பிறழ்வின் அறிகுறிகள்
• MTHFR பிறழ்வுகளுக்கான சோதனை
• தொடர்புடைய சுகாதார கவலைகளுக்கு சிகிச்சை
• கர்ப்பத்தில் சிக்கல்கள்
• சாத்தியமான கூடுதல்
• உணவுக் கருத்தாய்வு
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

MTHFR என்றால் என்ன?

சமீபத்திய சுகாதார செய்திகளில் “MTHFR” என்ற சுருக்கத்தை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இது முதல் பார்வையில் ஒரு சாபச் சொல்லாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உண்மையில் பொதுவான மரபணு மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது.

எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் மெத்திலினெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் ரிடக்டேஸ். இது ஒரு மரபணு மாற்றத்தின் காரணமாக கவனத்தை ஈர்க்கிறது, இது இரத்தத்தில் அதிக அளவு ஹோமோசைஸ்டீன் மற்றும் குறைந்த அளவு ஃபோலேட் மற்றும் பிற வைட்டமின்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில சுகாதார பிரச்சினைகள் MTHFR பிறழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை என்ற கவலை உள்ளது, எனவே பல ஆண்டுகளாக சோதனை மிகவும் முக்கியமாகிவிட்டது.

MTHFR பிறழ்வின் மாறுபாடுகள்

MTHFR மரபணுவில் நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு பிறழ்வுகளை வைத்திருக்கலாம் - அல்லது இல்லை. இந்த பிறழ்வுகள் பெரும்பாலும் மாறுபாடுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு மாறுபாடு என்பது ஒரு மரபணுவின் டி.என்.ஏவின் ஒரு பகுதியாகும், இது பொதுவாக ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் அல்லது மாறுபடும்.

ஒரு மாறுபாட்டைக் கொண்டிருப்பது - ஹீட்டோரோசைகஸ் - சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிப்பது குறைவு. ஹோமோசைகஸ் - இரண்டு பிறழ்வுகளைக் கொண்டிருப்பது இன்னும் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். MTHFR மரபணுவில் ஏற்படக்கூடிய பிறழ்வுகளின் இரண்டு வகைகள் அல்லது வடிவங்கள் உள்ளன.

குறிப்பிட்ட வகைகள்:

• சி 677 டி. அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் சுமார் 30 முதல் 40 சதவீதம் வரை மரபணு நிலையில் ஒரு பிறழ்வு இருக்கலாம் சி 677 டி. ஹிஸ்பானிக் வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களில் சுமார் 25 சதவீதம் பேரும், காகசியன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள் 10 முதல் 15 சதவிகிதமும் இந்த மாறுபாட்டிற்கு ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களாக உள்ளனர்.
• A1298C. இந்த மாறுபாடு குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. கிடைக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் பொதுவாக புவியியல் ரீதியாக அல்லது இன அடிப்படையிலானவை. எடுத்துக்காட்டாக, ஐரிஷ் பாரம்பரியத்தின் 120 இரத்த தானம் செய்பவர்களை மையமாகக் கொண்ட 2004 ஆய்வில். நன்கொடையாளர்களில், 56, அல்லது 46.7 சதவிகிதம், இந்த மாறுபாட்டிற்கு மாறுபட்டதாக இருந்தன, மேலும் 11 அல்லது 14.2 சதவிகிதம் ஹோமோசைகஸ்.
• C677T மற்றும் A1298C பிறழ்வுகளையும் பெற முடியும், இது ஒவ்வொன்றின் ஒரு நகலாகும்.

மரபணு மாற்றங்கள் மரபுரிமையாக உள்ளன, அதாவது அவற்றை உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து பெறுகிறீர்கள். கருத்தரிக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு பெற்றோரிடமிருந்தும் MTHFR மரபணுவின் ஒரு நகலைப் பெறுவீர்கள். இரண்டுமே பிறழ்வுகளைக் கொண்டிருந்தால், ஹோமோசைகஸ் பிறழ்வு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

MTHFR பிறழ்வின் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மற்றும் மாறுபாட்டிலிருந்து மாறுபடும். நீங்கள் விரைவான இணையத் தேடலைச் செய்தால், MTHFR நேரடியாக பல நிபந்தனைகளை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறும் பல வலைத்தளங்களைக் காணலாம்.

எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் உருவாகி வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சுகாதார நிலைமைகளில் பெரும்பாலானவற்றை எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆருடன் இணைக்கும் சான்றுகள் தற்போது இல்லை அல்லது நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது சோதனை செய்யாவிட்டால், உங்கள் MTHFR பிறழ்வு நிலையைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

MTHFR உடன் தொடர்புடையதாக முன்மொழியப்பட்ட நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• இருதய மற்றும் த்ரோம்போம்போலிக் நோய்கள் (குறிப்பாக இரத்த உறைவு, பக்கவாதம், தக்கையடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு)
• மனச்சோர்வு
• பதட்டம்
• இருமுனை கோளாறு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்
• கடுமையான லுகேமியா
• நாள்பட்ட வலி மற்றும் சோர்வு
• நரம்பு வலி
• ஒற்றைத் தலைவலி
• குழந்தை தாங்கும் வயதுடைய பெண்களில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் கருச்சிதைவுகள்
• ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் அனென்ஸ்பாலி போன்ற நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளுடன் கர்ப்பம்

MTHFR உடன் வெற்றிகரமான கர்ப்பம் பெறுவது பற்றி மேலும் அறிக.

ஒரு நபருக்கு இரண்டு மரபணு மாறுபாடுகள் இருந்தால் அல்லது எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் பிறழ்வுக்கு ஓரினச்சேர்க்கை இருந்தால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

MTHFR பிறழ்வுகளுக்கான சோதனை

அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கல்லூரி, அமெரிக்க நோயியல் வல்லுநர்கள் கல்லூரி, அமெரிக்கன் மருத்துவ மரபியல் கல்லூரி மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிறுவனங்கள் - ஒரு நபருக்கு மிக உயர்ந்த ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள் அல்லது பிற சுகாதார அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் மாறுபாடுகளை சோதிக்க பரிந்துரைக்க வேண்டாம்.

இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட MTHFR நிலையைக் கண்டறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதிக்கப்படுவதன் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிக்கவும்.

மரபணு சோதனை உங்கள் காப்பீட்டின் கீழ் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செலவுகளைப் பற்றி கேட்க நீங்கள் சோதனை செய்ய நினைத்தால் உங்கள் கேரியரை அழைக்கவும்.

சில வீட்டில் மரபணு சோதனை கருவிகள் MTHFR க்கான திரையிடலையும் வழங்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• 23andMe என்பது மரபணு வம்சாவளி மற்றும் சுகாதார தகவல்களை வழங்கும் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். இது ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது ($ 200). இந்த சோதனையைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு குழாயில் உமிழ்நீரை டெபாசிட் செய்து அஞ்சல் வழியாக ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புகிறீர்கள். முடிவுகள் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் ஆகும்.
• எனது முகப்பு MTHFR ($ 150) என்பது பிறழ்வு மீது குறிப்பாக கவனம் செலுத்தும் மற்றொரு விருப்பமாகும். உங்கள் கன்னத்தின் உட்புறத்தில் இருந்து டி.என்.ஏவை துணியால் சேகரிப்பதன் மூலம் சோதனை செய்யப்படுகிறது. மாதிரியை அனுப்பிய பிறகு, முடிவுகள் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.

தொடர்புடைய சுகாதார கவலைகளுக்கு சிகிச்சை

MTHFR மாறுபாட்டைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் மிக உயர்ந்த ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் கொண்டிருக்கும்போது சிகிச்சை பொதுவாக தேவைப்படுகிறது, பெரும்பாலான MTHFR வகைகளுக்குக் காரணமான அளவை விட எப்போதும் மேலே. MTHFR மாறுபாடுகளுடன் அல்லது இல்லாமல் ஏற்படக்கூடிய ஹோமோசைஸ்டீனின் அதிகரித்த பிற காரணங்களை உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிக்க வேண்டும்.

உயர் ஹோமோசைஸ்டீனின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• நீரிழிவு நோய், உயர் கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகள்
• உடல் பருமன் மற்றும் செயலற்ற தன்மை
• அடோர்வாஸ்டாடின், ஃபெனோஃபைப்ரேட், மெத்தோட்ரெக்ஸேட் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் போன்ற சில மருந்துகள்

அங்கிருந்து, சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் MTHFR ஐ கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரே நேரத்தில் பின்வரும் நிபந்தனைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் கண்டறிந்தால் விதிவிலக்கு:

• உயர் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவு
• உறுதிப்படுத்தப்பட்ட MTHFR பிறழ்வு
• ஃபோலேட், கோலைன் அல்லது வைட்டமின்கள் பி -12, பி -6, அல்லது ரைபோஃப்ளேவின் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் குறைபாடுகள்

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றுடன் குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் பிறழ்வுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க விரும்பலாம். ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மாற்றுவதாகும், இது மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் உதவக்கூடும். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்
• போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்
• ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுதல்

கர்ப்பத்தில் சிக்கல்கள்

தொடர்ச்சியான கருச்சிதைவுகள் மற்றும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் MTHFR உடன் தொடர்புடையவை. இரண்டு சி 677 டி வகைகளைக் கொண்ட பெண்கள் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுள்ள குழந்தையைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன என்று மரபணு மற்றும் அரிய நோய்கள் தகவல் மையம் கூறுகிறது.

2006 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் கருச்சிதைவுகளின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்களைப் பார்த்தது. அவர்களில் 59 சதவிகிதம் எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் உட்பட பல ஹோமோசைகஸ் மரபணு பிறழ்வுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தது, இதில் இரத்த உறைவு தொடர்புடையது, மாறாக கட்டுப்பாட்டு பிரிவில் 10 சதவீத பெண்கள் மட்டுமே.

பின்வரும் சூழ்நிலைகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு பொருந்தினால் பரிசோதனை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• நீங்கள் விவரிக்க முடியாத பல கருச்சிதைவுகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்.
• உங்களுக்கு நரம்புக் குழாய் குறைபாடு உள்ள குழந்தை உள்ளது.
• உங்களிடம் MTHFR பிறழ்வு இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள்.

இதை ஆதரிப்பதற்கான சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், சில மருத்துவர்கள் இரத்த உறைவு மருந்துகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதல் ஃபோலேட் கூடுதல் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

சாத்தியமான கூடுதல்

எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் மரபணு மாற்றமானது உடல் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற முக்கியமான பி வைட்டமின்களை செயலாக்கும் முறையைத் தடுக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்தின் கூடுதல் மாற்றத்தை மாற்றுவது அதன் விளைவுகளை எதிர்கொள்வதில் சாத்தியமான கவனம் செலுத்துகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் உண்மையில் ஃபோலேட்டின் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட பதிப்பாகும், இது இயற்கையாகவே உணவுகளில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஃபோலேட்டின் உயிர் கிடைக்கக்கூடிய வடிவத்தை எடுத்துக்கொள்வது - மெத்திலேட்டட் ஃபோலேட் - உங்கள் உடல் அதை எளிதாக உள்வாங்க உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 0.4 மில்லிகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுக்க பெரும்பாலான மக்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் நிலையை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் அல்லது கவனிப்பை மாற்ற ஊக்குவிக்கப்படுவதில்லை. இதன் பொருள் தினசரி 0.6 மில்லிகிராம் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நிலையான அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளின் வரலாறு கொண்ட பெண்கள் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளுக்கு தங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

மெத்திலேட்டட் ஃபோலேட் கொண்ட மல்டிவைட்டமின்கள் பின்வருமாறு:

• முள் அடிப்படை ஊட்டச்சத்துக்கள் 2 / நாள்
• ஸ்மார்டி பேன்ட் வயது வந்தோர் முடிந்தது
• மாமா பறவைக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிலர் நீங்கள் பெறும் பிற மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சையில் தலையிடலாம்.

ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு எதிரான வைட்டமின்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் காப்பீட்டைப் பொறுத்து, இந்த விருப்பங்களின் செலவுகள் எதிர் வகைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் வேறுபடலாம்.

உணவுக் கருத்தாய்வு

ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது இந்த முக்கியமான வைட்டமின் அளவை இயற்கையாகவே ஆதரிக்க உதவும். இருப்பினும், கூடுதல் தேவைப்படலாம்.

நல்ல உணவு தேர்வுகள் பின்வருமாறு:

• சமைத்த பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பயறு போன்ற புரதங்கள்
• கீரை, அஸ்பாரகஸ், கீரை, பீட், ப்ரோக்கோலி, சோளம், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், மற்றும் போக் சோய் போன்ற காய்கறிகளும்
• கேண்டலூப், ஹனிட்யூ, வாழைப்பழம், ராஸ்பெர்ரி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்கள்
• ஆரஞ்சு, பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி, திராட்சைப்பழம், தக்காளி அல்லது பிற காய்கறி சாறு போன்ற பழச்சாறுகள்
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• சூரியகாந்தி விதைகள்

எம்.டி.எச்.எஃப்.ஆர் பிறழ்வுகள் உள்ளவர்கள் ஃபோலேட், ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயற்கை வடிவத்தைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க விரும்பலாம் - இருப்பினும் தேவையான அல்லது நன்மை பயக்கும் சான்றுகள் தெளிவாக இல்லை.

இந்த வைட்டமின் பாஸ்தா, தானியங்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் வணிக ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படும் மாவு போன்ற பல செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்களில் சேர்க்கப்படுவதால், லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.

ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் பற்றி மேலும் அறிக.

டேக்அவே

உங்கள் MTHFR நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் அல்லது பாதிக்காது. மாறுபாடுகளுடன் தொடர்புடைய உண்மையான தாக்கத்தை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

மீண்டும், பல மரியாதைக்குரிய சுகாதார நிறுவனங்கள் இந்த பிறழ்வுக்கான பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கவில்லை, குறிப்பாக பிற மருத்துவ அறிகுறிகள் இல்லாமல். பரிசோதனையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வேறு ஏதேனும் கவலைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்க நன்றாக சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது.