பெரும்பாலான அமெரிக்க பெரியவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வில் தோல்வியடைவார்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடர உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரேகான் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் வெடிக்கும் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, 2.7 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் மட்டுமே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருக்கும் நான்கு அளவுகோல்களை சந்திக்கின்றனர்: நல்ல உணவு, மிதமான உடற்பயிற்சி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் புகைபிடிக்காதவர்கள். அடிப்படையில், எந்த மருத்துவரும் அளிக்கும் சுகாதார ஆலோசனை. (ஒருவேளை நீங்களும் கூட இருக்கலாம்.) எனவே நாட்டின் பெரும்பகுதி ஏன் இந்தப் பெட்டிகளைச் சரிபார்ப்பதில் தவறிவிட்டது?

"இது மிகக் குறைவு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வதை மிகக் குறைவான மக்கள் பராமரிக்க வேண்டும்" என்று ஆய்வின் மூத்த எழுத்தாளரும், OSU பொது சுகாதாரம் மற்றும் மனித அறிவியல் கல்லூரியின் இணைப் பேராசிரியருமான எலன் ஸ்மிட் ஒரு அறிக்கையில் கூறினார். "இது மனதைக் கலங்கச் செய்கிறது. முன்னேற்றத்திற்கு நிறைய இடங்கள் உள்ளன." குறிப்பாக, ஸ்மிண்ட் குறிப்பிடுகையில், "நாங்கள் அளவிடும் நடத்தை தரநிலைகள் மிகவும் நியாயமானவை, மிக உயர்ந்தவை அல்ல. நாங்கள் மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைத் தேடவில்லை." (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்கு எவ்வளவு உடற்பயிற்சி தேவை என்பது உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்தது.)

ஸ்மித் மற்றும் அவரது குழுவினர் ஒரு பெரிய ஆய்வுக் குழுவை பார்த்தனர்-4,745 பேர் தேசிய உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை ஆய்வில்- மேலும் பல அளவிடப்பட்ட நடத்தைகளை உள்ளடக்கியது, மாறாக சுய-அறிக்கை தகவலை நம்பி, கண்டுபிடிப்புகளை கூடுதல் மதிப்புமிக்கதாக மாற்றியது (மேலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது) . இந்த ஆய்வு ஏப்ரல் இதழில் வெளியிடப்பட்டது மயோ கிளினிக் செயல்முறைகள், ஒரு சுய-அறிக்கையிடப்பட்ட கேள்வித்தாளைத் தாண்டி தனிநபர்களின் ஆரோக்கியத்தை அளவிட பல்வேறு அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தியது: அவர்கள் ஒரு முடுக்கமானி மூலம் செயல்பாட்டை அளந்தனர் (அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின்-ஐ சந்திப்பதை இலக்காகக் கொண்டு வாரத்திற்கு 150 நிமிட உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது), தீர்மானிக்க இரத்த மாதிரிகளை எடுத்தனர். புகைப்பிடிக்காத சரிபார்ப்பு, எக்ஸ்-ரே உறிஞ்சும் அளவீட்டு தொழில்நுட்பத்துடன் அளவிடப்பட்ட உடல் கொழுப்பை அளவிடப்படுகிறது (அந்த கேவலமான காலிப்பர்களுக்குப் பதிலாக) மற்றும் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வேளாண்மைத் துறை பரிந்துரைத்த உணவுகளை உட்கொண்ட முதல் 40 சதவிகித மக்களில் "ஆரோக்கியமான உணவு" கருதப்படுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நான்கு பெட்டிகளிலும் 2.7 அமெரிக்கர்கள் மட்டுமே டிக் செய்ய முடியும் என்றாலும், ஒவ்வொரு அளவுகோலையும் தனித்தனியாக பார்க்கும்போது மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது: பெரியவர்களில் 71 சதவீதம் பேர் புகைபிடிக்காதவர்கள், 38 சதவீதம் பேர் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டனர், 46 சதவீதம் பேர் போதுமான அளவு வேலை செய்தனர், மற்றும், ஒருவேளை மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில், வெறும் பத்து சதவிகிதம் சாதாரண உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் இருந்தது. பெண் பங்கேற்பாளர்களைப் பொறுத்தவரை, ஸ்மித்தும் அவரது குழுவும் பெண்கள் புகைபிடிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவதற்கும் வாய்ப்பில்லை, ஆனால் போதுமான அளவு சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

அதனால் எழுந்து நகர்வது உங்கள் குறி. நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தாலும் - நாங்கள் அதற்கு உதவ முடியும்!

க்கான மதிப்பாய்வு