உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் ஏன் ஒற்றைத் தலைவலி பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• இது ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலியா?
• ஒற்றைத் தலைவலியை ஹார்மோன் அளவு எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• மாதவிடாய்
• பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ்
• கர்ப்பம்
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வேறு என்ன காரணம்?
• ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஒற்றைத் தலைவலி வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• இயற்கை வைத்தியம்
• தி டேக்அவே

உங்கள் காலகட்டத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி வருவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இது அசாதாரணமானது அல்ல, நீங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பு ஏற்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் வீழ்ச்சியால் இது ஓரளவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஹார்மோன்களால் தூண்டப்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி கர்ப்பம், பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றின் போது ஏற்படலாம். இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதை அறிக.

இது ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலியா?

ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவான தலைவலியை விட வேறுபட்டது. அவை பொதுவாக அதிக அளவு துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும். ஒற்றைத் தலைவலி “ஒளி வீசுதல்” அல்லது “ஒளி இல்லாமல்” என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு 30 நிமிடங்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• வாசனையில் அசாதாரண மாற்றங்கள்
• சுவை அசாதாரண மாற்றங்கள்
• தொடர்பில் அசாதாரண மாற்றங்கள்
• கைகளில் உணர்வின்மை
• முகத்தில் உணர்வின்மை
• கைகளில் கூச்ச உணர்வு
• முகத்தில் கூச்ச உணர்வு
• ஒளியின் ஒளியைப் பார்த்தேன்
• அசாதாரண வரிகளைப் பார்ப்பது
• குழப்பம்
• சிந்திப்பதில் சிரமம்

ஒளி கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• ஒளியின் உணர்திறன்
• ஒலிக்கு உணர்திறன்
• ஒரு கண்ணுக்கு பின்னால் வலி
• ஒரு காதுக்கு பின்னால் வலி
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கோவில்களிலும் வலி
• பார்வை இழப்பு
• ஒளியின் ஒளியைப் பார்த்தேன்
• புள்ளிகள் பார்க்கும்

பொதுவான தலைவலி ஒருபோதும் ஒளி வீசுவதில்லை, பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியைக் காட்டிலும் குறைவான வலி இருக்கும். பல்வேறு வகையான தலைவலி உள்ளன:

• அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பதற்றம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். அவை தசை பதற்றம் அல்லது திரிபு காரணமாகவும் இருக்கலாம்.
• சைனஸ் தலைவலி பெரும்பாலும் முக அழுத்தம், நாசி நெரிசல் மற்றும் கடுமையான வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை சில நேரங்களில் சைனஸ் தொற்றுடன் ஏற்படுகின்றன.
• கொத்து தலைவலி பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி என்று தவறாக கருதப்படுகிறது. அவை பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை நீர் கண், ரன்னி மூக்கு அல்லது நாசி நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியை ஹார்மோன் அளவு எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஹார்மோன் அளவு பாய்வில் இருக்கும்போது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற சில மருந்துகளாலும் அவை ஏற்படலாம்.

மாதவிடாய்

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெண்களில் ஏறத்தாழ 60 சதவீதம் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஒற்றைத் தலைவலி வருகிறது. இது மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு இரண்டு நாட்கள் முதல் மாதவிடாய் முடிந்த மூன்று நாட்கள் வரை எங்கும் நிகழலாம். இளம் பெண்கள் முதல் காலகட்டத்தைப் பெறும்போது ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்கலாம், ஆனால் அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் தொடங்கலாம். அவை இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் மற்றும் மாதவிடாய் வரை தொடரலாம்.

பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ்

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற பிற ஹார்மோன்களின் அளவைக் கைவிடுவது பெரிமெனோபாஸின் போது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சராசரியாக, பெரிமெனோபாஸ் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது, ஆனால் இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு எட்டு முதல் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தொடங்கலாம். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் ஈடுபடும் பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரக்கூடும்.

கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் தலைவலி முதல் மூன்று மாதங்களில் மிகவும் பொதுவானது. இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன் அளவு உயரும் என்பதே இதற்குக் காரணம். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பொதுவான தலைவலியை அனுபவிக்கலாம். இவை காஃபின் திரும்பப் பெறுதல், நீரிழப்பு மற்றும் மோசமான தோரணை உள்ளிட்ட பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வேறு என்ன காரணம்?

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வருகிறதா என்பதில் வயது மற்றும் குடும்ப வரலாறு போன்ற சில ஆபத்து காரணிகள் பங்கு வகிக்கலாம். வெறுமனே ஒரு பெண்ணாக இருப்பது உங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

நிச்சயமாக, உங்கள் பாலினம், வயது அல்லது குடும்ப மரத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இது ஒற்றைத் தலைவலி நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க உதவக்கூடும். தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்க இது உதவும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மோசமான தூக்க பழக்கம்
• ஆல்கஹால் நுகர்வு
• புகைபிடித்த மீன், குணப்படுத்தப்பட்ட அல்லது புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் சீஸ், வெண்ணெய், உலர்ந்த பழம், வாழைப்பழம், எந்தவொரு வயதான உணவும் அல்லது சாக்லேட் போன்ற டைரமைன் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல்
• அதிகப்படியான காஃபினேட்டட் பானங்களை குடிப்பது
• தீவிர வானிலை அல்லது ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு வெளிப்பாடு
• மன அழுத்தம்
• சோர்வு
• ஒளி அல்லது ஒலியின் தீவிரமான, தீவிரமான நிலைகளுக்கு வெளிப்பாடு
• மாசுபாடு, துப்புரவு பொருட்கள், வாசனை திரவியம், கார் வெளியேற்றம் மற்றும் ரசாயனங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வலுவான நாற்றங்களை சுவாசித்தல்
• செயற்கை இனிப்புகளை உட்கொள்வது
• மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி) போன்ற ரசாயன சேர்க்கைகளை உட்கொள்வது
• உண்ணாவிரதம்
• காணாமல் போன உணவு

ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்து, உங்கள் குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றி கேட்பார். ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கத்தைத் தவிர வேறு ஏதாவது உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை உண்டாக்குவதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் கூடுதல் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• இரத்த பரிசோதனை
• ஒரு CT ஸ்கேன்
• ஒரு எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்
• ஒரு இடுப்பு பஞ்சர் அல்லது முதுகெலும்பு தட்டு

ஒற்றைத் தலைவலி வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள்

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மிடோல்) போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி மருந்தை முயற்சிக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். வலி ஏற்படுவதற்கு முன்பு, திட்டமிடப்பட்ட அடிப்படையில் இவற்றை எடுக்க அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். உங்கள் உடல் பரிசோதனையின் போது உங்கள் சோடியம் அளவு அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு டையூரிடிக் உட்கொள்ளவும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

ஒற்றைத் தலைவலி வலியைப் போக்க பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• பீட்டா-தடுப்பான்கள்
• எர்கோடமைன் மருந்துகள்
• anticonvulsants
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• onabotulinumtoxinA (போடோக்ஸ்)
• டிரிப்டான்ஸ்
• ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க சிஜிஆர்பி எதிரிகள்

நீங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், வேறு ஹார்மோன் அளவைக் கொண்ட ஒரு முறைக்கு மாற உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றால், உங்கள் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மாத்திரை போன்ற ஒரு முறையை முயற்சிக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

இயற்கை வைத்தியம்

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் ஹார்மோன்களால் தூண்டப்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கின்றன. இவை பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் பி -2, அல்லது ரிபோஃப்ளேவின்
• coenzyme Q10
• பட்டர்பர்
• வெளிமம்

தி டேக்அவே

உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது மற்றும் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் பரிசோதனை செய்வது உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்க அல்லது நிர்வகிக்க உதவும். OTC மருந்துகள் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். மாற்று அறிகுறிகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் வலுவான மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.