நேர்மறை சிந்தனையின் இந்த முறை ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மிகவும் எளிதாக்குகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நேர்மறை சக்தி மறுக்க முடியாதது. சுய-உறுதிப்படுத்தல் ("ஒருவரின் தனிப்பட்ட சுயத்தின் இருப்பு மற்றும் மதிப்பின் அங்கீகாரம் மற்றும் உறுதிப்பாடு" என கூகுள் எளிதில் வரையறுக்கிறது) உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றலாம், உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணரச் செய்யலாம், மேலும் உந்துதலைத் தரும். மற்றும் அது குறிப்பாக ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது பராமரிக்கும் போது உண்மை. (உங்கள் உடற்பயிற்சியின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் ஊக்குவிக்க இந்த 18 இன்ஸ்பிரேஷனல் ஃபிட்னஸ் மேற்கோள்களை முயற்சிக்கவும்.)

உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை (அல்லது வேறொருவர் செய்வதைக் கேட்பது) உங்கள் சுய உணர்வை அச்சுறுத்தும்; சுய உறுதிப்பாடு, அந்த அச்சுறுத்தலைக் குறைக்கிறது. உண்மையில், நேர்மறையான சுய-பேச்சு, உண்மையில் உங்களை இன்னும் அதிகமாக்கும்சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சுகாதார ஆலோசனையைப் பெறுதல் தேசிய அறிவியல் அகாடமிகளின் செயல்முறைகள். (சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உந்துதல் ஏன் மனதளவில் இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்கவும்.)

ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுய-உறுதிப்படுத்தும் செய்திகளைப் பெற்றவர்கள் ஒரு முக்கிய மூளை மண்டலத்தில் அதிக அளவு செயல்பாடுகளைப் பதிவு செய்து சுகாதார ஆலோசனைகளை வழங்குவதை கண்டறிந்தனர், மேலும் ஆய்வுக்கு அடுத்த மாதத்தில் அந்த நிலைகளை பராமரிக்க முடிந்தது. நேர்மறையான அறிவுறுத்தலைப் பெறாதவர்கள் சுகாதார ஆலோசனையின் போது குறைந்த அளவு மூளை செயல்பாட்டைக் காட்டினர் மற்றும் அவர்களின் உட்கார்ந்த நடத்தையின் அசல் நிலைகளைப் பராமரித்தனர்.

"மக்கள் உறுதிசெய்யப்படும்போது, ​​அவர்களின் மூளை அடுத்தடுத்த செய்திகளை வித்தியாசமாக செயலாக்குகிறது என்பதை எங்கள் வேலை காட்டுகிறது" என்று ஆய்வின் முன்னணி எழுத்தாளர் எமிலி பால்க் ஒரு செய்திக்குறிப்பில் கூறினார். "முக்கிய மதிப்புகளைப் பிரதிபலிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்று நம் மூளை பதிலளிக்கும் விதத்தை அடிப்படையில் மாற்றும். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சந்திக்கும் செய்திகள். காலப்போக்கில், அது சாத்தியமான தாக்கத்தை பெரிதாக ஆக்குகிறது. "

மேலும் இது முடிந்ததைப் போல எளிதாகச் சொல்லப்படுகிறது! நீங்களே நேர்மறையான ஒன்றைச் சொன்னால், நீங்கள் அதிக நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்உங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதில் நல்ல அதிர்ஷ்டம். எனவே நீங்களே பேசத் தொடங்குங்கள்! (இந்த ஊக்கமளிக்கும் மந்திரங்கள் பனியை உடைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு