மாதவிடாய் நின்ற சருமத்திற்கு காரணமா? கூடுதலாக, நமைச்சலை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• மாதவிடாய் மற்றும் அரிப்பு
• உதவி கோருகிறது
• வீட்டு வைத்தியம்
• ஓட்ஸ் குளியல்
• ஈரப்பதம்
• வைட்டமின் சி
• மூலிகை கூடுதல்
• மருத்துவ சிகிச்சைகள்
• ஓவர் தி கவுண்டர் (OTC) எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்கள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT)
• தடுப்பு
• ஊட்டச்சத்து
• சூடான மழையைத் தவிர்க்கவும்
• அரிப்பு தவிர்க்கவும்
• ஆரோக்கியமான நடத்தைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• சருமம் அரிப்புக்கான பிற காரணங்கள்
• தோல் புற்றுநோய்
• கேண்டிடா பூஞ்சை தோல் நோய்த்தொற்றுகள்
• ஹெர்பெஸ்
• சொரியாஸிஸ்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பல அச com கரியமான, நன்கு அறியப்பட்ட உடல் அறிகுறிகளான சூடான ஃப்ளாஷ், மனநிலை மாற்றங்கள், யோனி வறட்சி மற்றும் இரவு வியர்வை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

சில பெண்கள் தங்கள் சருமத்தில் நமைச்சல் போன்ற மாற்றங்களையும் சந்திக்க நேரிடும். இந்த நிலை மருத்துவ ரீதியாக "ப்ரூரிட்டஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரிமெனோபாஸின் போது ப்ரூரிட்டஸ் ஏற்படலாம் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற சிறிது நேரத்திலேயே தொடரலாம். பெரிமெனோபாஸ் என்பது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு 8 முதல் 10 ஆண்டு காலம் ஆகும். ஒரு மாதத்திற்கு நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது மாதவிடாய் நிறுத்தம் முடிந்துவிட்டது, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழைகிறீர்கள்.

மாதவிடாய் மற்றும் அரிப்பு

மாதவிடாய் காலத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனின் இழப்பை உள்ளடக்குகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் தோலின் அத்தியாவசிய கட்டுமானத் தொகுதியான கொலாஜன் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது. ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்களின் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது. கொலாஜன் மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள் இல்லாததால் உங்கள் சருமம் மெல்லியதாகவும், நமைச்சலாகவும் மாறும்.

உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் அரிப்பு தோல் ஏற்படலாம், ஆனால் இது உங்கள் மீது ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது:

• முகம்
• கைகால்கள்
• கழுத்து
• மார்பு
• மீண்டும்

உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் உங்கள் முகத்தின் டி-மண்டலத்தில் அரிப்பு தோலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் சருமத்தில் கூடுதல் மாற்றங்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• முகப்பரு
• தடிப்புகள்
• நிறமி
• சுருக்கம்

மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பரேஸ்டீசியா போன்ற பிற அரிதான தோல் நிலைகளும் உள்ளன. பரேஸ்டீசியா என்பது தோலில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை அல்லது “ஊசிகளும் ஊசிகளும்” உணர்தல். ஒரு சில பெண்களும் உருவாக்கம் அனுபவிக்கக்கூடும். உருவாக்கம் என்பது சருமத்தில் ஊர்ந்து செல்லும் பூச்சிகளின் உணர்வு என விவரிக்கப்படும் ஒரு வகை பரேஸ்டீசியா ஆகும்.

உதவி கோருகிறது

உங்கள் அரிப்பு தோல் அறிகுறிகள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க நீங்கள் விரும்பலாம். உங்கள் நமைச்சல் தோல் எவ்வளவு காலம் நீடித்தது, உங்கள் உடலின் எந்த பாகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம்.

அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய வேறு எந்த தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளை நடத்தலாம். இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரத்த பரிசோதனைகள்
• தைராய்டு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு சோதனைகள்
• மார்பு எக்ஸ்-கதிர்கள்

வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் அரிப்பு சருமத்தை போக்க பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

ஓட்ஸ் குளியல்

கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் என்பது ஓட்ஸ் ஆகும், இது இறுதியாக தரையில் ஓட்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பல இயற்கை அழகு மற்றும் குளியல் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது.

ஒரு சூடான குளியல் கூழ் ஓட்ஸ் சேர்க்க. மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் வறண்டு எரிச்சலடையச் செய்யும். குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், குளித்தபின் சருமத்தை உலர வைக்கவும். ஓட்மீல் நமைச்சல் சருமத்தைத் தணிக்கவும், ஆற்றவும் உதவும்.

ஈரப்பதம்

உயர்தர மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். இது உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கில் தண்ணீரைப் பிடிக்க உதவுகிறது, இது உலர்த்துதல் மற்றும் அரிப்புகளைப் போக்க உதவும்.

அலோ வேரா ஜெல் அல்லது கலமைன் லோஷன் தோல் அச .கரியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

வைட்டமின் சி

சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாவதில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் சி சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்ய உதவும், மேலும் வறண்ட, மெல்லிய, அரிப்பு சருமத்தைத் தடுக்க உதவும். வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளலாம்:

• வாய்வழி நிரப்பியாக
• சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற உணவுகளில் உண்ணப்படுகிறது
• மேலதிக அழகு சிகிச்சைகள் மூலம் மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது

மூலிகை கூடுதல்

மூலிகை மருந்துகள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளிலிருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

டாங் குய் போன்ற சில மூலிகை மருந்துகள் உடலில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக செயல்படுகின்றன, அவை குறுகிய காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனை நிரப்ப உதவக்கூடும். மக்கா ரூட் போன்ற பிற மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ், உடலின் இயற்கையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல விரும்பும் எந்த மூலிகை மருந்துகளையும் பற்றி விவாதிக்கவும். சில மூலிகை மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் அரிப்பு சருமத்தை நிர்வகிக்க வீட்டு வைத்தியம் போதுமானதாக இருக்காது. எதிர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகள் தேவைப்படலாம்.

ஓவர் தி கவுண்டர் (OTC) எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்கள்

குறைந்தபட்சம் 1 சதவிகித ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கொண்ட ஒரு ஓடிசி ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம் மருந்துக் கடையில் காணப்படுகிறது, மேலும் வீக்கமடைந்த, அரிப்பு சருமத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்யலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

வீக்கமடைந்த, அரிப்பு சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டு பரிந்துரைக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளில் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அல்லது மாறுபட்ட பலங்களில் பல கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் இருக்கலாம். அவை ஏரோசல், ஜெல், கிரீம் அல்லது லோஷனாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT)

எச்.ஆர்.டி என்பது மாதவிடாய் நின்ற பல அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பிரபலமான சிகிச்சையாகும். HRT சில ஆரோக்கிய அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கொண்டு செல்கிறது. அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• மார்பக வீக்கம்
• வீக்கம்
• தோல் நிறமாற்றம்
• பித்தப்பை கற்களின் ஆபத்து அதிகரித்தது
• சிறுநீர் அடங்காமை
• யோனி ஸ்பாட்டிங் அல்லது இரத்தப்போக்கு
• மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது

ஆய்வுகள் முரண்படுகின்றன என்றாலும், HRT இதய நோய்க்கான சிறிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் HRT உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

தடுப்பு

அரிப்பு சருமத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும் சில படிகள் இருக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு இயற்கை உணவுகள் நிறைந்த சீரான உணவு அவசியம். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க முக்கியம்.

சில கூடுதல் சருமத்தில் நன்மை பயக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது,

• , வாய்வழி மற்றும் மேற்பூச்சு
• , மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் போன்றது

சூடான மழையைத் தவிர்க்கவும்

சூடான நீரில் பொழிவது அல்லது குளிப்பது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவான, ஈரப்பதமான சருமத்திற்குத் தேவையான விலைமதிப்பற்ற எண்ணெய்களைக் கொள்ளையடிக்கும். மந்தமான நீரில் குளிர்ந்த நிலையில் பொழியுங்கள். மென்மையான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பூட்டுவதற்கு பொழிந்த பிறகு ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

அரிப்பு தவிர்க்கவும்

உங்கள் அரிப்பு பகுதிகளை சொறிவதற்கு இது தூண்டுதலாக இருந்தாலும், முடிந்தவரை அரிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். குளிர்ந்த சுருக்கத்தால் மூடப்பட்ட பகுதியை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது கூடுதல் நிவாரணத்தையும் அளிக்கும். உங்கள் விரல் நகங்களை நன்கு ஒழுங்கமைத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தூக்கத்தில் கடுமையான அரிப்புகளைத் தடுக்க இரவில் கையுறைகளை அணியுங்கள்.

ஆரோக்கியமான நடத்தைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மேம்படுத்த சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• நிறைய தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு கிடைக்கும்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
• படுக்கைகள் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும், இவை இரண்டும் சருமத்திற்கு உலர்த்தும்
• ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

சருமம் அரிப்புக்கான பிற காரணங்கள்

மெனோபாஸ் தவிர வேறு காரணிகளால் நமைச்சல் தோல் ஏற்படலாம்.

அரிப்பு சருமத்தின் சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒவ்வாமை
• குளிர் காலநிலை
• பூச்சி கடித்தது
• புகைத்தல்
• சூடான மழை
• கடுமையான சோப்புகள்
• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு
• பதட்டம்

சருமம் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

தோல் புற்றுநோய்

தோல் புற்றுநோய்கள் பெரும்பாலும் ஒரு அசாதாரண குறும்பு, மோல், சொறி அல்லது வளர்ச்சியாக தோன்றும். தோலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக உடலின் மிகப் பெரிய சூரிய ஒளியைப் பெறும் பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் மற்ற இடங்களிலும் வளரக்கூடும்.

கேண்டிடா பூஞ்சை தோல் நோய்த்தொற்றுகள்

இடுப்பு அல்லது அக்குள் போன்ற ஒன்றாக தேய்க்கும் உடலின் பாகங்களில் கேண்டிடா தோல் நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. மோசமான சுகாதாரம், இறுக்கமான ஆடை அல்லது வியர்வை பூஞ்சை பெருகும்.

ஹெர்பெஸ்

ஹெர்பெஸ் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தோன்றும், பெரும்பாலும் வாய் அல்லது பிறப்புறுப்புகளில் தோன்றும். ஹெர்பெஸ் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் கொப்புளம் மற்றும் அரிப்புடன் தொடர்புடையது, ஆனால் காய்ச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளையும் உருவாக்கலாம்.

அரிக்கும் தோலழற்சி

அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது ஒரு தோல் நிலை, இது மிகவும் அரிப்பு, வீக்கம், செதில் தோலை ஏற்படுத்தும். இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் தோன்றும். அரிக்கும் தோலழற்சி சில நேரங்களில் சிவப்பு-சாம்பல் திட்டுகளை உருவாக்குகிறது, அல்லது கீறும்போது திரவத்தை வெளியேற்றும் புடைப்புகள்.

சொரியாஸிஸ்

சொரியாஸிஸ் என்பது நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நிலை, இது உடலில் எங்கும் தோன்றும் தோல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• செதில் தோலின் திட்டுகள்
• சிறிய இளஞ்சிவப்பு புள்ளிகள்
• சீழ் நிறைந்த கொப்புளங்கள்
• வீக்கமடைந்த தோல்

அவுட்லுக்

நமைச்சல் தோல் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதனால் ஏற்படும் அச om கரியங்களுக்கு உதவ பல வீடு மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் ஆபத்தை அல்லது உங்கள் நமைச்சலின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது நீங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்பட்டால், மாதவிடாய் நின்றவுடன் உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும்.