மாண்டி மூரின் புத்தாண்டு சவால்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த கடந்த ஆண்டு மாண்டி மூருக்கு ஒரு பெரிய ஆண்டாக இருந்தது: அவர் திருமணம் செய்து கொண்டது மட்டுமல்லாமல், அவர் தனது ஆறாவது குறுந்தகட்டை வெளியிட்டு ஒரு காதல் நகைச்சுவையையும் செய்தார். புத்தாண்டு மாண்டி, 25 க்கு இன்னும் பரபரப்பாக இருக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறது!

பிரச்சனை, அவள் சொல்வது என்னவென்றால், அவள் தன் வாழ்க்கையால் நுகரப்படும் போது, ​​அவள் ஆரோக்கியத்தையும், அவளது மகிழ்ச்சியையும் கூட வழியிலேயே விழ வைக்க முனைகிறாள். "நான் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும் என்னை கவனித்துக் கொள்வதில் நான் இன்னும் சீராக இருக்க வேண்டும்."

அதை நிறைவேற்ற, 2010 ல் அவள் செய்ய விரும்பும் மாற்றங்களின் பட்டியலை அவள் கொண்டு வந்தாள், அது அவளுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் வலுவாக உணர உதவும்.

ஒவ்வொரு வாரமும் உழவர் சந்தையை தாக்கவும்

"நான் உணவில் சலிப்படையும் ஒரு கட்டத்தை கடந்து செல்கிறேன்," என்கிறார் மாண்டி. "டேக்அவுட் மற்றும் உணவகங்களை நம்பி நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்." விஷயங்களை மசாலா செய்ய, மாண்டி மற்றும் ரியான் அடிக்கடி வீட்டில் சாப்பிட ஆரம்பிக்க விரும்புகிறார்கள். "ரியான் ஒரு அற்புதமான சமையல்காரர், எங்கள் வீட்டிலிருந்து ஒரு மைல் தொலைவில் உழவர் சந்தை உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் அதிகாலையில் எழுந்து புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எடுத்துக்கொண்டு சந்தைக்குச் செல்வது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். எனது நாளைத் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மற்றவர்கள் விழித்திருக்கும் முன்பே நான் எதையாவது சாதித்ததைப் போன்ற உணர்வை இது ஏற்படுத்துகிறது. ."

உண்மையில் எனது வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

கடந்த வருடமாக, மாண்டி தனது உடற்பயிற்சிகளையும் மூன்று 45 நிமிட பைலேட்ஸ் வகுப்புகளுக்கும் வாரத்திற்கு மூன்று 45 நிமிட உயர்வுக்கும் இடையில் பிரித்து வருகிறார். "நான் எப்போதும் மோசமான தோரணையுடன் இருக்கிறேன், பைலேட்ஸ் என்னை உயரமாக உணர்கிறேன் மற்றும் என் தோள்களை பின்னால் வைத்திருக்க நினைவூட்டுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "மேலும் ஹைகிங் என்பது கார்டியோ செய்வது மட்டுமல்ல, என் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருக்க 'எனக்கு நேரம்' கிடைக்கும் போது அதுவும் கூட." இந்த ஆண்டு அவள் ஒவ்வொரு முறையும் மிகவும் சீரான உடற்பயிற்சிக்காக தனது நடைமுறைகளை அதிகரிக்க விரும்புகிறாள். "பைலேட்ஸ் பிறகு நான் சில கார்டியோ செய்ய வேண்டும், மற்றும் நடைபயிற்சி பிறகு, நான் சில எதிர்ப்பு பயிற்சி செய்ய வேண்டும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "என் வீட்டில் எல்லா உபகரணங்களும் உள்ளன, அது தூசியைச் சேகரிக்கிறது. அதனால் நான் பிலேட்ஸிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு, நான் 15 நிமிடங்களுக்கு என் மினி டிராம்போலைன் மீது குதிக்கப் போகிறேன். மேலும் ஒரு உயர்வுக்குப் பிறகு, நான் சில பளு தூக்குதல் செய்வேன். அல்லது என் பாயில் இறங்கி ஒரு செட் அல்லது இரண்டு க்ரஞ்ச்ஸ் செய்யுங்கள்."

என் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்லுங்கள்

மாண்டியின் மிகவும் சங்கடமான ஒப்புதல் வாக்குமூலம் என்னவென்றால், அவர் உண்மையில் கிட்டார் வாசிப்பதைக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை. "நான் ஒரு பாடலை எழுத போதுமான வளையங்களை வெளியே எடுக்க முடியும்," ஆனால் அவள் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் கிட்டார் வாசிக்க முற்றிலும் பயப்படுகிறேன். இது தோல்வி பயம், நான் யூகிக்கிறேன். அவள் கிட்டார் ஆசிரியரிடம் வகுப்புகள் எடுக்கத் தொடங்குகிறாள். "நான் பாடங்களை ஒரு மில்லியன் முறை ஆரம்பித்து நிறுத்திவிட்டேன்," ஆனால் அவள் உறுதியளித்து ஒருவருக்கு பணம் செலுத்தினால் நான் ரத்து செய்யவோ அல்லது மற்ற திட்டங்களை உருவாக்கவோ வாய்ப்பில்லை.

க்கான மதிப்பாய்வு