என் முகப்பரு மற்றும் சருமத்திற்கு லைசின் என்ன செய்ய முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• அமினோ அமிலங்கள் என்றால் என்ன?
• நான் எவ்வளவு லைசின் வைத்திருக்க வேண்டும்?
• லைசின் என் முகப்பருவுக்கு உதவ முடியுமா?
• லைசின் அதிகரிப்பதில் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
• லைசினின் சிறந்த ஆதாரங்கள் யாவை?
• பிற பரிசீலனைகள்
• பிற முகப்பரு சிகிச்சைகள்

அமினோ அமிலங்கள் என்றால் என்ன?

அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் கட்டுமான தொகுதிகள். அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகின்றன.

அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, மொத்தம் 20 அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே அவற்றில் 10 ஐ உருவாக்குகிறது. மற்ற 10 உங்கள் உணவில் இருந்து வந்தவை.

இந்த அமினோ அமிலங்கள் சில செல்லுலார் மட்டத்தில் நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அந்த அமினோ அமிலங்களில் லைசின் ஒன்றாகும். அழற்சி முகப்பருவைத் தடுப்பதில் அதன் சாத்தியமான பங்கிற்காக இது ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

பாக்டீரியா, எண்ணெய் (சருமம்) மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் ஆகியவற்றின் கலவையானது மயிர்க்கால்களில் சிக்கி, துளைகளை அடைக்கும்போது முகப்பரு ஏற்படுகிறது. பல காரணிகள் முகப்பரு முறிவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஆனால் முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.

முகப்பருவில் லைசினின் விளைவுகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

நான் எவ்வளவு லைசின் வைத்திருக்க வேண்டும்?

பெரியவர்களுக்கு, லைசினின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 38 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஆகும். குழந்தைகளின் வயதைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ உடல் எடைக்கு 40 முதல் 62 மி.கி.

லைசின் என் முகப்பருவுக்கு உதவ முடியுமா?

லைசின் உடலில் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் “பில்டிங் பிளாக்” ஆக செயல்படுகிறது. இது உணவு புரதத்துடன் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு இது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது.

லைசின் குளிர் புண்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம். லைசின் உருவாக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கொலாஜன் என்பது உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் உறுதியான தன்மைக்கு காரணமாகும்.

இந்த நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் முகப்பருவுக்கு லைசின் என்ன செய்ய முடியும் என்று ஆச்சரியப்படுவது இயற்கையானது. இருப்பினும், லைசின் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பருவை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதற்கு தற்போது சிறிய ஆதாரங்கள் உள்ளன.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மிக முக்கியமானது. லைசின் உள்ளிட்ட அமினோ அமிலங்கள் போதுமான அளவு மற்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

லைசின் முகப்பருவை "குணப்படுத்த" உதவும் அல்லது குறைந்த நேரத்திற்குள் பிரேக்அவுட்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் எந்த ஆன்லைன் உரிமைகோரல்களையும் கவனமாக ஆராய்வது முக்கியம்.

பெரும்பாலான தோல் செல்கள் திரும்புவதற்கு குறைந்தது 10 முதல் 30 நாட்கள் ஆகும். எந்தவொரு உணவு மாற்றங்களும் உங்கள் சருமத்தில் சுமார் ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் முழு விளைவுகளையும் காட்டாது என்பதே இதன் பொருள்.

லைசின் அதிகரிப்பதில் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

லைசின் மற்ற தோல் நிலைகளுக்கு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, பெரும்பாலும் குளிர் புண்கள். இந்த ஆய்வுகள் 1,000 முதல் 3,000 மி.கி வரை அளவுகளைப் பயன்படுத்தின. லைசின் நச்சுத்தன்மை அரிதானது என்று பயோடெக்னாலஜி தகவல் தேசிய மையம் தெரிவித்துள்ளது.

லைசினின் சிறந்த ஆதாரங்கள் யாவை?

லைசின் ஒரு துணைப் பொருளாகக் கிடைக்கிறது, இந்த அமினோ அமிலத்தின் சிறந்த ஆதாரம் உணவு, அதாவது:

• சிவப்பு இறைச்சி
• வெண்ணெய்
• கோழி
• மீன்
• பாலாடைக்கட்டி
• பன்றி இறைச்சி
• கோதுமை கிருமி

நீங்கள் நிறைய லைசின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டாலும், உறிஞ்சுதல் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களை சார்ந்துள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் நீங்கள் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான லைசின் அளவும் உங்களுக்கு இல்லாமல் போகலாம்.

அசாதாரணமானது என்றாலும், உங்கள் உடலில் தேவையான அளவு லைசின் இல்லாதபோது, ​​அது புரதக் குறைபாடுகளுக்கும் பதட்டத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

பிற பரிசீலனைகள்

லைசின், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக நெகிழ்திறன் கொண்ட சருமத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஆனால் இந்த அமினோ அமிலம் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டவர்கள் கூட சில நேரங்களில் பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் முகப்பருவைப் பெறலாம்:

• செபாசஸ் சுரப்பிகளில் அதிக சருமத்துடன் எண்ணெய் சருமம் கொண்டது
• பரம்பரை
• வழக்கமான உரித்தல் இல்லாமை (இறந்த தோல் செல்களை அகற்றுதல்)
• ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள்
• மன அழுத்தம்

மேலே உள்ள ஏதேனும் காரணிகள் உங்கள் முகப்பரு முறிவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு உதவக்கூடும்.

பிற முகப்பரு சிகிச்சைகள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு பிரேக்அவுட்களையும் மிகவும் திறம்பட அகற்ற மற்ற முகப்பரு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

சரியான சிகிச்சை உங்களிடம் உள்ள முகப்பரு வகையைப் பொறுத்தது.

பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ் - அவை பொதுவான வகைப்படுத்தப்படாத முகப்பருக்கள் - சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இந்த தயாரிப்புகள் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும்.

இந்த வகையான முகப்பருவுக்கு வாராந்திர உரித்தல் உதவும். OTC பென்சாயில் பெராக்சைடு அவ்வப்போது பருக்களை அழிக்க உதவும்.

அழற்சி முகப்பரு - கொப்புளங்கள், நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு முகப்பருக்கள் (முகப்பரு வல்காரிஸ்) உட்பட - உங்கள் தோல் மருத்துவர் அதிக ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து விருப்பங்கள் மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் கடுமையான முகப்பருக்கான சிகிச்சையாகும்.