கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தளர்வான தோலை உறுதிப்படுத்த 7 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. கார்டியோ வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
• 2. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை சாப்பிடுங்கள்
• 3. வழக்கமான வலிமை பயிற்சிக்கு முயற்சிக்கவும்
• 4. தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 5. எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 6. சருமத்தை உறுதிப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
• 7. தோல் மடக்குக்கு ஸ்பாவை அடியுங்கள்
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

கர்ப்பம் உங்கள் சருமத்தில் நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டு வரும். அவற்றில் பெரும்பாலானவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும், ஆனால் சில சமயங்களில் தளர்வான தோல் எஞ்சியிருக்கும். தோல் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றால் ஆனது, எனவே இது எடை அதிகரிப்புடன் விரிவடைகிறது. ஒருமுறை நீட்டினால், தோல் அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்புவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

தளர்வான சருமம் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு அவர்கள் உடல் எப்படி இருந்தது என்று விரும்பும் பெண்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக வெறுப்பை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இதற்கு நேரம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் உடல் பெற்றெடுப்பதன் மூலம் ஒரு அற்புதமான காரியத்தைச் செய்தது, எனவே உங்களை எளிதாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

தளர்வான சருமத்தை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. கார்டியோ வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

கார்டியோ உடற்பயிற்சி கொழுப்பை எரிக்கவும், உங்கள் தசைகளை உயர்த்தவும் உதவும். விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நீச்சல், ஜாகிங் அல்லது பைக் சவாரி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

புதிய வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், மீண்டும் சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்குவது சரியா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மெதுவாகத் தொடங்கி, மேலும் தீவிரமான செயல்களுக்குச் செல்லுங்கள்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி அதிகப்படியான சருமத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.

2. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது தசையை உருவாக்க உதவும். புரதத்தில் கொலாஜனும் இருக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட புரதத் தேவைகள் நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதோடு உங்கள் உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றையும் பொறுத்து மாறுபடும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் உங்களுக்கு அதிக புரதமும் தேவைப்படலாம்.

3. வழக்கமான வலிமை பயிற்சிக்கு முயற்சிக்கவும்

தசைகளை வடிவமைக்கவும் தொனிக்கவும் வலிமை-பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்கவும். தசை தொனியை உருவாக்குவது தளர்வான தோலில் நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சூழ்நிலைகள் மற்றும் புஷ்ப்கள் செல்லக்கூடிய குடல் பஸ்டர்கள், ஆனால் பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் பாரே வகுப்புகள் நகர்வுகள் - பலகைகள் போன்றவை - அவை உங்கள் மைய, இடுப்பு மற்றும் குளுட் தசைகளை நீண்ட காலத்திற்கு இறுக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இது தசைக் குரலை மேம்படுத்துகிறது, உங்களை இறுக்கப்படுத்தவும் நீட்டிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒரு வகுப்பு எடுக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சமீபத்தில் பெற்றெடுத்ததை பயிற்றுவிப்பாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில நகர்வுகள் இருக்கலாம்.

4. தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீர் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் மேலும் மீள் செய்ய உதவுகிறது. உங்கள் உடலும் அதிக தண்ணீருடன் மிகவும் திறமையானது. இது கொழுப்பை மிக எளிதாக எரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் நீர் வைத்திருப்பதைக் குறைக்கும்.

5. எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்

சில தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள் தோல் தன்னை சரிசெய்ய உதவும். இது அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு உதவலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கேரியர் எண்ணெய்களில் நீர்த்தப்படுகின்றன, அவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெய்களை வயிற்றுக் கோட்டில் தேய்க்க முயற்சிக்கவும். சுண்ணாம்பு அல்லது நெரோலி போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கலாம்.

6. சருமத்தை உறுதிப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் சருமத்தில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல தோல்-உறுதியான பொருட்கள் சந்தையில் உள்ளன. கொலாஜன், வைட்டமின் சி மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற பொருட்கள் தோல் அதன் உறுதியான சிலவற்றை மீட்டெடுக்க உதவும்.

7. தோல் மடக்குக்கு ஸ்பாவை அடியுங்கள்

ஸ்பா மறைப்புகள் ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில் வேலை செய்யக்கூடும். அவை தோல் உறுதிப்படுத்தலுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் தற்காலிகமாக மட்டுமே. ஸ்பா மடக்குகளில் தூள் கெல்ப், கடல் உப்பு அல்லது களிமண்ணை நீங்கள் காணலாம். இவை சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், மென்மையாக்குவதற்கும், இறுக்குவதற்கும் உதவுகின்றன.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை

அடிவயிற்று பிளாஸ்டி, அல்லது டம்மி டக் சர்ஜரி, தசைகளை இறுக்குவதற்கும், அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்றுவதற்கும் ஒரு விருப்பமாகும். ஆனால் இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மாற்று அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல.

அறுவை சிகிச்சை முறையின் போது, ​​கூடுதல் தோலை அகற்ற மருத்துவர்கள் அடிவயிற்றில் வெட்டுவார்கள். மீதமுள்ள தோல் ஒன்றாக தைக்கப்படும் மற்றும் தொப்பை பொத்தானை ஒரு புதிய திறப்பு உருவாக்கப்படலாம்.

டம்மி டக்கின் சராசரி செலவு, 6,253 என்று அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் பிளாஸ்டிக் சர்ஜன்கள் (ஏஎஸ்பிஎஸ்) தெரிவித்துள்ளது. அதில் மயக்க மருந்து, இயக்க அறை வசதிகள் அல்லது பிற தொடர்புடைய செலவுகள் இல்லை. பெரும்பாலான சுகாதார காப்பீடு இந்த அறுவை சிகிச்சையை ஈடுகட்டவில்லை என்றாலும், பல பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகள் நிதி திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை செய்தால், உங்கள் பகுதியில் ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க ASPS பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் அவர்களுடன் வசதியாக இருப்பதை உறுதிசெய்து பரிந்துரைகளைக் கேட்கவும்.

எடுத்து செல்

கர்ப்பம் உங்கள் உடலை பல வழிகளில் மாற்றுகிறது. உங்கள் வயிறு வளர, தோல் விரிவடைய வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பல பெண்களின் வயிற்றில் தளர்வான தோல் இருக்கலாம்.

இதைப் பற்றி நீங்கள் சுயநினைவை உணர்ந்தால், அதை மீண்டும் இறுக்க உதவும் சில வீட்டில் வைத்தியம் உள்ளன. எவ்வளவு தோல் மீதமுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, அதிகப்படியானவற்றை அகற்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.