ஆல்கஹால் போதை பழக்கமுள்ள ஒருவருடன் வாழ்வது: அவர்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது - மற்றும் நீங்களே

உள்ளடக்கம்

• ஆல்கஹால் போதை பற்றி
• ஆல்கஹால் போதை புரிந்துகொள்வது
• ஆல்கஹால் போதை ஒரு வீட்டை எவ்வாறு பாதிக்கும்
• குழந்தைகளுக்கு ஆல்கஹால் அடிமையின் தாக்கம்
• ஆல்கஹால் பழக்கமுள்ள ஒருவருடன் வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• ஆல்கஹால் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வரும் ஒருவருடன் வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

ஆல்கஹால் போதை பற்றி

ஆல்கஹால் அடிமையாதல், அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (AUD), அதை வைத்திருப்பவர்களை பாதிக்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், அது அவர்களின் தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் வீடுகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் AUD உடைய ஒருவருடன் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஆல்கஹால் போதைக்கு பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். ஆல்கஹால் போதைப்பொருளின் சவால்களை சமாளிக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

ஆல்கஹால் போதை புரிந்துகொள்வது

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஆல்கஹால் அடிமையாதல் அதிகமாக இருப்பதற்கான ஒரு காரணம், மற்ற பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதன் பரவலான கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் மலிவு காரணமாகும், கூடுதலாக அதை சட்டப்பூர்வமாக வாங்க முடியும்.

ஆனால், போதைப் பழக்கத்தைப் போலவே, ஆல்கஹால் போதை ஒரு நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால நோயாகக் கருதப்படுகிறது. உங்கள் அன்பானவருக்கு AUD இன் ஆபத்துகள் தெரியும், ஆனால் அவர்களின் போதை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, அதைக் கட்டுப்படுத்த அவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் குடிக்கும்போது அல்லது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​அவர்களின் மனநிலை கணிக்க முடியாததாகிவிடும். அவர்கள் ஒரு கணம் நட்பாக இருக்கலாம், அடுத்த முறை கோபமாகவும் வன்முறையாகவும் மாற வேண்டும். ஃபவுண்டேஷன்ஸ் ரிக்கவரி நெட்வொர்க்கின் கூற்றுப்படி, ஆல்கஹால் தொடர்பான வன்முறைகளில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு வரை நெருங்கிய ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளில் நிகழ்கின்றன. இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் உங்களுக்கும் உங்கள் வீட்டிற்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் போதை ஒரு வீட்டை எவ்வாறு பாதிக்கும்

AUD உடைய ஒருவர் உங்கள் வீட்டில் வசிக்கும்போது, ​​உங்கள் குடும்பத்தின் மற்றவர்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனுக்கு சேதம் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவான ஆபத்துகளில் சில.

சீரான அடிப்படையில் யாராவது போதையில் இருப்பது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்ற கவலையை ஏற்படுத்தும். நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம், இறுதியில் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் அடிமையாதல் ஒரு நிதிக் கட்டணத்தையும் எடுக்கத் தொடங்கலாம்.

போதைப்பொருள் உடல் ஆபத்துகள் உட்பட பிற கணிக்க முடியாத நிகழ்வுகளையும் முன்வைக்கலாம். செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவர் கோபமடைந்து வெளியேறக்கூடும். அவர்கள் இவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை, மேலும் ஆல்கஹாலின் விளைவுகள் களைந்தவுடன் அவர்களுக்கு நினைவில் இருக்காது. AUD உள்ள ஒருவர் ஆல்கஹால் அணுகல் இல்லாதபோது கோபமாகவோ அல்லது எரிச்சலடையவோ செய்யலாம், ஏனெனில் அவர்கள் திரும்பப் பெறுவதை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் AUD இலிருந்து வன்முறையில் ஈடுபடாவிட்டாலும், அவர்கள் வீட்டுக்கு பாதுகாப்பு ஆபத்துக்களை முன்வைக்க முடியும். அவர்கள் ஒரு முறை செய்த பாத்திரங்களை இனிமேல் செய்யக்கூடாது, மேலும் அவை குடும்ப இயக்கத்தை சீர்குலைக்கலாம். இத்தகைய மாற்றங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகளுக்கு ஆல்கஹால் அடிமையின் தாக்கம்

ஒரு பெற்றோருக்கு AUD இருந்தால், ஒரு குழந்தை அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவர்களின் பெற்றோர் நாளுக்கு நாள் என்ன மனநிலையில் இருப்பார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. குழந்தைகள் இனி AUD உடன் பெரியவர்களை நம்ப முடியாது, இது அவர்களுக்கு தேவையற்ற அழுத்தங்களை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் மற்ற வகையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வன்முறைகளுக்கும் ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

AUD உடன் பெற்றோருடன் வளரும் குழந்தைகள் பிற்காலத்தில் தங்களைத் தாங்களே தவறாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமங்கள், பொய் சொல்வது மற்றும் சுய தீர்ப்பு உள்ளிட்ட பிற சவால்களுக்கும் அவை அதிக ஆபத்தில் உள்ளன.

ஆல்கஹால் பழக்கமுள்ள ஒருவருடன் வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் வீட்டில் அன்பானவருக்கு AUD இருந்தால், வாழ்க்கையை மேலும் நிர்வகிக்க பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• முதலில் உங்கள் பாதுகாப்பைக் கவனியுங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளைப் போன்ற உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான வன்முறைகளின் விளைவுகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களும் இதில் அடங்குவர். உங்கள் பாதுகாப்பு அச்சுறுத்தப்பட்டால் AUD உடன் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு தற்காலிக இடமாற்றம் அவசியம்.
• உங்கள் பணத்திற்கான அணுகலை கட்டுப்படுத்துங்கள். எந்தவொரு கூட்டுக் கணக்குகளிலிருந்தும் AUD உடன் உங்கள் அன்புக்குரியவரை அகற்றவும் அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக மூடவும். ஆல்கஹால் தவிர வேறு நோக்கங்களுக்காக இது என்று அவர்கள் சொன்னாலும் அவர்களுக்கு பணத்தை கொடுக்க வேண்டாம்.
• இயக்க வேண்டாம். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் ஆல்கஹால் போதைக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து ஆதரவளித்தால், விஷயங்களை நிலைநிறுத்த அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றை இயக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து மதுவை வாங்கினால் அல்லது போதைக்கு அடிமையாக செலவழிக்க அவர்களுக்கு பணம் கொடுத்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் செயல்படுத்தலாம். கோபம் அல்லது பழிவாங்கும் பயம் இதுபோன்ற செயல்பாடுகளைத் தூண்டும். ஆனால் இந்த சுழற்சியை உடைக்க, கொடுக்காதது முக்கியம்.
• ஒரு தலையீட்டை அமைக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் அனைவரும் குடிப்பதை நிறுத்த அவர்களை வற்புறுத்துவதற்கு இது ஒரு வாய்ப்பு. ஒரு சிகிச்சையாளர் போன்ற ஒரு நடுநிலை கட்சி இருப்பதும் முக்கியம்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஒரு சிகிச்சை திட்டத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். AUD இன் தீவிர நிகழ்வுகளுக்கான வதிவிட திட்டங்களை இவை சேர்க்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு சிறந்த பொருத்தத்தை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம்.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் குடும்பத்தின் சொந்த தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதும் முக்கியம். உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு போதிய உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் தொழில்முறை உதவி அல்லது ஆதரவைக் கவனியுங்கள். இதேபோன்ற அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு ஆதரவு குழு நன்மை பயக்கும்.

பேச்சு சிகிச்சை (அல்லது இளைய குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு சிகிச்சை) AUD ஒரு வீட்டுக்கு முன்வைக்கக்கூடிய சவால்களின் மூலம் நீங்கள் அனைவருக்கும் வேலை செய்ய உதவும்.

ஆல்கஹால் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வரும் ஒருவருடன் வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மீட்டெடுத்த பிறகு, AUD உள்ள சிலருக்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவு தேவைப்படலாம். நீங்களே குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது உட்பட நிபந்தனையற்ற ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் உதவலாம்.

உங்கள் அன்பானவரிடம் நீங்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும் என்று நேரடியாகக் கேட்பதும் முக்கியம், குறிப்பாக சிறப்பு நிகழ்வுகளின் போது ஆல்கஹால் வழங்கப்படலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் மறுபரிசீலனை செய்தால் தயாராக இருங்கள். மீட்பு என்பது ஒரு பயணம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், இது ஒரு நேர குறிக்கோள் அல்ல.

எடுத்து செல்

AUD உள்ள ஒருவருடன் வாழும்போது, ​​நீங்கள் போதைக்கு காரணமாக இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். எனவே, அதை நீங்கள் சொந்தமாக சரிசெய்ய முடியாது.

AUD சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது மற்றும் பொதுவாக தொழில்முறை உதவி தேவைப்படுகிறது. ஆனால் என்ன நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை மீட்டெடுப்பதில் கேண்டோ ஆதரவு உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

கிறிஸ்டீன் செர்னி ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் பிஎச்.டி வேட்பாளர் ஆவார், அவர் மனநல குறைபாடுகள், பெண்களின் உடல்நலம், தோல் ஆரோக்கியம், நீரிழிவு, தைராய்டு நோய், ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை தொடர்பான தலைப்புகளை உள்ளடக்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். இயலாமை ஆய்வுகள் மற்றும் கல்வியறிவு ஆய்வுகள் ஆகியவற்றின் குறுக்குவெட்டுகளை ஆராயும் தனது ஆய்வுக் கட்டுரையில் அவர் தற்போது பணியாற்றி வருகிறார். அவர் ஆராய்ச்சி செய்யவோ எழுதவோ இல்லாதபோது, ​​செர்னி முடிந்தவரை வெளியில் செல்வதை ரசிக்கிறார். அவர் யோகா மற்றும் கிக்-குத்துச்சண்டை பயிற்சி.