குளோரோபிலின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• குளோரோபில் என்றால் என்ன?
• குளோரோபிலின் நன்மைகள் என்ன?
• 1. தோல் சிகிச்சைமுறை
• 2. இரத்தம் கட்டுபவர்
• 3. நச்சுத்தன்மை மற்றும் புற்றுநோய்
• 4. எடை இழப்பு
• 5. ஒரு இயற்கை டியோடரண்ட்
• அபாயங்கள் என்ன?
• குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• இயற்கை குளோரோபில்
• வீட் கிராஸ் மிகவும் குளோரோபில் தொடர்பான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது

குளோரோபில் என்றால் என்ன?

தாவரங்களை பசுமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதில் குளோரோபில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சிகிச்சை பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் தாவரங்கள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து குளோரோபில் பெறலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளோரோபில் கொழுப்பில் கரையக்கூடியது என்றாலும், அது உறிஞ்சப்படுவதற்கு நீண்ட காலமாக செரிமானத்தைத் தக்கவைக்காது.

குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் குளோரோபிலின் ஆகும், இதில் மெக்னீசியத்திற்கு பதிலாக தாமிரம் உள்ளது. குளோரோபிலின் அளவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பிளாஸ்மாவில் தாமிரத்தைக் கண்டறிய முடியும், இது உறிஞ்சுதல் நிகழ்ந்ததைக் குறிக்கிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, குளோரோபிலினுக்கு குளோரோபிலுக்கு ஒத்த பண்புகள் உள்ளன. சந்தைப்படுத்தப்பட்ட நன்மைகள்:

• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது
• உடலில் பூஞ்சை நீக்குகிறது
• உங்கள் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குதல்
• உங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்தல்
• கெட்ட நாற்றங்களை அகற்றுவது
• உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது
• புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

ஆனால் இந்த வழிகளில் குளோரோபில் உண்மையில் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறதா என்பது குறித்து ஆய்வுகள் கலக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் குளோரோபில் அல்லது எந்த மூலிகைகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை திட்டமிடப்படாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால்.

குளோரோபிலின் நன்மைகள் என்ன?

1. தோல் சிகிச்சைமுறை

குளோரோபிலின் தோல் காயங்களில் வீக்கம் மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

காயம் பராமரிப்பு ஆய்வுகளின் 2008 மதிப்பாய்வில், பப்பேன்-யூரியா-குளோரோபிலினுடன் வணிக களிம்புகள் மற்ற சிகிச்சைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. களிம்பு வலியையும் குணப்படுத்தும் நேரத்தையும் பாதியாகக் குறைத்தது. உங்கள் மருத்துவர் இந்த களிம்பை பரிந்துரைக்கலாம்.

லேசான முதல் மிதமான முகப்பருக்கும் குளோரோபிலின் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், முகப்பரு மற்றும் பெரிய துளைகள் உள்ளவர்கள் 3 வாரங்களுக்கு மேற்பூச்சு குளோரோபிலின் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தும்போது தோல் முன்னேற்றம் கண்டனர்.

2. இரத்தம் கட்டுபவர்

சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் திரவ குளோரோபில் உங்கள் இரத்தத்தை உருவாக்க முடியும் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

2005 ஆம் ஆண்டு பைலட் ஆய்வில், 70 சதவிகித குளோரோபில் கொண்ட கோதுமை கிராஸ், தலசீமியா, இரத்தக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்குத் தேவையான இரத்தமாற்றங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தது.

ஆனால் மாற்றுத்திறனாளிகளின் தேவை குறைவதற்கு குளோரோபில் தான் காரணம் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்யவில்லை.

கோதுமை கிராஸில் மருத்துவ நிபுணரான டாக்டர் கிறிஸ் ரெனால்ட்ஸ், குளோரோபிலிலிருந்து அல்லாமல் கோதுமை கிராஸிலிருந்தே நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நம்புகிறார்.

கோதுமை கிராஸ் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் கோதுமை சாறு உற்பத்தியின் போது குளோரோபில் அழிக்கப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.

3. நச்சுத்தன்மை மற்றும் புற்றுநோய்

புற்றுநோய்க்கு குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலின் பாதிப்பு குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். ஒரு விலங்கு ஆய்வில், குளோரோபில் கல்லீரல் கட்டிகளின் நிகழ்வுகளை 29 முதல் 63 சதவீதமாகவும், வயிற்றுக் கட்டிகளை 24 முதல் 45 சதவீதமாகவும் குறைத்துள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

சமீபத்தில் தான் மனித சோதனைகள் நடந்துள்ளன. நான்கு தன்னார்வலர்களின் ஒரு சிறிய ஆய்வில், குளோரோபில் உட்கொண்ட அஃப்லாடாக்சின், புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

இன்டர்நேஷனல் பிசினஸ் டைம்ஸின் கூற்றுப்படி, கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு குளோரோபிலின் விளைவுகள் குறித்து சீனாவில் ஒரு மருத்துவ சோதனை உள்ளது. இந்த சோதனை ஒரு பழைய ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, அங்கு குளோரோபிலின் நுகர்வு அஃப்லாடாக்சின் பயோமார்க்ஸர்களில் 55 சதவீதம் குறைவதற்கு வழிவகுத்தது.

4. எடை இழப்பு

திரவ குளோரோபிலுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பிரபலமான கூற்றுகளில் ஒன்று எடை இழப்பு ஆதரவு.

ஒரு ஆய்வில், பச்சைக் தாவர சவ்வு சப்ளிமெண்ட் தினசரி அடிப்படையில் குளோரோபில் உள்ளிட்டவற்றை எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு, ஒரு குழுவை விட அதிக எடை இழப்பு இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

சப்ளிமெண்ட் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

5. ஒரு இயற்கை டியோடரண்ட்

சில நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கு 1940 களில் இருந்து குளோரோபிலின் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், ஆய்வுகள் காலாவதியானவை மற்றும் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன

ட்ரைமெதிலாமினுரியா, மீன் பிடிக்கும் வாசனையை உண்டாக்கும் நபர்களின் மிக சமீபத்திய ஆய்வில், குளோரோபிலின் ட்ரைமெதிலாமைன்களின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது கண்டறியப்பட்டது.

குளோரோபிலின் துர்நாற்றத்தை குறைப்பது குறித்த கூற்றுக்களைப் பொறுத்தவரை, அதை ஆதரிப்பதற்கான சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.

அபாயங்கள் என்ன?

இயற்கை குளோரோபில் மற்றும் குளோரோபிலின் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்று தெரியவில்லை. ஆனால் இதில் சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன:

• செரிமான பிரச்சினைகள்
• வயிற்றுப்போக்கு
• பச்சை, மஞ்சள் அல்லது கருப்பு மலம், இது இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு என்று தவறாக கருதலாம்
• அரிப்பு அல்லது எரியும், மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் குளோரோபில் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்யவில்லை. எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளுடன் குளோரோபில் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளக்கூடும்.

குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

பெரும்பாலான சுகாதார உணவுக் கடைகள், மருந்துக் கடைகள் மற்றும் இயற்கை உணவுக் கடைகளில் நீங்கள் குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம். ஒரு துணை, குளோரோபில் மாத்திரைகள், களிம்புகள், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் திரவம் உள்ளிட்ட சில வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது.

ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சராசரி அளவு மூன்று பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளுக்கு மேல் ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 300 மில்லிகிராம் (மி.கி) வரை இருக்கும்.

குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, அவற்றின் அளவு மாறுபடும். உங்களுக்கு அவை தேவையா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், உங்களுக்கு எந்த அளவு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க.

சிலர் சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு திரவ வடிவத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் பச்சையத்தை தங்கள் உணவுகளில் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் தூள் படிவத்தை தண்ணீர், சாறு அல்லது சாஸ்களில் சேர்க்கலாம்.

இயற்கை குளோரோபில்

குக் (கிட்டத்தட்ட) வலைப்பதிவு வோக்கோசு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த திரவ குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட் எவ்வாறு செய்யலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. மூன்று அவுன்ஸ் வோக்கோசு சுமார் 2 தேக்கரண்டி குளோரோபில் செய்கிறது. செய்முறையை இங்கே பெறுங்கள்.

கிரீன் லீன் பீன் வலைப்பதிவில் இருந்து ஒரு சுவையான மிருதுவான செய்முறைக்கு உங்கள் வீட்டில் குளோரோபில் பயன்படுத்தலாம்.

புதிய மற்றும் பச்சை நிற தாவரங்கள் பெரும்பாலும் குளோரோபில் ஒரு நல்ல மூலமாகும். இதன் பொருள் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள்:

• கோதுமை
• பச்சை பீன்ஸ்
• கீரை
• வோக்கோசு
• arugula
• பட்டாணி
• லீக்ஸ்

ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு கப் மூல கீரையில் சுமார் 24 மி.கி குளோரோபில் உள்ளது. வோக்கோசுக்கு ஒரு கோப்பையில் சுமார் 19 மி.கி. "திரவ குளோரோபில்" பானத்தை உருவாக்க நீங்கள் வோக்கோசை தண்ணீரில் கலக்கலாம். மற்ற கீரைகள் ஒரு கோப்பைக்கு சராசரியாக 4 முதல் 15 மி.கி.

உங்கள் குளோரோபிலின் சிறந்த ஆதாரம் காய்கறிகளிலும், மூலிகைகளிலும் பச்சை நிறமாகவும், உள்ளேயும் வெளியேயும் வரும். ப்ரோக்கோலி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற காய்கறிகளும் வெளியில் பச்சை நிறமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் வெண்மையான உட்புறம் ஒரு சிறிய அளவு குளோரோபில் என்பதைக் குறிக்கிறது.

வீட் கிராஸ் மிகவும் குளோரோபில் தொடர்பான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது

வீட் கிராஸ் சில நிபந்தனைகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்று மருந்து அணுகுமுறையாக இருக்கலாம். வீட் கிராஸ் ஜூஸ் சிகிச்சையின் மதிப்பாய்வு தேவைப்படும் நபர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது:

• இரத்தமாற்றம்
• anticancer சிகிச்சை
• புண் சிகிச்சைமுறை
• கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை
• மலமிளக்கியாக
• பல் சிதைவைத் தடுக்க

வீட் கிராஸ் எண்ணெய் வடுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். கோதுமை கிராஸ் கருப்பு நிறமாக மாறும் வரை வறுக்கவும், பின்னர் எண்ணெயை அழுத்தவும். வீட் கிராஸ் உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடை அல்லது உழவர் சந்தையில் கிடைக்க வேண்டும்.

உங்கள் சொந்த கோதுமை கிராஸையும் நடலாம். ஒரு ஆர்கானிக் கிட் ஆன்லைனில் சுமார் $ 40 செலவாகிறது. வீட் கிராஸ் தூள் தரம் மற்றும் நீங்கள் எங்கு வாங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து $ 12 முதல் $ 60 வரை இருக்கலாம்.

கோதுமை புல் கடைக்கு.