நாள்பட்ட உலர் கண்ணுக்கு 6 வாழ்க்கை முறை ஹேக்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• 1. நச்சுத்தன்மையுள்ள வீட்டு தாவரங்களுடன் உங்கள் வீட்டை முளைக்கவும்.
• 2. மற்றொரு கப் காபி குடிக்கவும் (ஆனால் இன்னும் ஒரு கப்).
• 3. DIY ஸ்பா சிகிச்சையுடன் ஓய்வெடுங்கள்.
• 4. ஹெர்ரிங், டுனா, சால்மன் போன்ற மீன்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
• 5. கார் மற்றும் விமான வென்ட்களை உங்கள் பார்வையில் இருந்து விலக்கி விடுங்கள்.
• 6. உங்கள் கணினி அமைப்புகளை உங்கள் கண்களில் டெஸ்க்வொர்க் குறைவானதாக மாற்றவும்.

கண்களைத் தேய்ப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். அவை தக்காளியை விட அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பு. ஆனால் அந்த பாட்டில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் கண் சொட்டுகளை மீண்டும் அடைவதற்கு முன், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும், நிவாரணம் பெறவும் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள் உள்ளன.

1. நச்சுத்தன்மையுள்ள வீட்டு தாவரங்களுடன் உங்கள் வீட்டை முளைக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு நேர்த்தியான, சுத்தமான வீட்டை வைத்திருந்தாலும், மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட உட்புற காற்று உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். கற்றாழை, மல்லிகை மற்றும் ஆங்கில ஐவி போன்ற சில தாவரங்கள் காற்று வடிகட்டும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன.

2. மற்றொரு கப் காபி குடிக்கவும் (ஆனால் இன்னும் ஒரு கப்).

கண்ணீர் உற்பத்திக்கு காஃபின் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் உள்ளூர் காபி கடைக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை செல்வது உங்கள் நாள்பட்ட வறண்ட கண்களுக்கு உதவும் (அல்லது உங்களை அழவைக்கும்) என்பதை இது நிரூபிக்கவில்லை. ஆனால் காஃபின் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகரிப்பு உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது உங்கள் கண்களுக்கு அதிக ஈரப்பதத்தை உருவாக்க உதவும்.

3. DIY ஸ்பா சிகிச்சையுடன் ஓய்வெடுங்கள்.

குளிரூட்டும் உணர்வுக்காக உங்கள் கண் இமைகளில் வெள்ளரிகள் வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த மிருதுவான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் காய்கறி நாள்பட்ட உலர்ந்த கண்ணுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க உதவும். உருளைக்கிழங்கின் மெல்லிய, குளிரூட்டப்பட்ட துண்டுகளும் அதே விளைவை அளிக்கும். அல்லது, காய்கறிகள் உங்கள் விஷயமல்ல என்றால், குளிர்ந்த மூலப் பால் சுருக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் கண் இமைகளில் வைக்கவும்.

4. ஹெர்ரிங், டுனா, சால்மன் போன்ற மீன்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

இந்த மீன்களில் அதிக அளவு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் மற்றும் கண்ணீர் உற்பத்திக்கு கூட உதவக்கூடும்.

5. கார் மற்றும் விமான வென்ட்களை உங்கள் பார்வையில் இருந்து விலக்கி விடுங்கள்.

இந்த துவாரங்கள் பழைய காற்றை மறுசுழற்சி செய்கின்றன, இது உங்கள் கண்களை மேலும் வறண்டுவிடும். உங்கள் ஏற்கனவே எரிச்சலடைந்த கண்களில் தூசுகள் அல்லது முடிகள் போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்களை கூட வென்ட்கள் வீசக்கூடும்.

6. உங்கள் கணினி அமைப்புகளை உங்கள் கண்களில் டெஸ்க்வொர்க் குறைவானதாக மாற்றவும்.

திரையின் பிரகாசத்தை உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் போலவே மாற்றவும், உரை அளவை மாற்றவும், கண் சோர்வு குறைக்க ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக திரையில் இருந்து விலகிப் பார்க்கவும்.