எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்க 10 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன?
• 1. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• 2. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• 3. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• 4. இது உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
• 5. இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்
• 6. இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படலாம்
• 7. இது உயர் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
• 8. இது உங்கள் கொழுப்பை சீராக்க உதவும்
• 9. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
• 10. இது PMS இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்
• எப்படி உபயோகிப்பது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

அது என்ன?

எலுமிச்சை, சிட்ரோனெல்லா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு உயரமான, தண்டு செடி. இது ஒரு புதிய, எலுமிச்சை வாசனை மற்றும் சிட்ரஸ் சுவை கொண்டது. இது தாய் சமையல் மற்றும் பிழை விரட்டும் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நறுமண சிகிச்சையில் காற்றைப் புதுப்பிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் நாட்டுப்புற மருந்தாக எலுமிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சை பழத்தை அனுபவிக்க மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்று தேநீரில் உள்ளது. எலுமிச்சை தேநீர் குடிப்பது இந்த சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க உதவும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

1. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

வேளாண்மை மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, எலுமிச்சைப் பழத்தில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் இலவச தீவிரவாதிகள் நோயை ஏற்படுத்த உதவும். குறிப்பின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குளோரோஜெனிக் அமிலம், ஐசோரியண்டின் மற்றும் ஸ்வெர்டியாஜபோனின் ஆகும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் கரோனரி தமனிகளுக்குள் உள்ள செல்கள் செயலிழப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

2. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

எலுமிச்சை தேநீர் வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் துவாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும், அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு நன்றி. 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட விட்ரோ ஆய்வின்படி, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆண்டிமைக்ரோபியல் திறன்களைக் காட்டியது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் பாக்டீரியா, பல் சிதைவுக்கு மிகவும் காரணமான பாக்டீரியா.

மேலும் காணப்படும் எலுமிச்சை எண்ணெய் மற்றும் வெள்ளி அயனிகள் பல வகையான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் விட்ரோவில் உள்ள பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக ஒன்றிணைந்து செயல்படக்கூடும்.

3. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல நிலைகளில் வீக்கம் ஒரு பங்கு வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது. மெமோரியல் ஸ்லோன் கெட்டரிங் புற்றுநோய் மையத்தின் கூற்றுப்படி, எலுமிச்சை, சிட்ரல் மற்றும் ஜெரனியல் ஆகியவற்றில் உள்ள இரண்டு முக்கிய சேர்மங்கள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு காரணமாக இருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

இந்த கலவைகள் உங்கள் உடலில் சில அழற்சியை ஏற்படுத்தும் குறிப்பான்களின் வெளியீட்டை நிறுத்த உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

4. இது உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

எலுமிச்சைப் பழத்தில் உள்ள சிட்ரல் சில புற்றுநோய் உயிரணுக்களுக்கு எதிராக சக்திவாய்ந்த ஆன்டிகான்சர் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சைப் பழத்தின் பல கூறுகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இது உயிரணு இறப்பை நேரடியாக ஏற்படுத்துவதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமாகவோ ஏற்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சின் போது எலுமிச்சை தேநீர் சில நேரங்களில் துணை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது புற்றுநோயியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

5. இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்

வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு கப் எலுமிச்சை தேநீர் ஒரு மாற்று தீர்வாகும். இரைப்பைப் புண்களுக்கு எதிராக எலுமிச்சைப் பழமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட கொறித்துண்ணிகள் பற்றிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

எலுமிச்சை இலைகளின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆஸ்பிரின் மற்றும் எத்தனால் ஆகியவற்றிலிருந்து சேதமடையாமல் வயிற்றுப் புறத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வழக்கமான ஆஸ்பிரின் பயன்பாடு இரைப்பை புண்களுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.

6. இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படலாம்

இயற்கை ஆரோக்கிய உலகில், எலுமிச்சை என்பது அறியப்பட்ட டையூரிடிக் ஆகும். ஒரு டையூரிடிக் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்கிறது, உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் சோடியத்தை அகற்றும். உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது எடிமா இருந்தால் டையூரிடிக்ஸ் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

எலிகளில் எலுமிச்சை தேயிலை விளைவுகளை மதிப்பிடும் 2001 ஆய்வில், உறுப்பு சேதம் அல்லது பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் பச்சை தேயிலை போன்ற டையூரிடிக் செயல்பாட்டைக் காட்டியது. ஆய்வுக்காக, எலுமிச்சை தேநீர் எலிகளுக்கு ஆறு வார காலப்பகுதியில் வழங்கப்பட்டது.

7. இது உயர் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்

2012 ஆம் ஆண்டு கண்காணிப்பு ஆய்வில், 72 ஆண் தன்னார்வலர்களுக்கு குடிக்க எலுமிச்சை தேநீர் அல்லது பச்சை தேநீர் வழங்கப்பட்டது. எலுமிச்சை தேநீர் அருந்தியவர்கள் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் மிதமான வீழ்ச்சியையும், டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் லேசான அதிகரிப்பையும் அனுபவித்தனர். அவர்கள் இதய துடிப்பு கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தனர்.

உங்களிடம் உயர் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் உற்சாகமானவை என்றாலும், இதய பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்கள் எலுமிச்சைப் பழத்தை மிதமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இது இதய துடிப்பு அல்லது அதிகரித்த டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தில் ஆபத்தான சொட்டுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

8. இது உங்கள் கொழுப்பை சீராக்க உதவும்

அதிக கொழுப்பு உங்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எலுமிச்சை எண்ணெய் சாறு விலங்குகளில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவியது என்று காட்டப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. கொழுப்பின் குறைப்பு அளவைப் பொறுத்தது.

2011 ஆம் ஆண்டில், எலிகள் பற்றிய மேலதிக ஆராய்ச்சி தினசரி 100 மி.கி எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நீண்டகால பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தியது. எலுமிச்சை தேயிலை எலுமிச்சை எண்ணெயைப் போலவே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

9. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

எலுமிச்சை தேயிலை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும் ஒரு போதைப்பொருள் தேநீராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், எலுமிச்சை மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானமானது அல்ல. எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் என்பதால், நீங்கள் போதுமான அளவு குடித்தால், நீங்கள் சில பவுண்டுகள் கைவிட வாய்ப்புள்ளது.

பொதுவாக, உங்கள் உணவில் குளிர்பானம் மற்றும் பிற சர்க்கரை இனிப்பு பானங்களை எலுமிச்சை போன்ற மூலிகை டீஸுடன் மாற்றுவது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் எலுமிச்சை தேயிலை பிரத்தியேகமாக குடிக்கக்கூடாது. இது உங்கள் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சை தேநீர் கோப்பைகளை தண்ணீர் அல்லது இனிக்காத பிற பானங்களுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

10. இது PMS இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்

எலுமிச்சை தேநீர் மாதவிடாய் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சை மற்றும் பி.எம்.எஸ் குறித்து குறிப்பாக எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை, ஆனால், கோட்பாட்டில், அதன் வயிற்று-இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உதவக்கூடும். கூடுதலாக, இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி, எலுமிச்சை எண்ணெய் உடலை குளிர்விக்க உதவும்.

எப்படி உபயோகிப்பது

எந்தவொரு நிபந்தனைக்கும் ஒரு நிலையான அளவை பரிந்துரைக்க எலுமிச்சை தேயிலை பற்றி போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை. பரிந்துரைகளை வழங்க, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதியான இயற்கை சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்தை குறைக்க, தினமும் ஒரு கப் மூலம் தொடங்கவும். இதை நீங்கள் நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கலாம். நீங்கள் தேயிலை குடிப்பதை நிறுத்துங்கள் அல்லது பக்க விளைவுகளை சந்தித்தால் குறைக்கவும்.

எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிக்க:

1. 1 கப் கொதிக்கும் நீரை 1 முதல் 3 டீஸ்பூன் வரை புதிய அல்லது உலர்ந்த எலுமிச்சை மீது ஊற்றவும்
2. குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தானது
3. தேயிலை வடிகட்டவும்
4. பனிக்கட்டி எலுமிச்சை தேயிலைக்கு சூடாக அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்க்கவும்

தளர்வான எலுமிச்சை தேயிலை அல்லது எலுமிச்சை தேயிலை பைகளை பெரும்பாலான இயற்கை உணவு கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் காணலாம். மூலிகைகள் விற்கப்படும் நர்சரிகளில் உங்களை வளர புதிய எலுமிச்சை வகைகளையும் வாங்கலாம். செயற்கை பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாத கரிம எலுமிச்சைப் பழத்தைத் தேர்வுசெய்க.

மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, இருப்பினும் சில முன் தொகுக்கப்பட்ட மூலிகை தேநீர் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் பெயரிடல் சட்டங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உயர் தரமான, தூய்மையான தயாரிப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் நம்பும் புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளரிடமிருந்து மூலிகை தேநீர் மட்டுமே வாங்கவும்.

எலுமிச்சை குடிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அதனுடன் சமைக்க முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த சூப்பில் ஒரு தண்டு அல்லது இரண்டைச் சேர்க்கவும் - இது சிக்கன் நூடுலுடன் நன்றாக இணைகிறது. நீங்கள் அதை கோழி அல்லது மீன் சேர்த்து பேக்கிங் முன் சேர்க்கலாம். நீங்கள் எலுமிச்சை பச்சையாக சாப்பிடலாம், இருப்பினும், அதை நன்றாகக் கத்தரிக்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

எலுமிச்சை பொதுவாக தேயிலை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் அளவு உட்பட உணவு அளவுகளில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• தலைச்சுற்றல்
• அதிகரித்த பசி
• உலர்ந்த வாய்
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு

சிலருக்கு எலுமிச்சைப் பழம் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினை அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் அவசர உதவியைப் பெறுங்கள்:

• சொறி
• அரிப்பு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• விரைவான இதய துடிப்பு

நீங்கள் இருந்தால் எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கக்கூடாது:

• கர்ப்பமாக உள்ளனர்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• குறைந்த இதய துடிப்பு உள்ளது
• குறைந்த பொட்டாசியம் அளவைக் கொண்டிருக்கும்

அடிக்கோடு

எலுமிச்சை தேநீர் பொதுவாக பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூலிகை பானமாகும். பெரும்பாலான இயற்கை உணவுக் கடைகளில் வளர்ப்பது அல்லது கண்டுபிடிப்பது எளிது. விலங்கு மற்றும் ஆய்வக ஆராய்ச்சி எலுமிச்சை அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. எலுமிச்சை உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பல எலுமிச்சை ஆய்வுகள் எலுமிச்சை தேயிலை அல்ல, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட்டன. எலுமிச்சைப் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த எலுமிச்சை தேயிலை பயன்படுத்தி மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.

எந்தவொரு நிபந்தனையையும் எலுமிச்சை தேநீருடன் சுய சிகிச்சை செய்யக்கூடாது அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் நீங்கள் பரிந்துரைத்த மருந்துகளுக்கு பதிலாக அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.