லியா மைக்கேலின் விருப்பமான உடற்பயிற்சிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிறந்த நகைச்சுவைத் தொடருக்கான எம்மி பரிந்துரையைப் பெற்ற பிறகு, லீ-மைக்கேல், கோரி மான்டித் மற்றும் இரண்டு முறை சிறந்த துணை நடிகர் எம்மி நாமினி கிறிஸ் கோல்பர் ஆகியோருக்கு மூன்றாவது சீசன் கடைசி என்று சூப்பர்-பிரபலமான நிகழ்ச்சியான க்ளீ அறிவித்தார். ரேச்சல், ஃபின் மற்றும் கர்ட் ஆகியோர் உயர்நிலைப் பள்ளி க்ளீ கிளப்பில் என்றென்றும் இருக்க முடியாது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொண்டாலும், நிகழ்ச்சியில் இது அவர்களின் கடைசி பருவமாக இருக்கும் என்று நாங்கள் வருத்தப்படுகிறோம். மிகவும் வேடிக்கையான இசையைத் தவிர, பல ஆண்டுகளாக மைக்கேலின் உடற்தகுதி மாற்றத்தைப் பார்ப்பது ஒரு வெடிப்பு. அவளுக்கு பிடித்த ஐந்து உடற்பயிற்சிகளையும் படிக்கவும் - க்ளீயில் அவள் செய்யும் அனைத்து நடனங்களையும் தவிர!

லீ மைக்கேலின் 5 பிடித்த உடற்பயிற்சிகள்

1. இடைவெளிகள். மைக்கேல் நிறைய நேரம் செட், ஒத்திகை மற்றும் படப்பிடிப்பில் செலவிடுகிறார், அதனால் அவர் ஏற்கனவே மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார் மற்றும் ஜிம்மில் செல்ல அதிக நேரம் இல்லை. எனவே, உடற்தகுதியை வேகமாக அதிகரிக்க 20 முதல் 30 நிமிட உயர்-தீவிர இடைவெளிகளில் அவள் கவனம் செலுத்துகிறாள்.

2. யோகா. பிஸியான கால அட்டவணையுடன், மைக்கேல் யோகாவைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி ஜென் அவுட் செய்கிறார்.

3. எடை பயிற்சி. ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளாக இருந்தாலும் சரி, மருந்து பந்துகளாக இருந்தாலும் சரி, மைக்கேல் வழக்கமான வலிமை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தனது தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறார்.

4. வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகள். மைக்கேல் ஒரு உடற்பயிற்சிக்காக இயற்கையில் வெளியே செல்ல விரும்புகிறார். அது ஒரு பாதையில் நடைபயணம் அல்லது பாறை ஏறுதல் எதுவாக இருந்தாலும், அவளால் முடிந்தவரை வெளியில் செல்ல விரும்புகிறாள்!

5. ஐபோன் பயன்பாடுகள். அவர் பயணம் செய்யும் போது, ​​Michele Nike Training Club ஆப் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார். 60 தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளுடன், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை வைத்திருப்பது போன்றது, அவள் சொல்கிறாள்!

க்கான மதிப்பாய்வு